Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-12 21:30

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 23-05-12 21:30

Regen? hier wel was wel even lekker , morgenavond weer !

**Geplaatst**: 24-05-12 05:56

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 05:56

Regen is opzich niet zo'n probleem, er zijn zat toestellen die niet glad worden die nog niet helemaal onder controle zijn

Maar het onweerde hier flink!

**Geplaatst**: 24-05-12 11:52

Geplaatst: 24-05-12 11:52

Hier helemaal niks aan regen
Een paar flitsjes meer niet

**Geplaatst**: 24-05-12 11:57

Geplaatst: 24-05-12 11:57

Aangezien er weer met foto's wordt geshowt durf ik nu ook eindelijk.
En wat geeft het motivatie zeg

Ik zie (en merk) de verschillen toch wel duidelijk.

Voor dat ik begin met trainen, begin maart:
http://i88.photobucket.com/albums/k181/anneloes1/voor1.jpg
http://i88.photobucket.com/albums/k181/anneloes1/voor2.jpg

En nu:
http://i88.photobucket.com/albums/k181/anneloes1/na1.jpg
http://i88.photobucket.com/albums/k181/anneloes1/na2.jpg

Sorry voor de belabberde kwaliteit van de foto's. Werk niet echt op de slaapkamer foto's maken.

**Geplaatst**: 24-05-12 11:59

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 11:59

Toushie gefeliciteerd!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-12 13:30

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-12 13:30

Anne

Wooo dat ziet er goed uit zeg!!

Goed bezig!!
Wat is jouw schema?

Zit je ook aan de soort van dieet ofzo?

Het is zo heerlijk warm

Zo lekker naar Hemelrijk, een recreatiepark met een heerlijke plas en strand

En er komt heel veel jeugd, vooral met dit weer

Vanavond ook weer trainen, gister de benen en schouders training gemist dus, die sla ik voor deze week wel over denk ik..

**Geplaatst**: 24-05-12 13:43

Geplaatst: 24-05-12 13:43

Ik heb een vrij algemeen schema, maar ik doe eigenlijk gewoon een beetje waar ik zin in heb. Verder probeer ik wel een beetje op mijn eten te letten dat ik niet zo veel koekjes en snoepjes naar binnen stouw. (Alleen lukt dat nog niet altijd :')

)

**Geplaatst**: 24-05-12 14:04

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 14:04

aanelooes , thanks en ziet er goed uit hoor ! Nog steeds

( binnenkort weer zwemmen? )

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-12 14:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-12 14:08

Ik hoop dat ik vandaag kan gaan zwemmen in dat water daar

Mits het niet te koud is natuurlijk, haha!

Grote kans dat dat het dus wel is.. Maar goed, lekker even bakken en relaxen, ben ik ook wel aan toe!

**Geplaatst**: 24-05-12 14:09

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 14:09

ach even afkoelen met dit weer kan ook geen kwaad toch

**Geplaatst**: 24-05-12 14:11

Geplaatst: 24-05-12 14:11

_Nancy schreef:
Mits het niet te koud is natuurlijk, haha!

Hahaha dat is toch juist lekker met dit weer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-12 14:20

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-12 14:20

Haha, ja dat is ook lekker.
Maar dat water is meestal gewoon niet normaal koud,, dat het gewoon niet gezond zou zijn om erin te gaan

Moeilijk uit te leggen, maar ik ga sowieso wel even lekker pootje baden, dat op zijn MINST!

Ik steek die plas wel eens schuin over, niet helemal over, dat is te ver.
Een aantal jaar geleden is er iemand overleden in het water, omdat deze de plas aan het oversteken was en het water zo ontzettend koud was..

Dus schuin oversteken is voldoende, haha

**Geplaatst**: 24-05-12 14:33

Geplaatst: 24-05-12 14:33

_Nancy schreef:
Haha, ja dat is ook lekker.
Maar dat water is meestal gewoon niet normaal koud,, dat het gewoon niet gezond zou zijn om erin te gaan

Moeilijk uit te leggen, maar ik ga sowieso wel even lekker pootje baden, dat op zijn MINST!

Ik steek die plas wel eens schuin over, niet helemal over, dat is te ver.
Een aantal jaar geleden is er iemand overleden in het water, omdat deze de plas aan het oversteken was en het water zo ontzettend koud was..

Dus schuin oversteken is voldoende, haha

Bah wat naar!
Ja daar kun je je flink op verkijken. In het midden is het natuurlijk veel dieper en daardoor ook veel kouder.

**Geplaatst**: 24-05-12 14:38

Geplaatst: 24-05-12 14:38

Marije__ schreef:
Even mn hoofd weggehaald haha
http://desmond.imageshack.us/Himg593/sc ... es=landing

Er zijn al wel wat aftekeningen te zien. ook in 'normaal' licht.
Alleen dat stomme vetlaagje..

Marije jouw buik lijkt precies op die van mij! Zelfde vetlaagje en verder even 'plat'.

Vanavond ga ik ook weer verder met krachttraining

Dinsdag heb ik armen, schouders en buik gedaan. Vandaag datzelfde weer + rug, billen, benen. Heb morgen geen voetbaltraining, dus ga vanavond extra lang even goed sporten (ook cardio).

Zal eens een foto van mij schema maken vanavond en hier neerzetten.

**Geplaatst**: 24-05-12 17:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 17:15

Zo weer flink gesport.
we waren maar 3/4 en later met nog maar 2 mensen aanwezig.. hoezo bikkels !
Instructeur was impressed hoe hard ik er tegenaan bleef gaan zelfs met dit weer :')

**Geplaatst**: 24-05-12 17:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 17:21

oeh, annepardoes, netjes hoor! Voor wat ik mooi vind zou ik nu niet meer verder afvallen qua gewicht maar puur spier dr bij, anders word je weer zo dun en dan raak je je rondingen kwijt, en das ook zonde!
Verder gaat iedereen weer lekker:D

Oh meiden ik baaaaal! Heb weer flink last van mn enkel, ook als ik gewoon loop vandaag... Heb toch ergens iets teveel belast dinsdag bij de lunges of squats

Ik hoop dat het zo weer over gaat, want ik wil nu eigenlijk wel echt door trainen!
Nouja, vandaag en morgen zowiezo niet trainen, want zit in friesland bij mn ouders thuis voor 2 dagen stage.

**Geplaatst**: 24-05-12 17:23

Geplaatst: 24-05-12 17:23

Ik vind het echt geen probleem om met dit weer te sporten! Heerlijk, drijf nat natuurlijk, maar ja even douchen en je bent weer lekker fit!
Vandaag de benen aan de beurt, zwaar maar voldaan!

Annepardoes, dat ziet er goed uit zeg!! Complimenten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-12 17:34

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-12 17:34

Zoooo.. Ik heb toch lekker gezwommen

Ben er 1x ingeweest, dat was goed te doen! Lekker 2x het meer schuin over gestoken (heen en terug)
Dus voelde mijn schouders en armen goed

Ga vandaag ook niet sporten, ben thuis aan de slag gegaan met de buikspieren en push-ups.

Morgen ga ik echt weer knallen in de sportschool!!! :):)

Volgens mij ben ik ook aardig verkleurd, niet allemaal even bruin

Natuurlijk ben ik rood :')

**Geplaatst**: 24-05-12 17:44

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 17:44

Lekker weeeertje! Vandaag 10uur stage gehad, zou eigenlijk vandaag en morgen een uur zwemmen maar vanavond gaat niet door, zit als vervanging nu bij een bbq haha.

**Geplaatst**: 24-05-12 17:57

Geplaatst: 24-05-12 17:57

Ik meld me hier ook maar weer eens. Lang weg geweest van dit topic eigenlijk geen reden voor gehad maar I'm back!
Ik sport nog steeds even fanatiek 3x in de week.
Een poos geleden heb ik bij een oefening mijn schouder verschrikkelijk verekt en heb der wel 5/6 weken last van gehad. Ik ben 1 week gestopt met naar de sportschool gaan omdat echt alles me zeer deed. Zelf lopen op de loopband deed zeer. Alle schokken die door mijn lijf heen gingen voelde ik in mijn schouder.
Nu gaat het weer goed met mijn schouder, soms geeft die plotseling een knak maar dat doet niet echt zeer. De gewichten heb ik ook weer op het zelfde toen voor de blesure aan mijn schouder.
Ook met dit warme weer lekker wezen sporten, helemaal drijf nat en lekker onder de douche. Ik word steeds trotser op mijn lichaam omdat ik soms nog wel eens onzeker was maar die spieren groeien nog steeds.
Ik ga nu lekker naar de paarden toe ff buiten rijden met dit heerlijke weer.

**Geplaatst**: 24-05-12 18:17

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 18:17

nancy , dat is wel vervelend als het zo verraderlijk kan zijn , maar wel lekker !
dressagelady dat is ook wel een keer lekker.
Voor mij zit het er weer op Ben het hele weekend aan het werk @ pinkpop en morgen een Bbq met zo'n 150 man.
dat word een weekendje heel heel weinig slapen en veel werken haha , maar zinin !

**Geplaatst**: 24-05-12 19:13

Geplaatst: 24-05-12 19:13

Het mooie weer is weer aangebroken en met dit warme weer heb je minder kleding aan en dan komen de reacties op je lichaam weer haha... Vandaag iemand in de winkel, jeetje meid, doe jij aan bodybuilding? Haha.. mevrouw ik doe niet aan bodybuilding, maar gewoon aan fitness. Oh nou ja, met zulke armen kan je mijn boodschappen ook wel even tillen haha..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-12 19:32

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-12 19:32

Leuk Toushie!

Veel plezier vast met dit weekend!!

missfitness, leuk he

Je zult wel vaak van die reacties krijgen!

Net even 3 kwartier gewandeld met peerd, pffttt.. Ben echt kapot

Had er een flink tempo in zitten.

**Geplaatst**: 24-05-12 20:23

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 24-05-12 20:23

Net aquarobic gedaan pff was benauwd en pittig op de benen gefocust!

**Geplaatst**: 26-05-12 18:31

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-05-12 18:31

Ohh meiden, zo'n lekkere dag gehad! Heb hele middag gesurft, en het was heerlijk! na een paar uur waren mn spieren zo moe dat ik maar gestopt ben

Zit nu onderhand al 45 min moed te verzamelen om op te staan en eten te koken...