Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-07-11 17:00

Geplaatst: 28-07-11 17:00

Wat leuk om te zien te zien dat meer mensen zijn begonnen van de week!

Ik ben dinsdag begonnen met les 1 van Evy. Conditie is 0,0 en de 3 minuten lopen vond ik al heel wat hihi!
Vanavond les 2, ben benieuwd. Ik heb trouwens ook nog flink spierpijn :oo

, maar ja rennen heb ik ook nog NOOOIt gedaan (oke ik beken wel eens voor de trein)

succes voor de beginende hardloper!! Ik doe mee $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-07-11 17:14

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 17:14

Als je heel veel spierpijn hebt, zou ik toch voorzichtig zijn.
Wanneer je wel wat last hebt, maar niet te veel, zou ik wel gaan lopen.
Juist vaak wel lekker.

Succes Stoer, klinkt niet prettig...

Gaat goed komen hoor Wiannaber, gewoon doorzetten

**Geplaatst**: 28-07-11 17:16

Geplaatst: 28-07-11 17:16

Hihi leuk, dan zijn we op hetzelfde moment begonnen

Ook ik ga vanavond mijn 2e les lopen

**Geplaatst**: 29-07-11 09:54

Geplaatst: 29-07-11 09:54

Deze ochtend om half zes opgestaan om te lopen en dit keer zonder enig probleem de les uitgelopen, wat een opluchting :-)

Ligt het aan mij of kan Evy de tijd niet zo keurig bijhouden? Als ik op m'n Ipod kijk duren Evy's 3 minuten soms maar 2.40 en soms 3.20 en vandaag duurden de 6 min eerst maar 5.5 en op het eind 6.5min... Ofwel telt de Ipod verkeerd natuurlijk :Y)

**Geplaatst**: 29-07-11 10:09

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:09

Geen idee, maar ik denk dat de Ipod verkeerd telt.
Ga er toch van uit dat Evy's minuten kloppen

Ik moet vanavond les euh... 20 geloof ik lopen, 4x8.
Zie er echt zwaar tegenop aangezien ik al moeite had met de vorige les.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:10

Geplaatst: 29-07-11 10:10

Gisteren les 2 gelopen, gelukt

Pff, les 20 klinkt nog heel ver weg haha! Succes!

**Geplaatst**: 29-07-11 10:11

Geplaatst: 29-07-11 10:11

Wow, wat goed zeg Laura! Ik heb eigenlijk geen idee? Lijkt me dat dat wel moet kloppen toch? Maar aan de andere kant.. Denk dat je iPod ook wel klopt..? Vaag!

Succes vanavond Anc! Die les was mijn eerste les van Evy die ik mee wilde doen, heb er 4 keer over gedaan voordat ik 'm écht heb gehaald

. Had 'm ook wel een keer eerder kunnen halen, maar toen waren mijn km's op en had geen zin om extra te lopen

.

Ik wilde vanavond ook nog even gaan, maar heb gister een flinke strandrit gemaakt en heb behoorlijk pijn in mijn ass, dus ga zondag wel weer lopen..

**Geplaatst**: 29-07-11 10:21

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:21

Oei, dat klinkt niet echt bemoedigend Yv...
Ach, ik ga gewoon mijn best doen en ik zie wel hoe ver ik kom.
Als ik hem echt niet uit kan lopen, doe ik hem gewoon nog een keer.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:27

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:27

Nee hoor, denk dat je alleen de laatste keer echt moet doorbijten, hij is op zich goed te doen.
Ik deed 'm gewoon op het verkeerde moment. Ik besloot namelijk dat ik ineens ook zo'n lesje wilde doen, maar achteraf had ik beter gewoon een lesje terug kunnen pakken

. Heb 'm denk ik 2x serieus gelopen, waarvan de tweede keer ik 'm gehaald heb. De andere 2 keer was meer doen en toch weer niet doen zeg maar

.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:29

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:29

Meestal haal ik het wel, hoe moeilijk ik het er ook mee heb.
Vaak hou ik het beter vol dan ik denk, omdat je je toch insteld op de afstand die je moet lopen.

Moet alleen wel in de gaten houden dat ik echt goed doseer.
Vorige keer heb de 5 en 6 min rennen te snel gedaan waardoor ik met de 7 en 8 min in de problemen kwam.
En dan vooral omdat er maar zo'n korte wandeltijd tussen zit.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:36

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:36

Ik heb ook wel eens het idee dat Evy d'r minuten niet helemaal kloppen... Lijkt mij dat je iPod toch echt wel nauwkeurig is. Ben gisteren met mijn Navman (gps die km en snelheid bijhoudt) om gaan lopen. Heb het ding in het verleden gebruikt voor mijn endurancertraining en vond 'em in de la. Les 22 kwam uit op 4,3 km zonder de laatste 2 min uitlopen. Viel me tegen, want ik had toch 2x 15 min gerend. Moet dus nog even goed aan mijn snelheid werken, wil ik ooit die 5 km binnen het half uur kunnen lopen.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:46

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 10:46

soms zitten er geloof ik wel kleine foutjes in Evy hoor.. ik heb soms ook het idee dat de minuten niet kloppen. Ik was ook een keer aan het rennen en moest een tijdje en zij ze nog 1 minuut! Ik moest iets van 3 minuten en liep net 10 seconden haha

Ik ga vandaag les 1 lopen _O-

met mn broer

Overmorgen les 19

ben benieuwd

**Geplaatst**: 29-07-11 10:55

Geplaatst: 29-07-11 10:55

Marijke_1995 schreef:
Gisteren les 2 gelopen, gelukt
Pff, les 20 klinkt nog heel ver weg haha! Succes!

goed bezig! Ik heb hem ook gisteren gedaan! Zondag staat les 3 op het programma.

**Geplaatst**: 29-07-11 10:55

Geplaatst: 29-07-11 10:55

Dat zal dan wel een eitje voor je zijn, ook wel een keer leuk.
Kun je goed zien hoe je vooruit bent gegaan

**Geplaatst**: 29-07-11 11:01

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:01

Nou gister vol goede moed begonnen, maar het ging teveel pijn doen, en toen ik ook nog eens een poesje vond in de berm ( denk 8 weken oud) ben ik maar omgedraaid en naar de dierenarts gelopen.
Toch mooi mijn beweging gehad, zaterdag weer proberen.

Poehhh 4 x 8 minuten.. respect hoor haha ben benieuwd of ik ook zo ver kom..

**Geplaatst**: 29-07-11 11:21

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:21

Heb dat hier (nog niet zo lang geleden) ook gezegd. Leek me verschrikkelijk lang... 8 min... pfff... moest er niet aan denken. Maar als je Evy gewoon volgt, dan lukt het echt.

Hoe is het met het poesje?

**Geplaatst**: 29-07-11 11:25

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:25

Ik moet evy ook maar eens downloaden geloof ik, zou je dat ook op je telefoon kunnen zetten? Heb geen mp3 speler ( echt waar ja )

Poesje leek gedumpt, de dierenarts heeft haar nagekeken, en wist een goed adresje voor haar.. Dus ga er van uit dat het goed gaat allemaal.. T was echt een schatje, maar wel mega wild, had in 10 minuten al een plant uit mijn raamkozijn en sprong over de tafel, en met 2 poten op de bovenste rand mijn laptop omver

**Geplaatst**: 29-07-11 11:34

Geplaatst: 29-07-11 11:34

Muziek op je telefoon is toch ook in mp3-formaat? Dan zou het moeten kunnen.

Fijn dat de poes is opgevangen. Ik zou zo'n beestje ook niet kunnen laten zitten... Sielug

**Geplaatst**: 29-07-11 11:40

Geplaatst: 29-07-11 11:40

stoer schreef:
Ik moet evy ook maar eens downloaden geloof ik, zou je dat ook op je telefoon kunnen zetten? Heb geen mp3 speler ( echt waar ja )

Ik heb het ook op de telefoon

**Geplaatst**: 29-07-11 11:42

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:42

heb ik wat te doen vandaag

**Geplaatst**: 29-07-11 11:43

Geplaatst: 29-07-11 11:43

Hier nog iemand die met Evy is gaan hardlopen:) Was heel fanatiek begonnen en ben tot les 20 gekomen. Heb nu alweer een week of 3 niet gelopen. (wel korte stukjes op de sportschool overigens).

Ga het wel weer oppakken. Heb van mijn vriend echte hardloopschoenen gekregen van asics. Omdat ik op mijn eigen scapino schoenen echt niet lekker kan rennen en ook blessures krijg.

Weet alleen niet zo goed nu waar ik weer moet gaan beginnen met de lessen van evy. Jullie een idee? Om nu weer te beginnen waar ik ben geeindigd is wel zwaar denk ik!
Heb wel een redelijke basisconditie en fitness 2 a 3x per week en rijd 3x per week paard.

**Geplaatst**: 29-07-11 11:47

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:47

Gezien je conditie schat ik dat je het met 2 lesjes terug wel zult halen. Les 18 dus, dat is geloof ik de les waarin je 5,6,7 en 8 min moet lopen. Succes!

**Geplaatst**: 29-07-11 11:50

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:50

Ga het maar gewoon proberen denk ik. kan altijd verder terug gaan mocht het niet lukken.

Hoe snel lopen jullie ? Ik haal op de sportschool nu 10,5 km p/u in de interval training. Dat is 2 min harlopen en dan 1min wandelen tussendoor. Dit haal ik alleen met Evy haar programma lang niet. Denk dat het met 8 km per uur wel op houdt.

**Geplaatst**: 29-07-11 11:51

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 29-07-11 11:51

in les 18 loop je 2 min 3 min 5 min 6 min en 7 min geloof ik. Geen 8 min

**Geplaatst**: 29-07-11 12:38

Geplaatst: 29-07-11 12:38

MightyJoe schreef:
in les 18 loop je 2 min 3 min 5 min 6 min en 7 min geloof ik. Geen 8 min

Klopt, les 19 is 5-6-7-8.

Ik zou met les 16/17 beginnen om het even weer een beetje op te bouwen en dan rustig doorlopen.
Kun je ook even weer wennen aan het rennen buiten de sportschool en met Evy.