Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-11-12 16:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 16:34

nog een snoeptip;

Snij (verse) annanas in stukken. Doe er kaneel overheen, en dan hop de oven in. hoeft niet lang, gewoon totdat het warm is, heeeeeerlijk!

**Geplaatst**: 13-11-12 17:16

Geplaatst: 13-11-12 17:16

Dais_ schreef:
Hitime, wat doet water drinken voor spierpijn? Voor het eerst dat ik dat hoor Ik drink sowieso veel water/thee, maar ben gewoon benieuwd

Weet ik eigenlijk niet precies, mijn vriend (geneeskunde) roept dat altijd.

Sowieso omdat je zweet moet je natuurlijk veel bijdrinken..

**Geplaatst**: 13-11-12 17:41

Geplaatst: 13-11-12 17:41

Ik had ook een veel te hoog BMI, moest ook twintig kwijt. Het is me gelukt, na +/- zeven maanden.

Het is zoveel fijner, en het echt waard, haha. Kleinere maat kleding, veel beter op het paard kunnen stappen, zekerder voelen... En dat in ruil voor gezonder eten.

**Geplaatst**: 13-11-12 17:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 17:45

en gezonder eten is ook gewoon lekker:)

vanavond hebben we biefstuk, dan pak ik gewoon een klein stukkie.

**Geplaatst**: 13-11-12 17:47

Geplaatst: 13-11-12 17:47

Mee eens, maar soms moet ik mezelf dat even voornemen, in het weekend.

Eet smakelijk!

**Geplaatst**: 13-11-12 17:58

Geplaatst: 13-11-12 17:58

Amaris schreef:
Snoepreceptje gevonden op een WW forum:

Appel met rozijntjes
Schil de appel, pak het liefst een elstarappel. Leg ondertussen de rozijnen in een bakje met lauw warm water. Boor er met een appelboor een mooi gat in. Leg de appel met het gat op een schotel. In het gat doe je dan de gewelde rozijnen er in. Strooi er daarna nog wat kaneel over en wat eventueel wat suiker en citroensap over. Vervolgens doe je dit in de magnetron op de hoogste stand 4 minuten lang.

Benodigheden: 4 personen in ongeveer 20 min.

- 4 grote appels (het liefst elstarappels)
- Kaneel
- Suiker
- Rozijnen
- Appelboor
- Magnetron

Hoeveel punten is dit? pp?

**Geplaatst**: 13-11-12 18:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 18:24

Thanks voor de tip voor de spierpijn. Veel water drinken doe ik gelukkig altijd al. Veel bewegen ging niet, ik heb een kantoorbaan. Ga zo wel paardrijden. Helaas had m'n sportactie niet heel veel effect op m'n gewicht vanochtend, maar we houden vol. Morgenavond weer.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:03

Mag ik ff blij zijn? $*\o/*$
Ik zit op -6,1 totaal.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:03

Goed bezig Roosch!
Gefeliciteerd

.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:08

Dankjewel!

Ik ben zo blij, was echt bang dat ik niet zoveel kwijt was en dat ik niet eens aan de -5 zou komen. Maar mijn motivatie is weer helemaal +:)+

nu.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:13

Ik heb gezondigd vandaag

een handje chocopepernoten genomen. kon ze niet weerstaan nu voel ik me rot

**Geplaatst**: 13-11-12 22:13

Geplaatst: 13-11-12 22:13

super roosch.

waarom zou je nu al niet meer gemotiveerd zijn? Je bent 3 weken bezig ofzo toch :')

? Het zal een lifestyle moeten gaan worden?

**Geplaatst**: 13-11-12 22:16

Geplaatst: 13-11-12 22:16

Nouja ik was bang dat als ik weinig afgevallen zou zijn in de afgelopen periode ik eerder zoiets zou hebben van 'is dit het nou wel waard?'
Ik zou wel doorgegaan zijn, zeker, maar ik heb nu toch een positief gevoel en zoiets van 'JA! Het lukt me!' $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-11-12 22:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:19

Het is je lichaam, dat is alles waard toch

? Ik denk persoonlijk dat je nog wel een hele omschakeling te maken hebt, omdat ik bepaalde valkuilen al herken.. maar zet aub door

!

**Geplaatst**: 13-11-12 22:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:21

Mweeeeh het is zo moeilijk weer streng tegen mezelf te zijn. Net te veel gesnaaid, ben ik de hele dag goed bezig en dan 's avonds lukt het met gewoon niet. Morgen een drukke dag en van huis af, dus dan zal het wel goed gaan. Maar 's avonds moet ik echt even mijn zelfdiscipline aanspreken denk ik.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:43

Ik heb s' avonds ook altijd honger ja

**Geplaatst**: 13-11-12 22:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:45

ik ook, en het fijt dat iedereen aan de koekjes gaat, maakt het niet makkelijker.
wat ik doe is mijn yoghurt niet direct na het eten, maar om een uur of 8 te pakken, dat helpt heel goed.
of ik eet een tomaat.

ik kan makkelijk met honger slapen, dus soms dan hou ik het ook wel uit.

**Geplaatst**: 13-11-12 22:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:46

Als ik met honger slaap, krijg ik de volgende dag raar genoeg niks door me keel. Dan ben ik zo misselijk van de honger.
Vaak neem ik ook idd me yoghurt later of een fruitje

**Geplaatst**: 13-11-12 22:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:48

Roos, wat goed! Super

**Geplaatst**: 13-11-12 22:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-11-12 22:55

Ik heb besloten dat als ik me streef gewicht heb behaald, of iedergeval me streef beeld dat ik een tatoagge neem..

**Geplaatst**: 14-11-12 08:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-11-12 08:31

Roos wat goed!!

Ik had gister een feestje. Alleen mee gedronken, al het eten latens staan. en overdag 900 kcal gehad zodat dat drinken ook een beetje kon.
Vandaag een verjaardag... laat de taart staan, drink water. en misschien alleen iets lekkers tussendoor.

**Geplaatst**: 14-11-12 08:32

Geplaatst: 14-11-12 08:32

Wat goed Roosch!

**Geplaatst**: 14-11-12 09:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-11-12 09:12

Oké ik word dat stilstaan in gewicht inmiddels aardig zat. 200 gram in twee weken er af en eigenlijk geen verschil in gewicht sinds augustus. Maar goed, het komt er ook niet bij.
Ondanks de frustratie hobbelen we toch maar weer verder.

**Geplaatst**: 14-11-12 09:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-11-12 09:40

morge allemaal

Roos goed zeg, gefeliciteerd!!!

**Geplaatst**: 14-11-12 10:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-11-12 10:02

Goed bezig Roos! Lekker hoor.

Lastig negerzoen. De laatste loodjes...