Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 17:56

Geplaatst: 09-01-13 17:56

Ja dat is hetzelfde als wat ik zeg

**Geplaatst**: 09-01-13 17:56

Geplaatst: 09-01-13 17:56

_joellover_ schreef:
Raponsje schreef:
Ik wil best wat info uit typen voor in de nieuwe OP als daar interesse naar is.

Overigens: Nickolai: aflevering 2 van biggest loser seizoen 14 is die er al?

Waar kan je zo'n filmpje vinden?

Graag ontopic blijven

zelf een beetje zoeken op you tube doet wonderen _joellover_

**Geplaatst**: 09-01-13 17:58

Geplaatst: 09-01-13 17:58

Fiffill schreef:
Ja dat is hetzelfde als wat ik zeg

Dan zitten we weer op een lijn hahah!

**Geplaatst**: 09-01-13 17:59

Geplaatst: 09-01-13 17:59

Heb 't toch maar weer gedaan. Dag 6: check :p

**Geplaatst**: 09-01-13 18:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 18:00

Goedzo!

**Geplaatst**: 09-01-13 18:02

Geplaatst: 09-01-13 18:02

Rebel_Jits schreef:
Heb 't toch maar weer gedaan. Dag 6: check :p

Ik ook.

Wij lopen gelijk trouwens, ik ben ook op 3 januari begonnen en heb nu 1 dag vertraging.

**Geplaatst**: 09-01-13 18:03

Geplaatst: 09-01-13 18:03

Dag dames!

Tijdens het koken door begin ik aan dag 7 $*\o/*$
Ik had deze voormiddag examen dus ben heel moe (heb echt vreselijk geslapen), dus geen idee hoe netjes het vandaag gaat... maar we doen ons best

Mijn pastasaus moet toch lang inkoken, dus dan kan ik meteen iets nuttigs doen (en nadien hopelijk in bad)

**Geplaatst**: 09-01-13 18:03

Geplaatst: 09-01-13 18:03

Goed zo Jits! Well done $*\o/*$

Ben ook blij dat ik 'm heb gedaan. Had echt even geen motivatie en energie. Nu weer heaps of energy.

**Geplaatst**: 09-01-13 18:15

Geplaatst: 09-01-13 18:15

Raponsje schreef:
Ik wil best wat info uit typen voor in de nieuwe OP als daar interesse naar is.

Overigens: Nickolai: aflevering 2 van biggest loser seizoen 14 is die er al?

ja ze hadden 2 dagen achter elkaar een aflevering. Vanaf volgende week dus gewoon elke maandag in USA.

**Geplaatst**: 09-01-13 18:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 18:16

Ik ga zo ook beginnen met dag 4, bijna klaar met werken!

**Geplaatst**: 09-01-13 18:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 18:33

Zo, dag 2! Net de wekelijkse work-out op stal gehad, zes boxen opstrooien, voorzien van een berg hooi en dan zes paarden binnen zetten. Nu voor het eten aan nog even shredden. Mijn huisgenoot is zeer benieuwd maar ik doe het mooi niet in de woonkamer, maar mooi in m'n eigen kamer. Ik doe niet aan publiek op de grond spartelen :')

**Geplaatst**: 09-01-13 18:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 18:56

Ga nu dag 4 doen

**Geplaatst**: 09-01-13 18:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 18:58

Dag 6 zit er op en het wordt makkelijker en makkelijker.

Ik ga eens even uitrekenen wat ik vandaag heb gegeten aan cal, want volgens mij eet ik veels te weinig.

**Geplaatst**: 09-01-13 19:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 19:03

Pfffffft

Shredden na een dag werken en op stal bezig zijn = pittig. Cardio redde ik wel maar de buikspieroefeningen.. Damn.

**Geplaatst**: 09-01-13 19:04

Geplaatst: 09-01-13 19:04

Dag 3 zit er bij mij op. Maar dude ik vond het echt zwaar vandaag... Maargoed heb hem nu wel gedaan. Misschien ook omdat ik mega honger heb ofzo. Merk altijd dat ik eerste 10 minuten echt grrrrr vind, maar daarna eigenlijk gaat het super snel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-13 19:06

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-13 19:06

Loose schreef:
Ik ook. Wij lopen gelijk trouwens, ik ben ook op 3 januari begonnen en heb nu 1 dag vertraging.

Dan lopen wij precies tegelijk Loose

Heb ook 1 dag vertraging omdat ik ziek was. Doe vandaag dag 6

**Geplaatst**: 09-01-13 19:10

Geplaatst: 09-01-13 19:10

Loesss schreef:
Dag 3 zit er bij mij op. Maar dude ik vond het echt zwaar vandaag... Maargoed heb hem nu wel gedaan. Misschien ook omdat ik mega honger heb ofzo. Merk altijd dat ik eerste 10 minuten echt grrrrr vind, maar daarna eigenlijk gaat het super snel!

Hier ook dag 3 gedaan vandaag. Ik vind de eerste 10 minuten ook echt het zwaarst! Daarna prima te doen. Spierpijn nog steeds wel aanwezig, wordt wel minder.

Maarrrr we zijn goed bezig allemaal dames!!

**Geplaatst**: 09-01-13 19:13

Geplaatst: 09-01-13 19:13

Estera schreef:
Dag 6 zit er op en het wordt makkelijker en makkelijker.

Ik ga eens even uitrekenen wat ik vandaag heb gegeten aan cal, want volgens mij eet ik veels te weinig.

Gebruik mijn berekening een paar pagina's terug eens.
Je moet niet de hele calorieen gaan tellen, maar het is wel fijn om te kunnen zien of je in het algemeen te veel - te weinig of juist genoeg eet.

**Geplaatst**: 09-01-13 19:21

Geplaatst: 09-01-13 19:21

Had wel ff een zwak momentje wat al begon voor de workout

was mijn laatste tussendoortje vergeten, ontzettende stressdag + overgwerkt en ontzettende honger! En ik moest nog post wegbrengen 3x raden wat daarnaast zit, juist een macdonalds (ik sweer je dat ik een bigmag mijn naam hoorde roepen!) en ik bleef maar denken: Nee kan niet, mag niet want dan krijg ik op mn kop in het topic :')

post afgegooit en naar huis gecrossed, 2 kaakjes en een appel naar binnengewerkt en snel Jillian aangezet.

Dus dag 7 kan ik weer afstrepen! Nu snel mijn bloemkool en mn zalmpje in de pan mikken want ik heb honger!

**Geplaatst**: 09-01-13 19:21

Geplaatst: 09-01-13 19:21

Haaa wat leuk dat Loes en Laura ook mee doen

Ik ga vanavond weer Shredden, dag 6. Nu eerst even eten met vriendinnetje, en dan alles ff laten zakken

**Geplaatst**: 09-01-13 19:23

Geplaatst: 09-01-13 19:23

Straks dag 5

Eigenlijk is de examenperiode hier ideaal voor want dan plan ik toch bijna niets van activiteiten naast studeren en dit is een aangename afwisseling.
Mijn spierpijn is ook zo goed als weg. Gisteren tijdens het zwemmen voelde ik het wel aan mijn schouders maar echt pijn deed het niet.

**Geplaatst**: 09-01-13 19:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 19:25

zojuist dag 2 afgerond, houd het al een stuk beter vol, yeuy! Nu wat eten koken. :-)

**Geplaatst**: 09-01-13 19:25

Geplaatst: 09-01-13 19:25

Yeeh dag 4 zit erop, hij ging goed! Had alleen moeite met die laatste buikspieren, die waren wel echt ff zwaar! Maar heb doorgezet zonder op te geven *trots* !
Nu eten maken

**Geplaatst**: 09-01-13 19:25

Geplaatst: 09-01-13 19:25

Oh god

volgens mij ga ik zo'n enorme spierpijn krijgen :')

Ik voel het nu al _O-

**Geplaatst**: 09-01-13 19:26

Geplaatst: 09-01-13 19:26

Ik ga dadelijk aan dag 2. Beetje grieperig maar komt wel goed hoop ik.

Aten vanavond hamburgers, maar ik heb het maar opgelost door dr lekker veel groenten bij te eten en maar een broodje in plaats van 4 ofzo _O-

. Normaal met groenten/vlees/aardappels pak ik gewoon meer groenten en maar weinig aardappels.