Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 16:23

Geplaatst: 09-01-13 16:23

Ik wil gaan meten/wegen na ieder level (dag 10, 20 en 30 dus) heb ook foto's gemaakt voor ik begon maar denk dat ik pas aan het eind weer foto's maak, tussendoor niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-13 16:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-13 16:25

Ik ook door middel van meten en vooraanzicht en zijaanzicht foto's. Ik maak pas nieuwe foto's na 30 dagen, en ga dan verder.

**Geplaatst**: 09-01-13 16:25

Geplaatst: 09-01-13 16:25

Lijstje ging toch prima?

Nouja prima, stuur zo wel een PB.

Ik ga zo naar de gym en dan vanavond de shred doen

Ik ben drie weken niet op de loopband geweest dus ik ben benieuwd of ik nog een beetje door kan rennen

**Geplaatst**: 09-01-13 16:27

Geplaatst: 09-01-13 16:27

Ik ook meten

, denk na iedere 10 dagen. Gewicht houd ik trouwens ook in de gaten maar dat deed ik sowieso al.

Killyenn schreef:
Lijstje ging toch prima? Nouja prima, stuur zo wel een PB.

Ik ga zo naar de gym en dan vanavond de shred doen Ik ben drie weken niet op de loopband geweest dus ik ben benieuwd of ik nog een beetje door kan rennen

Is om te voorkomen dat het hele topic alleen maar lijstje wordt ^^

**Geplaatst**: 09-01-13 16:27

Geplaatst: 09-01-13 16:27

Ik ga alleen voor en na meten/foto's maken. Denk niet dat er tussentijds veel zal veranderen. Plus dat ik zo'n groter verschil leuker vind om te zien

**Geplaatst**: 09-01-13 16:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 16:30

Zo, ik heb het lijstje nu (volgens mij) compleet

(zie OP)

Het is me vandaag echt mee gevallen, al denk ik wel wat ik morgen mn armen behoorlijk zal voelen!

**Geplaatst**: 09-01-13 16:31

Geplaatst: 09-01-13 16:31

Rebel_Jits schreef:
Ik ga alleen voor en na meten/foto's maken. Denk niet dat er tussentijds veel zal veranderen. Plus dat ik zo'n groter verschil leuker vind om te zien

Precies, ik ben bang dat wanneer ik tussendoor foto's ga maken er weinig/geen verschil te zien is, en dat werkt demotiverend waarschijnlijk!

**Geplaatst**: 09-01-13 16:33

Geplaatst: 09-01-13 16:33

Linni_ schreef:
Rebel_Jits schreef:
Ik ga alleen voor en na meten/foto's maken. Denk niet dat er tussentijds veel zal veranderen. Plus dat ik zo'n groter verschil leuker vind om te zien

Precies, ik ben bang dat wanneer ik tussendoor foto's ga maken er weinig/geen verschil te zien is, en dat werkt demotiverend waarschijnlijk!

Ik denk juist dat bij mij minime beetje verschil mega motiveren. Als ik pas aan het eind foto ga maken, ben ik de motivatie allang kwijt!

**Geplaatst**: 09-01-13 16:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 16:36

Ik vond de laatste buikspier oefening het lastigste dat je met je benen en je armen naar elkaar toe moet komen. Opdrukken doe ik nog op de makkelijke manier (dat rechtse meisje) en dan vind ik het niet vervelend om te doen

**Geplaatst**: 09-01-13 16:38

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 16:38

Ik weeg en meet elke week en schrijf dat op.
Heb er gisteren een tabelletje voor gemaakt en dat uitgeprint, dat ligt bij de kalender e.d.
Foto's heb ik nog niet gemaakt want wij hebben daar niet echt een geschikte spiegel voor (lees hele oude badkamer en nergens anders nog een spiegel moeten alles nog ophangen na verhuizing

)

**Geplaatst**: 09-01-13 16:41

Geplaatst: 09-01-13 16:41

Mri schreef:
Zo, ik heb het lijstje nu (volgens mij) compleet (zie OP)

Het is me vandaag echt mee gevallen, al denk ik wel wat ik morgen mn armen behoorlijk zal voelen!

Nietus, je bent mij vergeten! En ik heb je nog zo een PB gestuurd

Estera: 4 januari

**Geplaatst**: 09-01-13 16:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 16:45

Ik heb net dag 2 achter de rug en jeetje, wat een pijn

Ik heb mezelf eigenlijk niet opgemeten, geen foto gemaakt en niet gewogen. Misschien vanavond maar eventjes doen ofzo.

**Geplaatst**: 09-01-13 16:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 16:47

Phor staat ook niet op het lijstje, die is ook al een hele tijd bezig

Ik heb ook niet gemeten en geen foto maar vind ik ook niet zo heel belangrijk voor mij

**Geplaatst**: 09-01-13 16:59

Geplaatst: 09-01-13 16:59

Ik heb net pb gestuurd dus zal er ook wel bijkomen =D

Edit, ik sta er al bij haha

**Geplaatst**: 09-01-13 17:00

Geplaatst: 09-01-13 17:00

s1993 schreef:
Phor staat ook niet op het lijstje, die is ook al een hele tijd bezig
Ik heb ook niet gemeten en geen foto maar vind ik ook niet zo heel belangrijk voor mij

Ik ga niet in het topic zoeken wanneer iemand gestart is

Morgen ga ik alles opmeten en foto's maken.
Ik ga niet tussendoor meten of nieuwe foto's maken trouwens. Na 30 dagen zie ik het resultaat wel!

**Geplaatst**: 09-01-13 17:02

Geplaatst: 09-01-13 17:02

Pfoe, dag 4 gedaan net, bij cardio moest ik wel echt even doorzetten

En ik ben al anderhalve kilo afgevallen na 4 dagen

**Geplaatst**: 09-01-13 17:12

Geplaatst: 09-01-13 17:12

Kan iemand me even schoppen? Kan de puf niet vinden om me om te kleden en aan de slag te gaan

**Geplaatst**: 09-01-13 17:13

Geplaatst: 09-01-13 17:13

Rebel_Jits schreef:
Kan iemand me even schoppen? Kan de puf niet vinden om me om te kleden en aan de slag te gaan

*schopt*

**Geplaatst**: 09-01-13 17:13

Geplaatst: 09-01-13 17:13

Rebel_Jits schreef:
Kan iemand me even schoppen? Kan de puf niet vinden om me om te kleden en aan de slag te gaan

Trek je sport kleding aan en ga even 30 minuten shredden.

Je hebt nooit spijt van de work outs die je wel gedaan hebt, je hebt alleen spijt van de work outs die je niet gedaan hebt.

Dus hup, van de bank af en ga je omkleden. ~~}>

**Geplaatst**: 09-01-13 17:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 17:16

*schopt Rebel* hup aan 't werk jij!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-13 17:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-13 17:22

Schopt! Pas maar op, ik woon vlakbij

**Geplaatst**: 09-01-13 17:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 17:23

* Schop rebel aan het werk *

Ik kreeg onder het gymen op school vandaag, na een uur fanatiek badmintonnen toch wel kramp in mijn kuiten, voel het nu nog een beetje maar ga zo dag 3 doen, hopen dat het vol te houden is

**Geplaatst**: 09-01-13 17:26

Geplaatst: 09-01-13 17:26

SAKKIA schreef:
Foto's heb ik nog niet gemaakt want wij hebben daar niet echt een geschikte spiegel voor (lees hele oude badkamer en nergens anders nog een spiegel moeten alles nog ophangen na verhuizing )

Als je een camera met zelfontspanner hebt kan je ook zonder spiegel foto's maken. Zet de camera ergens bovenop gericht op de muur of een kast oid, druk op de zelfontspanner en ga zelf voor die muur/kast staan.
Of je vraagt iemand anders de foto's te maken.

**Geplaatst**: 09-01-13 17:27

Geplaatst: 09-01-13 17:27

Pfoe best spierpijn van gisteren!
Ook niet echt handig om met spierpijn te rennen voor de trein, haha.
Zodirect aan dag 2 beginnen!

**Geplaatst**: 09-01-13 17:27

Geplaatst: 09-01-13 17:27

Met welke oefening krijgen jullie zoveel last van de kuiten dan? Dat zijn de enige spieren die ik niet voel :')