Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-15 10:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 10:53

vriendlief wilt vanavond boerenkool met worst eten.. MAar dat is zo zwaar

**Geplaatst**: 30-03-15 10:58

Geplaatst: 30-03-15 10:58

MevrouwtJ schreef:
Halloo!

O: Eén volkorencracker met smeerbrie en één volkorencracker met kersenjam en een gekookt eitje
L: Eén volkorencracker met smeerbrie en één volkorencracker met kipfilet
A: Fusilli pasta met Zalm!

Ik snap oprecht niet dat je hier een dag op doorkomt. Voel je niet constant dat het te weinig is? futloos? Ook niet als je dus heel de dag weinig doet. Het ziet eruit als overlevingstand.

_Tara_ schreef:
Ik lees verder vooral heel veel het woord zondigen

Dit viel mij ook op, ik krijg de indruk dat sommige wel wat willen doen. Maar eigenlijk niet genoeg om hier serieus mee om te gaan. Ik kan er helemaal naast zitten hoor. Maar ik zie zoveel ongezonde snacks met regelmaat voorbij komen

Hier een rustige late opstart.
O/M: 2 gebakken eieren, 2 granen crackers met sandwichspread & oneindig veel thee.

**Geplaatst**: 30-03-15 11:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 11:06

Groepsapp is wel een leuk idee, maar ben wel bang dat er dan in dit topic amper meer gepraat wordt..

**Geplaatst**: 30-03-15 11:11

Geplaatst: 30-03-15 11:11

Bizzybijtje schreef:
MevrouwtJ, dan zou ik je middageten vervangen voor een flinke salade Kun je eindeloos combineren en geeft daarnaast veeeeel meer voedingstoffen dan enkel een cracker met beleg. Ik eet bijv. graag komkommer met gerookte zalm en mozzarella. Maar ook ei, komkommer en cherrytomaat bijv. Noem maar op.
Of cherrytomaat met mozzarella en basilicum.

Hmm ja ik ben echt geen salade persoon! En als je bijvoorbeeld komkommer cherrytomaat en wat sla op bv je cracker doet met evt rookvlees of iets dergelijks. Helpt dat dan ook?

Ik slik trouwens wel vitaminepillen erbij, om toch wat binnen te krijgen.

_Yasmine_ schreef:
Ik snap oprecht niet dat je hier een dag op doorkomt. Voel je niet constant dat het te weinig is? futloos? Ook niet als je dus heel de dag weinig doet. Het ziet eruit als overlevingstand.

Als ik pas om 12 uur m'n bed uit kom rollen en ik eet 2 crackers is en een gekookt eitje zit ik even vol. Eet ik rond 2 uur/half 3 nog twee crackers en als ik dan om half 6 mijn avond eet heb ik geen honger gehad. Vandaag ben ik om 8 uur opgestaan, dit wordt al een hele andere dag

. Ik heb 's avonds nog een matzecracker gegeten.

Laatst bijgewerkt door MevrouwtJ op 30-03-15 11:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-03-15 11:13

Geplaatst: 30-03-15 11:13

__Sannne schreef:
Groepsapp is wel een leuk idee, maar ben wel bang dat er dan in dit topic amper meer gepraat wordt..

En iets van Happening ipv een whatsapp?
Ik ben whatsapp ook niet zo een voorstander

**Geplaatst**: 30-03-15 11:18

Geplaatst: 30-03-15 11:18

Denise, ik dacht dat spelt lichter te verteren was? Nou ja, je moet eten waar je je goed bij voelt toch

Ik haal altijd 't goedkoopste brood :')

Maar heb nu al een tijdje geen brood meer gegeten.

Bizzybijtje, goede ideeën voor salades heb je! Heb ze opgeslagen.

Ymke, je kunt een kleinere portie eten?

Happening ken ik niet... Dit topic zal wat mij betreft echt niet stil vallen hoor door de app. Ik typ veel liever op een toetsenbord dan via mn telefoon.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-15 11:20

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-15 11:20

Ik zie ook dat er ongezonde snacks voorbij komen, let wel, het is ieders eigen verantwoording natuurlijk. Als men het niet erg vindt om een keer ongezond te eten, dan zij het zo. Ieder heeft z'n eigen manier

Hier moeten we motivatie uit kunnen halen en ik denk dat het meerendeel dit ook begrijpt. Ook snap ik dat het erg frustrerend is voor de mensen die wél goed en serieus bezig zijn (hiermee bedoel ik niet dat de mensen die zondigen níet goed bezig zijn

)

Ik stel voor om vooral de goede verhalen neer te zetten en de minder goede dagen in mindere mate. Tuurlijk mag er genoemd worden dat je een slechte dag hebt, maar houd het daar dan bij

Mee eens?

**Geplaatst**: 30-03-15 11:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 11:24

lijstje voor vandaag is wel gezond:

o: 2 sneden roggenbrood. met light jam
t; banaan.
l: 300 ml yoghurt met muesli.
T: 1 sneetje roggenbrood met kaas.
A: rijst met wokgroenten of boerenkoolstamppot/ andere stamppot.

Even kijken hoe ik me voel en me studie verloopt anders nog lekker naar de gym

**Geplaatst**: 30-03-15 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 11:26

Met Sharon eens

Het motiveert mij namelijk niet echt als ik dat soort dingen lees. Uiteindelijk blijft 't natuurlijk m'n eigen verantwoordelijkheid. Maar toch...

**Geplaatst**: 30-03-15 11:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 11:29

ik ben het ook met Sharon eens

**Geplaatst**: 30-03-15 11:29

Geplaatst: 30-03-15 11:29

prima ben ik ook mee eens, echter mag er wel gevraagd worden wat bijv een goed alternatief is ?

**Geplaatst**: 30-03-15 11:31

Geplaatst: 30-03-15 11:31

Hebben jullie nog lekkere, gezonde recepten voor het avondeten? Ben nu bezig met mijn boodschappenlijstje voor deze week.
Ik ben deze week 2 kilo kwijt, dankzij de verhuis. Nu we over zijn wil ik de regelmaat weer oppakken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-15 11:31

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-15 11:31

Ymke_Z schreef:
prima ben ik ook mee eens, echter mag er wel gevraagd worden wat bijv een goed alternatief is ?

Uiteraard, dat is juist goed

**Geplaatst**: 30-03-15 12:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 12:03

Helemaal eens

En uiteraard advies vragen is prima, maakt me ook heel niet uit als het af en toe voorbij komt. Maar zie graag meer gezonde dingen voorbij komen dan snacks

Ik zie regelmatig dat mensen het eten voor de hele dag plannen. Hoe zijn jullie daarmee begonnen?
De ene keer heb ik liever een schaaltje pap en de andere keer liever een boterham.

**Geplaatst**: 30-03-15 12:07

Geplaatst: 30-03-15 12:07

Ik wil ook graag gezonde avond recepten

Iets met wraps of een salade in die trant

**Geplaatst**: 30-03-15 12:08

Geplaatst: 30-03-15 12:08

Zit op school, dus moet s ochtends toch altijd beslissen wat ik mee wil nemen. Probeer het wel af te wisselen.

Zalm wrap

**Geplaatst**: 30-03-15 12:12

Geplaatst: 30-03-15 12:12

Wij zijn thuis helemaal om naar het volgende recept!
Rijst in kippenbouillon met sperziebonen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-15 12:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-15 12:14

Mijn tussendoortje wordt een wrap denk ik, jammie!

Net als lunch 2 geroosterde volkoren boterhammen met kaas gehad, een gekookt ei en een kop groene thee

**Geplaatst**: 30-03-15 12:18

Geplaatst: 30-03-15 12:18

Cabelona schreef:
Hebben jullie nog lekkere, gezonde recepten voor het avondeten? Ben nu bezig met mijn boodschappenlijstje voor deze week.
Ik ben deze week 2 kilo kwijt, dankzij de verhuis. Nu we over zijn wil ik de regelmaat weer oppakken.

ik heb er ook nog wel 1

hij staat in een Sonja Bakkerboek

maar die heb ik thuis

zal als ik thuis ben even kijken

**Geplaatst**: 30-03-15 12:21

Geplaatst: 30-03-15 12:21

Die fitnesspal app is best handig! Tel normaal nooit calorieën, op gezond verstand ging alles nl. ook wel prima, maar wel leuk om te zien waar je nog wat kan toevoegen. Ik eet te weinig vetten en te veel koolhydraten, misschien nog maar ergens wat aan toevoegen want vetten vullen natuurlijk wel een stuk beter.

Mijn lijstje van vandaag

O: Bolletje met kip-kerrie salade, volkorenbeschuit met salami
T: Koffie met melk en suiker, pure chocolade paaseitje.
L: Aardappelen, broccoli, rode kool, lapje varkensrollade en champignons.

**Geplaatst**: 30-03-15 12:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 12:31

Oeps, sorry als ik mensen lekker heb zitten maken met mn chocoladereep

Ik probeer wel echt gezonder te eten, maar doe t niet zo strak dat er niks ongezonds meer bij kan. Ik word echt gelukkig van lekker eten namelijk :')

Vandaag ga ik nog wel prima

O: 2 meergranen beschuitjes met hagelslag
T: 2 krentenbollen
L: yoghurt met muesli

Ik eet nooit echt lunch, maar vaak meerdere kleine dingen, vandaar mn beperkte lunch :')

**Geplaatst**: 30-03-15 12:41

Geplaatst: 30-03-15 12:41

badeendje schreef:
Die fitnesspal app is best handig! Tel normaal nooit calorieën, op gezond verstand ging alles nl. ook wel prima, maar wel leuk om te zien waar je nog wat kan toevoegen. Ik eet te weinig vetten en te veel koolhydraten, misschien nog maar ergens wat aan toevoegen want vetten vullen natuurlijk wel een stuk beter.

Mijn lijstje van vandaag
O: Bolletje met kip-kerrie salade, volkorenbeschuit met salami
T: Koffie met melk en suiker, pure chocolade paaseitje.
L: Aardappelen, broccoli, rode kool, lapje varkensrollade en champignons.

Ziet er inderdaad naar uit dat je in verhouding vrij veel suikers (koolhydraten) eet

Wat zijn de verhouding op mfp precies?

**Geplaatst**: 30-03-15 12:50

Geplaatst: 30-03-15 12:50

Ymke_Z schreef:
Zit op school, dus moet s ochtends toch altijd beslissen wat ik mee wil nemen. Probeer het wel af te wisselen.

Zalm wrap

Ik vind de zalm altijd zo overheersen

Hoe maak jij hem ?

Ik doe smeersel, zalm en sla...

**Geplaatst**: 30-03-15 12:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 12:54

ik doe hem met philadelphia roomkaas light, zalm, peper zout en rucola. Zo lekker, maar hou ook echt van zalm!

**Geplaatst**: 30-03-15 13:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-03-15 13:06

Zo doe ik hem meestal ook Ymke, maar denk dat ik te veel zalm doe want ik vind hem dan echt te overheersend haha.

Had er laatst een met parmaham, rucola, tomaat en mozzarella ook erg lekker