Bokt.nl

Nagano schreef:

SteffiiY schreef:

in welke dingen waarvan mensen denken dat ze gezond zijn(weinig koolhydraten) zitten juist veel koolhydraten en zijn dus helemaal niet verantwoord?

brood en aardappelen
hartigetaart pasta enz
probeer eens alleen groente en vlees te eten savonds
en over dag een eitje of salade
het is even wennen maar je vald er zeker van af

Charr_x schreef:

Nagano: snel afvallen is niet altijd goed afvallen. Ik ben van mening dat je nooit 1 voedselcategorie helemaal moet weg laten vallen. De meiden hier hebben allemaal een gezonde, verantwoorde voeding die zeker vol te houden is. Aardappels, brood, pasta,... het hoort bij onze voeding en levensstijl.
Dr. Frank vind ik ook maar niks, mijn broer (internist) is collega van hem en het ook niet zo eens met zijn manier en zijn dieet is net als elk ander dieeten, iets tijdelijks en zodra je weer normaal wil gaan eten kom je weer aan.

Ik ben ondertussen ook al 12 kg kwijt, niet zo snel maar ook op de goede manier.

Nagano schreef:

dat zeg ik ook niet
maar als je wat minder koolhydraten eet gaat het beter het afvallen
en bij mij is het een heel ander verhaal
ik heb een sleeve gekregen(maagverklienig )dus ik val af zonder dat ik er zelf over kan beslissen
maar moet wel voor de operatie aan een vet en koolhydraten arm dieet
en dat werkte echt
dus daar om mijn andwoord

Eefske schreef:

Goedemorgen! Boterhammetje appelstroop

Jaime_ schreef:

Ik heb een portie spierpijn van gister joh, niet te geloven, echt mn armen auw

Jaime_ schreef:

Haha ja, bodypump gedaan, gelijk volop mee met de gevorderden, auw.. Morgen callanetics

Citaat:

Callanetics


Sporten op muziek
Callanetics is een low impact fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren.Als belangrijkste doel heeft callanetics dan ook figuurcorrectie.

Low impact wil zeggen dat er voornamelijk grondoefeningen worden gedaan en dat er niet gesprongen wordt. Uw gewrichten worden minder belast dan bij een high impact training, zoals aerobics of hardlopen.
De gebruikte oefeningen zijn zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de psieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.

Callanetics is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en de trainer let in het bijzonder op uw houding. Dit maakt callanetics vooral geschikt voor mensen met klachten en beperkingen in bijvoorbeeld de rug of de knie.

Aangezien callanetics low impact is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en seniore sporters.

marleen_usar schreef:

Abiola, Atkins is een levenswijze dus je doet het je hele leven.Als het goed is anders kom je weer aan.

AmyII schreef:

Ik ga ook niet door weer en wind op de fiets naar school zitten hoor, als het maar droog is. En
Ja, 52 km heen en weer.

Jaime_ schreef:

nou ik moet er niet aan denken om nooit in mijn leven meer iets lekkers te nemen hoor, ik wil niet de rest van mn leven op dieet.. ik wil mijn streefgewicht behalen en dan behouden.. en dan af en toe wat ongezonds met mate moet dan best kunnen, volgende dag weer balansen, en gewoon gezond en verantwoord blijven eten met af en toe wat lekkers (maar ongezonds).. dan moet best kunnen.. zolang je je gewicht maar in de gaten houd en niet pas weer wat gaat doen als er weer 5kg bij opzit..