Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-14 15:05

Geplaatst: 08-01-14 15:05

Doanique schreef:
Nee echt de spieren, alsof ze verkeerd om werken die situps.

Dan zal dat ook wel het geval zijn...
Concentreer je eens op wat je voelt, je moet echt je buikspieren aanspannen.

**Geplaatst**: 08-01-14 15:16

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 08-01-14 15:16

Ga ik morgen proberen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-14 15:28

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-14 15:28

Zie [HK] Winter workout for summer body pagina 10 voor mijn resultaat

**Geplaatst**: 10-01-14 15:30

Geplaatst: 10-01-14 15:30

Wilke93 schreef:
Zie [HK] Winter workout for summer body pagina 10 voor mijn resultaat

Wauw, ik zie wel resultaat zeg! Netjes!!!! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-14 15:31

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-14 15:31

Janine1990 schreef:
Wilke93 schreef:
Zie [HK] Winter workout for summer body pagina 10 voor mijn resultaat

Wauw, ik zie wel resultaat zeg! Netjes!!!! $*\o/*$

Thanks!

**Geplaatst**: 11-01-14 14:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 14:59

Zo weer een fijne workout achter de rug! Hij gaat steeds makkelijker en ik heb al harde buikspieren!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 16:17

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 16:17

Goed bezig!

Hee trouwens, we hadden 50+ mensen die meededen. Where aaare you guys? Ik ben benieuwd of het gelukt is

**Geplaatst**: 11-01-14 17:01

Geplaatst: 11-01-14 17:01

Wilke93 schreef:
Goed bezig!

Hee trouwens, we hadden 50+ mensen die meededen. Where aaare you guys? Ik ben benieuwd of het gelukt is

dat heb ik me ook afgevraagd ja

**Geplaatst**: 11-01-14 17:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 17:10

Iedereen zit denk ik in het andere topic?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 17:47

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 17:47

Ik denk het niet, er zijn maar een paar 'vaste' van dit topic daar te vinden, en al die mensen die hebben gezegd dat ze meededen hebbenw e nooit meer iets van gehoord

**Geplaatst**: 11-01-14 17:56

Geplaatst: 11-01-14 17:56

Wilke93 schreef:
Ik denk het niet, er zijn maar een paar 'vaste' van dit topic daar te vinden, en al die mensen die hebben gezegd dat ze meededen hebben we nooit meer iets van gehoord

Haha, zitten veel opgevers tussen dus

**Geplaatst**: 11-01-14 18:09

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 18:09

Ik heb het geprobeerd maar met mijn enkel gaat t niet... vanaf mijn knieën gaat het wel, alleen dan voel ik niks van spieren, dus ik denk dat ik maar op zoek moet naar iets waarbij ik alles kan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 18:13

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 18:13

x_Rebecca schreef:
Ik heb het geprobeerd maar met mijn enkel gaat t niet... vanaf mijn knieën gaat het wel, alleen dan voel ik niks van spieren, dus ik denk dat ik maar op zoek moet naar iets waarbij ik alles kan

Balen..

maar je hebt het denk ik alleen over de plank of niet?

**Geplaatst**: 11-01-14 18:24

Geplaatst: 11-01-14 18:24

Ja, het planken lukt niet... Maar volgens mij is dat wel een essentieel onderdeel, anders zou het er vast niet in zitten

Heb ook al allerlei sporten geprobeerd en zelfs de sportschool werkt niet echt

Beetje jammer, maar om best een bedrag per maand te betalen en meer dan de helft niet te kunnen/mogen doen is net zonde...

Ach, rustig op zoek naar iets anders.. Hoopte alleen dat dit iets was wat wel zou lukken

**Geplaatst**: 11-01-14 18:33

Geplaatst: 11-01-14 18:33

Er zyn inderdaad echt veel vaste mensen die praten en de rest die is denk ik gestopt

**Geplaatst**: 11-01-14 20:09

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 20:09

Ik doe ook de plank op m'n knieën anders houd ik het echt niet uit

**Geplaatst**: 11-01-14 20:16

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 20:16

Ik doe even een aantal dagen niets. Mijn rug protesteert dus leek mij niet zo slim om direct door te gaan. Vanaf maandag een nieuwe poging, denk ik. :')

**Geplaatst**: 11-01-14 21:27

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 11-01-14 21:27

Ik heb mezelf vandaag een day off gegeven. Al zes dagen achter elkaar gedaan en heb nu al het idee dat er iets verandert! $*\o/*$
Heb vandaag alleen taart en chinees gehad en dat ligt vrij zwaar op de maag. Bovendien hebben de volgers van de challenge in de OP ook elke vier dagen een rustdag.

**Geplaatst**: 12-01-14 22:51

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-01-14 22:51

Damn, je merkt het verschil echt.
Ik hield het ongeveer 1,5 week vol en toen voelde ik al spieren. Maar mijn rug was even dood, maar nu na weer 1,5 week ben ik die spieren dus weer kwijt.. Ondertussen ben ik wel gaan hardlopen dus het eindigt positief ;p

**Geplaatst**: 12-01-14 23:07

Geplaatst: 12-01-14 23:07

Doanique schreef:
Ik doe ook de plank op m'n knieën anders houd ik het echt niet uit

Is dat wel even goed

?
Wil dat namelijk ook graag doen haha!

**Geplaatst**: 12-01-14 23:24

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-01-14 23:24

Ik denk dat op je knieen minder intensief is dan op de normale manier

**Geplaatst**: 12-01-14 23:31

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-01-14 23:31

Is minder intensief ja, maar goed als je er ook nog squats enzo bij doet geeft dat niet hoor

**Geplaatst**: 12-01-14 23:35

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-01-14 23:35

Ik heb net dag 1 gedaan, viel me erg licht

ben benieuwd wat het gaat worden!
Doe ondertussen ook de 'new year's cardio challenge', dus hoop dat mn conditie ook wat vooruit gaat

binnenkort beginnen met hardlopen, volgende vakantie denk ik (eind februari).

**Geplaatst**: 12-01-14 23:40

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-01-14 23:40

Gelukkig ben ik klaar met de 30 day ab challenge, aan het einde had ik er helemaal geen zin meer in, morgen alweer dag 3 doen van de shred challenge, succes nog iedereen verder!

**Geplaatst**: 13-01-14 17:02

Geplaatst: 13-01-14 17:02

Wat een handig schema!

Denk dat ik dit ook eens ga proberen.

Nomineer dit bericht ×