Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-18 14:24

Geplaatst: 31-03-18 14:24

Jans schreef:
Ik wil ook niet meer zonder mn splints. Heb in geen jaren zo weinig (sub)luxaties gehad in mn handen. Ze passen goed bij me, ben er echt heel blij mee.

Ik ook!! Binnenkort ga ik ze gebruiken op mijn paardje, tijdens t rijden zegmaar. Gaat wel raar zijn haha.

**Geplaatst**: 31-03-18 15:46

Geplaatst: 31-03-18 15:46

Mirry96 schreef:
Jazeker, maar dat is erg veel werk en bij mij blijft t ook nooit meer als 1 dag zitten.

Valt mee hoor. Dat is binnen 5 minuten gedaan. Voordeel is dat het, -mits je de juiste tape gebruikt- een week kan blijven zitten, en dan werkt het 24 per dag. Het ziet er misschien uit als veel werk, maar het valt best mee.

**Geplaatst**: 31-03-18 15:47

Geplaatst: 31-03-18 15:47

Mary122 schreef:
Mirry96 schreef:
Jazeker, maar dat is erg veel werk en bij mij blijft t ook nooit meer als 1 dag zitten.

Valt mee hoor. Dat is binnen 5 minuten gedaan. Voordeel is dat het, -mits je de juiste tape gebruikt- een week kan blijven zitten, en dan werkt het 24 per dag. Het ziet er misschien uit als veel werk, maar het valt best mee.

dat is bij mij t probleem ik krijg het niet binnen 5 min gedaan en t blijft nooit een week zitten maar helaas maar een dag

heb t namelijk al eens geprobeerd.

**Geplaatst**: 01-04-18 09:14

Geplaatst: 01-04-18 09:14

Mirry96 schreef:
Mary122 schreef:

Valt mee hoor. Dat is binnen 5 minuten gedaan. Voordeel is dat het, -mits je de juiste tape gebruikt- een week kan blijven zitten, en dan werkt het 24 per dag. Het ziet er misschien uit als veel werk, maar het valt best mee.

dat is bij mij t probleem ik krijg het niet binnen 5 min gedaan en t blijft nooit een week zitten maar helaas maar een dag heb t namelijk al eens geprobeerd.

Had je dan wel de juiste tape? Ik heb ook tape gehad die binnen een paar uur al los ging, super irritant! Nu heb ik de echte tape en die blijft makkelijk een week zitten. K-tape heet het uit mijn hoofd. Wel duurder, maar je hebt er minder van nodig omdat het zo goed blijft zitten.
Ik gebruik het met regelmaat voor mijn enkels. Voor mijn pols pak ik standaard mijn brace. Niet over nagedacht dat ik die ook kan intapen.

**Geplaatst**: 07-04-18 14:48

Geplaatst: 07-04-18 14:48

Valt mee hoor. Dat is binnen 5 minuten gedaan. Voordeel is dat het, -mits je de juiste tape gebruikt- een week kan blijven zitten, en dan werkt het 24 per dag. Het ziet er misschien uit als veel werk, maar het valt best mee.
[/quote]

dat is bij mij t probleem ik krijg het niet binnen 5 min gedaan en t blijft nooit een week zitten maar helaas maar een dag

heb t namelijk al eens geprobeerd.[/quote]
Had je dan wel de juiste tape? Ik heb ook tape gehad die binnen een paar uur al los ging, super irritant! Nu heb ik de echte tape en die blijft makkelijk een week zitten. K-tape heet het uit mijn hoofd. Wel duurder, maar je hebt er minder van nodig omdat het zo goed blijft zitten.
Ik gebruik het met regelmaat voor mijn enkels. Voor mijn pols pak ik standaard mijn brace. Niet over nagedacht dat ik die ook kan intapen.[/quote]

Ja, heb inderdaad de KT tape maar blijkbaar hecht dat gewoon niet goed op mijn huid ofso, helaas pindakaas. Ben in ieder geval blij als de silversplint met duimstuk binnen is begin mei.

**Geplaatst**: 07-04-18 23:07

Geplaatst: 07-04-18 23:07

Hier geen ervaring met intapen

.

Ik wil nog wel wat anders vragen

.
Ik ben (alweer) op zoek naar een sport waarbij je zowel conditie als kracht kan trainen. De sportschool heb ik meerdere malen geprobeerd (diverse abonnementen gehad) maar dat is niet mijn ding.
Ik heb een tijdje spieren getraind bij de fysio.. maar ook dat wordt erg eentonig.
Maar wat dan wel.. volgens mijn fysiotherapeut is CrossFit niet geschikt voor mij. Althans, niet bij de CrossFit in ons dorp

.
Ik zoek echt iets met afwisseling.. mijn conditie (uithoudingsvermogen) is niet best, arm en beenspieren zijn wel prima. Rompsieren mogen zeker sterker..

Ik ben niet in die mate hypermobiel dat mijn gewrichten echt uit de kom schieten. Wel teveel bewegingsruimte in bijna alle gewrichten.

Ik zelf zat aan survival te denken, je doet het alleen en toch samen en het kan op je eigen tempo.. Maar ik heb geen idee of dit een optie is.
Uiteraard zal ik dit ook overleggen met mijn fysiotherapeut en cesartherapeut voor dat ik er aan begin.
Maar ik zou ook graag de mening van bokkers horen

**Geplaatst**: 07-04-18 23:27

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 07-04-18 23:27

Itsme2, ik weet niet of het is wat je zoekt, maar ik heb deze week een step gekocht. Schijnt minder belastend te zijn dan hardlopen:

https://sites.google.com/site/stepveren ... te-steppen

**Geplaatst**: 07-04-18 23:31

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 07-04-18 23:31

Nee ik zoek echt iets om zowel conditie als kracht te trainen.
Wel fijn dat je meedenkt!

**Geplaatst**: 08-04-18 01:14

Geplaatst: 08-04-18 01:14

ItsMe2 schreef:
Hier geen ervaring met intapen .

Ik wil nog wel wat anders vragen .
Ik ben (alweer) op zoek naar een sport waarbij je zowel conditie als kracht kan trainen. De sportschool heb ik meerdere malen geprobeerd (diverse abonnementen gehad) maar dat is niet mijn ding.
Ik heb een tijdje spieren getraind bij de fysio.. maar ook dat wordt erg eentonig.
Maar wat dan wel.. volgens mijn fysiotherapeut is CrossFit niet geschikt voor mij. Althans, niet bij de CrossFit in ons dorp .
Ik zoek echt iets met afwisseling.. mijn conditie (uithoudingsvermogen) is niet best, arm en beenspieren zijn wel prima. Rompsieren mogen zeker sterker..

Ik ben niet in die mate hypermobiel dat mijn gewrichten echt uit de kom schieten. Wel teveel bewegingsruimte in bijna alle gewrichten.

Ik zelf zat aan survival te denken, je doet het alleen en toch samen en het kan op je eigen tempo.. Maar ik heb geen idee of dit een optie is.
Uiteraard zal ik dit ook overleggen met mijn fysiotherapeut en cesartherapeut voor dat ik er aan begin.
Maar ik zou ook graag de mening van bokkers horen

Kan er helaas niet over meepraten, ik loop alleen hard en zit op de sportschool. Survival lijkt me altijd goed maar altijd even overleggen inderdaad. Mocht hij t goedkeuren zou t voor mij ook een optie zijn I love survivalen!!

**Geplaatst**: 08-04-18 07:10

Geplaatst: 08-04-18 07:10

Meiden ik heb een vraagje. Waar letten jullie op bij kiezen van een sportschool? Ik kan op mijn hogeschool sporten maar daar is geen tot weinig begeleiding. Ik ben geboren met HD, loop erg naar binnen, x been achtig. (wel steunzolen) en dan hypermobiliteit waar ik de laatste tijd steeds meer last van begin te krijgen. Zeurende gewrichten, kniepijn etc. Ik wil dus gerichte krachttraining gaan doen.

Dingen zoals basic fit zijn goedkoop maar tja... ik kan wel op rustige tijden gaan zoals 10:00 op maandag ofzo haha.!

**Geplaatst**: 08-04-18 08:03

Geplaatst: 08-04-18 08:03

ItsMe2 schreef:
Hier geen ervaring met intapen .

Ik wil nog wel wat anders vragen .
Ik ben (alweer) op zoek naar een sport waarbij je zowel conditie als kracht kan trainen. De sportschool heb ik meerdere malen geprobeerd (diverse abonnementen gehad) maar dat is niet mijn ding.
Ik heb een tijdje spieren getraind bij de fysio.. maar ook dat wordt erg eentonig.
Maar wat dan wel.. volgens mijn fysiotherapeut is CrossFit niet geschikt voor mij. Althans, niet bij de CrossFit in ons dorp .
Ik zoek echt iets met afwisseling.. mijn conditie (uithoudingsvermogen) is niet best, arm en beenspieren zijn wel prima. Rompsieren mogen zeker sterker..

Ik ben niet in die mate hypermobiel dat mijn gewrichten echt uit de kom schieten. Wel teveel bewegingsruimte in bijna alle gewrichten.

Ik zelf zat aan survival te denken, je doet het alleen en toch samen en het kan op je eigen tempo.. Maar ik heb geen idee of dit een optie is.
Uiteraard zal ik dit ook overleggen met mijn fysiotherapeut en cesartherapeut voor dat ik er aan begin.
Maar ik zou ook graag de mening van bokkers horen

Het zou goed zijn om yoga of pilates te gaan doen, dat is goec voor mensen die hypermobiel zijn. Wel goed op je houding letten en niet overstrekken. Is ook nog best zwaar! Daarnaast zou je als je meer conditie wilt krijgen het beste kunnen gaan wandelen. Dat kan al door bijvoorbeeld tijdens de lunch of nu ook na het app avondeten te starten met 20-30 minuutjes per keer en dan 1x per week een rondje van een uur uitbouwen naar 2 uur. Dat is niet belastend voor de spieren en kun je overal doen. Paardrijden is overigens ook fijn om je houdingsspieren te trainen.

Bootcamp, survival, crossfit echt, is allemaal erg leuk. Het is alleen heel belastend voor je lijf en ik zou dat afraden te doen. Zeker als je nu nog alles goed in de kom houdt zou ik niet het uiterste op gaan zoeken. Want als je eenmaal gaat zwikken in gewrichten wordt het er allemaal niet beter op.

**Geplaatst**: 08-04-18 08:49

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-04-18 08:49

Thats_me, wordt het van yoga niet allemaal nog losser? Lijkt mij ook erg lastig om niet te overstrekken.

Zwemmen is misschien ook een fijne manier om te trainen zonder het verkeerd te belasten.

**Geplaatst**: 08-04-18 08:54

Geplaatst: 08-04-18 08:54

Eilish schreef:
Thats_me, wordt het van yoga niet allemaal nog losser? Lijkt mij ook erg lastig om niet te overstrekken.

Zwemmen is misschien ook een fijne manier om te trainen zonder het verkeerd te belasten.

Nee, yoga zorgt juist dat de spieren sterker worden op een goede manier. Wel opletten dat je niks overstrekt.

Bij zwemmen moet je heel erg oppassen dat je niet overbelast. Dat voel je namelijk veel minder in het water.

**Geplaatst**: 08-04-18 09:07

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-04-18 09:07

Ik heb mijn ding gevonden om in beweging te blijven door het hebben van een moestuin.

**Geplaatst**: 08-04-18 09:39

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-04-18 09:39

Ik maak de combinatie tussen fietsen (met een gericht schema) en oefeningen doen. 1x per week heb ik een zware fietstraining van 40/50 minuten, 1x per week ga ik ontspannen 1,5 tot 3 uur fietsen op een lager tempo/hartslag en tussendoor doe ik oefeningen om vooral mijn buik en rugspieren te trainen. Dit schema heb ik zo samen met een sportfysio opgebouwd en werkt prima.

**Geplaatst**: 08-04-18 11:16

Geplaatst: 08-04-18 11:16

MarlindeRooz schreef:
Meiden ik heb een vraagje. Waar letten jullie op bij kiezen van een sportschool? Ik kan op mijn hogeschool sporten maar daar is geen tot weinig begeleiding. Ik ben geboren met HD, loop erg naar binnen, x been achtig. (wel steunzolen) en dan hypermobiliteit waar ik de laatste tijd steeds meer last van begin te krijgen. Zeurende gewrichten, kniepijn etc. Ik wil dus gerichte krachttraining gaan doen.

Dingen zoals basic fit zijn goedkoop maar tja... ik kan wel op rustige tijden gaan zoals 10:00 op maandag ofzo haha.!

Ik zit bij een sportschool die gespecialisseerd is in HMS. Moet ik wel wat verder voor reizen maar ik heb liever supergoede begeleiding dan dat ik mijn lichaam verkloot of laat verkloten.

**Geplaatst**: 09-04-18 10:03

Geplaatst: 09-04-18 10:03

Mirry96 schreef:
MarlindeRooz schreef:
Meiden ik heb een vraagje. Waar letten jullie op bij kiezen van een sportschool? Ik kan op mijn hogeschool sporten maar daar is geen tot weinig begeleiding. Ik ben geboren met HD, loop erg naar binnen, x been achtig. (wel steunzolen) en dan hypermobiliteit waar ik de laatste tijd steeds meer last van begin te krijgen. Zeurende gewrichten, kniepijn etc. Ik wil dus gerichte krachttraining gaan doen.

Dingen zoals basic fit zijn goedkoop maar tja... ik kan wel op rustige tijden gaan zoals 10:00 op maandag ofzo haha.!

Ik zit bij een sportschool die gespecialisseerd is in HMS. Moet ik wel wat verder voor reizen maar ik heb liever supergoede begeleiding dan dat ik mijn lichaam verkloot of laat verkloten.

Dat is helemaal ideaal, hebben ze denk ik niet in zwolle haha.

**Geplaatst**: 09-04-18 10:25

Geplaatst: 09-04-18 10:25

Dingen zoals basic fit zijn goedkoop maar tja... ik kan wel op rustige tijden gaan zoals 10:00 op maandag ofzo haha.!
[/quote]

Ik zit bij een sportschool die gespecialisseerd is in HMS. Moet ik wel wat verder voor reizen maar ik heb liever supergoede begeleiding dan dat ik mijn lichaam verkloot of laat verkloten.[/quote]
Dat is helemaal ideaal, hebben ze denk ik niet in zwolle haha.[/quote]

De mijne zit in Goes Zeeland, dus ik zou gewoon zoeken

**Geplaatst**: 09-04-18 10:51

Geplaatst: 09-04-18 10:51

Ik sport bij de kleine sportschool bij ons op het dorp, is wat duurder, maar heb wel altijd begeleider erbij die mij medisch helemaal in de gaten houdt. Als er maar iets verschuift in mn lijf moet ik gelijk stoppen. Ik sport daar ook ivm revalidatie vanuit het ziekenhuis en de fysio.

**Geplaatst**: 13-04-18 18:14

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 13-04-18 18:14

Zo raar weer, begint ineens het vingerkootje van mijn wijsvinger op te zwellen. Niet helemaal duidelijk waarom want doet geen pijn, heb niks aangeraakt en ook geen vreemde beweging gemaakt. Ik kan hem normaal bewegen wat erop doet duiden dat hij niet uit de kom is. Ik heb hEDS. Iemand die dit meer heeft? Wat kun je het beste tegen een zwelling doen? Het voelt namelijk heel raar.

**Geplaatst**: 13-04-18 20:26

Geplaatst: 13-04-18 20:26

Forbiddenpie schreef:
Zo raar weer, begint ineens het vingerkootje van mijn wijsvinger op te zwellen. Niet helemaal duidelijk waarom want doet geen pijn, heb niks aangeraakt en ook geen vreemde beweging gemaakt. Ik kan hem normaal bewegen wat erop doet duiden dat hij niet uit de kom is. Ik heb hEDS. Iemand die dit meer heeft? Wat kun je het beste tegen een zwelling doen? Het voelt namelijk heel raar.

Kan je niet helpen helaas, sorry
Mijn silversplint is gemaakt op een moment dat mijn pink opgezwollen was, als hij krimpt is de splint bijna te groot. Iemand tips?

**Geplaatst**: 15-04-18 11:38

Geplaatst: 15-04-18 11:38

Mirry96 schreef:
Forbiddenpie schreef:
Zo raar weer, begint ineens het vingerkootje van mijn wijsvinger op te zwellen. Niet helemaal duidelijk waarom want doet geen pijn, heb niks aangeraakt en ook geen vreemde beweging gemaakt. Ik kan hem normaal bewegen wat erop doet duiden dat hij niet uit de kom is. Ik heb hEDS. Iemand die dit meer heeft? Wat kun je het beste tegen een zwelling doen? Het voelt namelijk heel raar.

Kan je niet helpen helaas, sorry
Mijn silversplint is gemaakt op een moment dat mijn pink opgezwollen was, als hij krimpt is de splint bijna te groot. Iemand tips?

Echt even terug gaan!!

Pfoe wist al dat ik gisteren giga over mijn grens was gegaan.. was dus al pijnstillers aan opbouwen om klap en pijn van vandaag op te vangen.... gisteren echt een geweldige dag gehad maar de pijn van vandaag valt me enorm vies tegen weer... in maanden niet zoveel pijn gehad.. zelfs in mijn handen zit het en komt dwars door de tramadol met alles erbij heen

**Geplaatst**: 15-04-18 15:06

Geplaatst: 15-04-18 15:06

Forbiddenpie schreef:
Zo raar weer, begint ineens het vingerkootje van mijn wijsvinger op te zwellen. Niet helemaal duidelijk waarom want doet geen pijn, heb niks aangeraakt en ook geen vreemde beweging gemaakt. Ik kan hem normaal bewegen wat erop doet duiden dat hij niet uit de kom is. Ik heb hEDS. Iemand die dit meer heeft? Wat kun je het beste tegen een zwelling doen? Het voelt namelijk heel raar.

Kan je niet helpen helaas, sorry
Mijn silversplint is gemaakt op een moment dat mijn pink opgezwollen was, als hij krimpt is de splint bijna te groot. Iemand tips?[/quote]

Echt even terug gaan!!

Pfoe wist al dat ik gisteren giga over mijn grens was gegaan.. was dus al pijnstillers aan opbouwen om klap en pijn van vandaag op te vangen.... gisteren echt een geweldige dag gehad maar de pijn van vandaag valt me enorm vies tegen weer... in maanden niet zoveel pijn gehad.. zelfs in mijn handen zit het en komt dwars door de tramadol met alles erbij heen[/quote]

Jeetje, auch!! Zit te twijfelen terug te gaan want nu ik hem langer draag valt t wel mee. Pols en duim zijn terug en krijg ik begin mei nieuwe van.

**Geplaatst**: 26-04-18 00:00

Geplaatst: 26-04-18 00:00

Iemand hier ervaring met restless legs? Sinds een 10tal dagen heel fel last hiervan. Ik heb al eens met periodes hier last van gehad maar nooit zo fel. Wordt er gewoon een soort van zenuwachtig van en vermoeid. Heb de hele dag last van vermoeide en zware benen en savonds een heel onrustig, vervelend gevoel wat idd alleen weggaat als ik beweeg ( wat weer vermoeidheid veroorzaakt) Pak sinds een maand magnesium en let erop dat ik echt goed water drink. Iemand enig idee hoe dit ineens zo fel komt en tips ervoor?

**Geplaatst**: 26-04-18 09:27

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 26-04-18 09:27

Raar dat je er zoveel last van hebt als je ook magnesium slikt... Dat is de optimale manier om er juist vanaf te komen. Ik had er ook extra last van als ik bij de ouders van mijn ex was, die stoelen waren gewoon niet optimaal en als ik daar een paar uur in zat, dan ging het helemaal mis. Heb je toevallig andere stoelen of een andere houding waardoor het zou kunnen komen?

Ik ben trouwens sinds deze week BCAA aan het nemen voor mijn spierpijn en vermoeidheid en dat lijkt ook goed aan te slaan. Dit is een aminozuur dat ons lichaam niet zelf aanmaakt, maar onze spieren wel nodig hebben. Mijn fysio zegt dat dit vooral voor duursporters is, maar ik zie mijn werk als fotograaf i.c.m. mijn HMS ook als duursporten ;-)