Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-09 15:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 15:32

Welkom!!

Ik volg een ander dieet maar iedereen is welkom hoor!

Groetjes Iirs

**Geplaatst**: 13-07-09 15:34

Geplaatst: 13-07-09 15:34

aisie; Ik volg een proteïnedieët (dus ook weinig koolhydraten) en het bevalt me wel! Ben in 4 weken tijd zo'n 10kg afgevallen. Daarbij sport ik nog 2x per week op de powerplate.
Welk dieët volg je?

**Geplaatst**: 13-07-09 15:46

Geplaatst: 13-07-09 15:46

Joonsel,
Ik doe de atkins richting maar dan gebruik ik alleen magere produkten. Ik kan absoluut niet tegen vet eten, dan wordt ik misselijk. Dus ik heb een beetje mijn eigen draai er aan gegeven en het werkt tot nu toe super.
Bij jou ook dus, in 4 weken 10 kilo is erg goed!

**Geplaatst**: 13-07-09 15:53

Geplaatst: 13-07-09 15:53

Is wel erg snel hoor, maar ik doe het onder begeleiding dus dat scheelt!
Daarbij ook spieropbouw door het powerplaten! Doe ik zo'n 20 min en het lijkt echt alsof ik een uur gerend heb

Ik heb ook echt geen honger, da's een voordeel! En ik heb eigenlijk helemaal geen behoefte aan snacken! Mis het niet echt.
Soms denk ik wel; "Oh wat zou een ijsje lekker zijn", maar da's ook maar een enkele keer en ik doe het toch niet! Zou zonde zijn!
Hoe lang ben je nu bezig?

Ik wil nu nog zo'n 15 a 20kg kwijt. Misschien durf ik dan ook wel weer met bikini op het strand te lopen :))

**Geplaatst**: 13-07-09 16:44

Geplaatst: 13-07-09 16:44

Ik ben een week of 6-7 bezig en ik hoop dat er ook nog flink wat afgaat. Het voordeel is dat je helemaal geen honger hebt, daardoor is het makkelijker vol te houden.
Ben benieuwd of het me deze keer wel gaat lukken, ben al jaren bezig maar nooit lukte het, hopelijk nu wel!

**Geplaatst**: 13-07-09 21:45

Geplaatst: 13-07-09 21:45

Loesss schreef:
lillytjuh schreef:
Loesss waneer ga jij naar kos??

16 augustus! Ga jij ook dan?

Ik ga 20 augustus! Heb er al mega zin in! Waar ergens zit je? Ik in Kos-stad!

Vandaag niet zo goed mijn best gedaan! Gisteren had ik al last van ontstoken talgklieren en vanmorgen deed het echt hels pijn! Om de pijn maar wat te verzachten kon ik in de koffiepauze een stukje taart niet weerstaan. Voor de rest ging het wel oke denk ik!

O: 2 bruine boterhammen met delight
T: stukje dyonaisetaart (heelll fout, veel slagroom en caramel)
L: 3 boterhammen met delight en een pijnstiller
T: niets ben vanmiddag heen en weer gevlogen naar de dokter en miste daardoor mijn tussendoortje
A: snijboontjes met gekookte aardappeltjes en mager rundvlees.
T: dadelijk lu crackertjes (ja daar zijn ze weer haha) want ik mag dadelijk beginnen met mijn penicilline kuur en dat doe ik niet op een nagenoeg lege maag

Wel veel water gedronken vandaag! Maar het sporten bij de fysio overgeslagen omdat de ontsteking open gesneden is bij de dokter. Ik mag 2 dagen niet zweten omdat de wond nog open is en ik die zo schoon mogelijk moet houden! Dus net een uurtje in de soda gezeten! Maar ik voel me stukken beter als vanmorgen!

Morgen echt goed mijn best doen!

**Geplaatst**: 13-07-09 21:48

Geplaatst: 13-07-09 21:48

Pff laaste dagen nogal veel gesnoept zeg vanaf morge ga ik er weer tegen aan
O=Creusli met Mild&drik
T=stukje ontbijtkoeke met ontbijtdrink
M= 2 bruine stokbroodjes de ene miller kaas andere pasta
T=Chocolade

zag nog een chocolade letter liggen van vorig jaar maar hij was nog wel lekker

A=3 bruine boterhammen met soap
Moest vroeg eten
Dit valt nog wel mee
maar van weekend nogal erg veel gesnoept

**Geplaatst**: 13-07-09 22:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 22:00

ik dacht dat weight watchers gratis was. :s

**Geplaatst**: 14-07-09 07:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 07:36

Voor niets gaat alleen de zon op

**Geplaatst**: 14-07-09 08:56

Geplaatst: 14-07-09 08:56

Vandaag:

O: Magere vruchten yoghurt met special K
T: nectarine
L: ??
T: ??
D: maaltijdsalade

Ga vandaag met mijn dochtertje en moeder een dagje winkelen dus gaan we ergens lunchen.
Ga denk ik wat lekkers nemen......... moet kunnen toch? Als beloning voor de eerste 7 kilo!

**Geplaatst**: 14-07-09 09:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 09:12

Vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: Liga milkbreak
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: Bitween
A: aardappelpureen, spinazie en vlees
T: Appel

**Geplaatst**: 14-07-09 09:27

Geplaatst: 14-07-09 09:27

Geniet er van Iris! Want je gaat echt hardstikke goed!

O: 2 VB met 1x becel light en 1x halvajam
T/L/T: flinke bak zomer fruit, 2 VB met 20+ smeerkaas en 2 VB met achterham en 1x becel light
A: spinaziemacaroni
Totaal 18 pt, 2 pt nog te eten.

**Geplaatst**: 14-07-09 09:59

Geplaatst: 14-07-09 09:59

goedemorgen!!

Vandaag Fitness en paardrijden, en hopelijk nog wat zonneuurtjes meepikken!

O: Cruesli met magere yoghurt
M: Cruesli met magere yoghurt
T: 10 aardbeien (gisteren ook,maar anders zijn ze straks niet meer goed,zonde!)
A: 1 klein vk afbakbroodje,satesaus en kipsate /óf/ 2 vk afbakbroodjes met beleg
T: 1 appel of koekje

**Geplaatst**: 14-07-09 10:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 10:03

Vanaf gister alles weer keihard aan het aanpakken, want had echt vakantie gevierd

Dus ik kom hier weer gezellig meepraten.

Ik ga vanavond voor het eerst kickfunnen, iemand ervaring mee?

**Geplaatst**: 14-07-09 10:13

Geplaatst: 14-07-09 10:13

Jeeetje, ik heb mij echt vreselijk misdragen het weekend!

2 dagen lang echt zoveel wijntjes gedronken, de visboer wist inmiddels wat voor kibbeling ik wilde.. Ik heb er echt van genoten. Heb echt veel ijsje gegeten, friet, taart..

Het was echt vreselijk eigelijk, maar wat was het allemaal lekker. Ik heb wel flink gedanst en veel water gedronken tussendoor. Maar de weegschaal was niet zo lief vanmorgen O:)

Dus we gaan er deze week weer flink tegenaan, ik heb vanavond wel diploma uitreiking. Van 3 tot 7, echt een rare tijd. Dus ik neem zelf wel een broodje mee en ik zal vanmiddag al wat warms eten..

**Geplaatst**: 14-07-09 10:22

Geplaatst: 14-07-09 10:22

Kaitlin schreef:
Zoo hier ben ik ook weer, heb zo'n slecht weekend gehad dat ik maar niet vertel wat ik allemaal gegeten heb,zo veel is het.. moet echt gaan leren maat te houden, als ik iets voor me heb móet het gewoon op, dus niet een handje borrelnootjes,nee het hele bakje, niet 1 stukje stokbrood,nee het hele broodje... baal van mezelf en het is ook echt obsessief!

Joo, dat herken ik echt! Ik eet dan ook echt alles leeg!
Dit weekend dus ook, ik dacht echt wat kan mij het vandaag toch schelen.

Chocolade koek met caramelvulling, 2 softijsje met chocolade, 1 bakje roomijs, schepijs chocolade en aardbei, frietje satesaus, 4x kibbeling met saus, 1 half gefrituurde vis, 2 pakjes speculaas, gebakken eieren en heeeeeel veel wijn

En dit dan maar in 2 dagen. Gister stond ik op de kermis om 12 uur, gingen we daar gebakken eieren eten, en toen tot 's avonds 12 uur door gegaan. Dus het nodige gegeten!

aisie schreef:
Meld me hier ook maar even. Misschien nog wat extra motivatie.
Ik volg sinds kort een koolhydraadarm dieet en de kilo's vliegen eraf, ben al 7 kilo afgevallen Wil er nog minstens 10 tot 15 kilo afhebben maar ben hier al heel blij mee. En ik heb totaal geen honger.
Nog meer mensen hier die geen koolhydraten eten? Bevalt het jullie wat?

Ik heb ook een koolhydraten-arm dieet gevolgs. Inmiddels ben ik wel weer aan het opbouwen door weer boterhammen ed te eten. Over 1,5 week mag ik weer wat koolhydraten bij het diner in de vorm van pasta's en aardappelen

ilovelucky schreef:
Vanaf gister alles weer keihard aan het aanpakken, want had echt vakantie gevierd

Dus ik kom hier weer gezellig meepraten.

Ik ga vanavond voor het eerst kickfunnen, iemand ervaring mee?

Welkom terug dan maar :wave:

Nee, ik heb nog nooit gekickfunt

**Geplaatst**: 14-07-09 11:34

Geplaatst: 14-07-09 11:34

Ik ben juist dol op brood en pasta enzo. Ik zou daar echt niet zonder kunnen zeg, wat erg!
Ik zou alleen op brood prima kunnen leven, ik vind het heerlijk.

**Geplaatst**: 14-07-09 11:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 11:56

Ik deel dit met je Suzanne

**Geplaatst**: 14-07-09 18:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 18:13

Ik wil me graag aanmelden!
Ik ben 1.74 en weeg 71 kilo.
Misschien niet veel te zwaar,maar woog eerst 10 kilo minder.
Ik zou graag naar de 65/66 willen

**Geplaatst**: 14-07-09 18:16

Geplaatst: 14-07-09 18:16

Iris1702 schreef:
Vandaag:

O: Magere vruchten yoghurt met special K
T: nectarine
L: ??
T: ??
D: maaltijdsalade

Ga vandaag met mijn dochtertje en moeder een dagje winkelen dus gaan we ergens lunchen.
Ga denk ik wat lekkers nemen......... moet kunnen toch? Als beloning voor de eerste 7 kilo!

Nou het in nog best meegevallen vandaag eigenlijk!!

O: Magere vruchten yoghurt met special K
T: nectarine
L: club sandwitch met sla, komkommer, tomaat, zalm en ei en 2 glazen jus
T: 2 bollen italiaans ijs.
D: maaltijdsalade

**Geplaatst**: 14-07-09 18:35

Geplaatst: 14-07-09 18:35

hmm lekker italiaans ijs! ik heb vandaag ook een softijsje gehad!
verder niet zo´n beste dag gehad, maar heb met mezelf afgesproken dat ik het vanavond weer goed oppak!
zometeen 2 kleine tortilla´s eten met tonijn, en ook nog even sporten denk ik. Heb net een bikini gekocht, en hij is wel heel leuk, maar die buik.. Tsja daar gaan we vanaf nu echt heel hard aan werken!

**Geplaatst**: 14-07-09 19:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-07-09 19:15

Zo vandaag mezelf netjes in de hand gehouden!

O: 2 boterhammen met delight
T: milbreak en milk break
L: 3 boterhammen met delight
T: niets
A: sla met tomaatjes, paar gebakken aardappeltjes en mager vleesgevalletje
T: nog geen idee, ga op visite bij een bokker hahaha

**Geplaatst**: 14-07-09 21:33

Geplaatst: 14-07-09 21:33

Net weer lekker 1 uur gefitnist
ik ga meestal 2 keer perweek
Ga donderdag zo kaart kopen dat je zo vaak mag

dus dat word wel 3 keer perweek fitnissen

**Geplaatst**: 15-07-09 09:19

Geplaatst: 15-07-09 09:19

Oh help, we hebben een nieuwe weegschaal en die zei eerst dat ik 61,8 zou wegen! Maar daar geloofde ik niks van dus daarna nog 3x geweest en 3x kwam er 60,6 uit.. Dat betekend dat ik in 3 dagen een kilo ben aangekomen terwijl ik normaal eet!
Ik drink dus best veel optimel drinkyoghurt en ik vind het heerlijk, maar ik kwam er dus achter dat ik daar helemaal niet tegen kan! Ik kan niet tegen melk of chocomel, dan ga ik meteen naar de wc maar dat heb ik nu inmiddels ook met drinkyoghurt

, dus moet ik iets anders lekkers en magers vinden die niet op basis van melk is gemaakt..

Vandaag:
O: 1 Donker deezem boterham met honing en 1 plakje ontbijtkoek, 1 optimel drinkyoghurt
T: 2 mini eierkoeken
L: 2 donker deezem boterhammen met pindakaas light
T: evergreen
A: Pizza

ik ben alleen thuis en ze hebben pizza voor me meegenomen, mogelijk dat ik die evergreen niet ga nemen dus!

Gister weer 40 baantjes gezwommen en morgenochtend weer

heerlijk voelt dat als je uit het water komt!

**Geplaatst**: 15-07-09 09:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-07-09 09:25

Schema voor vandaag:
O: Kom yoghurt.
T: meloen
M: 4 geroosterde boterhammen met jam.
T: Appel
A: wat de pot schaft.