Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-19 20:36

Geplaatst: 26-01-19 20:36

xelodi schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6

Ik heb een nieuwe smart weegschaal, super interessant

Snaaien is echt mijn grote valkuil, zolang ik bezig ben taal ik er niet naar, maar als ik bijv een vrije middag heb.... hopeloos....

**Geplaatst**: 26-01-19 20:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 26-01-19 20:41

En gezond snaaien dan? Gezonde snacks bedoel ik dan haha.

**Geplaatst**: 26-01-19 20:42

Geplaatst: 26-01-19 20:42

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6
Meliaforever 58|62|61,1

**Geplaatst**: 26-01-19 20:42

Geplaatst: 26-01-19 20:42

LadyMadonna schreef:
Snaaien is echt mijn grote valkuil, zolang ik bezig ben taal ik er niet naar, maar als ik bijv een vrije middag heb.... hopeloos....

Ooohja, dat heb ik ook hoor. Of 's avonds, lekker op de bank bij de tv

Ik zou gisteren dus een rondleiding/informatiegesprek hebben bij de sportschool.
Kom ik daar...ten eerste: wilde parkeren bij de supermarkt ernaast. staat er zo'n 'beveiliger' : wat ik kwam doen. 'Eh parkeren?' En waar ik dan moest zijn? 'Bij de sportschool' Ja dat dacht hij al en dat was dus niet de bedoeling
:roll:

Bij de sportschool zelf geen énkele plek -O-

Dus uiteindelijk daar maar op het gras gezet, langs de kant van de weg. Ondertussen had ik 'm al aardig hier *wijst met hand voorhoofd aan* zitten O:)

Affijn, kom ik die sportschool binnen en meld dat ik een afspraak heb, is het blijkbaar verzet naar maandag. "Eh sorry, dan moet er gewerkt worden"
Nou ja..nu dus pas 4 febr 's avonds die afspraak.
Sta je dan met je goede voornemens -O-

**Geplaatst**: 26-01-19 20:43

Geplaatst: 26-01-19 20:43

ScarOfWars schreef:
En gezond snaaien dan? Gezonde snacks bedoel ik dan haha.

Da's niks'an :')

**Geplaatst**: 26-01-19 20:44

Geplaatst: 26-01-19 20:44

MamaMiesje schreef:
ScarOfWars schreef:
En gezond snaaien dan? Gezonde snacks bedoel ik dan haha.

Da's niks'an

Haha snap ik hoor! Ik snack in het weekend ongezond, maar wel binnen mijn calorieën.
Doordeweeks snackkomkommers, snackwortels, fruit :')

**Geplaatst**: 26-01-19 20:45

Geplaatst: 26-01-19 20:45

Vandaag nog een kinder bueno op, daar had ik al tijden trek in en net een heerlijk zandkoekje.

Verder wel aardig normaal gegeten vandaag. Soms mag je jezelf nog wel verwennen, als je er dan maar extra van geniet.

**Geplaatst**: 26-01-19 20:45

Geplaatst: 26-01-19 20:45

LadyMadonna schreef:
xelodi schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6

Ik heb een nieuwe smart weegschaal, super interessant
[ [url=m/73znpo.png]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/MCP8ft.png]Afbeelding[/url] ]

Snaaien is echt mijn grote valkuil, zolang ik bezig ben taal ik er niet naar, maar als ik bijv een vrije middag heb.... hopeloos....

Ik vraag me altijd af hoe die smart weegschalen werken, zit er een soort scan ofzo in?
Hoe weet die weegschaal waarom jou gewicht zo is als het is?
Moet je daar nog extra dingen voor invoeren?

**Geplaatst**: 26-01-19 20:48

Geplaatst: 26-01-19 20:48

Mamamiesje dat is ook lekker k*t, kom je daar met je goede gedrag. Zou gelijk zoiets hebben dan kom ik wel helemaal niet. Als ze zo met je omgaan. :')

**Geplaatst**: 26-01-19 21:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 26-01-19 21:46

Die smart weegschalen sturen stroompje door je lijf, je moet er ook met blote voeten op.

Snack komkommers etc vind ik echt belachelijk duur...

Ik sport overigens 3/4x in de week, en mag volgebs mfp zo’n 1900 kcal. Kom ik meestal niet aan trouwens.
Ik ontbijt met cornflakes met melk of muesli met Griekse yoghurt, lunch 2 boterhammen met vleeswaren en een cupasoup, avondeten verschilt enorm. Vanavond een groene curry gemaakt met rijst van ca 500kcal per bord.
Maar mijn kaken moeten gewoon in beweging blijven ofzo :')

**Geplaatst**: 26-01-19 22:02

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 26-01-19 22:02

Kauwgom kauwen dan

**Geplaatst**: 26-01-19 22:51

Geplaatst: 26-01-19 22:51

MamaMiesje schreef:
Maak je het jezelf niet te moeilijk dan, Bralindy?
Ook de grootste reis begint met een eerste stap he?
Begin klein: verander bijvoorbeeld het beleg op je brood naar 'light'producten, ga zoetjes gebruiken ipv suiker in je koffie/thee en - het is vreselijk, ik kan het ook nog steeds slecht , drink minstens een liter water.
Babysteps!

Zou best kunnen. Liter water wordt steeds beter! Ik ontbijt zelf goed zodat ik later geen trek heb maar in de middag gezonde honger. Als ik bezig ben of werk is het geen probleem. Maar in rust komt mijn suikerverslaving de kop opsteken. En daarbij heb ik weinig voldoening na het eten (of ik moet echt heel veel eten). Moeilijk, moeilijk.

Ze zouden eens zo een wonder pilletje moeten uitvinden

**Geplaatst**: 26-01-19 23:30

Geplaatst: 26-01-19 23:30

Bralindy schreef:
MamaMiesje schreef:
Maak je het jezelf niet te moeilijk dan, Bralindy?
Ook de grootste reis begint met een eerste stap he?
Begin klein: verander bijvoorbeeld het beleg op je brood naar 'light'producten, ga zoetjes gebruiken ipv suiker in je koffie/thee en - het is vreselijk, ik kan het ook nog steeds slecht , drink minstens een liter water.
Babysteps!

Zou best kunnen. Liter water wordt steeds beter! Ik ontbijt zelf goed zodat ik later geen trek heb maar in de middag gezonde honger. Als ik bezig ben of werk is het geen probleem. Maar in rust komt mijn suikerverslaving de kop opsteken. En daarbij heb ik weinig voldoening na het eten (of ik moet echt heel veel eten). Moeilijk, moeilijk.

Ze zouden eens zo een wonder pilletje moeten uitvinden

Ik heb dat ook heel erg in rust, dan moet ik eten, of eerder grazen want ik eet continu

Dat is dus ook als ik aan mijn bureau zit, wat ik nu een hele maand non stop doe, erg lastig.

Zitten hier mensen die vegan eten? Ik ben ook weer begonnen met volledig vegan eten, ik gebruik nu mfp en ik kom dus zwaar eiwitten tekort, ik voel me ook heel slap. Ik weet niet goed waar ik die vandaan kan halen en tegelijk onder de 1490 kcal kan blijven. Ik wil heel graag vegan blijven eten, maar ik kom nog niet aan de helft van mijn dagelijkse eiwitbehoefte. Noten lust ik echt niet, dus dat valt al af...

**Geplaatst**: 26-01-19 23:55

Geplaatst: 26-01-19 23:55

Dat vond ik ook rot aan vegan eten. Je moet heel veel eten om aan je eiwitten te komen. Ik kwam vaak niet eens aan de 30 gram eiwitten per dag, terwijl ik juist eiwitrijke producten probeerde te eten. Dikke drama.

Daarnaast was ik ook continu moe en had ik alleen maar honger. Ik ben na twee maanden vegan te zijn geweest weer zuivel gaan eten. Het hongergevoel is nu veel minder aanwezig.

Die smartweegschaal ziet er wel interessant uit!

**Geplaatst**: 27-01-19 00:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-01-19 00:46

Hier zo goed als vegan en geen issues. Meet geen macros.

**Geplaatst**: 27-01-19 09:43

Geplaatst: 27-01-19 09:43

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6
Vanmorgen weer gewogen en helaas een halve kilo erbij.Zit al vanaf nov. tussen de 88 en 89 kg.Deze week wel wat minder gefietst en gewandeld.Daardoor wat last van obstipatie.Komende week maar weer vol aan de bak

**Geplaatst**: 27-01-19 10:31

Geplaatst: 27-01-19 10:31

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

**Geplaatst**: 27-01-19 10:50

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-01-19 10:50

Ik heb eindelijk de dalende lijn weer te pakken

Het is zo frustrerend om te blijven hangen, ik weet hoe het voelt Marschwood!
Probeer vol te houden!

**Geplaatst**: 27-01-19 11:14

Geplaatst: 27-01-19 11:14

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Ik heb mijn gewichten even bijgesteld, het ging ontzettend moeilijk maar ik heb nu de smaak weer te pakken. Ik had de lat wat te hoog liggen en besloten om nu wat rustiger aan te doen met afvallen zodat ik het ook echt vol kan houden. Vanochtend lekker een rondje gewandeld en vanmiddag kickboksen dus met de beweging zit het wel goed.

**Geplaatst**: 28-01-19 11:26

Geplaatst: 28-01-19 11:26

marschwood schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,1
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6
Vanmorgen weer gewogen en helaas een halve kilo erbij.Zit al vanaf nov. tussen de 88 en 89 kg.Deze week wel wat minder gefietst en gewandeld.Daardoor wat last van obstipatie.Komende week maar weer vol aan de bak

Weegschaal was wel lief voor mij. Nog een kilo eraf zou mooi zijn..
Maar wel tevreden zo na het weekend.

**Geplaatst**: 28-01-19 15:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-01-19 15:41

Heb mezelf gewogen, 79,4 kg.

dat was n jaar geleden 73, dus ik ga voor 10 kg er af. Net wezen sporten nu een eitje en cup a soup en vnv couscous salade.

**Geplaatst**: 28-01-19 17:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-01-19 17:54

Vanavond na mijn blessure maar proberen te sporten. Lesje xcore, weinig belasting op de enkels.
Lopen gaat nog steeds prima, maar lig 's nachts nog regelmatig wakker omdat het zeer doet.

Verder qua eten nog wel netjes

**Geplaatst**: 29-01-19 20:38

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 20:38

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Heerlijk als de weegschaal weer wat minder aangeeft!

**Geplaatst**: 29-01-19 22:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 22:26

Hoe vaak wegen jullie eigenlijk?

**Geplaatst**: 29-01-19 22:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 22:33

2 of 3x per week... maar kan het ook zo een week niet doen. Is geen obsessie ofzo.