Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-02-11 20:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:05

GaitMonster schreef:
Haha, jaa misschien moet ik dat maar eens gaan proberen Ik wil graag gaan hardlopen, maar ik kan mezelf er in mijn eentje niet toe zetten.. Dus het gebeurd nog steeds niet.

Opzich zouden wij best wel samen kunnen gaan, vanuit panik kan ik zo langskomen

Pasamba schreef:
Brr het is echt vreselijk koud! Weet niet of ik wel zin heb om te hardlopen in die kou met die wind haha.

Ik heb me er toe gezet en het was eigenlijk best lekker als je eenmaal loopt

Beterschap voor degene die ziek zijn :(:)

Nou ik heb me gelukkig toe kunnen zetten om hard te lopen en ging fijn!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:06

Geplaatst: 20-02-11 20:06

Het is voldoende hoor Carlijnnn, maar als jij nog zat energie hebt, waarom niet op de hometrainer? :))

Beterschap Amy..... :(:)

Vervelend!
En van jou ook heel balen Knabbelgirl!

Mensen die willen hardlopen maar de stap niet kunnen zetten:
DOEN! Echt waar, door de zure appel heen en dan is het heel lekker!
Heb net weer gelopen toch wel, heerlijk.

**Geplaatst**: 20-02-11 20:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:09

Goedzoo Carlijn

Toen ik eenmaal had gezegt ' ik ga toch ' is het ook gewoon lekker als je eenmaal loopt en voel je je daarna zo goed!!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:13

Wat verwarrend 2x Carlijn. :')

Ook nog zelfde kleur ava bijna.

Ik heb al gedouched en zit nu al lekker in mijn pyjama dus ik ga niet meer.. morgen ga ik weer naar fitness! Wil zo graag een keer spinnen dus dat ga ik maar doen! Ben benieuwd hoe dat bevalt.

**Geplaatst**: 20-02-11 20:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:17

we hebben er nog een hoor

,

goed plan douchen, ga ik ook zo doen, ik zit nog in paardrijbroek.
straks boer zoekt vrouw

**Geplaatst**: 20-02-11 20:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:19

Ik zal zo wel effe een nieuwe ava maken, moet sowieso nog want ik heb deze nog van de tijd dat ik ''loennalover'' heette. Haha. Vind uitsnedes maken altijd zo moeilijk. :')

Inderdaad C_!

Pasamba: spinnen, niks voor mij! Maar toch succes!

Hebben jullie nog meer groepsdingen op de sportschool behalve spinnen?

**Geplaatst**: 20-02-11 20:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:20

pfoe

straks na het eten om half 9 rennen

leuk

hier heb ik mij vandaag dus mee bezig gehouden, morgen ga ik ook weer naar stal, krijg het druk

[ITP] Uberhengst Tabor met opa Dino!!!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:22

omg 3 carlijns _O-

Hoe lang duurt zo'n lesje van start to run :Y)

? Misschien ga ik dan daarlijk ook maar eens eventjes

**Geplaatst**: 20-02-11 20:22

Geplaatst: 20-02-11 20:22

dames ik ben gaan snelwandelen en joggen vandaag en ik voel zo de stijfheid opkomen :')

Help!!!

Mijn lichaam voelt zich schitterend zeg

Ik ben zelfs bijna zo blij dat ik BIJNA mijn startgewicht durf melden :')

Nog eventjes wachten toch haha!

Ik had in november broek maatje 56, nu pas ik alweer in een 52

Met wat geluk kan ik volgend jaar terug zonder schuldgevoel op mijn paard! Ik rij alleen stapvoets dus ik zit al een geluk niet echt in de weg met mijn gewicht maar ik vind het gewoon niet netjes tegenover haar, zij heeft mij niet gekozen he.

Ik ben mezelf al een hele dag aan het volproppen met pomelo :')

Heerlijke vrucht

En vandaag toch lichtjes te veel brood gegeten, voor het eerst in maanden hebben we de zondagochtend doorgebracht met pistolets!

Ik zou wel graag infraligne gaan doen want alles begint hier te hangen...

Iemand een goede tip om de borstspieren goed in conditie te houden

Het laatste wat ik wil is dat mijn borsten op mijn 22ste tegen mijn tenen komen te hangen :')

**Geplaatst**: 20-02-11 20:22

Geplaatst: 20-02-11 20:22

de lesjes variëren nadine :')

je bouwt het vanzelf op. Meestal rond de 20 minuten in het begin

**Geplaatst**: 20-02-11 20:25

Geplaatst: 20-02-11 20:25

chipieke schreef:
dames ik ben gaan snelwandelen en joggen vandaag en ik voel zo de stijfheid opkomen Help!!!

Mijn lichaam voelt zich schitterend zeg Ik ben zelfs bijna zo blij dat ik BIJNA mijn startgewicht durf melden Nog eventjes wachten toch haha!

Ik had in november broek maatje 56, nu pas ik alweer in een 52 Met wat geluk kan ik volgend jaar terug zonder schuldgevoel op mijn paard! Ik rij alleen stapvoets dus ik zit al een geluk niet echt in de weg met mijn gewicht maar ik vind het gewoon niet netjes tegenover haar, zij heeft mij niet gekozen he.

Ik ben mezelf al een hele dag aan het volproppen met pomelo Heerlijke vrucht En vandaag toch lichtjes te veel brood gegeten, voor het eerst in maanden hebben we de zondagochtend doorgebracht met pistolets!

Ik zou wel graag infraligne gaan doen want alles begint hier te hangen...

Iemand een goede tip om de borstspieren goed in conditie te houden Het laatste wat ik wil is dat mijn borsten op mijn 22ste tegen mijn tenen komen te hangen

Goedzo

!

lifaya schreef:
de lesjes variëren nadine je bouwt het vanzelf op. Meestal rond de 20 minuten in het begin

De 1e XD Oh, oke, zoveel tijd kan ik wel even missen

**Geplaatst**: 20-02-11 20:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:29

De eerste is dit Nadine:
- 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen
- 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen
- 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen
- 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen
- 3 minuten rennen, 3 minuten wandelen
KLAAR.

Moet te doen zijn! Tweede keer is bijna hetzelfde, maar dan moet je 1x 1 minuut en 2x 3 minuut bij mijn weten.

Je bouwt het heel fijn op. Is echt leuk!

Hoe ga jij nu met Evy renee?

@ Chipieke, al flink geslonken dus, top! Wat is je einddoel, als ik vragen mag?

Stijfheid.... lekkere douche nemen wil mij wel eens helpen!
Qua borstspieren..... geen idee!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:30

Geplaatst: 20-02-11 20:30

Mijn einddoel? Dat was in het begin de 100 kilo halen. Maar nu ik mijn zus gezien heb (die weegt 90 kilo) wil ik al naar de 90 gaan

Dieeten werkt helaas verslavend... Ik vind het spijtig dat ik vroeger nooit de moed heb gevonden om af te slanken...

*edit: dat start to run lijkt me ook iets leuk, maar op mezelf weet ik nu al dat ik een volle minuut lopen niet haal }:0

Laatst bijgewerkt door Mi_Amore op 20-02-11 20:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-02-11 20:31

Geplaatst: 20-02-11 20:31

evy?

**Geplaatst**: 20-02-11 20:32

Geplaatst: 20-02-11 20:32

Carlijn schreef:
De eerste is dit Nadine:
- 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen
- 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen
- 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen
- 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen
- 3 minuten rennen, 3 minuten wandelen
KLAAR.
Moet te doen zijn! Tweede keer is bijna hetzelfde, maar dan moet je 1x 1 minuut en 2x 3 minuut bij mijn weten. Je bouwt het heel fijn op. Is echt leuk!

Hoe ga jij nu met Evy renee?

@ Chipieke, al flink geslonken dus, top! Wat is je einddoel, als ik vragen mag?
Stijfheid.... lekkere douche nemen wil mij wel eens helpen!
Qua borstspieren..... geen idee!

Kun je ook verder beginnen XD? Dit klinkt wel heel simpel xD

**Geplaatst**: 20-02-11 20:32

Geplaatst: 20-02-11 20:32

Carlijn schreef:
Pasamba: spinnen, niks voor mij! Maar toch succes!
Hebben jullie nog meer groepsdingen op de sportschool behalve spinnen?

Nee alleen spinning eigenlijk.

**Geplaatst**: 20-02-11 20:33

Geplaatst: 20-02-11 20:33

lifaya schreef:
evy?

~~das die belg van start to run~~

**Geplaatst**: 20-02-11 20:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:36

Hello, ik heb n belangrijke vraag; welk eten stopt de d**ree? T is misschien n beetje genant maar ik wordt er lijp van ik kan net zo goed op de wc overnachten denk ik.

**Geplaatst**: 20-02-11 20:38

Geplaatst: 20-02-11 20:38

AmyII schreef:
Hello, ik heb n belangrijke vraag; welk eten stopt de d**ree? T is misschien n beetje genant maar ik wordt er lijp van ik kan net zo goed op de wc overnachten denk ik.

Cola drinken werkt heel goed!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:39

Banaan en ontbijtkoek!!

**Geplaatst**: 20-02-11 20:39

Geplaatst: 20-02-11 20:39

Nadine: ja, dat kan, je hebt aparte lessen dus je kan beginnen waar je wilt. Al is het zwaarder dan het lijkt, althans, dat vond ik op het begin. Maar toen had ik ook wel echt overgewicht.

Amy: denk dat google je hiermee goed kan helpen!

Idd Renee, evy is die belg van start to run. :')

Chipieke: je kunt meer dan je denkt als je durft door te zetten!

Succes met je streven, ook dat ga je halen, en wedden dat je dan zo afvalverslaafd bent dat je er dan nog een paar kilo's bijpakt.

(op een gezonde manier uiteraard

)

**Geplaatst**: 20-02-11 20:41

Geplaatst: 20-02-11 20:41

Carlijn schreef:
Nadine: ja, dat kan, je hebt aparte lessen dus je kan beginnen waar je wilt. Al is het zwaarder dan het lijkt, althans, dat vond ik op het begin. Maar toen had ik ook wel echt overgewicht.

Amy: denk dat google je hiermee goed kan helpen!

Idd Renee, evy is die belg van start to run.

Chipieke: je kunt meer dan je denkt als je durft door te zetten!
Succes met je streven, ook dat ga je halen, en wedden dat je dan zo afvalverslaafd bent dat je er dan nog een paar kilo's bijpakt. (op een gezonde manier uiteraard )

Nouja, mn conditie is niet goed, maar zo slecht nu ook weer niet.
Vorig jaar op dit tijdstip liep ik 10 minuten lang 10 km per uur dus dan moet wat hoger beginnen ook lukken XD Heb nu wel iets minder conditie, maar niet zoooveel slechter

Ik denk dat ik me ga lopen vervelen als ik zo weinig kan rennen

**Geplaatst**: 20-02-11 20:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:48

Ga maar met lesje 3 beginnen denk ik XD Even omkleden en dan gaan met die banaan

Nu nog even een route zien te vinden waar weinig mensen zijn _O-

**Geplaatst**: 20-02-11 20:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:49

Ach, het is donker toch.

Besides, boeiend als ze je zien, je bent toch gezond bezig.

**Geplaatst**: 20-02-11 20:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 20-02-11 20:50

Ik zit overigens heeeeel vol. Heb een berg groente weggewerkt net: 250-300 gram snijbonen, een halve komkommer en nog een bergie ijsbergsla. Pfff. Maar ik zat maar niet vol, dan doe ik liever dat eten dan nog een paar extra aardappels.