Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-07-12 14:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:04

In pindakaas zitten goede vetten, dit kan je best een keertje per dag hebben, maar niet 6 boterhammen

**Geplaatst**: 25-07-12 14:06

Geplaatst: 25-07-12 14:06

TinePine schreef:
Een eetmeter zou zeker handig zijn en dan met zo´n alarm wanneer je je ´data´bundel hebt verbuikt hahaha

Inderdaad dat zou een goeie zijn! hahaha

**Geplaatst**: 25-07-12 14:07

Geplaatst: 25-07-12 14:07

Oke. Ik heb al even gegoogled op mager beleg en kwam nog wat dingen tegen als filet americain, achterham, beenham, schouderham, appelstroop en gekookt ei. Heb even degenen er uit gepikt die ik lekker vind.

**Geplaatst**: 25-07-12 14:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:08

Ik verwacht ofwel emo-vreetbuien ofwel emo-ik-heb-geen-zin-om-te-eten-buien...

Morgen wordt mijn Amore ingeslapen en ben er eerlijk gezegd nu al ziek van...

**Geplaatst**: 25-07-12 14:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:09

Chipieke heel veel sterkte!!

**Geplaatst**: 25-07-12 14:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:18

Heel veel sterkte Chipieke, probeer wel gewoon 3 maaltijden te eten, die zijn het belangrijkste

**Geplaatst**: 25-07-12 14:18

Geplaatst: 25-07-12 14:18

LynnDenise schreef:
Ik kwam een artikel tegen op mijn zoektocht naar een koude maaltijd recept.

http://dukandieet-forum.nl/?p=573

Ben eigenlijk wel nieuwsgierig wat jullie hiervan vinden...

Oh en als iemand nog een lekkere maaltijd weet, ik ga vanavond met vriendlief bij het water eten, we gaan straks langs de supermarkt en dan meteen door. Salade zou kunnen, maar heb ik vandaag weinig trek in

Apart zeg dat artikel. Als dat echt waar is eet ik voorlopig geen warm meer

haha. Bij het water eten, bij een restaurant ofzo? of met eigen producten.

**Geplaatst**: 25-07-12 14:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:19

Sterkte Chipieke :(:)

**Geplaatst**: 25-07-12 14:20

Geplaatst: 25-07-12 14:20

Met eigen producten

Vriendlief kwam met de opties: Stokbroodje met chorizo of met franse kazen :roll:

Begin er een beetje chagerijnig van te worden, want ik weet nu nog niet wat ik wil eten en we gaan zo al naar de supermarkt

**Geplaatst**: 25-07-12 14:26

Geplaatst: 25-07-12 14:26

sterkte chipieke

**Geplaatst**: 25-07-12 14:28

Geplaatst: 25-07-12 14:28

DjunDjun schreef:
Mag ik hier ook even komen binnenvallen?

Ik ben sinds anderhalve week begonnen met afvallen. Ik wil er zowiezo 16 kilo af hebben, het liefst 20.
Ik beweeg zo'n 3 uren per dag, een uur en een kwartier fietsen (=20 km) en een uur en 3 kwartier lopen.
Ik eet:
O - 2 bruine boterhammen met jam/gestampte muisjes
T - appel
L - 2 bruine boterhammen met jam/gestampte muisjes
T - 2 bruine boterhammen, appel en banaan, soms een stukje indische cake
A - vlees met groente en aardappelen
T - halve galiameloen, ook wel eens een hele (ja gek op meloen, vooral met dit weer )

Ik ben de eerste week 2,3 kilo afgevallen. Ik ga zaterdags op de weegschaal, dus ik ben benieuwd.
Wel eet ik in het weekend een keer wat lekkers. Dus bijvoorbeeld zaterdags een keertje patat en zondagavond een bakje chips.
Misschien dat jullie nog meer tips hebben?

Als ik een tip mag geven probeer minder brood te eten. Maar in plaats daar van andere producten te eten.
Extra salade met 2 eieren bijvoorbeeld of een bakje yoghurt met een handje ongezouten noten erdoor. Als je dan savonds erg honger hebt kan je altijd nog gewoon extra groenten opscheppen.

**Geplaatst**: 25-07-12 14:30

Geplaatst: 25-07-12 14:30

chipieke schreef:
Ik verwacht ofwel emo-vreetbuien ofwel emo-ik-heb-geen-zin-om-te-eten-buien...

Morgen wordt mijn Amore ingeslapen en ben er eerlijk gezegd nu al ziek van...

Ah oliebol! Ik kan het heel goed begrijpen dat je je daar rot over voelt! Zag in je profiel dat ze al wel een mooie leeftijd heeft.
Heel veel sterkte de komende tijd! :(:)

**Geplaatst**: 25-07-12 14:31

Geplaatst: 25-07-12 14:31

Een berichtje voor iedereen!!! Met dit warme weer is het erg lekker om een smoothie te maken met bevroren fruit er doorheen. Dan heb je een heerlijke ijskoude smoothie zonder ijs te gebruiken!!. En dan heb je de aanbevolen hoeveelheid fruit per dag ook gelijk binnen.

**Geplaatst**: 25-07-12 14:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 14:51

die zijn lekker he davina, welk fruit gebruik je der voor ??
ik heb het wel eens met mango, aardbeien framboos gemaakt.. erg lekker! en gebruik je dan melk erbij?

**Geplaatst**: 25-07-12 15:05

Geplaatst: 25-07-12 15:05

Natasja91 schreef:
Zera, jammer dat je zo ver weg woont
(oooohh mijn god jij woont in Zuid-Limburg daar wil ik ook wonen!!!! )

A_man, wat stond er vandaag op de weegschaal dan?

Haha staat genoeg te koop hier ;-)

. Ja jammer anders konden we samen gaan :-P

**Geplaatst**: 25-07-12 15:22

Geplaatst: 25-07-12 15:22

De reden waarom ik (ook meer) vocht vasthoud kan ik hier nu ook wel bekend maken (

)
In Januari 2013 verwachten wij ons tweede wondertje ♥
Ben nu 15 weken zwanger alweer!

(en voor degene die er over in zit; het afvallen gaat in overleg met de verloskundige.)

**Geplaatst**: 25-07-12 15:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 15:27

Super Allejandro! Proficiat!!

**Geplaatst**: 25-07-12 15:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 15:43

Gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 25-07-12 16:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 16:15

Chipieke, heel erg veel sterkte!
En Allejandro, dat is leuker nieuws! Gefelicteerd!

Ik heb vandaag eindelijk weer een netjes dagje

he he. Nu nog volhouden!

**Geplaatst**: 25-07-12 16:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 16:17

gefeliciteerd chipieke.

k heb hier ook een keurig dagje!!
mijn planning is gewijzigd ga niet bootcampen vanavond ( wat ik erg moeilijk vind om te laten! ) maar ga met mn honden zwemmen.. aangezien het nu nog mooi weer is. dus nu ipv zaterdag vrije dag is het vandaag maar.

**Geplaatst**: 25-07-12 16:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 16:38

Heel veel sterkte chipieke!

Bedankt voor de tip Davina, is ook wel lekker om wat anders te eten dan altijd brood.

**Geplaatst**: 25-07-12 16:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 16:45

Bedankt allemaal

**Geplaatst**: 25-07-12 17:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 17:03

SORRY staat chipieke! mijn excuus moet uiteraard allejandro staan.

**Geplaatst**: 25-07-12 18:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-07-12 18:12

Heel veel sterkte Chipieke!

En Allejandro hartelijk gefeliciteerd!!

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 boterhammen met kipfilet
M: 2 boterhammen met kaas
A: pasta met champignons en rundergehakt
T: 2 appels denk ik.

**Geplaatst**: 25-07-12 20:06

Geplaatst: 25-07-12 20:06

A_man schreef:
die zijn lekker he davina, welk fruit gebruik je der voor ??
ik heb het wel eens met mango, aardbeien framboos gemaakt.. erg lekker! en gebruik je dan melk erbij?

Ik gebruik bevroren frambozen en bevroren mango met gewone aardbeien en een halve banaan (die soms bevroren) en dan een scheutje yoghurt en citroensap(drink). Erg lekker!

en gezond.