Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-07-09 12:52

Geplaatst: 12-07-09 12:52

Loesss schreef:
Goeiedag!

Ai ai ai wat een slecht weekend. Vrijdagavond genoten van de Mac Donalds, daar keek ik al 2 weken naar uit ! Gisteren onverwachts weer uit eten en 3 gangen op en vanavond ga ik weer uit eten! Maar overdag heb ik wel vreselijk netjes gegeten, dus wie weet valt de schade mee! Deze week in ieder geval braaf zijn, zodat ik vrijdag (weegdag) nog steeds op 58.7 (of iets eronder) zit!

aah wees trots, je mag best wel eens lekker uit eten toch?
Kijk dan hoeveel je bent afgevallen en hoeveel je nu weegt!

goedzo!

**Geplaatst**: 12-07-09 14:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-07-09 14:07

Ik heb gisterenavond in de bios een zak snoep geschept. Toen ging het nog netjes, een paar snoepjes op!
Vandaag is de zak echter leeg gegaan haha Ach we zien wel weer! Gisteren 73,3 gewogen dus ik mag best een kleine belonging zolang ik me de rest van de week maar netjes hou!

**Geplaatst**: 12-07-09 15:23

Geplaatst: 12-07-09 15:23

Bokkiej schreef:
Loesss schreef:
Goeiedag!

Ai ai ai wat een slecht weekend. Vrijdagavond genoten van de Mac Donalds, daar keek ik al 2 weken naar uit ! Gisteren onverwachts weer uit eten en 3 gangen op en vanavond ga ik weer uit eten! Maar overdag heb ik wel vreselijk netjes gegeten, dus wie weet valt de schade mee! Deze week in ieder geval braaf zijn, zodat ik vrijdag (weegdag) nog steeds op 58.7 (of iets eronder) zit!

aah wees trots, je mag best wel eens lekker uit eten toch?
Kijk dan hoeveel je bent afgevallen en hoeveel je nu weegt! goedzo!

Dat ben ik ook zeker

! Maar zou het jammer vinden nu voor mijn vakantie aan te komen. Ik zou graag op Kos rondlopen met maximaal 58 kilo en me goed voelen

! En ik ga zeeer regelmatig uiteten dus daar geniet ik opperbest van, alleen 3 keer in het weekend is misschien wat veel van het goede

!

**Geplaatst**: 12-07-09 15:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-07-09 15:29

Loesss jij gaat echt heel goed zeg!
Wat doe jij daar allemaal voor dan? Ik zit namelijk op ongeveer hetzelfde gewicht als jou; rond de 59,4 zit ik dan.
Mijn schema vandaag:

O: 1 donker deezem boterham met pindakaas light, een eierkoek een glas optimel en een bakje senseo met 1 zoetje zonder melk.
T: niks
L: 2 vk met 20+ smeerkaas en 10 kleine aarbeitjes en 1 bakje senseo met 1 zoetje
T: 10 kersen
A: weet ik nog niet.

Verder zwem ik 2x in de week 40 baantjes! Hopelijk kom ik ook eindelijk eens onder die 58 kilo! Ik wil het liefst naar de 55 kilo maar eerst maar eens de 57 zien te halen!

**Geplaatst**: 12-07-09 15:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-07-09 15:52

Ik doe helemaal niks speciaals. Het lijkt opeens vanzelf te gaan ofzo

! Ik eet heel bewust en geniet van alles wat ik in mijn mond stop

! Verder eet ik wel alleen mager beleg op mijn brood en let ik 's avonds goed op wat ik eet. Maar zondag zeker 1 dag in de week vreselijk en sport 2 keer per week. Iedere dag fiets ik wel ongeveer 40 minuten

!

Mijn schema:
O: 1 boterham mager beleg of 2 crackers mager beleg en stuk fruit
T: stuk fruit of eierkoek ofzo
L: 2 bruine pistoletten mager beleg met helder soepje of 3 boterhammen mager beleg ofzo
T: Stuk fruit en evergreen ofzo
A: wat de pot schaft, maar let wel op met sauzen enzo

Zit gauw op de 1400/1500 kcal per dag, toch blijkt het te werken!

Ik wil naar de 57 kilo terug, maar eerst naar 58!

**Geplaatst**: 12-07-09 15:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-07-09 15:53

Hmm iki denk zelfs dat jij te weinig eet Debbie, dan gaat je lichaam in de spaarstand en geen verbranding meer, vandaar misschien geen gewichtsverlies!

Probeer eens krachttraining, zeeeer goed voor je verbranding!

**Geplaatst**: 12-07-09 16:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-07-09 16:21

Loesss waneer ga jij naar kos??

**Geplaatst**: 12-07-09 22:46

Geplaatst: 12-07-09 22:46

@ Loesss, die 40 minuten fietsen en 2x sport per week, daar moet ik een voorbeeld aannemen.

Gister een vrij magere dag gehad, maar ben uit logeren geweest en 's avonds daar een stroopwafel en een klein bakje chips gehad (maar mocht wel, want had daarvoor 3 kwartier gefietst en het was zaterdagavond...).

Mijn dag vandaag: uitgeslapen, feestje gehad + 1,5 uur gefietst

Lunch: beschuitje met kaas en boterham met pindakaas
Tussendoor: hazelnootgebak, klein handje chips, stuk of 6 toastjes

Avondeten: kommetje groentesoep, meloen met rauwe ham en 2 bruine pistoletjes met mager beleg
Tussendoor: cornetto en een pruim

**Geplaatst**: 13-07-09 07:10

Geplaatst: 13-07-09 07:10

Hihaaaa, -1,1 kilo $*\o/*$
Helaas NET mijn 18 kilo ster niet binnen, maar goed dat wordt dan het streven voor volgende week

Vaochtend gestart met 2 VB, met 1x bece light en honing. Ik kan er weer tegenaan en ga de kindjes aankleden!

**Geplaatst**: 13-07-09 10:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 10:05

Helemaal super!

Ik heb mij gisteravond tijdens het stappen helemaal laten gaan. Wijntjes, kibbeling en een softijsje na. Wel flink gedanst op mijn stilletos. Om half 1 weer afgesproken om verder te gaan. Weer aan de wijntjes dus. Het is hier kermis namelijk..

**Geplaatst**: 13-07-09 10:35

Geplaatst: 13-07-09 10:35

lillytjuh schreef:
Loesss waneer ga jij naar kos??

16 augustus! Ga jij ook dan?

**Geplaatst**: 13-07-09 11:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 11:02

Oeeh kermis!
Ach genieten moet af en toe ook kunnen.

Ik zit nu op -2,8 in 15 dagen.

@ kebie.. wat houdt 18 kilo ster in?

**Geplaatst**: 13-07-09 11:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 11:27

Zonder af en toe genieten is het toch bijna onmogelijk om vol te houden, zolang het ook maar echt bij af en toe blijft

**Geplaatst**: 13-07-09 11:29

Geplaatst: 13-07-09 11:29

kizz_rianne schreef:
@ kebie.. wat houdt 18 kilo ster in?

Bij de weightwatchers krijg je elke 3 kilo die je afvalt een ster. Die zie je dan terug in de grafiek van je gewichtsverloop. Dus op -18 kilo verdien ik mijn 6e ster.

**Geplaatst**: 13-07-09 11:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 11:51

ik denk dat ik ook maar weight watchers ga doen. Lijkt me wel overzichtelijk!

**Geplaatst**: 13-07-09 12:04

Geplaatst: 13-07-09 12:04

Vandaag:

o: 2 beschuitjes stroop
T: nectarine
L: 2 VK met ham/kaas/rode paprika, glas optimel
T: happer, opkikker
D: twijfel nog tussen roerbakgroenten met kip en rijst of rooie kool met aardappelpuree en kip.
T: ??

Goed zo Keeb........ volgende week heb jij je ster!!

**Geplaatst**: 13-07-09 12:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 12:06

Oja ZUMBA update..........
heb me toch maar ingeschreven.... mijn moeder betaald de eerste 10 lessen en daarna kan ik bekijken of ik het wel of niet blijf doen.

**Geplaatst**: 13-07-09 13:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 13:08

Lief van je moeder Iris

**Geplaatst**: 13-07-09 13:26

Geplaatst: 13-07-09 13:26

miep1979 schreef:
Lief van je moeder Iris

Ja vind ik ook....... anders had ik het zeker laten schieten (totdat Hubby weer een baan heeft teminste.....)

**Geplaatst**: 13-07-09 13:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 13:30

Wat voor baan zoekt je hubby en in welke regio

**Geplaatst**: 13-07-09 13:32

Geplaatst: 13-07-09 13:32

Zoo hier ben ik ook weer, heb zo'n slecht weekend gehad dat ik maar niet vertel wat ik allemaal gegeten heb,zo veel is het..

moet echt gaan leren maat te houden, als ik iets voor me heb móet het gewoon op, dus niet een handje borrelnootjes,nee het hele bakje, niet 1 stukje stokbrood,nee het hele broodje...

baal van mezelf en het is ook echt obsessief!

Nu er weer fris tegenaan!

Vandaag 1.5 uur gefitnesst, zo 1 paard rijden, vanavond 1 uur zumba!

heb door het weekend erg weinig honger en een opgeblazen gevoel (denk door al het zoet wat ik niet meer gewend ben)

O: cruesli met magere yoghurt
M: cruesli met magere yoghurt
T: 10 aardbeien
A: flinke kom bospaddestoelensoep
T:? denk een aardbeitje of koekje

**Geplaatst**: 13-07-09 13:47

Geplaatst: 13-07-09 13:47

miep1979 schreef:
Wat voor baan zoekt je hubby en in welke regio

Mijn hubby is sloper (bouw) in regio Eindhoven en helaas aan het eind van de maand werkeloos...

**Geplaatst**: 13-07-09 13:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 13:56

Pfoefffff je hoort het helaas echt veel op dit moment.
En jullie hebben nog niets anders in het vooruitzicht staan, die mogelijk een plek voor jullie hebben.

Cuijck is tever weg hé vanaf Eindhoven..... anders had ik wellicht een tip voor je.

**Geplaatst**: 13-07-09 14:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-07-09 14:28

Ja helaas wel..... we hebben toevallig een aantal maanden geleden 2 auto's veruild voor 1 omdat mijn man altijd thuis werd opgehaald om te gaan werken en ik ben ook met de auto werken....

**Geplaatst**: 13-07-09 14:31

Geplaatst: 13-07-09 14:31

Meld me hier ook maar even. Misschien nog wat extra motivatie.
Ik volg sinds kort een koolhydraadarm dieet en de kilo's vliegen eraf, ben al 7 kilo afgevallen

Wil er nog minstens 10 tot 15 kilo afhebben maar ben hier al heel blij mee. En ik heb totaal geen honger.
Nog meer mensen hier die geen koolhydraten eten? Bevalt het jullie wat?