Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-10 21:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 22-06-10 21:41

na lange tijd heb ik vandaag weer gelopen. Ging goed, lekker rustig aan gedaan

**Geplaatst**: 22-06-10 21:49

Geplaatst: 22-06-10 21:49

bianca78 schreef:
doen er hier nog mensen mee met de zevenheuvelenloop in Nijmegen in november???

Ik wil misschien mee gaan doen.

**Geplaatst**: 23-06-10 07:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 07:53

Ben weer helemaal lekker bezig merk ik. Doet me goed

Voel me er een stuk beter door, lichamelijk en geestelijk. Vooral dat laatste ging de afgelopen tijd niet helemaal top

Heb nu voor mezelf een weekschema voor het sporten:
maandag: paardrijden
dinsdag: hardlopen + wii voor de overige spieren
woensdag: paardrijden
donderdag: hardlopen + wii voor de overige spieren
vrijdag: paardrijden
zaterdag en/of zondag: hardlopen en paardrijden (afhankelijk van de afspraken die gepland zijn)

Verder probeer ik de ma en vrij ook nog even alleen de wii erbij te pakken, dan heb ik niemand om mij heen overdag. ben aan het reintegreren en werk momenteel dus 3 uurtjes, waardoor dat makkelijk kan.

Ook nog goed op mijn eten letten, geen alcohol door de weeks (moeilijk moeilijk met de mooie dagen die eraan komen) en ook niet snoepen maar wel veel fruit, ben gelukkig gek op zomerfruit.

Heerlijk om je dan weer helemaal lekker te voelen, dan lijkt alles ineens een stuk leuker en mooier

**Geplaatst**: 23-06-10 08:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 08:28

Kijk je wel een beetje uit met het vele fruit, het is lekker en gezond, maar te veel is ook niet goed. Er zitten veel suikers in fruit

**Geplaatst**: 23-06-10 08:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 08:58

Fruit mag je zoveel als je wil!

Er zijn wel fruit die je niet te veel moet nemen waar echt heel veel in zit zoals kersen maar die moet je dan maar een beetje beperkt eten.

**Geplaatst**: 23-06-10 10:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 10:03

*steekt net een kers in dr mond*

Had meloen en kersen mee naar school, heeeerlijk

**Geplaatst**: 23-06-10 10:05

Geplaatst: 23-06-10 10:05

Hallo,

Mag ik me hier ook aanmelden? Ik ben sinds kort ook begonnen met hardlopen!

**Geplaatst**: 23-06-10 10:06

Geplaatst: 23-06-10 10:06

*legt heel onopvallend de zak met kersen weg* oeps...

Zo, ik ga vanaaf kijken bij een atletiekclub

**Geplaatst**: 23-06-10 10:10

Geplaatst: 23-06-10 10:10

Roane schreef:
*legt heel onopvallend de zak met kersen weg* oeps...

Zo, ik ga vanaaf kijken bij een atletiekclub

Uit je mond, nu!

Welkom Orlando!

**Geplaatst**: 23-06-10 10:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 10:13

Kersen, druiven en banaan zijn toch de "slechte" fruitsoorten??
Aardbeien?? Meloen enzo?? Dat ook of niet??

**Geplaatst**: 23-06-10 10:20

Geplaatst: 23-06-10 10:20

Kersen zitten boordevol suikers!

Banaan is juist heel goed voor je en 2 per week kun je gerust eten, overigens een rijpe banaan is goed voor de stoelgang.

Aardbeien zijn ook heel goed om te eten en meloen volgens mij ook!

**Geplaatst**: 23-06-10 10:21

Geplaatst: 23-06-10 10:21

*weigert alles uit te spugen* Mmmmwwwneee! *weigert zak op te geven* :))

**Geplaatst**: 23-06-10 10:22

Geplaatst: 23-06-10 10:22

Toch ben ik het niet helemaal met je eens MB

Het is een feit dat te veel fruit, gezien de suikers die er inzitten, niet goed voor je is.
Je kan best twee maal daags fruit pakken. Maar als je dan nog honger hebt kun je beter groentes pakken, zoals komkommer, tomaat, paprika e.d.

**Geplaatst**: 23-06-10 10:25

Geplaatst: 23-06-10 10:25

Roane schreef:
*weigert alles uit te spugen* Mmmmwwwneee! *weigert zak op te geven*

Lekker he!

**Geplaatst**: 23-06-10 10:27

Geplaatst: 23-06-10 10:27

SAKKIA schreef:
Toch ben ik het niet helemaal met je eens MB

Het is een feit dat te veel fruit, gezien de suikers die er inzitten, niet goed voor je is.
Je kan best twee maal daags fruit pakken. Maar als je dan nog honger hebt kun je beter groentes pakken, zoals komkommer, tomaat, paprika e.d.

Mag!

Ik ben van mening dat als je toe bent aan zoet je beter een appel of dergelijke kunt pakken dan zoete snoep.

Groente zijn de wat meer hartigere soorten.

En een stuk of 3 a 4 fruit per dag als je daar aan toe bent is toch beter dan fruittella...
Alhoewel...

Zit ook echt fruit in... :')

**Geplaatst**: 23-06-10 10:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 10:36

Ja tuurlijk is dat beter maar dat is wel een beetje appels met peren vergelijken :')

(hoe dubbelzinnig)

Maar dankan je ook zeggen, ja als je zin hebt in snoep kun je beter een boterham pakken o.i.d. Wat ik daar mee wil zeggen is dat er niet zoveel slechtere dingen zijn als snoep.
Maar als je dan toch niet kiest voor die fruitella, maar voor iets gezonds en dus groente en niet fruit.

**Geplaatst**: 23-06-10 10:40

Geplaatst: 23-06-10 10:40

SAKKIA schreef:
Ja tuurlijk is dat beter maar dat is wel een beetje appels met peren vergelijken (hoe dubbelzinnig)

Maar dankan je ook zeggen, ja als je zin hebt in snoep kun je beter een boterham pakken o.i.d. Wat ik daar mee wil zeggen is dat er niet zoveel slechtere dingen zijn als snoep.
Maar als je dan toch niet kiest voor die fruitella, maar voor iets gezonds en dus groente en niet fruit.

Ja, maar zoals jij het stelt vind ik het van niet. _O-

Ik eet liever een appel soms dan een stuk komkommer en dan denk ik echt niet groente per definitie gezonder is. Er zitten minder calo's in maar je bent wel een stuk meer gevoedt. Althans, ik wel.

Ik vind een komkommer zo nutteloos :')

ja met smeerkaas!

**Geplaatst**: 23-06-10 10:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 10:50

Ik eet gemiddeld 2 appels per dag, altijd Granny's

En verder nog de ene keer aardbeien of rode bessen, liefst met een beetje suiker

dan weer 'ns meloen

Vind dit snacktomaatjes ook heerlijk, werk naast de Lidl en daar verkopen ze ze ook. Ga dan meestal voor mijn werk eerst even 2 granny's halen en een beker snacktomaatjes.

Vandaag mijn mamadag, zojuist heerlijk met een boek in de speeltuin gezeten. Tussendoor appeltje en koekje gegeten met ze en daarna weer spelen. Wat een heerlijkheid! Huis blijft opgeruimd en schoon

**Geplaatst**: 23-06-10 11:13

Geplaatst: 23-06-10 11:13

MamboBeach schreef:
SAKKIA schreef:
Ja tuurlijk is dat beter maar dat is wel een beetje appels met peren vergelijken (hoe dubbelzinnig)

Maar dankan je ook zeggen, ja als je zin hebt in snoep kun je beter een boterham pakken o.i.d. Wat ik daar mee wil zeggen is dat er niet zoveel slechtere dingen zijn als snoep.
Maar als je dan toch niet kiest voor die fruitella, maar voor iets gezonds en dus groente en niet fruit.

Ja, maar zoals jij het stelt vind ik het van niet. Ik eet liever een appel soms dan een stuk komkommer en dan denk ik echt niet groente per definitie gezonder is. Er zitten minder calo's in maar je bent wel een stuk meer gevoedt. Althans, ik wel. Ik vind een komkommer zo nutteloos ja met smeerkaas!

Maar das een persoonlijke mening

Dat heeft niks te maken met gezonder/beter.

**Geplaatst**: 23-06-10 14:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 14:22

Hmm ik zou eerder naar fruit grijpen, wetend dar het minder goed is dan groente, dan dat ik groente zou pakken. Ben nou eenmaal een zoetekauw

Anders is een pakje droge crackers of wat (ongezoute) nootjes ook lekker qua hartig, niet helemaal low-calories maar prima te doen.

**Geplaatst**: 23-06-10 14:39

Geplaatst: 23-06-10 14:39

Wist niet dat in kers veel suikers zat gelukkig lus ik ze niet

Ik ga Volgende week maandag voor het eerst beginnen. kan ik gelijk me nieuwe hardloopschoenen proberen

**Geplaatst**: 23-06-10 18:24

Geplaatst: 23-06-10 18:24

http://us1.campaign-archive.com/?u=0b92 ... 75c6c35404
Loop in Haarlem, voor een goed doel! Ik heb vrijwilligerswerk voor deze organisatie in Guatemala gedaan!

**Geplaatst**: 23-06-10 20:12

Geplaatst: 23-06-10 20:12

De ene fruitsoort is misschien beter dan de andere, maar het is nog altijd beter dan een zak chips

Maar eigenlijk moet ik m'n mond houden en me schamen want ben deze week weer niet wezen lopen haha.

**Geplaatst**: 23-06-10 20:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-06-10 20:18

Ik wist ook niet dat er veel suiker in kersen zat..

Ik ben al enige tijd met hardlopen begonnen. Eerst 1 x 1 minuut
hardlopen en dan weer 1 minuut gewoon lopen. Inmiddels heb ik
het schema al af en loop ik 5 kilometer met een keer stoppen

Hoeveel lopen jullie?

**Geplaatst**: 23-06-10 20:20

Geplaatst: 23-06-10 20:20

Ik ben net wezen lopen maar wat was het allemachtig warm en dan nog over een zandpad. Dat doe ik niet graag hoor, met warm weer lopen...