Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-15 15:19

Geplaatst: 12-03-15 15:19

Pff heb trek in chips. Heb al een appel op. -O-

**Geplaatst**: 12-03-15 15:32

Geplaatst: 12-03-15 15:32

Meliaforever schreef:
Pff heb trek in chips. Heb al een appel op.

Lastig is dat he... Misschien wat water drinken om je voller te voelen of wat wortel/komkommer eten zodat je toch iets gezonds te eten hebt?

**Geplaatst**: 12-03-15 15:38

Geplaatst: 12-03-15 15:38

Meliaforever schreef:
Pff heb trek in chips. Heb al een appel op.

Misschien beetje zout tekort? Probeer wat bouillon of komkommer met aromat, tomaat met zout of kaas..

**Geplaatst**: 12-03-15 15:38

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 15:38

thnx sky,

Weet dat er in cruesli ontzettend veel inzit, dat is mijn momentje van de dag ( nu eet ik natuurlijk niet direct ontzettend veel, ongeveer 3 eetlepels cruesli met 6 eetlepels yoghurt).

Lust alleen geen tomaten, voor de rest in principe alles wel.
feta kaas enz. vindt ik ook niet lekker net als olijven.

Peer en banaan kan ik niet eten, op de een of andere manier valt mijn darm daarvan stil. Zit nu aan de kiwi's

elke dag 1 kiwi

. Ter afwisseling wil ik (als het seizoen ervoor is) mandarijn, aardbei en kersen eten.

**Geplaatst**: 12-03-15 15:50

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 15:50

Aromat en komkommer moet ik nog in huis halen. Heb een wasa cracker genomen met kaas.

Ben nu eieren aan het koken voor avond snack

**Geplaatst**: 12-03-15 15:59

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 15:59

Ik lach me dood trouwens, elke keer als ik mn "30days" app open zegt ie: 'checking in with the mothership'

_O-

**Geplaatst**: 12-03-15 16:09

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 16:09

ik eet elke dag wel een halve komkommer haha, helpt wel goed! En snack a jacks gaan er hier ook goed doorheen

Net 5 km hardgelopen (niet aan een stuk), echt heerlijk met dit weer !

**Geplaatst**: 12-03-15 16:16

Geplaatst: 12-03-15 16:16

Liesje1611 schreef:
Ik lach me dood trouwens, elke keer als ik mn "30days" app open zegt ie: 'checking in with the mothership'

Mijne gaf nog wel eens motivatie als ik weer een dag had voltooid maar dat doet ie niet meer helaas.

**Geplaatst**: 12-03-15 17:05

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 17:05

Jaaa dit had ik nodig

**Geplaatst**: 12-03-15 17:17

Geplaatst: 12-03-15 17:17

Eulogy schreef:
Jaaa dit had ik nodig

$*\o/*$ Welkom!

**Geplaatst**: 12-03-15 19:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 19:39

Vandaag weer wat slechter gegeten, maar morgen begin ik gelijk weer goed!

**Geplaatst**: 12-03-15 19:41

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 19:41

Komkommer met aromat? Hmm weer iets om te proberen haha.

Net 60 squats, 50 jumping jacks en een paar andere oefeningen gedaan.
Nu in bad voor mijn pijnlijke spieren haha.

**Geplaatst**: 12-03-15 21:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 21:13

Mijn dag ging heel goed. Tot ik bij mijn ouders kwam en daar rookworst met wortelstamp voor me klaar stond. 'Gelukkig' was de stamp niet lekker doordat de aardappels aangebrand ware, maar heb wel mn hele stuk rookworst opopgegeten :')

durf het niet in mfp te zetten nu :')

**Geplaatst**: 12-03-15 21:20

Geplaatst: 12-03-15 21:20

CecileDV schreef:
Mijn dag ging heel goed. Tot ik bij mijn ouders kwam en daar rookworst met wortelstamp voor me klaar stond. 'Gelukkig' was de stamp niet lekker doordat de aardappels aangebrand ware, maar heb wel mn hele stuk rookworst opopgegeten durf het niet in mfp te zetten nu

Ik heb ook rookworst op, viel me hartstikke mee!
M'n oefeningen sla ik een dag over, ik voel me echt niet goed.

**Geplaatst**: 12-03-15 22:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 22:39

Beterschap Danique!

**Geplaatst**: 12-03-15 23:29

Geplaatst: 12-03-15 23:29

Beterschap :(:)

**Geplaatst**: 13-03-15 00:06

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 00:06

Dankjewel, kan helaas morgen geen vrij nemen want ik heb een toets. Heb al weer een paar uur van de klok voorbij zien komen helaas.

**Geplaatst**: 13-03-15 06:42

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 06:42

Cecile, gewoon er in zetten zou ik doen. Geeft je wel meer inzicht in hoe en wat en misschien ook de motivatie om volgende keer een kleiner stukje te nemen

Danique, beterschap en succes met je toets vandaag!

**Geplaatst**: 13-03-15 07:09

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 07:09

Beterschap! Ik heb gister ook weinig gesport, begon last te krijgen van mijn knie en daar neem ik geen risico mee. Dat ding miept wel vaker

alhoewel ik niet stil gezeten heb en twee paarden heb gereden.

Vind het overigens wel een beetje vreemd dat die app begint te miepen als je heel de dag op je gat zit en 950 kcal eet, maar niks zegt als je er 1000 eet en er 950 verbrandt aan sport. Is dat niet minstens net zo slecht? Ik honger mezelf overigens niet uit hoor, ben gewoon nieuwsgierig naar dat soort dingen

**Geplaatst**: 13-03-15 08:27

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 08:27

Goedemorgen allemaal!

Miin dag zal er zo uit komen te zien:
O: havermout
T; eiwitshake
L: kwark met fruit en honing
T: eiwitreep of irts anders op school
A: nog geen idee.

Ik ga na mijn ontbijt sporten.
Verder, gebruiken jullie supplementen??

En hebben jullie tips voor slankere kuiten? Ik kan er wel om huilen....

**Geplaatst**: 13-03-15 08:29

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 08:29

Gisteren gezondigd, mam had een zelf appelflappen gemaakt. Maar wel met een reden, ik heb namelijk een baan en mijn vader is geslaagd voor zijn opleiding

**Geplaatst**: 13-03-15 08:34

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 08:34

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 13-03-15 08:59

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 08:59

Hallo allemaal!

Gefeliciteerd Sanne! Prima redenen voor appelflappen

Sannx: Deze oefening is gericht op je kuiten https://www.youtube.com/watch?v=-M4-G8p8fmc
Er zijn veel variaties op, je kan eens googelen op Standing Calf.

@ Marleen, lekker gerend. Goed zo!

Ik had gister een nare dag. Moe, te weinig gegeten (Had om 18.15 een afspraak bij de sportschool, maar was pas 18:00 uur thuis, dus geen tijd gehad voor avondeten en alleen een eiwit-shake genomen), gewoon bluh. Toch gesport en dat deed me wel goed. Achteraf pas hoor, tijdens het sporten kon ik wel janken.

Maaaarrr, vetmeting gedaan en ik ben 3% gedaald! Was een mooi resultaat volgens m'n instructeur $*\o/*$ Mn calorieen moet ik terugbrengen van 1800 naar 1600 omdat ik in gewicht niet grote vorderingen maak. Eens kijken hoe dat gaat bevallen.

**Geplaatst**: 13-03-15 09:01

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 09:01

Nies, altijd goed naar je lichaam luisteren inderdaad

Met een blessure ben je nog verder van huis.

Sanne, wat goed dat je een baan hebt! Wanneer ga je beginnen?

Lins, netjes hoor, 3% minder!

**Geplaatst**: 13-03-15 09:03

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 09:03

Hoop dat je toets lukt Danique, en dat je je al wat beter voelt..

Gefeliciteerd Sanne1992! Dan is zondigen even niet erg!

Goed zeg Lins! Succes met minder calorieen eten, maar als je vet al 3% is gedaald is dat ook wel een goede motivatie!

Zo, ik kom mijn bed maar eens uit. Ben erg lui. Nog steeds last van mijn nek, maar dalijk weer wat oefeningen doen en dan maar eens kijken waar ik mee ga ontbijten.