Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-24 11:38

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 31-07-24 11:38

Echt he $_/-\o_$
Al moet ik wel zeggen dat er bij ons oprecht nog steeds heel veel desinfectie spray en schone doekjes worden gebruikt. Het verbaasde me een corona achterblijfsel denk ik.

**Geplaatst**: 31-07-24 11:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 31-07-24 11:55

Oh bij ons is dat allemaal niet meer met desinfectie spray etc

Vanmorgen bodypump gedaan, had het zwaar. Zaal was warm en had nog spierpijn van gister. Morgenavond staat wel weer op het programma.

**Geplaatst**: 31-07-24 12:11

Geplaatst: 31-07-24 12:11

A_nouk schreef:
Echt he $_/-\o_$
Al moet ik wel zeggen dat er bij ons oprecht nog steeds heel veel desinfectie spray en schone doekjes worden gebruikt. Het verbaasde me een corona achterblijfsel denk ik.

Alleen maar goed

Zertab: snap ik wel, met spierpijn trainen is altijd minder. Wel goed dat je alsnog naar een warme zaal bent gegaan $_/-\o_$

**Geplaatst**: 01-08-24 21:15

Geplaatst: 01-08-24 21:15

Hier lekker bezig! Dinsdagochtend dus reactive core. Gisterochtend bodypump en zojuist weer bodypump. Morgenvroeg staat crossfit op het programma en daarna twee dagen rust.

Paardrijden gaat nu niet, ivm met een milde kneuzing van mijn bovenarm.
Sporten lukt wel tot op zekere hoogte. Triceps kan ik alleen niet echt trainen. Maar de rest wel, even wat minder gewichten

**Geplaatst**: 03-08-24 11:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-08-24 11:48

Goed dat je toch bent gegaan Zertab! Klinkt als een pittige week!

Mijn week zit er ook weer op. Maandag zelf combi kracht en cardio gedaan. Woensdag spinning. Gisteren zelf en vandaag PT.

Zit nu in de fase dat mijn lijf wat moe voelt. Merkte het goed vandaag. Training wat aangepast zodat ik toch alle oefeningen kon doen en de spiergroepen gepakt die niet vermoed leid waren.

Armen dag vandaag

benieuwd hoe ze morgen aanvoelen.

Wel leuk om te zien dat ik echt al verschil voel. Condities en uithoudingsvermogen is beter en op sommige plekken zie ik echt al verschillen

**Geplaatst**: 03-08-24 20:32

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-08-24 20:32

Ik heb spierpijn in mijn bovenbenen... jeetje :')

Maar goed dat ik rustdag heb vandaag en morgen. Even kijken of maandag wel lukt om naar de bodycombat te gaan vanwege mijn arm.

**Geplaatst**: 04-08-24 22:21

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-08-24 22:21

Ik heb ook spierpijn, vandaag lekker eigenwijs de tuin opgeruimd. Het zal morgen wel niet beter zijn

Morgen nog maar een dagje niets doen en ook 2 rustdagen inbouwen. Anders wordt het spinnen woensdag niets

**Geplaatst**: 05-08-24 09:08

Geplaatst: 05-08-24 09:08

Wel lekker weer om het eea in de tuin te doen gisteren, Anouk!

Poeh klinkt pittig, Zertab. Ben je er al over uit of je vandaag door laat gaan?

Ik mag morgen en donderdag weer. Vorige week een mooi prestatie behaald (vind ik zelf haha); begonnen met 34 kg Hex deadlift 2 maanden terug en inmiddels sinds vorige week kan ik minimaal mijn eigen lichaamsgewicht Hex deadliften.

Voor mij een prestatie gezien ik een zittend beroep heb en nadat ik ziek ben geweest ben ik veel massa kwijt geraakt. Daarna nooit meer redelijk opgebouwd. Was stiekem wel trots vorige week

Naast 2 trainingen deze week niet zo veel op de planning. Beetje druk om er nog iets tussendoor te plannen.

**Geplaatst**: 05-08-24 17:06

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-08-24 17:06

Wauw knap hoor! Om je eigen gewicht te dead liften

Ik ga vanavond niet. Best wel wat last en kan ook denk ik geen barbell tillen. Morgenochtend naar de huisarts. Gok een kneuzing..

**Geplaatst**: 06-08-24 08:56

Geplaatst: 06-08-24 08:56

Ik doe het je niet na, knap!
Blijf hier braaf bij de ketllebel. Die brengen me samen met een bal van 8KG al genoeg spierpijn

Bah Zertab, heb even gemist waar je het van gekregen hebt?

Vanmiddag ga ik weer. Twijfel of ik vandaag ga spinnen en morgen vrij of andersom. Ben er nog niet uit waar ik zin in heb

Heb spierpijn rechts rondom mijn pols van het knipwerk in de tuin _O-

**Geplaatst**: 06-08-24 10:34

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 06-08-24 10:34

Oei Zertab, dat klinkt niet goed. Hoe is het inmiddels bij de huisarts gegaan? :(:)

Vanmiddag Anouk, hopelijk valt het qua warmte mee voor je.
Hahah tuinieren kan ook de nodige kracht van je vragen.

Vanochtend weer een sessie gehad, poeh pittig. Mijn beenspieren hebben het aardig te verduren gehad. Tijdens de training denk ik wel vaak "waar ben ik aan begonnen, hoe vinden mensen dit leuk" en dan ben ik klaar en dan denk ik "dat was toch wel even fijn". Nu lekker rustig aan doen en donderdag weer aan de bak.

**Geplaatst**: 06-08-24 11:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 06-08-24 11:00

Ik ben van het paard gevallen vorige week.

Ik moest toch een röntgenfoto laten maken en gelukkig niet gebroken! Dus flink gekneusd. Huisarts denkt wel dat er iets beschadigd is anders krijg je niet zo'n blauwe plek. Dus spier of pees scheurtje.

**Geplaatst**: 06-08-24 11:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 06-08-24 11:47

Rustig aan doen dan !

**Geplaatst**: 09-08-24 15:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-08-24 15:48

Ik zet hier even een stipje neer, bij mij is er afgelopen maand een knop omgegaan, voor corona altijd gesport, netjes 3x per week, tijdens en na corona nooit meer :')

resultaat : ellendig..
Kan er natuurlijk om zaniken en zeuren, maar daar bereik ik mijn doel niet mee, afvallen, fitter worden en dat het allemaal wat strakker word is mooi meegenomen B-)

Samen met goed op het eten letten gaat het goed komen.

Ik heb vandaag voor het eerst Xcore gedaan, damn wat leuk was dat! Pittig maar leuk! Omdat ik het leuk vind is het hopelijk ook makkelijk vol te houden, volgens de instructeur zou ik, bij regelmatig meedoen snel iets moeten gaan merken

**Geplaatst**: 09-08-24 18:53

Geplaatst: 09-08-24 18:53

X-Core is erg leuk inderdaad!

**Geplaatst**: 09-08-24 20:12

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-08-24 20:12

Ja het is echt erg leuk om te doen, ik werd er vrolijk van, benieuwd of ik morgen met spierpijn het bed uitstap :')

kwam met bodyshape toen ik dat gevolgd had, als een oud vrouwtje het bed uitgekropen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-24 23:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-24 23:43

Vorige week maandag rustdag gehouden.
Dinsdags een wedstrijdje gezeild ‘s avonds.
Woensdag heerlijk gelest bij zeilvereniging.
Donderdag had ik keelpijn, niet naar hardlooptraining en zeilles gegaan.
Vrijdags uitgerust.
Zaterdag winsurfles, ging al iets beter maar vind het heel moeilijk.
Zondags bijkomen.

**Geplaatst**: 12-08-24 07:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-08-24 07:47

Onlylien, en spierpijn?
XxLMMxX, langzaam er weer bovenop aan het komen?

Ik heb zaterdag PT gehad. Mijn huidige PT was met vakantie dus een andere _O-

kreeg die middag al spierpijn en heb serieus nog steeds moeite om uit bed te komen

Vandaag denk ik ook maar een rustdagje houden voor het lijf. Tis toch veel te warm.

**Geplaatst**: 12-08-24 10:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-08-24 10:00

Ik ga woensdag proberen te sporten. Vandaag toch echt te heet. En mijn arm vind het ook allemaal nog niet zo leuk.

Collega heeft net een echo gemaakt. Zit toch goed vocht tussen de spierbuiken in de elleboog en op het bot. Dus toch een botkneuzing.

**Geplaatst**: 13-08-24 18:20

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-08-24 18:20

A_nouk: nee gelukkig niet $*\%/*$ voelde het wel in mijn rug (spieren) maar echt spierpijn was het niet te noemen, gisteren was ik weer gegaan, en donderdag staat de les ook weer op de planning :))

tot op heden nog steeds geen spierpijn

**Geplaatst**: 13-08-24 18:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-08-24 18:28

Fijn!

Ik heb nog steeds spierpijn in mijn benen. Vandaag wel gegaan en om mijn benen heen gewerkt

Morgen spinnen maar ik weet niet of dat gaat lukken.

**Geplaatst**: 14-08-24 20:21

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 14-08-24 20:21

Ik word langzaam gek hier :')

Week twee van niet sporten. Ik heb gister gewerkt op ibuprofen. Vandaag dacht ik: ik ga gewoon sporten en zie wel. Maar mijn elleboog liet vanmorgen merken dat gister al te veel was...
Zondag te enthousiast gewandeld dus twee flinke blaren opgelopen. Maandag en gister te warm om te lopen, wilde ik vanavond gaan een klein stukje (had blaren pleisters gekocht), stond het te regenen :')

Wel in de stad geweest dus wel iets van beweging gehad maar toch.

**Geplaatst**: 15-08-24 23:39

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-08-24 23:39

Ivm nachten draaien wat minder gesport, maar vandaag wel bodyshape gedaan, ben benieuwd hoe ik morgen mijn bed uitstap :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-24 22:15

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-24 22:15

Ma rust
Dinsdag een avondwedstrijd gezeild.
Woensdag zeilles gehad.
Donderdag wezen toerzeilen.
Vrijdags was er te weinig wind om te zeilen en heb ik een rustdag gehouden.
Zaterdag windsurfles.
Zondag rust.

Veel gewerkt ook!
Sporten was een fijne uitlaatklep.
Maar weinig energie om voluit te gaan.

Sterkte zertab!

**Geplaatst**: 16-08-24 22:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-08-24 22:28

Vandaag lijkt het beter te gaan! Heb tot nu toe altijd al na twee uur werken al last van mijn elleboog, en vandaag niet! Wel tijdens de lunch pijnstillers genomen voor de hoofdpijn dus geen idee wat de elleboog in de middag had gedaan. Wel zit er nog steeds duidelijk vocht in.
Ennn ik kon gisteravond weer met mijn elleboog gestrekt slapen. Waar een mens blij mee kan zijn :")