Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-15 11:21

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 11:21

Ik heb gister voor het eerst hard gelopen met evy, heb nu best wel spierpijn.

Maar als ik het nu aanklikt staat er nog steeds les 1 ? Dat is toch niet de bedoeling?

Smiddags nog een fijne les gereden met paardje.

Woog nu 50.2 ( ben 1.53) maar afvallen hoef van mij niet haha.

**Geplaatst**: 12-03-15 11:23

Geplaatst: 12-03-15 11:23

Lins_Vetra schreef:
Fotografie91 schreef:
Mag ik mij ook melden hier??
Ik ben sinds halverwege januari al bezig met afvallen sporten en change of live
Ik ben 1.65 groot ongeveer
Ben 23 jaar oud
En woog 87,4
Inmiddels 11 kilo kwijt en een gedeelte conditie erbij.
Mis af en toe een gebakje of koekje nemen echt wel heel erg maar ik heb nog 19 kilo te gaan dus ik moet nog even
Overigens eet ik wel redelijk mijn normale eten alleen wat minder woon nog thuis dus eet wat de pot schaft.
En als tussendoortje vaak een appel

Wauw wat goed! hoe heb je dat aangepakt? En hoe snel was je die 11 kilo kwijt?

Dankje ik heb echt de knop in mijn hoofd omgezet dat ik er voor moest gaan dus geen koekje bij de koffie en als ik echt trek heb een appel pakken.
Vind het wel heel moeilijk hoor ik werk bij de Mc Donalds dus ja het lekkere eten ligt om me heen haha...
Ik ben de eerste maand al 8 kilo kwijt geraakt dat ging heel snel nu zit ik rond de kilo soms iets meer soms iets minder per week.

**Geplaatst**: 12-03-15 11:29

Geplaatst: 12-03-15 11:29

Ik zou ook alles weggooien, ik ben een echte freak in datums (belachelijk I know).

Welkom aan iedereen 'nieuw'.
Fotografie, dat is al heel wat! Werk je niet met cheatmeal of days?

Jammer van de 2 topics idd, ben niet helemaal mee met het probleem, maar goed.

Mijn probleem is denk ik vooral dat ik nogal snel trots ben op mezelf. En mezelf veel te snel beloon.

Ga zaterdag een stukje lopen met Evy.

**Geplaatst**: 12-03-15 11:31

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 11:31

Wow volgens mij moet ik sowieso 1 kilo kwijtgeraakt zijn afgelopen week :wow:

Ik ben vandaag wat ziekjes maar ga in de middag wel nog naar examen training op school. Heb vanochtend even ongezond ontbeten, 2 crackers met kaas en speltbrood met hagelslag.

**Geplaatst**: 12-03-15 11:33

Geplaatst: 12-03-15 11:33

Ahhh ik ben ongesteld en wil ook crackers met roomboter en pure hagelslag

Nou....

Straks maar een reep extra puur halen, had al rauwe cacao doorman kwark gedaan maar kreeg het niet weg

**Geplaatst**: 12-03-15 11:35

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 11:35

Ik houd mijn calorieën bij met my fitnesspall en zorg dat ik onder de 1600 zit iedere dag en let wel echt op wat ik eet maar heb wel 1 keer per week een dag dat ik er niet te teveel op wil letten en vind dat ik moet leven haha

**Geplaatst**: 12-03-15 11:54

Geplaatst: 12-03-15 11:54

Fotografie91 schreef:
Lins_Vetra schreef:

Wauw wat goed! hoe heb je dat aangepakt? En hoe snel was je die 11 kilo kwijt?

Dankje ik heb echt de knop in mijn hoofd omgezet dat ik er voor moest gaan dus geen koekje bij de koffie en als ik echt trek heb een appel pakken.
Vind het wel heel moeilijk hoor ik werk bij de Mc Donalds dus ja het lekkere eten ligt om me heen haha...
Ik ben de eerste maand al 8 kilo kwijt geraakt dat ging heel snel nu zit ik rond de kilo soms iets meer soms iets minder per week.

Zo, dat gaat behoorlijk hard dan! Wat is je geheim?

**Geplaatst**: 12-03-15 11:56

Geplaatst: 12-03-15 11:56

Romyv schreef:
Ahhh ik ben ongesteld en wil ook crackers met roomboter en pure hagelslag

Nou....

Straks maar een reep extra puur halen, had al rauwe cacao doorman kwark gedaan maar kreeg het niet weg

Ik las laatst ergens een recept voor chocolademouse met daarin alleen cacao, avocado en banaan als ingredient :wow:

Misschien een goed alternatief voor tijdens die rotweek?

**Geplaatst**: 12-03-15 11:57

Geplaatst: 12-03-15 11:57

Lins_Vetra schreef:
Fotografie91 schreef:

Dankje ik heb echt de knop in mijn hoofd omgezet dat ik er voor moest gaan dus geen koekje bij de koffie en als ik echt trek heb een appel pakken.
Vind het wel heel moeilijk hoor ik werk bij de Mc Donalds dus ja het lekkere eten ligt om me heen haha...
Ik ben de eerste maand al 8 kilo kwijt geraakt dat ging heel snel nu zit ik rond de kilo soms iets meer soms iets minder per week.

Zo, dat gaat behoorlijk hard dan! Wat is je geheim?

Haha ik denk het echt heel graag willen na al jaren zeg nu eindelijk doen

**Geplaatst**: 12-03-15 11:58

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 11:58

haha ja, dat is makkelijk gezegd

Nee ik bedoel, wat eet je op een dag, hoevaak sport je, dat soort dingen :):)

**Geplaatst**: 12-03-15 12:07

Geplaatst: 12-03-15 12:07

Lins_Vetra schreef:
Romyv schreef:
Ahhh ik ben ongesteld en wil ook crackers met roomboter en pure hagelslag

Nou....

Straks maar een reep extra puur halen, had al rauwe cacao doorman kwark gedaan maar kreeg het niet weg

Ik las laatst ergens een recept voor chocolademouse met daarin alleen cacao, avocado en banaan als ingredient Misschien een goed alternatief voor tijdens die rotweek?

Plaats dat recept hier alsjeblieft! _O_

**Geplaatst**: 12-03-15 12:16

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 12:16

http://www.yellowlemontreeblog.com/choc ... do-banaan/

**Geplaatst**: 12-03-15 12:16

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 12:16

Klinkt goed!! Maar wil nu gewoon vette chocolade, krijg kwark met cacao al niet weg

Scheelt dat ik altijd wel chocolade eet en niet hoef af te vallen

**Geplaatst**: 12-03-15 12:20

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 12:20

Oh ja, dat is waar! Lucky basterd

**Geplaatst**: 12-03-15 12:28

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 12-03-15 12:28

Fotografie, jeetje dat lijkt me zwaar. Heel de dag met je neus boven lekker eten en dan dat niet mogen. Respect!

**Geplaatst**: 12-03-15 12:28

Geplaatst: 12-03-15 12:28

Lins_Vetra schreef:
haha ja, dat is makkelijk gezegd Nee ik bedoel, wat eet je op een dag, hoevaak sport je, dat soort dingen

Ik ontbijt met volkoren boterham met pindakaas ben geen ochtend eter maar zal toch wat moeten haha
Lunch heel simpel 2 boterhammen met beleg soms kip kerrie soms vleeswaren echt net wat er is altijd volkoren brood soms 2 tosti's met curry

S avonds gewoon stamppot of rijst pasta redelijk simpel en gewoon een normaal bord ik schep 1 keer op en dat is wat ik eet anders als het lekker is blijf ik eten haha

Sporten is om de dag ga ik hardlopen en dan meestal half uur ik loop en wandel haha wissel flink af en op mijn werk loop ik een halve marathon sommige dagen.
Ik wil overigens ook nu graag die 30 day challenge doen

**Geplaatst**: 12-03-15 12:30

Geplaatst: 12-03-15 12:30

_Tara_ schreef:
Fotografie, jeetje dat lijkt me zwaar. Heel de dag met je neus boven lekker eten en dan dat niet mogen. Respect!

Haha klopt maar ik moet zeggen ik kan mezelf er redelijk vanaf houden dit jaar nog maar 2 keer gegeten en dan altijd buiten werk om en met vriendinnen haha en meestal neem ik het kleinst met minste calorieën

**Geplaatst**: 12-03-15 12:41

Geplaatst: 12-03-15 12:41

Fotografie91 schreef:
_Tara_ schreef:
Fotografie, jeetje dat lijkt me zwaar. Heel de dag met je neus boven lekker eten en dan dat niet mogen. Respect!

Haha klopt maar ik moet zeggen ik kan mezelf er redelijk vanaf houden dit jaar nog maar 2 keer gegeten en dan altijd buiten werk om en met vriendinnen haha en meestal neem ik het kleinst met minste calorieën

Heb je niet een soort van afkeer tegen dat eten gekregen? Ik zou al mn onvrede van mn gewicht projecteren op dat eten haha

**Geplaatst**: 12-03-15 12:42

Geplaatst: 12-03-15 12:42

Lins_Vetra schreef:
Oh ja, dat is waar! Lucky basterd

$*\o/*$

Chocolade en wijn zijn de enige cheats die ik gewoon doe! Andere SSnoepdingen voel ik me wel rot bij achteraf

**Geplaatst**: 12-03-15 12:43

Geplaatst: 12-03-15 12:43

Danique schreef:
[ [url=m/q9aRjo.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/uStcnB.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/wbo8CK.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/uOKaEd.jpg]Afbeelding[/url] ]

Motivatie!

Absoluut motivatie, maar vind het bij sommigen wel erg snel gegaan

**Geplaatst**: 12-03-15 12:44 · **Anoniem** **Geplaatst**: 12-03-15 12:44 Simoonzel schreef: [ Afbeelding ]

Geplaatst: 12-03-15 12:44

Simoonzel schreef:
[ Afbeelding ]

**Geplaatst**: 12-03-15 12:52

Geplaatst: 12-03-15 12:52

Wauw Fotografie91 wat ontzettend goed, en zo te zien eet je nog best lekker en redelijk gevarieerd ook

eet je ook tussendoortjes?

**Geplaatst**: 12-03-15 12:57

Geplaatst: 12-03-15 12:57

Romyv schreef:
Fotografie91 schreef:

Haha klopt maar ik moet zeggen ik kan mezelf er redelijk vanaf houden dit jaar nog maar 2 keer gegeten en dan altijd buiten werk om en met vriendinnen haha en meestal neem ik het kleinst met minste calorieën

Heb je niet een soort van afkeer tegen dat eten gekregen? Ik zou al mn onvrede van mn gewicht projecteren op dat eten haha

Soort van afkeer wel het is alleen als het rustig is gaat iedereen friet snaaien bij ons
En dat is soms zo moeilijk om dan niet mee te doen haha.
En ja ik weet dat mijn gewicht daarvan komt maar ik weet ook dat ik het zelf doe en niet hun ik stop het toch zelf in mijn mond.
En dankzij mijn werk beweeg ik wel weer heel veel

**Geplaatst**: 12-03-15 12:59

Geplaatst: 12-03-15 12:59

Memories schreef:
Wauw Fotografie91 wat ontzettend goed, en zo te zien eet je nog best lekker en redelijk gevarieerd ook eet je ook tussendoortjes?

Klopt ik eet nog redelijk lekker maar vooral met mate.
Tussendoortje alleen een appel of banaan als ik echt honger heb en pas laat kan eten door werk of gewoon zin in wat dan pak ik gelukkig vaak een appel

**Geplaatst**: 12-03-15 13:00

Geplaatst: 12-03-15 13:00

*leest al tijdje mee*

vraagje.wie weet er een goede oefening voor strakke bovenbenen en billen.
Ik heb zwakke knieën en een holle rug.
Dus een oefening die veel vergt van m'n knieën of rug is niet verstandig.
ben vorige week begonnen met plank. hip raises en wat simpele buikspieroefeningen.
2 jaar terug 14 kilo afgevallen Door uitsluitend gezond eten en 1 x p.w een cheatday. Sporten 0.0 niks noppes

ben 1.69m 57 kg. heb 3 kids.
afvallen hoef ik dus niet. enkel de boel wat strakker.