Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-10 15:33

Geplaatst: 01-02-10 15:33

Vandaag:
O. 3 plakjes droge ontbijt koek met plakje kaas.
L. 3 bruine bolletjes met kipfilet
A. Lasange met ijsbergsla,
T. bakje joghurt.

**Geplaatst**: 01-02-10 15:36

Geplaatst: 01-02-10 15:36

Kytha schreef:
Wat zijn jullie goed bezig!!

Hier -5kg in 4 dagen, geweldig (niet dus..)
want dat is puur vocht met dank aan ontstoken keelamandelen, oorontsteking & koorts. En dat alles in combi met niet kunnen eten (zelfs drinken doet gruwelijk pijn)..
Blehh ben er zo ziek van..

Beterschap !

**Geplaatst**: 01-02-10 15:52

Geplaatst: 01-02-10 15:52

Poeh wat gaat iedereen goed!
Wel knap dat iedereen doorgaat ook al valt niet iedereen af (erg frustrerend lijkt me)
Mijn tentamens zitten er ook op!
Het probleem is alleen: ik heb zoooo zin in chocolade (echt erg)
heeft iemand tips?

Vandaag:
O: magere yogurt met muesli
T: banaan
L: 2 VK met 30+ kaas, 1 VK met kipfilet en 2 vk beschuitjes met jam
T: appel
A: ??

oehh ik vind het deze week wel echt moeilijk om me er aan te houden...

**Geplaatst**: 01-02-10 15:54

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 15:54

Euh... tips... nee eigenlijk niet...

Bedenk me net dat ik (chocoholic nummer 1) al een maand geen chocolade heb gehad, met uitzondering van 1 of 2 keer een boterham met chocopasta

Misschien helpt het om te bedenken hoe het smaakt... hoe het voelt, etc... datje wel die beleving hebt.

En als je het dan écht niet kan weerstaan, even opzoeken hoeveel calorieën erin zitten... kan je het dan nóg niet weerstaan, héle pure chocola kopen en er een heeeeel klein stukje van nemen.

**Geplaatst**: 01-02-10 15:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 15:58

Oh misschien hebben jullie voor mij ook wel een tip.

Ik ga eerdaags weer bloed geven, en daar hebben ze altijd voor na het doneren cakejes en dingetjes staan om je suiker weer op peil te krijgen. Iets eten is wel verstandig tegen het flauwvallen en zo... hoe doen jullie dat als jullie bloed geven?

(In de hoop dat er hier donoren zitten, en zo niet, meld je eens vlug aan >;)

www.sanquin.nl )

**Geplaatst**: 01-02-10 16:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 16:02

Hmm, rock, ik moet eerdaags voor het eerst op. Maar ik ga dan wel gewoon voor het cakeje hoor. Een keer calorien teveel zal je echt niet meteen een kilo van aankomen (kan nieteens) en je moet toch je glucose spiegel wat omhoog brengen na bloedgeven...

**Geplaatst**: 01-02-10 16:03

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 16:03

Als je z'n trek heb in chokola, neem zo donker mogelijk en een klein stukje koop dus bijv een kleine reep ipv een grote! Plan daarna een stukje wandelen met de hond/pony of ga sporten.

**Geplaatst**: 01-02-10 16:14

Geplaatst: 01-02-10 16:14

Haal bij de bakker 1 klein chocolaatje, en geniet daar onbeschrijfelijk van.
Bij elke keer dat je daarna trek krijgt drink je eerst een glas water voordat je naar de bakker rent.

Buckje, 3 bruine bolletjes: ik neem aan dat je daarmee zachte bruine bolletjes bedoelt?
Want als je die naweegt zal je zien dat 1 zo'n bolletje qua gewicht vaak 2 of 3 boterhammen zijn. Het voordeel is wel dat er minder beleg op past

**Geplaatst**: 01-02-10 16:17

Geplaatst: 01-02-10 16:17

Nee, van die mini bolletjes uit de oven.

denk dat er 3 daarvan in 1 normaal zacht bolletje passen.

**Geplaatst**: 01-02-10 16:19

Geplaatst: 01-02-10 16:19

Rock ik leef met je mee.. ik heb ook al ongeveer 2 weken geen chocola meer op! maar indd.. bedenk je even hoe het proeft en voelt.. dan lijkt het alsof je t hebt

Mijn dagje;
O: brinta met muesli
t: 4 rijstwafels + sultana
L; (net pas) 1 vk boterham met gebakken ei, 1vk boterham met jam en 1 met hagelslag

t; banaan (met magere yoghurt?)
A: nog niet bekend!

wel nog lekker 70 minuten gesport!

**Geplaatst**: 01-02-10 16:26

Geplaatst: 01-02-10 16:26

Duke schreef:
O: Wake-up van Brinta met halfvolle melk en koffie (3 eetl. brinta = 3 punten, 250 ml melk = 3 punten)
T: -
L: 4 cracottes vital (3 met chavraux en 1 met filet american) (4 cracottes = 2 punten, geitenkaas = 3 punten per 30 gr. , filet americain 30 gr. = 2 punten)
T: -
D: 1,5 kop zelfgemaakte tomatensoep en stuk afbakbrood met uitjes (100 gr. afbakbrood = 6,5 punt, tomatensoep is ong. 3 punten per bord van 250 ml.)

Qua beweging: 3 kwartier paardgereden (tussen 3 en 4 punten verdiend)

Voor de grap heb ik jouw menu eens even vertaald naar WW termen. En dan kom ik niet aan het minimum van 29 punten per dag. Misschien toch wat kleine tussendoortjes plannen om je verbranding aan het werk te houden?

**Geplaatst**: 01-02-10 17:00

Geplaatst: 01-02-10 17:00

Mijn tip !!!!

*Bedenk hoe je er over een paar weken/maanden uitziet als je doorzet !!!

*als je zin hebt in iets lekkers denk dan na hoe frustrerend het is als je niet bent afgevallen die week.

*weeg 1 KEER in de week i.p.v meerdere keren de ene dag weeg je iets meer en de andere dag weer minder.

*Neem in de avond komkommer en of tomaat met wat aromat als je zin hebt in iets hartigs.

*drink alleen water,thee zonder suiker en koffie zonder suiker en eventueel een keer een glaasje tomatensap/jus d orange.
beperk dit tot 2x in de week.Andere aanmaak zooi etc etc zijn hueze suikerbommen.

*bak alles is olijfolie/bak en braad VLOEIBAAR light.

*Eet niet te veel boterhammen/aardappelen.

*En de laatste tip wees (*^^%&$^*%^&% sterk !!!!!!!!!!! veel mensen hier hebben niet zo'n doorzettingsvermogen maar als jij weet waar je het voor doet moet je het kunnen!

**Geplaatst**: 01-02-10 17:04

Geplaatst: 01-02-10 17:04

Airborn schreef:
Hmm, rock, ik moet eerdaags voor het eerst op. Maar ik ga dan wel gewoon voor het cakeje hoor. Een keer calorien teveel zal je echt niet meteen een kilo van aankomen (kan nieteens) en je moet toch je glucose spiegel wat omhoog brengen na bloedgeven...

Ja je hebt gelijk... laat ik er dan maar meteen enorm van gaan genieten!

Was vorige keer helemaal blij... Voor het eerst in 3 jaar had ik weer gegeven (was zwanger etc. dus een tijd ertussenuit). En voor die tijd viel ik steeds bijna flauw... vorige keer helemaal geen last van gehad.

Hoop dat het nu weer zo goed gaat

Ze zetten me in ieder geval al van tevoren op mijn kop zodat ik niet flauw wordt

**Geplaatst**: 01-02-10 17:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 17:09

Ik vond mij zelf anders gister wel heel sterk.

Ze zaten hier bitterballen te eten en stukjes frikandel. En ik had echt heeeel zwaar en super zin in ik zat nog net niet te kwijlen (grapje!). Maar ik heb er geen een genomen.

**Geplaatst**: 01-02-10 17:46

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 17:46

@ Buckje SUPER goed !!!!!

**Geplaatst**: 01-02-10 23:27

Geplaatst: 01-02-10 23:27

Hallo Mensen!!!
Wat heb ik het druk druk druk!!!
gelukkig gaat dieeten wel goed inmiddels 3,8 kilo kwijt!in Vandaag precies 2 weken.
mijn menu van vandaag was
O - alleen een cappucino ,Was te laat wakker
T- Stukje Komkokker
L-Salade met worteltjes, gebakken spekjes met ui, en olijven
T- Stukje warme rookworst en klein glaasje cola light
A - Doperwtjes, gegrild varkenshaasje met rauwkost
T- Kopje koffie met melk en zoetjes.

Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /01-02-2010 /- 6,2 Kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /18-01-2010 / - 1.5
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /18-01-2010/ -1.5
Duke /-11 /27-11-2009 /19-01-2010 /-0,5
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/04-01-2010/??
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/16-01-2010/-2.5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 01-02-2010/-3.8
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8

**Geplaatst**: 02-02-10 00:07

Geplaatst: 02-02-10 00:07

Valeria schreef:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -1,5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /01-02-2010 /- 6,2 Kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /18-01-2010 / - 1.5
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /18-01-2010/ -1.5
Duke /-11 /27-11-2009 /19-01-2010 /-0,5
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/04-01-2010/??
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/16-01-2010/-2.5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 01-02-2010/-3.8
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8

Zooo afgelopen week had ik mijn gewicht niet gepost maar zelf met menstruatie erbij was er 1,5kg af! Het gaat nu wel lekker moet ik zeggen.
Zag gisteren alleen heel erg op tegen mijn avonddienst. Gelukkig was het rustig en had ik genoeg leesvoer meegenomen en heb zelfs een uurtje geslapen! Grrr als je weinig te doen hebt en honger hebt is dat een heel goed medicijn tegen honger hahaha

Vandaag stug doorgegaan:
O: 2 boterhammen met delight
T: milkbreak
L: 3 boterhammen delight en kopje boulloin
T: niets (op mijn werk hebben we daar geen tijd voor gelukkig haha)
A: witlof, gebakken aardappeltjes (in een of ander mager bakmiddel) en klein stukje kip (hou ik niet zo van)
T: niets.... heb flink wat witlof op als avondeten en nu gewoon nog een vol gevoel

Ondanks mijn ongelukje met mijn goede knie afgelopen vrijdag heb ik vandaag toch een half uurtje gesport bij de fysio, welliswaar niet zo fanantiek als normaal omdat mijn ene knie moet kunnen herstellen maar de andere moet wel blijven aansterken dus toch iets gedaan.

Dadelijk ga ik lekker slapen!

**Geplaatst**: 02-02-10 00:34

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 02-02-10 00:34

Vandaag gestart.

o: bruin pistoletje met pindakaas
t: appel
m: bb met 10+ kaas en bb met lightjam
t: bammetje en bb speculaas
a: spinazie, aardappelen, kipfilet
t: activia yoghurtje en eierkoek

Beweging: - een uur kickfun en een uur wandelen.

**Geplaatst**: 02-02-10 09:33

Geplaatst: 02-02-10 09:33

lillytjuh schreef:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -1,5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /01-02-2010 /- 6,2 Kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /18-01-2010 / - 1.5
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /18-01-2010/ -1.5
Duke /-11 /27-11-2009 /19-01-2010 /-0,5
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/04-01-2010/??
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/02-02-2010/-3.9
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 01-02-2010/-3.8
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8

Ik heb heel dapper op de weegschaal gestaan vanochtend. En niet geheel zonder resultaat. -1.4 kilo in anderhalve week.
Maar nu moet ik echt een keer wat tijd gaan vinden om te gaan sporten.
Mijn weegschaal gaf trouwens 48.9% vet aan ! lijkt me wel heel erg veel.

Laatst bijgewerkt door supersambo op 02-02-10 10:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-10 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 02-02-10 09:57

Ontbijt; flinke bak brinta
t; fruit
L; ergens lunchen.. zal wel een lekker broodje worden

**Geplaatst**: 02-02-10 10:24

Geplaatst: 02-02-10 10:24

Onze weegschaal geeft geen vet precentage aan, ben eigenlijk wel benieuwd als ik jullie zo hoor!

Ik woog vanochtend 58,9.

Om 10 uur ga ik zo een uurtje (mits het lukt ivm reuma verschilt het nogal) zumba doen!

O: 2 donkerbruine boterhammen met kipfilet!

**Geplaatst**: 02-02-10 10:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 02-02-10 10:30

Zelfs nu in ongesteld ben sinds gisteren, ben ik 1,4 kilo afgevallen in een week tijd.
Dus de eerste kilo's gaan vrij gemakkelijk maar dat is natuurlijk logisch

**Geplaatst**: 02-02-10 10:51

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 02-02-10 10:51

Tjee tijd niet geweest hier :wave:

Ben weer begonnen met lijnen. Weeg nu 88 momenteel en wil weer terug naar de 75 en daarna 70.

Zit er hard aan te denken om het cambridge dieet te gaan doen.
Maar enige wat me weerhoud is het geld.

**Geplaatst**: 02-02-10 11:02

Geplaatst: 02-02-10 11:02

Ik heb wel zo'n weegschaal met vetpercentage, maar ik vertrouw dat ding voor geen meter

Volgens mij is alleen zo'n dure van de sportschool betrouwbaar, of zo'n huidplooimeter.

Hier nog steeds ziek, maar vanochtend een schaaltje vla kunnen eten.
En aan de antibiotica (eindelijk) na 6 dagen verschrikkelijk veel pijn.. (nooit geweten dat amandelen zo zeer kunnen doen }:0

)

**Geplaatst**: 02-02-10 11:06

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 02-02-10 11:06

Hmm gaat hier niet zo goed..

O 1 plakje ontbijtkoek
T 2 droge krentenbollen (die waren eigenlijk als lunch bedoeld..

)