Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-07-20 13:51

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 13:51

ik vind een verslaving eigenlijk ook een medisch probleem. of het nou eetverslaving, drank of drugs zijn.. je lichaam vraagt erom. Iets in je hoofd zorgt ervoor dat je je beter voelt als je aan je verslaving toegeeft. (tijdelijk). Dus ik vind het wel degelijk een probleem wat niet onderschat moet worden en wat niet zo makkelijk te 'genezen' is... daar zijn in dit topic genoeg voorbeelden van.

**Geplaatst**: 01-07-20 13:53

Geplaatst: 01-07-20 13:53

juval schreef:
ik vind een verslaving eigenlijk ook een medisch probleem. of het nou eetverslaving, drank of drugs zijn.. je lichaam vraagt erom. Iets in je hoofd zorgt ervoor dat je je beter voelt als je aan je verslaving toegeeft. (tijdelijk). Dus ik vind het wel degelijk een probleem wat niet onderschat moet worden en wat niet zo makkelijk te 'genezen' is... daar zijn in dit topic genoeg voorbeelden van.

Zeker. Eetverslaving is gewoon een eetstoornis op zijn minst en om daar echt vanaf te komen heb je in veel gevallen gewoon professionele hulp nodig.

**Geplaatst**: 01-07-20 14:01

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 14:01

Ik had een keer de discussie met een vriendin, zij was gestopt met roken en dat ging haar wel vrij makkelijk af.. Maar toen zei ze dat afvallen op hetzelfde neerkwam.. Nouuuu toen werd ik wel ff pissig, aangezien roken niet noodzakelijk is, maar eten wel.. Iets helemaal niet meer doen zou ik makkelijker vinden dan iets half doen..

**Geplaatst**: 01-07-20 14:24

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 14:24

Ik denk ook dat afvallen minstens zo moeilijk is als stoppen met roken of een andere verslaving.

En wat betreft die spaarstand, dat gebeurd niet zo snel bij echt overgewicht.
Of het gezond is snel af te vallen? Misschien niet.. Overgewicht daarentegen is ook behoorlijk ongezond. Ik doel dan voornamelijk op het vet rondom organen etc.
Die hele spaarstand is voor mij ongeloofwaardig.. Hoe zit dat dan met de derde wereld landen? Ik heb daar nog nooit een dik persoon om zien lopen.

Uiteindelijk is het simpelweg een levenslange strijd. Ook als je eenmaal op gewicht bent, na shakes, 500 kcal per dag, of 1800 kcal per dag, je moét je eten weer opbouwen en zo nu en dan een balans dag inbouwen. En niet (weer) 1000 of meer calorieën per dag teveel eten. Want daardoor kom je weer aan, na elk dieet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-20 14:27

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-20 14:27

Overigens ben ik het ook met jullie eens hoor, dat bij heel veel mensen het toch neerkomt op discipline, maar ook dat op zich kan heel zwaar zijn. Vijf kilo krijg ik er met een poosje discipline echt wel af, maar 25 kilo is een heel ander verhaal. En dan komt toch ook weer om de hoek kijken dat je jezelf iets wil gunnen, vervolgens is de terugval snel gemaakt.
Ik denk dat inderdaad een bepaald percentage van de mensen wat extra hulp nodig heeft, op welke manier dan ook. En ik denk dat dat juist heel goed kan werken, het gaat er tenslotte om dat je uiteindelijk gezonder wordt en dan is het mij om het even hoeveel hulp je daarbij krijgt

ik dacht ook altijd dat ik het zelf wel kon, maar ik ben heel blij met een beetje hulp.

Afvallen is gewoon heel moeilijk, mensen denken daar imo veel te vaak veel te makkelijk over.

**Geplaatst**: 01-07-20 15:10

Geplaatst: 01-07-20 15:10

Eens dat de manier waarop men op Robinson afvalt niet gezond is, maar het ontkracht wel dat sommige mensen niet kunnen afvallen door medische redenen/hormonen/medicatie of wat dan ook. Dat het voor de ene persoon moeilijker is dan voor de ander is wel gewoon een gegeven. De ene persoon zal (veel) harder moeten werken voor hetzelfde resultaat dan een ander. Maarja, dat is met alles in het leven. De ene haalt een VWO diploma met 2 vingers in z'n neus en de ander moet keihard knokken voor een VMBO diploma.

Anyhow, ik zag dat ik mijn vorige post in dit topic had gepost maar dacht dat ik in een ander topic (Afvallen 2020) zat. Heb me hier nooit voorgesteld dus das misschien een beetje raar en ik hoor hier ook niet echt want ik hoef 'maar' 10kg af te vallen. Of dat veel of weinig is ligt natuurlijk ook geheel aan je eigen referentiekader. Dus laten jullie maar weten of ik mee mag kletsen of niet. Anders verdwijn ik net zo makkelijk weer. Ben sowieso niet zo'n actieve poster dus dat scheelt.

Over de vergelijking met roken kan ik het wel redelijk eens zijn. Ik ben ooit zelf gestopt met roken en ook ooit al veel afgevallen. Dat je met eten niet kan stoppen klopt natuurlijk maar je kan wel stoppen met obsessief/ongezond/veel eten. Je weet zelf dondersgoed waar de grens gezond/ongezond ligt.

Dan nog een klein iets over het jezelf 'gunnen' van iets lekkers: ik heb ooit losgelaten om slecht voedsel te zien als een beloning omdat dat het ook gewoon echt niet is. Je beloont jezelf en je lichaam met een gezond en vitaal lijf en niet met junkfood. Dus 'gun' jezelf dan dat vitale lichaam ipv die snack. Die gedachtegang (die ik overigens uit een stoppen met roken boekje heb gehaald

) heeft voor mij wel veel verschil gemaakt. Dat houdt niet in dat je nooit meer junkfood mag, maar zie het niet meer als een 'beloning' of 'jezelf iets gunnen'.

**Geplaatst**: 01-07-20 15:36

Geplaatst: 01-07-20 15:36

Ik gun mezelf bv een nieuwe broek/shirtje of een schoonheidsspecialist behandeling :))

Met een vriendin afgesproken dat we naar preston palice gaan op -30 tezamen. Helaas is zij gestopt met haar dieet en sport school

Dus ik moet nog 7 kilo dan kunnen we alsnog gaan :')

**Geplaatst**: 01-07-20 16:23

Geplaatst: 01-07-20 16:23

Vulina schreef:
Ik denk ook dat afvallen minstens zo moeilijk is als stoppen met roken of een andere verslaving.

En wat betreft die spaarstand, dat gebeurd niet zo snel bij echt overgewicht.
Of het gezond is snel af te vallen? Misschien niet.. Overgewicht daarentegen is ook behoorlijk ongezond. Ik doel dan voornamelijk op het vet rondom organen etc.
Die hele spaarstand is voor mij ongeloofwaardig.. Hoe zit dat dan met de derde wereld landen? Ik heb daar nog nooit een dik persoon om zien lopen.

Uiteindelijk is het simpelweg een levenslange strijd. Ook als je eenmaal op gewicht bent, na shakes, 500 kcal per dag, of 1800 kcal per dag, je moét je eten weer opbouwen en zo nu en dan een balans dag inbouwen. En niet (weer) 1000 of meer calorieën per dag teveel eten. Want daardoor kom je weer aan, na elk dieet.

Ik heb het ook niet over de spaarstand in de pure vorm, maar bij langdurig zeer ver onder je BMR eten gaat je lichaam na een tijdje vitale processen uitschakelen om energie te besparen. Bij vrouwen is dat vaak als eerste je hormoonhuishouding, daarom zie je bij vrouwen met anorexia of andere eetstoornissen ook vaak dat ze niet meer ongesteld worden. Als je dan weer normaal gaat eten kost het je lichaam veel energie om die processen weer op te starten en gaat het dus vet vasthouden.

In 'derde wereld landen' (wat overigens een rare term is om landen waar veel honger is te omschrijven) werkt dat proces anders, maar ook daar, vooral als de honger ineens komt kijken na een levenlang een relatief normaal eetpatroon, zal je ook zien dat mensen echt snel afvallen maar dat ook zij bv niet meer ongesteld worden en dat uiteindelijk andere processen het ook begeven. Als ook zij dan weer gaan eten komen ze snel aan, daarom wordt bij mensen die weer naar een normaal eetpatroon gaan na een periode extreme honger ook altijd heel voorzichtig opgebouwd.

Edit: ik zeg dus niet dat je niet afvalt als je 500 kcal per dag eet. Je zal afvallen, en hoe.. Maar dat langdurig doen is wel extreem schadelijk voor je lichaam en bij weer opnieuw voeden zal je dus merken dat je aankomt.

**Geplaatst**: 01-07-20 17:48

Geplaatst: 01-07-20 17:48

Een spaarstand bij anorexia patiënten of derde wereld mensen (waarom is dat een vreemde term, zo noemen we die landen toch?) zijn niet te vergelijken met het afvallen van mensen met overgewicht hè..

Te weinig calorieën eten of uithongeren zit best wat verschil in..

**Geplaatst**: 01-07-20 20:20

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 20:20

Stoppen met roken is niet hetzelfde als afvallen maar het is wel dezelfde mindfuck die je moet herkennen en weerleggen.

Hierboven werd het al door Nelleke gezegd; jezelf belonen met een sigaret of een patatje/pizza/ chips dat is niet belonen dat is juist vet slecht voor je lijf en dezelfde valkuil. Beide heb je jezelf aangeleerd om als beloning te zien en te willen en niet zonder te kunnen. Maar het is dikke onzin.
Maar om juist van die gedachten afscheid te nemen dat is het moeilijke er aan.
Wanneer je die knop echt om kunt zetten, "ik mag wel maar ik wil niet" dan ben je baas over je eigen gedrag. Als je zegt; ik mag het niet dan leg je de verantwoordelijkheid eigenlijk weg. Je mag het best, je bent volwassen dus je beslist dat zelf.
Het is vooral iets wat je in je hoofd moet overwinnen en dan gaat de vergelijking met roken wel op.
Maar dat neemt niet weg dat het heel lastig is.
Ik heb denk ik wel 20 pogingen tot stoppen met roken gedaan voordat het eindelijk lukte. Ik merk wel dat het afvallen als ik dat op dezelfde manier doe, wel lukt.
Maar ieder loopt zijn eigen pad en de kracht van dit topic is steun, humor en ik hoop ook af en toe even streng toespreken.

Ik denk dat het belangrijk is dat ieder zijn frustraties en successen kan delen hier en dat we toch lief blijven voor elkaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-20 20:28

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-20 20:28

justkid schreef:
Ik denk dat het belangrijk is dat ieder zijn frustraties en successen kan delen hier en dat we toch lief blijven voor elkaar

Gaat al 59 pagina's goed _O-

Met belonen bedoelde ik overigens juist dingen om me (nog) beter in mijn vel te voelen. Sieraden, maskertjes, tassen, dat soort dingen. Juist geen eten idd.

**Geplaatst**: 01-07-20 20:46

Geplaatst: 01-07-20 20:46

Vulina schreef:
En ja Janneke, je zult écht minder moeten eten dan je onderhoudt. Want anders blijf je gewoon op gewicht. Je valt pas af bij een tekort aan calorieën, dan spreekt je lichaam namelijk je vetcellen aan om om te zetten in energie.

Spieren wegen in omvang inderdaad meer dan vet. Het verschil is alleen dat je nooit(!) meer spier zult aanmaken als dat je vet afbreekt. Zo snel groeien je spieren nu eenmaal niet.

In mijn ervaring ligt het toch anders.
Ik ben niet zo zeer minder gaan eten, maar vooral anders. Gericht op een goed functionerende alvleesklier (geen tussendoortjes) (en dus de uitdaging 'kan ik naar stal terwijl ik zo'n vier, vijf uur niet eet maar wel 'werk'?')
en gericht op vetverbranding.
Helaas spreekt je lichaam de vetcellen pas aan plm twee uur na de maaltijd, een boel mensen op dieet eten vreselijk weinig maar spreken hun vetcellen nauwelijks aan. (Plus dat er voldoende magnesium, vitamine B, carnitine, ijzer en zink nodig zijn).

**Geplaatst**: 01-07-20 21:04

Geplaatst: 01-07-20 21:04

Prima dan toch? Als dat voor jouw werkt, is het hartstikke fijn +:)+

Edit; ik had even door je posts gelezen, ben jezelf ook aan het afvallen?

**Geplaatst**: 01-07-20 21:15

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 21:15

Yep.
Boven de 50 en met een soms weigerende schildklier vlogen de kilo's er aan...

Ze vliegen er niet direct af, maar ik zit nu op min 12.

**Geplaatst**: 01-07-20 22:00

Geplaatst: 01-07-20 22:00

Het mezelf belonen ken ik ook onwijs. Fikse uitdaging om te stoppen met roken terwijl ik net bezig was met afvallen. Ik heb het tot nu toe overleefd.

Mijn lijf vindt het even geen goed idee om te sporten. Mijn lijf vond het wel een goed idee om te gaan nestelen. Het lijkt wel alsof ik drachtig ben en bijna toe aan werpen. Los van het feit dat ik absoluut geen koters hoef en het technisch gezien ook niet mogelijk is. Daarentegen heb ik wel 3 verschillende klusprojectjes door elkaar lopen en heb ik vandaag voor het eerst in jaren weer eens ervaren hoe vreselijk koppig ik eigenlijk blijk te zijn.

maar hey ik heb mezelf beloond door mooie spulletjes te kopen.

Collega zag me vandaag voor het eerst sinds lang. Ik had mijn charmante klusoutfit aan (lees: joggingbroek, slobbervest) en die zei: "jemig wat ben jij afgevallen!"
Zelfs door de slobberkleding heen was het te zien. Yay.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-20 22:04

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-20 22:04

Goed bezig Roosch! En met klussen ben je ook bezig $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-20 22:10

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 01-07-20 22:10

Leuk is dat hè, als mensen het beginnen te zien en vooral ook zeggen

**Geplaatst**: 01-07-20 22:14

Geplaatst: 01-07-20 22:14

Ja, ik had vanmiddag een kop als een boei. Ik weet alleen niet of dat van frustratie of van inspanning was

En ja super tof als mensen het zien $*\o/*$ ! Dat geeft echt voldoening!

**Geplaatst**: 02-07-20 09:05

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 02-07-20 09:05

Zo flink bijgekletst hier.

Roosch wat leuk als mensen dat zeggen!

Over roken en afvallen.. Ik ben eind november gestopt met roken, maar had ook wel de stok achter de deur dat het slecht was voor mijn hart en mijn ouders die graag wilde dat ik stopte(bang om nog een dochter te verliezen).
Voor mij is het wel echt een mindset. Ik mag wel roken, maar ik wil het niet. Zelfde als met eten. Het heeft ook allebei ongezonde uitwerkingen.

Eten gaat me ook steeds beter af. Ik hoop dat ik morgen of volgende week ook kan melden dat ik de eerste 5 er af heb

**Geplaatst**: 02-07-20 09:27

Geplaatst: 02-07-20 09:27

Fijn DL, op naar de 5 kilo!

Mijn 5 kilo doel komt ook in zicht, zat nu op 86 kilo en wil naar de 85. Dan heb ik weer een 5 kilo doel gehaald. Daarna de volgende 5 kilo

Op naar de sportschool voor het eerst sinds lange tijd. Vind het bijna een beetje ongemakkelijk...

**Geplaatst**: 02-07-20 09:35

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 02-07-20 09:35

succes!!
morgen een -5kg-feestje?? $*\o/*$ ik zit er nog 0,1 vanaf.

**Geplaatst**: 02-07-20 09:48

Geplaatst: 02-07-20 09:48

Hier nog 0.1 tot de 75, dat is ook weer een mooie mijlpaal. Begin van het jaar 88. Vind een mooi outdoor vest voor op mijn wandelvakantie wel een mooi cadeau. Of een nieuwe wandelbroek, want moet nu alles met riemen vastsjorren om te voorkomen dat mijn broek op mijn enkels hangt :')

**Geplaatst**: 02-07-20 10:27

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 02-07-20 10:27

Wat goed allemaal!

**Geplaatst**: 02-07-20 11:25

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 02-07-20 11:25

Ik hoop morgen onder de 110 te zitten. Dan ben ik meer als 8 kg kwijt sinds januari. En bijna 5 kg sinds ik weer echt actief begonnen ben op 1 juni.
Tussen januari en juni is er eerst 4,5 kg afgegaan en daarna weer 1,5 kg bijgekomen.
Wil zo graag onder die 110, dus ben benieuwd. Dat is wel echt een mijlpaaltje voor me. Ben paar jaar geleden afgevallen tot 93. Toen zag ik ineens toch weer de 100 komen en zei ik maar we gaan nooit meer over die 110 heen.. dat is dus mislukt. Dus dat was nu mijn eerste ecgte stap!
Ben eens benieuw wat we morgen met zijn allen kunnen vieren

**Geplaatst**: 02-07-20 11:37

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 02-07-20 11:37

Wat gaan jullie lekker zeg!
Nu kan ik niet meevieren met gewicht maar ik vier mee op een andere manier. Ik ontdekte vanochtend dat ik heupbot heb. Jawel. Ik dacht dat ze dat waren vergeten te monteren maar het is er toch echt. Het zat alleen verstopt. Onder een laag vet.

Nu is het vervelend dat dat heupbot er wel zit maar er tussenin nog wat vet bungelt. Dat moet er nog wel even af.