Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-10 10:36

Geplaatst: 19-04-10 10:36

Angela_ schreef:
Mizuno

Daar heeft mijn papa z'n golftas van :))

**Geplaatst**: 19-04-10 11:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 11:18

Mag ik mij hier ook melden? Want dit is volgens mij het enige nog lopende hardlooptopic. Echt beginnende ben ik niet meer, loop al best een tijd regelmatig hard. Vind het heerlijk voor de ontspanning en het is natuurlijk goed voor m'n conditie.

Gister nog 10 km gelopen. Wel tussendoor 2 x zo'n 2 minuten gewandeld. Ging 's middags lopen, en het was best warm, dus was bang het niet heel lang vol te houden. Maar dat viel me ontzettend mee! Heb lekker gelopen.

**Geplaatst**: 19-04-10 11:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 11:19

hee Marrke, leuk dat je je hier ook komt melden. Ons eerste topic is helaas dood he? Maar hier is het ook gezellig!

**Geplaatst**: 19-04-10 11:20

Geplaatst: 19-04-10 11:20

xkimmie schreef:
Zijn er hier eigenlijk nog meer mensen met ambities voor de (halve) marathon van volgend jaar?

ga het weer proberen heb vorig jaar 10km gelopen met blessure en ik pak het dit jaar vreselijk langzaam op

**Geplaatst**: 19-04-10 11:22

Geplaatst: 19-04-10 11:22

hetbommeke schreef:
Ik ga voor de 1u45m tenminste... Dat schema heb ik gedownload

waar kan ik dat vinden?

**Geplaatst**: 19-04-10 13:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 13:35

Ik loop op asics. Vind ze wel fijn lopen. Halve marathon lijkt me indd wel heftig maar 10km kan ik nu al en ik wil wel een uitdaging!

**Geplaatst**: 19-04-10 14:47

Geplaatst: 19-04-10 14:47

tita schreef:
hetbommeke schreef:
Ik ga voor de 1u45m tenminste... Dat schema heb ik gedownload

waar kan ik dat vinden?

Op www.roadrunnersjoure.nl Is geen mp3 schema, gewoon op papier hoeveel min je moet lopen en wandelen. Er staan ook schema's op voor 5 en 10 km en hele marathon.

Je kunt ook een schema maken op www.myasics.nl en daar in je logboek bijhouden hoe het gaat etc.

**Geplaatst**: 19-04-10 15:19

Geplaatst: 19-04-10 15:19

Angela_ schreef:
hee Marrke, leuk dat je je hier ook komt melden. Ons eerste topic is helaas dood he? Maar hier is het ook gezellig!

Ja, daar was het inderdaad nogal stil gevallen.. We gaan het hier dan maar opnieuw proberen he?

Mijn eerst volgende doel is de 10 km weer helemaal lopen zonder wandelen. Vorig jaar is me dat meerdere malen gelukt, maar tijdens de winterperiode heb ik het wat rustiger aan gedaan, waardoor ik dat nu nog even niet red. Halve marathon lijkt me een volgend leuk doel!

**Geplaatst**: 19-04-10 18:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 18:25

oeh auw spierpijn

eigen schuld, te hard gelopen en niet aan het rekken en strekken geweest

pff halve marathon... de 5 km is mijn eerste doel

**Geplaatst**: 19-04-10 18:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 18:33

WIj gaan, wish us lu-huuuuck!

**Geplaatst**: 19-04-10 18:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 18:37

Succes, jullie kunnen het!

**Geplaatst**: 19-04-10 19:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 19:16

Vandaag les 4 gehad, viel me best mee.

**Geplaatst**: 19-04-10 19:39

Geplaatst: 19-04-10 19:39

Hallo! Ik wil me hier ook graag melden. Heb tot 2 jaar geleden ook redelijk fanatiek gelopen. Mijn max was uiteindelijk een half uur aan een stuk... maar dat zie ik nu niet snel gebeuren haha. Ben inmiddels 7 maanden gestopt met roken en wil voor mijn gezondheid weer
lekker gaan lopen. Ga vanavond start to run downloaden en op de mp3 zetten en dan begin ik woensdag met lopen! Hoop hier vaak
mee te kunnen kletsen over het vooruit gaan van mijn conditie!

**Geplaatst**: 19-04-10 19:44

Geplaatst: 19-04-10 19:44

Ik heb les drie gedaan vandaag. ging best goed. Maar een keer kreeg ik zo'n ontzettende zijsteek. Ik weet het, dan adem ik niet meer goed. maar dan doet het zo pijn, dat weer rustig gaan ademen ook pijn doet, waardoor het nog pijner gaat doen. dus de laatste 30 s. van die run ben ik struikelend doorgekomen xD

Daarna ging het wel weer fijn. en heb ik hem rustig uitkunnenlopen.
Al zou je me gewoon wandelend ook bij kunnen houden denk ik. Achja.

**Geplaatst**: 19-04-10 20:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 20:16

Hoelang wachten jullie trouwens na het eten voordat jullie gaan lopen?

**Geplaatst**: 19-04-10 20:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 20:37

Ik heb vandaag weer les 2 gedaan. In het begin was het zwaar maar toen ik er weer door was voelde het goed. Heb vandaag ook na het eten gelopen en heb een uurtje gewacht. Had er geen last van.

**Geplaatst**: 19-04-10 20:42

Geplaatst: 19-04-10 20:42

Marrke schreef:
Hoelang wachten jullie trouwens na het eten voordat jullie gaan lopen?

het beste is zo'n 2 uur er tussen laten.

**Geplaatst**: 19-04-10 20:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 20:46

Ok. Meestal wachte ik bijna een uur, maar merkte dan vaak toch wel dat ik er nog last van kreeg en het lopen niet echt lekker ging. Volgende keer dan toch nog maar wat langer wachten of gewoon voor het eten gaan lopen.

**Geplaatst**: 19-04-10 20:53

Geplaatst: 19-04-10 20:53

als ik eerder durf te lopen dan ''proef'' ik mijn eten nog. :')

het liefst loop ik nog voor het eten,maar dat komt vaak niet uit.(2 kleine kids en een man die tot 6 uur werkt

) maar dat loopt voor mij wel het lekkerst,de zondag ochtend loopt altijd super!

**Geplaatst**: 19-04-10 21:06

Geplaatst: 19-04-10 21:06

Chantal___ schreef:
WIj gaan, wish us lu-huuuuck!

En het is ons gelukt om zonder problemen les 3 uit te lopen! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-04-10 21:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 21:30

Chantal___ schreef:
Ik heb les 3 gelopen vanavond. Eitje . Was nie eens moe nie .
Heel ff de tweede keer 2 minuten dat ik dacht dat ik deze wel zwaarder vond, maar nee, niet echt .

Ik wacht +/- 1 uurtje na het eten.

**Geplaatst**: 19-04-10 21:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 21:43

Vanavond 4.5 km gelopen op een lekker uptempo!

Ging heerlijk, ik had er zin an!

**Geplaatst**: 19-04-10 21:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 19-04-10 21:45

Ik heb vanavond in het bos gelopen. Was heerlijk, ik heb wat kleine slingerpaadjes ontdekt. Stijl omhoog, mul zand, veel wortels, was een hele beproeving.

Maar echt lekker, zo helemaal alleen in bos! Ik heb 4 km gelopen in 23 minuten.

**Geplaatst**: 20-04-10 07:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 20-04-10 07:35

Zo allemaal lekker gelopen dus?

Lekker hoor! Het was er ook goed weer voor volgens mij. Zelf heb ik gister niet gelopen, na mijn stuk van zondag kon ik nog wel ff een dagje rust gebruiken.

Ik denk sowieso dat ik pas donderdag weer ga lopen.

**Geplaatst**: 20-04-10 07:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 20-04-10 07:41

Goedemorgen, iedereen gisteren aardig fanatiek geweest dus

Ik niet, morgen ga ik weer en vanavond breng ik even een bezoekje aan de sportschool.

Afvallen is een drama trouwens

Ik kom gewoon niet onder die 70 kilo