Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-11 16:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 16:36

Ik ben zó blij dat ik geen chocolade liefde heb (krijg er heel erge hoofdpijn van dus ik heb heel erge ruzie met chocola

)
Maar ik ben verslááfd aan rijstewafels... En dan kan je zeggen: joh: zo erg is dat toch niet? Nee, zo erg is dat ook niet. Maar als je dan op een gegeven moment en hele rol per dag op eet! boehoe... moet me nu ook inhouden...

**Geplaatst**: 11-01-11 16:53

Geplaatst: 11-01-11 16:53

_Kimmm schreef:
Groene thee is ook heel goed he

Oef bonbons! Zeebanket is zo lekker.
Ik heb vandaag ook 2 reepjes kitkat op hoor!

Yay, die heb ik! haha, was wel bewust gekozen

@ Amy, ik zou dan alsnog kiezen voor rijstwafels met chocolade, heerlijk! maar zonder zijn ze ook lekker!

**Geplaatst**: 11-01-11 16:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 16:59

Nou ik heb me vanmorgen ook gewogen en de eerste week was voor mij enkel weer om in het ritme te komen. Er was alleen wel 0,2 kg bij, maar volgens mij hou ik momenteel veel vocht vast doordat ik ziek ben. Eerst even weer beter worden en dan vanaf de derde week januari mijn gewicht proberen naar beneden te brengen.

**Geplaatst**: 11-01-11 17:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 17:01

Het is droog dus ik ga eruit om te wandelen, doeeg allemaal!

**Geplaatst**: 11-01-11 17:01

Geplaatst: 11-01-11 17:01

Ik ben trouwens niet zo'n keukentype, maar ik ga proberen meer tijd vrij te maken om eten te maken. En dan vooral vers en niet uit pakjes waarbij alleen water hoeft.

**Geplaatst**: 11-01-11 17:10

Geplaatst: 11-01-11 17:10

nowornever schreef:
Ik ben trouwens niet zo'n keukentype, maar ik ga proberen meer tijd vrij te maken om eten te maken. En dan vooral vers en niet uit pakjes waarbij alleen water hoeft.

Sinds mijn moeder dr. Frank doet was ik iedere keer de Sjaak om te koken en ik ben het leuk gaan vinden... Als je in de buurt had gewoond had ik voor je komen koken vanavond :p

**Geplaatst**: 11-01-11 17:11

Geplaatst: 11-01-11 17:11

Heel goed nowornever! Maar eerst inderdaad maar beter worden..
Flying_Angel: jij bikkel +:)+

. Zo lekker is t weer namelijk niet.

Ik ga ook nog heel goed vandaag met eten

.

*meldt zich als vrijwillig slachtoffer om voor te koken hehe

**Geplaatst**: 11-01-11 17:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 17:20

zo ik ben terug van de paardjes.
en heb zoon honger en zit nu beetje te twijfelen, wel tussendoortje of wachten tot het avond eten..
en wat voor tussedoortje?

**Geplaatst**: 11-01-11 17:37

Geplaatst: 11-01-11 17:37

amsterdam_30 schreef:
Heel goed nowornever! Maar eerst inderdaad maar beter worden..
Flying_Angel: jij bikkel . Zo lekker is t weer namelijk niet.

Ik ga ook nog heel goed vandaag met eten .

*meldt zich als vrijwillig slachtoffer om voor te koken hehe

Hee da's een goeie! ik ben nu alleen in Koedijk, maar roep maar hoor, we kunnen best een afspreken! Moet je wel ff melden als er dingen zijn die je èèècht niet lust

.

**Geplaatst**: 11-01-11 17:40

Geplaatst: 11-01-11 17:40

Nou ik heb me er vandaag ook weer aan gehouden:

O - 2 vitalu ontbijtcrackers met jam, 1 glas melk
T - was het helemaal vergeten

niet bewust gedaan
L - 1 meergranenboterham slankie en 1 met kipfilet 2 mandarijnen
T - 1 maargranenboterham kipfilet
A - gekookte hollandsche pot...maar weet nog niet wat

**Geplaatst**: 11-01-11 17:46

Geplaatst: 11-01-11 17:46

Kom je ook voor mij koken? Die ziekenhuismaaltijden bij ons zijn niet te eten!

Ben vandaag nog netjes met mijn schema.

o: glas melk
T; twee glazen water
L: 3 crackers met jam, slankie en ham, glas melk
T; glaasje ranja
A: weet nog niet wat ik krijg, denk aardappelpuree, kipfilet, een groente en rauwkost.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:01

Geplaatst: 11-01-11 18:01

Safiera schreef:
Kom je ook voor mij koken? Die ziekenhuismaaltijden bij ons zijn niet te eten!

Ben vandaag nog netjes met mijn schema.

o: glas melk
T; twee glazen water
L: 3 crackers met jam, slankie en ham, glas melk
T; glaasje ranja
A: weet nog niet wat ik krijg, denk aardappelpuree, kipfilet, een groente en rauwkost.

Lig je in het ziekenhuis dan :(:)

... dat wist ik helemaal niet, waarom? (als ik zo vrij mag zijn)

**Geplaatst**: 11-01-11 18:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 18:05

Nouja, ziekenhuis... Dit is de adolecentenkliniek bij het ziekenhuis. Ben aan het worstelen met een depressie.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:05

Geplaatst: 11-01-11 18:05

Even een dagje te laat (was gisteravond erg laat thuis en vanmorgen alweer om 06.15 de deur uit) om door te geven op de maandag na het wegen...ik ben blij, 2.8 kilo eraf, dus dat geeft weer een kick om door te gaan.

Vandaag:
O: 2 x donker volkoren brood met pate
T: 1 x mandarijn
L: 2 x donker volkorenbrood met kaas
T: 1 x mandarijn en mager yoghurtbakje met aardbei
A: ga ik zometeen eten: aardappelschijfjes, zigeunergehaktschnitzel, ijsbergsla
en overdag half flesje verse jus/kiwi gedronken en 4 bakjes zwarte koffie en aardig wat water

Ik ga zo nog even teruglezen, ben benieuwd hoe het jullie vergaat.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:07

Geplaatst: 11-01-11 18:07

Safiera schreef:
Kom je ook voor mij koken? Die ziekenhuismaaltijden bij ons zijn niet te eten!

Ben vandaag nog netjes met mijn schema.

o: glas melk
T; twee glazen water
L: 3 crackers met jam, slankie en ham, glas melk
T; glaasje ranja
A: weet nog niet wat ik krijg, denk aardappelpuree, kipfilet, een groente en rauwkost.

Krijg je niet een lijst de dag ervoor waar je aan kunt strepen wat je eten wilt?

Met name de aardappelen uit het ziekenhuis(waar ik regelmatig lag) zijn niet te eten.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:08

Geplaatst: 11-01-11 18:08

Hoe denken jullie over bruinebonen? Is het gezond?

Ik heb net weer een half uurtje paard gereden. Beide paarden hebben ruim 2 maanden stil gestaan, dus even opbouwen.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:11

Geplaatst: 11-01-11 18:11

MMMaaike schreef:
Ik ben vanmorgen echt onwijs geschrokken. Ben echt even van slag!

Een collega van slechts 38 jaar is afgelopen weekend overleden nadat ze vorige week in Turkije een buikwandcorrentie had ondergaan. (ze van Turkse afkomst) Er zijn dus complicaties op getreden en ze is zondag ochtend naar het ziekenhuis in NL gegaan waar ze laat in avond is overleden aan een hartstilstand. Ze laat een man en 2 kinderen achter. Echt zo verschikkelijk.

Jeetje, wat een afschuwelijk nieuws, sterkte !

**Geplaatst**: 11-01-11 18:11

Geplaatst: 11-01-11 18:11

Ja hotchocolat, ik krijg een lijst en twee keer per week mogen we zelf koken. Kies daarom meestal aardappelpuree, de gekookte aardappelen zijn idd niet te eten, en de rijst ook niet...

**Geplaatst**: 11-01-11 18:15

Geplaatst: 11-01-11 18:15

Safiera schreef:
Nouja, ziekenhuis... Dit is de adolecentenkliniek bij het ziekenhuis. Ben aan het worstelen met een depressie.

Jeetje... da's wel even heftig zeg... ik zou met alle liefde voor je koken maar Venlo ligt volgens mij nogal ver van Amsterdam (of Alkmaar) af... of niet? (groeit idee in hoofd, ik begin een rijdend restaurant!!!

)

Mijn schoonmoeder probeerde in het ziekenuis altijd haar eten aan ons te slijten... die jus!!! demn wat is die zout zeg!!!

**Geplaatst**: 11-01-11 18:17

Geplaatst: 11-01-11 18:17

Wat ik heb begrepen van een vrouw is makkelijk te onthouden
Verzadigd vet = verkeerd
Onverzadigd vet = ok

Goede vetten: uit vis, noten, olijfolie, ed.

Wit brood overigens vervangen, altijd volkoren nemen (en het is niet hoe donker het brood hoe beter, bij donker brood worden vaak kleurstoffen ed toegevoegd).
Nog beter is zuurdesemspeltbrood (dan ook echt de combi zuurdesem en spelt)

Waar je overigens mee moet opletten is gewoon de combinatie koolhydraten + vet, dat zet aan, los van elkaar minder (maarja veel is een combi).

Hier alweer beter, geen gesnaai

.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 18:18

Rien, bruine bonen zijn prima, al zit daar redelijk wat koolhydraten in.
Betere dingen zijn cappuicijners, linzen ed.
Maar kwaad kan het niet

**Geplaatst**: 11-01-11 18:19

Geplaatst: 11-01-11 18:19

Vandaag nog niet echt genoeg/gezond gegeten:

O/M: halve vk-boterham met pindakaas
T: perzik en een flesje actimel

Ga nu avondeten maken: sperziebonen/kipfilet/aardappelpuree

**Geplaatst**: 11-01-11 18:21

Geplaatst: 11-01-11 18:21

AmyII schreef:
Jeetje... da's wel even heftig zeg... ik zou met alle liefde voor je koken maar Venlo ligt volgens mij nogal ver van Amsterdam (of Alkmaar) af... of niet? (groeit idee in hoofd, ik begin een rijdend restaurant!!! )

Mijn schoonmoeder probeerde in het ziekenuis altijd haar eten aan ons te slijten... die jus!!! demn wat is die zout zeg!!!

Jaa, een rijdende kok! Zit nu in Helmond, dat is ietsje dichter bij alvast. Jus bestel ik ook nooit

**Geplaatst**: 11-01-11 18:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 18:24

Hee mijn opa en oma wonen in Helmond...

(sorry voor het offtopic)

Ja, ga ik allemaal lekker en gezond eten klaarmaken

.
Ga ik straks overigens ook lekker doen, mn paps is niet zo'n ster in de keuken (helaas) Ik ga bladspinazie wokken, met tuinbonen, chamignons, courgette, zongedr. tomaat, zwarte olijfjes, en misschien wat paksoi. En dan voor de heren (mijn vader en broer) wat pasta erbij.
Maar pasta is echt heull hoog in calorieën en dat zet bij mij echt ontzettend aan, dus daar begin ik niet mee

.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 18:25

Zo ik ben weer terug, heb een uur lekker gewandeld!