Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-01-19 22:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 22:40

Ik ben vorige week dinsdag ‘echt’ begonnen. Wel een waardeloos weekend gehad, maar vandaag toch precies 1 kg lichter dan vorige week

begonnen op 70.1. Ik wil graag weer richting begin 60. Geen exact gewicht op het oog, meer strakker worden tot ik tevreden ben over mijn spiegelbeeld.

Paard lief gaat de goede kant op. Ik wil dan ook weer 3x p/w gaan rijden. Daarnaast ben ik gister voor het eerst weer naar de sportschool geweest. Fijne hulp gekregen, en een full body schema waarmee ik lekker 2x per week aan de slag wil gaan!

Gister dus al 2u (zeer fijn!) getraind. Paardrijden vandaag was we wat pijnlijk haha

. Nou volhouden!

Heb al een paar erg fijne recepten, daarnaast probeer ik mijn voeding wat bij te houden via de fatsecret app. Zo merk ik dat ik er toch wat bewuster mee om ga doordat ik er vaker aan denk, en krijg ik er meer inzicht in.

**Geplaatst**: 29-01-19 22:54

Geplaatst: 29-01-19 22:54

Ik weeg als ik er aan denk :')

**Geplaatst**: 29-01-19 23:09

Geplaatst: 29-01-19 23:09

Ik weeg momenteel niet meer, dus ik kan wel even van het lijstje af

xelodi schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

**Geplaatst**: 29-01-19 23:14

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 23:14

Ik ga me morgen weer wegen. Ben drie dagen geleden op de weegschaal gaan staan op de dag dat ik ongesteld werd. Big mistake.... ik heb me netjes gedragen vwb eten, maar vermoed dat ik vocht vasthield. Ik was één kilo zwaarder dan twee dagen daarvoor!
Pfffff lekker demotiverend -O-

**Geplaatst**: 29-01-19 23:59

Geplaatst: 29-01-19 23:59

xelodi schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

ook even bewerkt. voor mij nu totaal 3 kilo eraf. moet zeggen dat ik ook niet zo streng meer ben als in het begin, merk wel dat mijn benen eerst aan de beurt zijn met slanker worden, buik zie ik nog weinig verschil. paardrijlaarzen worden om de kuiten al aan de grote kant, en mijn broeken zitten voor geen meter meer.. maargoed, we gaan vrolijk verder!

**Geplaatst**: 30-01-19 05:53

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 05:53

Ik weeg mijzelf 1x in de week. Op de zaterdag.

**Geplaatst**: 30-01-19 07:55

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 07:55

Wat zijn jullie lekker bezig!!
Ik weeg mij meestal 1x in de week op vrijdag of zaterdag

Rond jr menstruatie kan er zomaar een paar kilo bij zitten idd

**Geplaatst**: 30-01-19 08:05

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 08:05

Ik weeg ook 1x in de week. Op zaterdag meestal.

Ik denk niet dat ik wat kwijt ben, afgelopen weekend beetje veel gesnaaid

.

**Geplaatst**: 30-01-19 09:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 09:23

Ik heb ook iets te veel gezelligheid gehad, met de daarbij behorende drankjes en niet al te gezonde hapjes
Denk dat er deze week ook niks af is, waarschijnlijk eerder iets erbij (gaat lekker, vorige week ook al -O-

)

Maar goed, weer back on track!
Ben helaas verschrikkelijk verkouden en heb bijna geen stem, maar dat mag de pret niet drukken.
Probeer iig aan voldoende stappen te komen vandaag en op mijn eten en drinken te letten.

**Geplaatst**: 30-01-19 10:33

Geplaatst: 30-01-19 10:33

Sall schreef:
Rond jr menstruatie kan er zomaar een paar kilo bij zitten idd

Vandaag nog niet gewogen, hoop dat dit idd vocht is en dat ik morgen weer wat kwijt ben

**Geplaatst**: 30-01-19 11:25

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 11:25

Ik mezelf hier ook! Ik ben nu jawel, 2 dagen bezig en tot nu toe gaat het prima. Ik vind het alleen lastig wat ik wel en niet kan eten. Moet dus nog echt mijn weg vinden in wat voor mij gaat werken. Mochten er hier tips voor zijn hoor ik het graag.

**Geplaatst**: 30-01-19 11:37

Geplaatst: 30-01-19 11:37

L_iek schreef:
Ik mezelf hier ook! Ik ben nu jawel, 2 dagen bezig en tot nu toe gaat het prima. Ik vind het alleen lastig wat ik wel en niet kan eten. Moet dus nog echt mijn weg vinden in wat voor mij gaat werken. Mochten er hier tips voor zijn hoor ik het graag.

Waar twijfel je over?

Mede hierom vind ik het fijn mijn voeding bij te houden via een app (fatsecret in mijn geval) dan krijg ik een beter inzicht over wat wel en niet ‘gezond’ is.

Al mag in van mezelf alles nog gewoon eten, alleen het ongezonde met een hoop mate haha

**Geplaatst**: 30-01-19 11:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 11:41

Er zijn tegenwoordig zoveel dieeten dat ik echt geen idee heb welke zal werken, dat bedoel ik meer.

**Geplaatst**: 30-01-19 11:42

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 11:42

Dieeten heb je niks aan, je levensstijl wijzigen wel.

Je valkuilen leren herkennen, oude gewoonten vervangen door nieuwe etc.

**Geplaatst**: 30-01-19 11:43

Geplaatst: 30-01-19 11:43

L_iek schreef:
Er zijn tegenwoordig zoveel dieeten dat ik echt geen idee heb welke zal werken, dat bedoel ik meer.

Probeer ook geen dieet te vinden. Probeer je levensstijl aan te passen, gezonde keuzes te maken, en iets te vinden wat je de rest van je leven vol kan houden.

**Geplaatst**: 30-01-19 11:46

Geplaatst: 30-01-19 11:46

Dieten ben ik inderdaad ook geen fan van. En wat je zo op een dag (kan / mag) eten hangt echt van enorm vee factoren af, te beginnen bij je eigen bouw en hoeveel je beweegt.

Veel lezen over gezonde voeding kan je helpen inzicht te krijgen in wat gezond is. Ik vind ooit lezen over dieten ook leerzaan, kan toch voor nieuwe inzichten zorgen.

Ik mag bv prima (ruim) 2000 kcal per dag. Zit nu meestal op 2100/2200. En dat is voor mijn doen echt weinig haha. Maar zit qua verbranding ook meestal zeker rond de 3000

**Geplaatst**: 30-01-19 20:42

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 20:42

Renee_S
Verbrand jij per dag 3000 kcal?
Hoe dan?

Ik werk veel buiten (stallen uitmesten etc) en sport 3 keer per week maar kom geloof ik nooit aan die 3000.

**Geplaatst**: 30-01-19 21:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 21:24

Oeps, vandaag studiedag gehad in Utrecht en gezwicht voor een donut bij de Dunkin Donuts

Super lekker, maar oh oh :')

Morgen weer sporten

!

**Geplaatst**: 30-01-19 21:54

Geplaatst: 30-01-19 21:54

Ah coconut, soms mag het!

Hier bioscoop met een vriendin, paar handjes m&ms. Vanmorgen wel rondje sportschool gedaan. Had ze al meer dan een jaar niet gegeten. Jeetje, wat zijn ze lekker

**Geplaatst**: 30-01-19 22:16

Geplaatst: 30-01-19 22:16

Mariska88 schreef:
Renee_S
Verbrand jij per dag 3000 kcal?
Hoe dan?

Ik werk veel buiten (stallen uitmesten etc) en sport 3 keer per week maar kom geloof ik nooit aan die 3000.

Fiets naar het werk (2x 30min), 8u staand & lopend werken, fiets naar het paard (2x 40min), stallen, rijden etc.

Ik haal dat ook lang niet iedere dag hoor.

**Geplaatst**: 30-01-19 22:16

Geplaatst: 30-01-19 22:16

Mariska88 schreef:
Renee_S
Verbrand jij per dag 3000 kcal?
Hoe dan?

Ik werk veel buiten (stallen uitmesten etc) en sport 3 keer per week maar kom geloof ik nooit aan die 3000.

Ik ook wel hoor... en als ik echt mijn best doe ook wel 4000.

Maar ik ben 1.83 en was 90 kilo. (Nu 85)

**Geplaatst**: 31-01-19 15:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-01-19 15:23

oh men
Ik wil ook 3000 kcal verbranden op een dag

Voorlopig ben ik een lopend vat met snot, die blaft als een schorre zeehond en praat als een kerel die vanaf baby zware shag heeft gerookt

**Geplaatst**: 31-01-19 15:25

Geplaatst: 31-01-19 15:25

Sall schreef:
oh men
Ik wil ook 3000 kcal verbranden op een dag

Voorlopig ben ik een lopend vat met snot, die blaft als een schorre zeehond en praat als een kerel die vanaf baby zware shag heeft gerookt

Hetzelfde hier. -O-

**Geplaatst**: 31-01-19 16:52

Geplaatst: 31-01-19 16:52

Beterschap allemaal!

Ik ben van het koolhydraatarme afgestapt. Het werkte voor mij niet meer. Hoe doen jullie dat met eten? Houden jullie je aan een bepaald ritme of gewoon gezond eten?

**Geplaatst**: 31-01-19 17:52

Geplaatst: 31-01-19 17:52

CupCakes_ schreef:
Beterschap allemaal!

Ik ben van het koolhydraatarme afgestapt. Het werkte voor mij niet meer. Hoe doen jullie dat met eten? Houden jullie je aan een bepaald ritme of gewoon gezond eten?

Ik eet gewoon 3 keer per dag een gezonde maaltijd en tussendoor wat fruit.

Ben sinds 2 weken ongeveer bezig met weight watchers. Per dag krijg je een bepaald aantal punten wat je ‘op mag eten’. In mijn geval is dat 27 punten. Alles wat je in je mond stopt heeft een bepaald aantal punten. Dat heeft mij heeeeel bewust gemaakt van wat wel of niet verstandig is om op te eten. Fruit en groenten hebben geen punten trouwens. Net zoals kipfilet en kalkoen. Dus daarmee kan je sowieso hele mooie maaltijden mee samenstellen.

Afgelopen zondag ben ik naar Jumping Amsterdam geweest. Daarna een burger bij de Mac gegeten. Voel mij daar nog schuldig over en hoop dat het zondag niet op de weegschaal te zien is.