Bokt.nl

naomi_g1998 schreef:
Volgens mij doe ik de laatste paar dagen wat fout bij de crunches... Moest er vandaag bijvoorbeeld 180 en dat kan ik zo in een keer doen omdat ik pas bij de 170 wat begin te voelen?

Blijf je wel naar het plafond kijken? Als ik dat niet doe (dus kin bijna soort van op de borst) dan voel ik ook niets, maar ik blijf naar t zelfde punt in het plafond staren en dan voel ik ze wel!

Hier ook iemand die echt een hekel heeft aan de situps, haak mn voeten al ergens onder, maar bah bah, vind daar niks aan. Maar toch trouw gedaan, dag 6 weer overleefd

**Geplaatst**: 06-01-14 22:53

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 06-01-14 22:53

cruesli, dat heb ik nooit gedaan eigenlijk maar sinds dag 24 of zo kan ik alles in een keer en voel ik niks terwijl ik het eerst nog in setjes moest doen. Heb ook niks verandert aan hoe ik het doe dus vind het beetje raar.

**Geplaatst**: 06-01-14 23:39

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 06-01-14 23:39

Waarschijnlijk ben je er gewoon snel aan gewend. Je zou het moeilijker kunnen maken voor jezelf!

**Geplaatst**: 06-01-14 23:54

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 06-01-14 23:54

Hoppaaaa weer gedaan inclusief squats. die plank is killing!

**Geplaatst**: 06-01-14 23:57

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 06-01-14 23:57

Goed, had mij zo voorgenomen om stug aan mijn challenge te werken ondanks kerst, oud en nieuw (tussen en naast mijn logés door) maar daar is er natuurlijk niks van gekomen. Morgenochtend even verder gaan met waar ik was gebleven

**Geplaatst**: 06-01-14 23:57

Geplaatst: 06-01-14 23:57

Ook weer gedaan alleen die plank heb ik de helft gedaan, voelde me opeens zo slecht pff.. morgen dat maar der by doen, succes iedereen nog !

**Geplaatst**: 07-01-14 00:06

Geplaatst: 07-01-14 00:06

Doanique schreef:
Nee klopt maar ik kan het niet anders, ik heb een hele holle rug. Voel em anders goed in mijn buik hoor

Wel opletten, juist doordat je een holle rug hebt.. Kan je hem juist beschadigen.. een tip: ga echt als een plank staan, dus rechte rug, en kantel je bEkken iets naar voren.. dan bol je je rug automatisch.. en goed je buikspieren aanspannen

**Geplaatst**: 07-01-14 00:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 00:10

Ik net ook dag 6 gedaan ^^
Situps zijn hier ook het minst favo..
Maar als ik die heb overleefd vind ik de rest ineens een eitje ;p

Dit topic motiveerd wel echt in combi met het schema..
Ik had eerder als eens pogingen gedaan om zelf oefeningen te doen maar die gingen na een week altijd mis ;p dit geeft echt houvast

!

**Geplaatst**: 07-01-14 00:11

Geplaatst: 07-01-14 00:11

Ik ben vandaag na een pauze van een paar dagen (mega NYE hang over en daarna geen zin

) weer begonnen vandaag. Besloten er ook de squat challenge bij te doen, maar die voel ik dus echt alleen in mijn benen en niet in mijn kont?

**Geplaatst**: 07-01-14 00:13

Geplaatst: 07-01-14 00:13

Ik heb net dag 27 gedaan, pff die 180 crunches.. En na 4 minuten planken ben ik echt dood haha, 3 min is zowat mijn limiet

**Geplaatst**: 07-01-14 00:26

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 00:26

Doe jij de plank in een keer? Moest vandaag 4 minuten en heb hem in 4 keer gedaan. :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-14 01:42

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-14 01:42

Pompidompidom..m'n oefeningen vandaag over geslagen

Was vanmiddag weg, thuis gegeten en weer weg naar n verjaardag. Ben pas een half uur thuis en had nou geen zin meer haha :')

Morgenvroeg dan maar...dag 28

Edit: nu liggen we dus echt bijna tegelijk op schema haha, zie hier dag 27 al voorbij komen. Dalijk halen jullie me nog in

**Geplaatst**: 07-01-14 09:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 09:59

Goede tip Patricia! Ik ga nu dag 3 even doen.

**Geplaatst**: 07-01-14 10:45

Geplaatst: 07-01-14 10:45

Wilke93 schreef:
Pompidompidom..m'n oefeningen vandaag over geslagen

Was vanmiddag weg, thuis gegeten en weer weg naar n verjaardag. Ben pas een half uur thuis en had nou geen zin meer haha

Morgenvroeg dan maar...dag 28

Edit: nu liggen we dus echt bijna tegelijk op schema haha, zie hier dag 27 al voorbij komen. Dalijk halen jullie me nog in

dag 28 is toch rust dag? Haha.

Eigenlijk moeten we hier een hk topic van maken. Winter workout for summer body $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-14 11:19

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 11:19

4 min planken achter elkaar.. pff moet er nog ff niet aan denken haha!

Naomi goed idee ^^

**Geplaatst**: 07-01-14 11:50

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 11:50

Die titel is echt cool.

**Geplaatst**: 07-01-14 11:51

Geplaatst: 07-01-14 11:51

Wilke is ts dus aan haar de eer als ze het wil

dan zet je gewoon die site van al die challenges in de op en dan kan iedereen steeds nieuwe challenges doen zodat we een prachtig lichaam krijgen. $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-14 12:24

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 07-01-14 12:24

voor! $*\o/*$ $*\o/*$

Nomineer dit bericht ×