Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-13 23:38

Geplaatst: 15-03-13 23:38

19LindA83 schreef:
We zouden ook samen de Marikenloop doen alleen heeft ze op het laatste moment afgehaakt.
Was eigenlijk benieuwd of er toevallig mensen in dit topic zitten die de loop ook gaan doen?
Ik loop de 5 km bij de senioren (wat klinkt dat oud!) vrouwen.

Ik ook, en ik wil hem in 30 minuten lopen.

Ik loop pas sinds januari (was geen goed voornemen, gewoon begonnen

) en het gaat best lekker. Op een oude knieblessure na, daarvoor heb ik nu krachttraining bij de fysio, gaat het goed en vind ik het vooral erg leuk. Ik heb afgelopen woensdag 4,6 km in 30 minuten gelopen. Nog iets meer en iets sneller dus, maar ik heb ook nog even.

Zijn er onder jullie mensen die in een loopgroep lopen?

**Geplaatst**: 16-03-13 00:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 00:59

Ja, ik heb beginnerslessen in een groep en kan hierna doorstromen naar een loopgroep.

**Geplaatst**: 16-03-13 06:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 06:58

Goeiiiemorgen! Ik ben inderdaad al een uur op. Het is nu een beetje licht, dus klaar voor vertrek!

Het verbaast mij zelf ook! _O-

**Geplaatst**: 16-03-13 07:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 07:47

En weer terug, nét niet op tijd om mijn vorige post te editten :))

Was lekker ook al had ik bijna de hele weg wind tegen (ik loop onderlangs de snelweg). Twee konijntjes gezien waarvan een op een meter afstand en hij bleef gewoon zitten, een hele groep hele kleine vogeltjes en heel veel ganzen. Volgens mij komt de lente er eindelijk aan! :+:

Nu even ontbijten en dan zo de deur uit

**Geplaatst**: 16-03-13 07:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 07:53

Respect Lente!! dat heb je maar mooi gedaan!!
Moet er nu ff niet aan denken pff...net wakker..

**Geplaatst**: 16-03-13 07:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 07:54

Haha ik vond het wel echt lekker!

**Geplaatst**: 16-03-13 08:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 08:05

knap hoor lente lijkt mij ook fijne om sòchtens te gaan beginnen maar ik bvegin maanjdag jeej heb er nu al zin in (als ik dan schoenen heb)

**Geplaatst**: 16-03-13 08:18

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 08:18

@Lente: zo voel je je de hele dag :-)

@Bonnie: *geeft skup onder kont van Bonnie* ga je vandaag schoenen halen :-)

Ik ga straks rijden en morgen weer lopen..ik wil wel vandaag maar mijn schenen zeggen morgen..

**Geplaatst**: 16-03-13 08:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 08:19

ik zou wel even kijken ga vandaag wel naar de lidl voor die hartslag meter en mischien nog kleding heb ik eigenlijk al maar reserve is fijn als ze nog wat hebben in ieder geval

**Geplaatst**: 16-03-13 08:42

Geplaatst: 16-03-13 08:42

BONNIE Ik zou eerst schoenen kopen voordat je kleding koopt. Beetje zonde als je spullen hebt en niet gaat. Dus hup hup naar de winkel en dan lopen!

LENTE Respect! Ik liep ook wel eens vroeg. Echter dat was voordat we kinderen hadden. Dan ging ik meestal rond 8 de deur uit. Ik vind s'morgens ook het fijnst om te lopen.

**Geplaatst**: 16-03-13 09:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 09:54

Goed bezig Lente!

**Geplaatst**: 16-03-13 10:00

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 10:00

Petje af Lente! En laten we hopen dat de lente eraan komt winter heeft lang genoeg geduurd!

Bonnie ik zou ook eerst schoenen kopen, om flinke blessures te voorkomen. Zou erg jammer zijn als je net lekker bezig bent en je moet een lange pauze inlassen omdat je klachten hebt.

**Geplaatst**: 16-03-13 10:02

Geplaatst: 16-03-13 10:02

Lekker bezig Lente! Het is nu droog dus ik ga zo ook maar eens mijn rondje doen! Heb deze week een beetje gesmokkeld, maandag was te koud en woensdag was ik te moe. Nu maar kijken hoe het gaat

**Geplaatst**: 16-03-13 10:21

Geplaatst: 16-03-13 10:21

Moonfight schreef:
Lekker bezig Lente! Het is nu droog dus ik ga zo ook maar eens mijn rondje doen! Heb deze week een beetje gesmokkeld, maandag was te koud en woensdag was ik te moe. Nu maar kijken hoe het gaat

**Geplaatst**: 16-03-13 10:22

Geplaatst: 16-03-13 10:22

Ik ga morgen weer ff lekker! Ik loop maar 2x in de week op aanraden van de buurvrouw die ons 'traint'. Hoe vaak lopen jullie?

**Geplaatst**: 16-03-13 10:31

Geplaatst: 16-03-13 10:31

Ik wilde zojuist Evy les 3 lopen, loop ik net richting waar ik mijn rondje altijd start. Is mijn mp3-speler leeg...!!! Pfffff...

Les 3 heb ik dus zelf geïmproviseerd. Denk dat ik hem wel aardig goed geïmproviseerd heb. Alleen ging ik iets te hard lopen (kan mezelf niet inhouden, ken mijn eigen rem niet zo goed }:0

).

Les 2 volgens Evy (Runkeeper, resultaten):
2,56km in 20:06 minuten - 7:50 avg min/km
kilometer 1 - 07:52min/km
kilometer 2 - 07:59min/km
kilometer 3 - 07:32min/km

Les 3 volgens eigen improvisatie (Runkeeper, resultaten):
2,75km in 19:56 minuten - 7:15 avg min/km
kilometer 1 - 06:37min/km
kilometer 2 - 07:27min/km
kilometer 3 - 07:51min/km

In het begin dus duidelijk een stuk harder gelopen

Maar ik was ook echt met mezelf bezig van: oke, en nu rustiger, rustiger! Vandaar dat ik aan het einde weer langzamer ging lopen (meer bij het tempo dat bij mijn beginnersniveau past).

Heb Evy en de muziek helaas wel gemist -O-

Normaal focus ik mij op de muziek als ik met Evy loop en nu was het op eigen voetstappen letten, etc :')

@amandananana: Ik loop om de dag, gewoon volgens het schema van Evy.

Laatst bijgewerkt door Droomster op 16-03-13 10:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-03-13 10:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 10:39

Ja ik zou ook wel graag wat vaker willen. Ik vind 2x in de week zo weinig..

**Geplaatst**: 16-03-13 10:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 10:49

Ik loop gemiddeld om de dag, na een lange loop neem ik soms een dag extra rust.

Als je volgens het schema van Evy loopt dan loop je 3x per week Droomster.

**Geplaatst**: 16-03-13 11:26

Geplaatst: 16-03-13 11:26

KarinvdM schreef:
Ik loop gemiddeld om de dag, na een lange loop neem ik soms een dag extra rust.

Als je volgens het schema van Evy loopt dan loop je 3x per week Droomster.

Aah, ik zie het nu pas in het schema inderdaad

Ik heb nu de lessen al om de dag ingepland, maar ik weet nu in ieder geval dat ik dan nog een extra dagje rust zou kunnen nemen

**Geplaatst**: 16-03-13 11:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 11:29

Ik loop 3 a 4 keer in de week..maandag, woensdag, vrijdag en smokkel soms zondag erbij :-)

Gewoon omdat ik het lekker vind :-)

**Geplaatst**: 16-03-13 12:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 12:07

Ik heb mijn rondje vanochtend ook weer gelopen, 4,5 km in 28 minuten. Ik loop 2 tot 3 keer in de week. Liefst 3 keer, maar door de fysio heb ik nog wel eens spierpijn en dan ga ik niet.

Mag ik me aansluiten in dit topic?

**Geplaatst**: 16-03-13 12:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 12:52

Ja natuurlijk!

**Geplaatst**: 16-03-13 12:56

Geplaatst: 16-03-13 12:56

Pfoeee, is het normaal om na de eerste les al gigantische spierpijn te hebben?
Volgens mij heb ik nog een laaaaaaaaange weg te gaan

**Geplaatst**: 16-03-13 13:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-03-13 13:15

Chanelle14: Dat had ik ook gigantisch hoor! Tot woensdag heb ik gigantische spierpijn gehad haha.

Net heerlijk gelopen, les 4 van Evy. Moet je eerlijk zeggen dat het me meeviel die 3 minuten lopen! Had het een stuk zwaarder verwacht.

**Geplaatst**: 16-03-13 13:34

Geplaatst: 16-03-13 13:34

Pff... Ik ben deze week niet (kunnen) gaan lopen omwille van het weer. Ik loop normaal maandag-woensdag-zaterdag, maar het is hier maandagavond super hard beginnen sneeuwen. Dinsdag is het nog een halve dag blijven doorsneeuwen (15cm!), en in de nacht van dinsdag op woensdag en woensdag op donderdag vroor het belachelijk hard (om 7uur in de ochtend was het -15°!), waardoor alles waar geen auto's reden, super hard dichtgevroren was.

Maar nu.... nu klopt mijn schema niet meer! Pik ik dan gewoon weer in waar ik was (moest maandag 10km, woensdag 7km, vandaag 5km), of doe ik gewoon wat ik normaal vandaag moet doen? Geen idee....