Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-10 00:51

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 31-01-10 00:51

Vandaag ging het slecht. net zoals laatste 4 dagen.

o: niks, laat uit bed
L: 2 brood met vlokken
T: 2 negerzoenen en flesje multivitamientje
D: 3 witte broodjes met boter en kipfilet
A: cocktailworstjes met fritessaus en 2 glazen ijsthee en cola

vandaag moest ik van 1 tot 8 werken, en dus niet warm eten.

**Geplaatst**: 31-01-10 01:22

Geplaatst: 31-01-10 01:22

Vandaag is ook mijn SAS dag.. Maar dat hou ik op 1 keer per week, dus denk niet dat dat zoveel kwaad kan.. het moet ook een beetje menselijk blijven..

Slaap lekker allemaal..

**Geplaatst**: 31-01-10 16:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 31-01-10 16:11

Vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli balans
T: niet ivm laat ontbijt
L: Bartje met gerookte zalm, beetje kruidenkaas, sla en mosterd dille dressing
T: glas jus
D: Hete kip met rijst
T: ??

**Geplaatst**: 31-01-10 19:25

Geplaatst: 31-01-10 19:25

Vandaag.
O: 2 witte bolletjes met light salami
L: een stukje stokbrood gezond
A: Bami ketjap met komkommer

**Geplaatst**: 31-01-10 20:41

Geplaatst: 31-01-10 20:41

Meld me ook.
Ben inmiddels 10 kilo afgevallen wil er het liefst nog 10 kwijt dan weeg ik 65 vind ik een mooi gewicht.
Loop wel bij de dietiste weet niet of ik hier dan ook welkom ben

Heb laatste twee weken nogal moeilijke weken gehad nogal veel gegeten en zit momenteel niet zo lekker in mijn vel dus dat werkt ook niet echt mee.
Morge maar weer beginnen.

**Geplaatst**: 31-01-10 20:42

Geplaatst: 31-01-10 20:42

o: duits bolletje gezond
l: croissant en duits broodje ham
a: erwtensoep met brood

Durf ik morgen op de weegschaal te gaan staan ? denk het niet.

**Geplaatst**: 31-01-10 20:47

Geplaatst: 31-01-10 20:47

@Machotjuh: waarom zou je niet mee mogen kletsen als je bij een dietiste loopt? Graag zelfs, want misschien heb je nog handige tips!

O: Wake-up van Brinta met halfvolle melk en koffie
T: -
L: 4 cracottes vital (3 met chavraux en 1 met filet american)
T: -
D: 1,5 kop zelfgemaakte tomatensoep en stuk afbakbrood met uitjes

Qua beweging: 3 kwartier paardgereden.

**Geplaatst**: 01-02-10 09:52

Geplaatst: 01-02-10 09:52

Ik kon bijna wel janken vanochtend... ik ga vol goede moed op de weegschaal staan. Ik dacht echt dat ik wel af gevallen moest zijn na dit weekend... is er gewoon 300 gram bij!!!! Weeg ik 73,8! Vrijdag nog 73,5. Vetpercentage was gelijk gebleven.

Ik snap er gewoon niets van.

Ik kan merken dat ik dus wat ouder word en dat de kilo's er dan moeilijker afgaan... een paar jaar geleden viel ik minstens een kilo per week af met dit sport- en eetpatroon.

Misschien toch maar prof. hulp gaan zoeken. Diëtiste ofzo...

**Geplaatst**: 01-02-10 10:07

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 10:07

@duke
ik heb dus hetzelfde probleem, 2 weken terug woog ik 73.1 en nu weer 74.5 zelfs....ga ook niet meer wegen maar krijg het er gewoon niet meer af....snap er ook niets van...
vroeger hoefde ik nergens op te letten woog nooit meer als 63 kilo maar na mijn zwangerschap is dat dus over helaas....ook zal mijn leeftijd hierbij flink bijdragen...ze zeggen het he
na de 30 word het moeilijk...

**Geplaatst**: 01-02-10 10:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 10:21

Nou ik ben blij te lezen dat er bij jullie ook in kilos bijna niks af gaat. Snap er niks van, maar ben ook deze week niks afgevallen. Heb bijna de neiging te stoppen, maar ga gewoon door. Stom dieet!

**Geplaatst**: 01-02-10 10:31

Geplaatst: 01-02-10 10:31

@Trieske en Uppojono: beetje wrang, maar wel fijn dat we dus allemaal in hetzelfde schuitje zitten. Zou het soms in het weer zitten dat we praktisch niets afvallen? >;)

Zegt ons lichaam: 'Ja, maar het is koud en slecht weer! Ik moet reserves maken!'

Ik ga ook gewoon voorlopig niet meer wegen. Ik heb namelijk het idee als ik in de spiegel kijk, dat ik er wel strakker uit zie. Maar misschien zie ik wel alleen wat ik wíl zien...

Ik moet alleen wel even de motivatie vinden om vanavond weer te gaan sporten. Zeker omdat ik me ook nog eens beroerd voel van een fiks verkoudheid, maar ik ben wel van plan te gaan!

**Geplaatst**: 01-02-10 10:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 10:57

Hehe, ik ben voor de 4e? 5e? week op een rij 87.7... zou me bijna afvragen of mn weegschaal stuk is

Nouja, tentamens zijn weer over, dus nu weer vol goede moed verder met lijnen:D

**Geplaatst**: 01-02-10 11:09

Geplaatst: 01-02-10 11:09

op mezelf
Jubelde ik donderdag nog -1,2 kg???
Nou, vandaag weegdag en er is dus 3 ons af vergeleken met vorige week. Ben volledig de mist ingegaan dit weekend

Nou, ja, nieuwe week, nieuwe kansen .... *zucht*
Nu mag ik eigenlijk niet heel erg klagen. Ik ben over afgelopen 3 weken 2,2 kg kwijt en dat is toch een prachtig gemiddelde van 7 ons per week. Daar houd ik me nu maar aan vast

Duke,, Trieske en Uppojono :(:)

Ik denk wel dat dat dwars zit. Ik heb nu moeite met veel water drinken, pak minder makkelijk de fiets etc. Waar blijft de lente!!

Airborn, dat betekend dat je niet bent aangekomen tijdens je tentamens. Compliment!!

**Geplaatst**: 01-02-10 11:22

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 11:22

als dat het probleem is dan kom maar op met dat goede weer....kan niet wachten (hier sneeuwde het net weer flink)

**Geplaatst**: 01-02-10 12:41

Geplaatst: 01-02-10 12:41

Zoo deze week weer 0,5 kilo er af !!!!
Nu staat de teller op 6,2 kilo in 4 weken !!!!!

Afgelopen week net iets meer gegeten dan de weken daar voor maar wel alleen maar water,thee 2 glaasjes tomaten sap.
Geen ongezonden dingen gegeten maar wel iets meer.
maar ach een halve kilo is weer een halve kilo en beter dan en halve kilo erbij !!!!!!

Woooeeeiiii ben echt enthousiast bezig en heb een doorzettingsvermogen voor 10

supersambo schreef:
superrizzo schreef:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /01-02-2010 /- 6,2 Kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /18-01-2010 / - 1.5
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /18-01-2010/ -1.5
Duke /-11 /27-11-2009 /19-01-2010 /-0,5
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/04-01-2010/??
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/16-01-2010/-2.5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 20-01-2010 /-??
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8

**Geplaatst**: 01-02-10 13:13

Geplaatst: 01-02-10 13:13

Wat zijn jullie goed bezig!!

Hier -5kg in 4 dagen, geweldig (niet dus..)
want dat is puur vocht met dank aan ontstoken keelamandelen, oorontsteking & koorts. En dat alles in combi met niet kunnen eten (zelfs drinken doet gruwelijk pijn)..
Blehh ben er zo ziek van..

**Geplaatst**: 01-02-10 13:13

Geplaatst: 01-02-10 13:13

Tja ik heb na mijn feestweekend maar niet gewogen vandaag hahaha
Deze week nog maar eens proberen of er nu wel weer iets af gaat zo niet dan maar weer terug naar Sonja boek 1 of naar een dietist...

**Geplaatst**: 01-02-10 13:21

Geplaatst: 01-02-10 13:21

ik ben niet dik of heb geen overgewicht..
maar ik vind het zelf ook zeer moeilijk om lekkere dikmakers te negeren..
En weet wel dat als ik te veel vetten eet dat ik uitbreid, dus opzich moet ik er wel op
letten dat ik niet te veel eet.

aan sporten doe ik niet, daar ben ik gewoon te lui voor.. en het is ook zo koud..
Dus buiten gaan rennen heeft niet echt veel zin, dan moet ik te veel kleding aan en als ik dan ga zweten werkt het alleen maar averechts..

iemand misschien tips, hoe je je eigen dan toch in beweging kunt houden ?
Ik rij paard, maar dat is geen directe optie daar val ik niet van af/blijf ik niet mooi strak

en hoe doen jullie het ?

**Geplaatst**: 01-02-10 13:32

Geplaatst: 01-02-10 13:32

Wat eten we vandaag :
o: 2 kiwi's
o 2: 2 blue band boterhammen met jam
t: appel
l: 2 blue band boterhammen met ontbijtkoek
t: banaan
a: duitse biefstuk met sla en ovenfrietjes

Ik heb ook nog steeds niet op de weegschaal gestaan. Moet er morgen toch echt een keer aan.

**Geplaatst**: 01-02-10 13:39

Geplaatst: 01-02-10 13:39

Crisis, superrizzo, jij gaat goehoed +:)+

Kytha

Veel beterschap!

Iris, eigenlijk zou ik na zo'n weekend ook niet op de weegschaal moeten gaan staan

Supersambo steekt haar kop in het zand

Bello, de enige manier om mooi strak te worden is beweging. Bij een sportschool kunnen ze je prima adviseren welke beweging/training jou het meest helpt. Situps kan je prima tijdens de reclame voor de TV doen (niet dat ik dat doe

), en misschien zijn er wel meer oefeningen te bedenken?

**Geplaatst**: 01-02-10 13:50

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 13:50

Vandaag:
O: 250 gram magere yoghurt met een kiwi
T: Beker optimel
L: 2 VK met rosbief
T: Appel
D: aardappels, witvis, asperges
T: bakje popcorn in de bios

**Geplaatst**: 01-02-10 13:54

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 13:54

Discussie over Ritalin; ik vind niet dat het ontzettend de eetlust remt hoor

valt tegen. Maar goed, dat kan het wel als placebo-effect hebben denk ik

Ritalin is inderdaad een amfetamine... het zusje van speed zeg maar.

Ik zou niemand aanraden zomaar Ritalin te nemen.. het kan namelijk ook hartkloppingen en een droge mond veroorzaken, en da's niet zo geweldig.

O: Twee boterhammen met halvarine en vruchtenhagel.
T: Ligakoek
L: Twee boterhammen met filet americain
T: Salade (nu al zin in!) met wel een ongezonde dressing

A: Kipfiletjes, paksoi en zongedroogde tomaatjes op spaghetti

**Geplaatst**: 01-02-10 14:07

Geplaatst: 01-02-10 14:07

hmm misschien moet ik ook maar eens ontbijten met yoghurt. Ik kom eigenlijk wel melkproducten tekort. Vooral omdat ik toetjes een beetje afgezworen heb. Maar ik ontbijt altijd pas op mijn werk. Dat wordt dus op mijn vrije dagen ontbijten met yoghurt.

Valt me trouwens wel op dat er amper gekookte aardappels gegeten worden. Bij ons komt dat vooral omdat vriendlief vaak later eet of op de zaak en gekookte aardappels lastig op te warmen zijn. En ik heb een hekel aan aardappels schillen.

**Geplaatst**: 01-02-10 14:16

Geplaatst: 01-02-10 14:16

Schema vandaag:

O: optimel yoghurt (1) 6 eetlepels All Bran (2) banaan (0)
T: boterham met linesse eiersalade (2,5)
L: 2x VB met 30 gram 30+ kaas en plakjes komkommer en 1x becel light (5)+appel
T: boterham met linesse eiersalade (2,5)
A: pasta met kipfilet en roerbakgroente in champignonsaus (12,5)

Totaal 25,5 punt, nog 3,5 te verspijkeren

Supersambo, volgens de laatste inzichten zal je van eiwitten langer vol zitten en zijn daarom heel geschikt voor een dieet

**Geplaatst**: 01-02-10 14:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 01-02-10 14:57

Mijn eetpatroon vandaag....

0: 1 manderijn en 1 glas magere melk
T: niets
L: stukje stokbrood met zelfgemaakte tonijn salade met mayo lijn.
A:drumstiks uit een zak van braadstomen met aardappelschijfjes en salade.