Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-13 22:04

Geplaatst: 16-01-13 22:04

Oww ik word ook helemaal blij van al die gezond eten plaatjes en recepten die voorbij komen, ziet er allemaal heerlijk uit. Bleekselderij vind ik ook lekker, ik heb het gister nog gehad, zo uit t vuistje of met een beetje pindakaas erin, mjam

Ik heb nu kerstomaatjes, ook lekker.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:05

Geplaatst: 16-01-13 22:05

Avocado

Vooral in combinatie met komkommer, hollandse garnaaltjes en een whisky cocktailsausje :+:

Ik heb net gezondigd, een klein zakje chips op en chocomelk.
Maar dat had ik beiden al bijna twee weken niet meer op!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:06

Avocado is inderdaad jam!

Maak vaak een zalmbonbon met avocado, krab, whiskeysaus, en allerlei kruiden erin. Zo lekker

**Geplaatst**: 16-01-13 22:06

Geplaatst: 16-01-13 22:06

avocado heb ik eens geprobeerd ik heb het uitgekotst gatveredamme :')

laura bedankt voor de tip , nr1 ga ik eens proberen

**Geplaatst**: 16-01-13 22:07

Geplaatst: 16-01-13 22:07

Artisjokken. :+:

Van zichzelf zijn ze niet zout, alleen die in olie wel. Vind ze vooral lekker uit de oven. Dan is het hart echt heeeeeeeeerlijk. Maar vind het niet op avocado lijken eigenlijk, dat is veel notiger. Artisjok heeft trouwens wel een aparte nasmaak als je daarna water gaat drinken. Hmmm ga morgen artisjokken kopen. :Y)

SAKKIA: Is je katje al terecht? :(:)

**Geplaatst**: 16-01-13 22:07

Geplaatst: 16-01-13 22:07

Ooohh avcado, dat kan ik echt elke dag eten, zo lekker vind ik t! Net als rucola trouwens jummie!
En artisjok vind ik zelf minder lekker.

Urselin beetje gezondigd, nouja, morgen dan maar weer extra goed je best doen.
Ik heb al 10 dagen echt nog niks gezondigd! Terwijl ik echt een snaaikont ben. Maar ik heb gewoon helemaal geen zin om te zondigen, vind het zo jammer van mijn goede inspanningen.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:08

Geplaatst: 16-01-13 22:08

Laura1589 schreef:
Ooohh avcado, dat kan ik echt elke dag eten, zo lekker vind ik t! Net als rucola trouwens jummie!
En artisjok vind ik zelf minder lekker.

Urselin beetje gezondigd, nouja, morgen dan maar weer extra goed je best doen.
Ik heb al 10 dagen echt nog niks gezondigd! Terwijl ik echt een snaaikont ben. Maar ik heb gewoon helemaal geen zin om te zondigen, vind het zo jammer van mijn goede inspanningen.

hou die gedachte vast zou ik zeggen!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:09

Geplaatst: 16-01-13 22:09

Bleeeh, bleekseldrij.....

Ik heb net dag 5 gedaan en heb een heerlijk banaan/sinaasappelijsje gemaakt en gegeten als beloning. Het gaat me echt steeds makkelkijker af ,maar ik krijg wel snel kramp in mijn voetzolen. Erg lastig als je uit alle macht je evenwicht probeert te beparen tijdens de lunges... Iemand anders ook alst hiervan? Wat doe ik verkeerd??

**Geplaatst**: 16-01-13 22:10

Geplaatst: 16-01-13 22:10

CCCCC schreef:
Avocado is inderdaad jam!

Maak vaak een zalmbonbon met avocado, krab, whiskeysaus, en allerlei kruiden erin. Zo lekker

Oeeh dat klinkt ook heel lekker

Haha precies Laura1589! Morgen weer van de lekkere ongezonde dingen afblijven

10 dagen zonder te snaaien is ook kei goed +:)+

**Geplaatst**: 16-01-13 22:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:11

Jaaaa ik heb ook nog snoeptomaatjes! Mjummiej!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:11

Geplaatst: 16-01-13 22:11

Ik heb al twee weken geen chips meer aangeraakt (Ga proberen of het een jaar lukt) en ben al sinds 21 augustus 2012 niet meer bij de McDonalds geweest, vind het heel knap van mezelf

**Geplaatst**: 16-01-13 22:13

Geplaatst: 16-01-13 22:13

**Geplaatst**: 16-01-13 22:13

Geplaatst: 16-01-13 22:13

@Mrijn: ik krijg geen kramp, maar moet bij de static lunges/bicep curls (zeker links) ook moeite doen voor mijn evenwicht. Met name aan het eind. Maar het wordt steeds beter, dus bij jou vast ook wel! :-)

**Geplaatst**: 16-01-13 22:14

Geplaatst: 16-01-13 22:14

Wow wat goed CCCCC! McDonalds vind ik zoooo lekker helaas haha! Ben voor t laatst geweest tussen Kerst en Oud en Nieuw, vorig jaar dus

Mrijn ik heb geen last van krampen, dus kan je niet helpen sorry.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:15

Geplaatst: 16-01-13 22:15

Bleekselderij met een laagje biologische pindakaas. Zo lekker.

Maar ik eet alles met biologische pindakaas.
Appel met pindakaas en honing - banaan met pindakaas - wraps met pindakaas en banaan.

Biologische pindakaas is goed voor je.
Goede vetten - geen toegevoegde suikers.
Verschild wel per merk - sommige merken beweren "goed" te zijn maar daar zit dan alsnog veel suiker in.
Durf niet te zeggen wat een écht biologisch merk in Nederland zou zijn.

Soms kan ik ook een hele schaal komkommer en worteltjes op eten met zelfgemaakte knoflooksaus.

Laatst bijgewerkt door Raponsje op 16-01-13 22:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-01-13 22:16

Geplaatst: 16-01-13 22:16

Hmm pindakaas is ook lekker, maar ik dacht altijd dat dat mega slecht was. Maar op zoek naar de biologische pindakaas dus

**Geplaatst**: 16-01-13 22:17

Geplaatst: 16-01-13 22:17

Laura1589 schreef:
Hmm pindakaas is ook lekker, maar ik dacht altijd dat dat mega slecht was. Maar op zoek naar de biologische pindakaas dus

Als je in 2 dagen een pot leeg eet is dat niet goed nee.

Af en toe lekker pindakaas snoepen is prima.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:18

Geplaatst: 16-01-13 22:18

Mischien is het een idee om voor het volgende topic een lijstje met gezonde receptjes te maken en die in de OP te zetten.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:19

Geplaatst: 16-01-13 22:19

In 2 dagen een pot leeg... nee, dat lukt me toch ook niet

Zag trouwens ook allemaal van die leuke receptjes/ideeen staan met banaan, maar is daar ook een mogelijk alternatief voor? Hou namelijk totaal niet van banaan..

**Geplaatst**: 16-01-13 22:19

Geplaatst: 16-01-13 22:19

Haha nee dat doe ik ook niet hoor, maar een broodje met pindakaas (en het liefst nog met hagelslag er bovenop, maar da's natuurlijk niet best) af en toe vind ik echt lekker!

En nu ga ik weg uit dit topic, want ik krijg er trek van haha! Ga snel naar bed!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:19

Geplaatst: 16-01-13 22:19

Ik heb hier nu een pot pindakaas met als ingredienten: pindas 85%, zonnebloemolie, gehardpalmvet en zout. Is dat gezond ( genoeg)?

**Geplaatst**: 16-01-13 22:21

Geplaatst: 16-01-13 22:21

Hoi hoi

Ik zat even de openingsposten te lezen, en vroeg me af,
is dit alleen voor de 30 days shred volgers?

Ik ga namelijk de 6 week sixpack doen, sterker nog ik begin over 10 minuten hihi.

Als dat zo is doe ik het zelf wel hoor, maar misschien is het hier twee 'programma' volgers door elkaar heen, geen idee

**Geplaatst**: 16-01-13 22:22

Geplaatst: 16-01-13 22:22

Moonwencke: Je kunt van alles gebruiken.

Ik ben zelf helemaal verslaafd aan peren.
Maar eet ook graag appels met kaneel of appel chips - maak zelf appelmoes - wraps met appels - yogurt mini appel"taartje" etc.

Prinscilla: Je moet even kijken of er suiker in zit. Als er geen suiker in zit zit er vaak "corn syrop" geen idee hoe dat in Nederland heet.
Maar dat is gewoon een andere naam voor suiker.

Mocht je geen biologische pindakaas hebben is het nog niet erg om een keer een boterham te eten met pindakaas, zelfs als je er hagelslag op gooit.
Een keertje zondigen is echt niks mis mee hoor.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:23

Geplaatst: 16-01-13 22:23

Je mag gewoon hier mee kletsen hoor! Want vele gaan na de 30 dat shred verder met bijv 6 week sixpack. En het gaat ook over gezonde voeding , hartsikke handig dus

**Geplaatst**: 16-01-13 22:23

Geplaatst: 16-01-13 22:23

@NeverGiveUp: Er zijn een aantal mensen die tegelijkertijd ook van de 6 week sixpack meepakken. Gewoon hier blijven hoor! Kunnen we jou ook helpen motiveren en ik geloof dat er genoeg mensen zijn die erg benieuwd zijn naar de ervaringen en resultaten om te kunnen bepalen of ze hierna ook dit programma willen gaan doen

@Raponsje; maar welk fruit is er dan vergelijkbaar genoeg met bananen om eventueel de genoemde koekjes of 'pannenkoeken' te kunnen maken?

Laatst bijgewerkt door MoonWencke op 16-01-13 22:24, in het totaal 1 keer bewerkt