HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Carlijn__

    Berichten: 3109
    Geregistreerd: 02-12-07
    Woonplaats: Zutphen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:07

    Touwtje springen is ook heeel goed!! verbrand je per 15 minuten 150 a 200 calorieen :j
    Carlijn
    Berichten: 1017
    Geregistreerd: 29-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:09

    Carlijn_: oké, alvast schop voor jou. :D
    Ik weet het nog niet. Hahaha. Heel zwak, maar eigenlijk heb ik geen zin maar ik wil weer wel. :') Dilemma's. :D *volgens mij heb ik ook een goeie schop nodig _O-*
    Trouwens, ovenfrietjes eraf sporten? Zo slecht zijn die toch niet?

    Qua hoepel heb ik geen idee waar je het over hebt, maar ik ben geneigd te zeggen: internet! :D
    Ik denk dat ik zo'n grote bal, hoepel en springtouw ga kopen, kan ik work-outen in de tuin als het een keer lekker weer is, lijkt me wel wat. :))

    Hebben jullie nog leuke sporten? Ga een lijstje maken voor wat ik nog wil doen.
    Ik doe nu:

    - 2 keer per week 14 km fietsen en een uur paardrijden
    - 2/3 keer per week hardlopen 30-40 minuten per keer
    - 1 keer per week body combat een uur
    - 1 keer per week body balance een uur
    - 2 keer per week fitness (cardio en spiertraining)

    En op m'n lijstje staat:
    - poweryoga i.c.m. hardlopen (werd hier laatst gepost)
    - zwemmen
    - tuin work-out als hierboven omschreven
    - skeeleren, als ik me over mijn angst gezet heb :')
    - zumba
    - als ik genoeg spieren heb: body pump
    - tegen een boksbal slaan (weet even niet meer hoe het heet, is een les in de sportschool)
    - ?
    Laatst bijgewerkt door Carlijn op 20-02-11 17:16, in het totaal 3 keer bewerkt
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:09

    ja dat las ik ook net, en dat vind ik best leuk dus daar kan ik me wel aan houden denk ik :D
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:11

    Carlijn schreef:
    Carlijn_: oké, alvast schop voor jou. :D
    Ik weet het nog niet. Hahaha. Heel zwak, maar eigenlijk heb ik geen zin maar ik wil weer wel. :') Dilemma's. :D *volgens mij heb ik ook een goeie schop nodig _O-*
    Trouwens, ovenfrietjes eraf sporten? Zo slecht zijn die toch niet?

    Qua hoepel heb ik geen idee waar je het over hebt, maar ik ben geneigd te zeggen: internet! :D
    Ik denk dat ik zo'n grote bal, hoepel en springtouw ga kopen, kan ik work-outen in de tuin als het een keer lekker weer is, lijkt me wel wat. :))


    Ik heb laatst gehoord dat die overfrietjes bijna niets schelen met normale frietjes uit vet :')
    Carlijn__

    Berichten: 3109
    Geregistreerd: 02-12-07
    Woonplaats: Zutphen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:11

    * HELE grote schop voor jou dan! *

    Doe maar gewoon, ik doe het ook [hoewel ik er nog niet van overtuigd ben, maar toch ga ik]
    Ovenfrietjes zijn inderdaad nog niet zo slecht, gelukkig :D

    Ja op internet heb je die hoepels inderdaad wel, maar wil liever even in winkel kopen/kijken :)
    Carlijn
    Berichten: 1017
    Geregistreerd: 29-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:13

    Zie edit!

    Nadine: dat kan ik me heel moeilijk voorstellen *schrikt*. Ga het effe opzoeken! Eet het bijna nooit, maar áls ik een keer zin heb in friet neem ik dat (nouja voordat we de actifry hadden, als ik er nu zin in heb maak ik zelf friet van aardappels :9)
    Laatst bijgewerkt door Carlijn op 20-02-11 17:14, in het totaal 2 keer bewerkt
    Carlijn__

    Berichten: 3109
    Geregistreerd: 02-12-07
    Woonplaats: Zutphen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:13

    Nou ik ga genieten van mijn ovenfrietjes :D en daarna rondje hardlopen, probeer nog even voor het donker word vind ik wat fijner!!
    GaitMonster

    Berichten: 3183
    Geregistreerd: 23-06-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:13

    Daar ligt mijn probleem. Ik sport bijna niet. Jaa 1 uurtje in de week baantjes zwemmen. En verder niks... Dus het zal nooit goed lukken om veel af te vallen, maar wil toch proberen een beetje :P
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:14

    Product Aantal Eenheid Kcal Verzadigd vet Totaal vet
    Ovenfrites, bereid 1 opscheplepel 147 2 4
    Frites uit vloeibaar vet 1 opscheplepel 156 2 7
    Frites, bereid in hard vet 1 opscheplepel 151 3 7
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:14

    GaitMonster schreef:
    Daar ligt mijn probleem. Ik sport bijna niet. Jaa 1 uurtje in de week baantjes zwemmen. En verder niks... Dus het zal nooit goed lukken om veel af te vallen, maar wil toch proberen een beetje :P


    ga ook touwtje springen }:0
    Carlijn
    Berichten: 1017
    Geregistreerd: 29-05-08

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:15

    *schrikt :')*
    Heb je toevallig ook zo'n tabelletje van zelfgemaakte frites met een lepeltje olijfolie? :')
    GaitMonster

    Berichten: 3183
    Geregistreerd: 23-06-07

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:16

    Haha, jaa misschien moet ik dat maar eens gaan proberen :) Ik wil graag gaan hardlopen, maar ik kan mezelf er in mijn eentje niet toe zetten.. Dus het gebeurd nog steeds niet.
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:18

    GaitMonster schreef:
    Haha, jaa misschien moet ik dat maar eens gaan proberen :) Ik wil graag gaan hardlopen, maar ik kan mezelf er in mijn eentje niet toe zetten.. Dus het gebeurd nog steeds niet.


    Ik ken het, ik wil vanaf deze week beginnen samen met mn huisgenoot, maar dat is een nog grote zeikerd dan mij dus die wil al niet als het koud is ofzo. En aangezien het deze week gaat vriezen voel ik al aan wat er van terecht gaat komen... ;(


    @Carlijn; haha, hier dezelfde reactie :)) &Nee, die staat er niet bij :P
    Carlijn
    Berichten: 1017
    Geregistreerd: 29-05-08

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:21

    GaitMonster: een hardloopschema downloaden waarbij iemand je op de MP3-speler begeleidt en zegt wat je moet doen, dat werkt heel erg motiverend!!
    GaitMonster

    Berichten: 3183
    Geregistreerd: 23-06-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:22

    En we wonen een beetje ver van elkaar af om samen te gaan :+
    Ik heb ook niemand, maar ook niet de sportspullen enzo. Dus moet ik dat eigenlijk allemaal eerst gaan aanschaffen en dan kan het pas..

    Ik heb geen MP3speler oid helaas ;(
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:23

    Sportspullen heb ik ook niet echt, naja wel trainingsbroek enz maar geen hardloopschoenen, maar ik kan het denk ik ook prima volhouden op mn goddelijke sneakers xD

    zelfs met start to run doe ik het nog niet :') Als ik in mn eentje ben voel ik mezelf ook zo lopen, als er iemand bij is heb ik dat al 10x minder :')
    Pasamba
    Berichten: 17692
    Geregistreerd: 05-07-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:39

    Brr het is echt vreselijk koud! Weet niet of ik wel zin heb om te hardlopen in die kou met die wind haha. :P
    Bellex

    Berichten: 9413
    Geregistreerd: 06-11-05
    Woonplaats: Daar waar de kat woont

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:51

    Pfff ik hou al 3 dagen niks binnen :x komt er aan alle kanten uit waar het maar kan. En zo'n harde en pijnlijke buik ;( Zometeen boerenkoolstamppot maken :9 k zie wel of het binnenblijft
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:58

    knabbelgirl schreef:
    Pfff ik hou al 3 dagen niks binnen :x komt er aan alle kanten uit waar het maar kan. En zo'n harde en pijnlijke buik ;( Zometeen boerenkoolstamppot maken :9 k zie wel of het binnenblijft


    poedersuiker zeg! :(:)
    ziek?
    Bellex

    Berichten: 9413
    Geregistreerd: 06-11-05
    Woonplaats: Daar waar de kat woont

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 17:59

    Geen idee wat het is xNavatu :n voel me verder helemaal niet ziek
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 18:02

    Nog waardelozer dan Ö
    Pasamba
    Berichten: 17692
    Geregistreerd: 05-07-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 18:22

    Wat vervelend.. hopelijk knapt het snel op!
    Bellex

    Berichten: 9413
    Geregistreerd: 06-11-05
    Woonplaats: Daar waar de kat woont

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 18:24

    hmmm ja dat hoop ik ook :o
    En t stomme is, gewoon geen verschil met vorige week ookal houd ik niks binnen :?
    AmyII

    Berichten: 7543
    Geregistreerd: 22-03-03
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 18:30

    Ik eet muizenhapjes momenteel, ik voel me zoooo belabbert... Ga zo ook weer op bed liggen neem wel een kannetje thee mee naar mijn kamer. Gek genoeg heb ik ook helemaal geen honger...
    ZZZZZ
    Berichten: 978
    Geregistreerd: 07-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-11 18:32

    wat vervelend zeg!
    hopen dat snel weer beter is


    oven friet zijn niet veel beter omdat ze al voor gefituurd zijn. (dus je moet even kijken welke het gezondst zijn in winkel, schilt heel veel per merk)
    wel zijn ze gezonder omdat ze minder vet zijn, dan frituur frietes.
    aardappelen zijn sowiso niet zo handig, om veel te eten.
    maarja eens in zoveel tijd kan geen kwaad.

    carlijn, wow jij sport aardig wat!!, super goed.


    net avond eten op, was lekker :P, kipmango ovenschotel.
    beweging niet heel veel vandaag, zou het voldoende zijn?, ik kan nog op hometrainer namelijk:
    7 km, fietsen (tegenwind) 30 minuten overgedaan ongeveer, 45 paardgereden in het bos.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport