Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-13 22:03

Geplaatst: 16-01-13 22:03

Wat naar Sakkia! hoop dat je hem snel vind!!

Ik heb zojuist dag 14 afgerond, kan nog steeds niet alle oefeningen van dit level volhouden tot het einde.. machtig wat zweten.. :')

**Geplaatst**: 16-01-13 22:05

Geplaatst: 16-01-13 22:05

Done! Ik ben toch blij dat ik het heb gedaan. Op de achtergrond Plain jane en Jersey shore op gehad, dan ben ik minder met jillian bezig en verveel ik me minder snel.. Heerlijk.

Nu even uitrustten en dan lekker douchen. Volgens mij ruik ik niet zo fris meer

**Geplaatst**: 16-01-13 22:08

Geplaatst: 16-01-13 22:08

@Linni_ en RoosG: goed gedaan dames

**Geplaatst**: 16-01-13 22:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:11

Ik heb trouwens ook van die koekjes proberen te bakken van banaan en muesli, maar denk dat ik te veel banaan en te weinig muesli had, waren me smerige kleffe, slappe dingen

**Geplaatst**: 16-01-13 22:12

Geplaatst: 16-01-13 22:12

Even een vraagje, ik loop 5 dagen in de week stage, waar ik natuurlijk ook lunch. Wat is een makkelijke en gezonde lunch om mee te nemen? Er is wel een magnetron, maar geen gasfornuis oid. En een tosti ijzer. Ik kan niet tegen melk, dus yoghurt e.d kunnen niet. Tenzij er ergens een goedkope soja versie is, maar bij de appie enzo vindt ik dat altijd iets te duur (ben wel een student).
Havermout ben ik dol op, maar niet om elke dag twee keer op een dag te eten (ontbijt en lunch).
Iemand tips?

**Geplaatst**: 16-01-13 22:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:15

Meld me ook maar even

Heb vandaag level 1 gedaan en vond het erg leuk om te doen. Nou denk ik niet dat ik het hele programma stee vast ga doen, maar zo af en toe meenemen. Kan toch ook? Ben anders veelste bang dat ik mijn nogal schaarse kont en borsten kwijt raak :')

**Geplaatst**: 16-01-13 22:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:16

Als jij spieren krijgt, raak je niets kwijt Elise. Squats en lunges zijn juist heel erg goed voor je billen! Worden ze rond van enzo.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:19

Geplaatst: 16-01-13 22:19

RoosG schreef:
Even een vraagje, ik loop 5 dagen in de week stage, waar ik natuurlijk ook lunch. Wat is een makkelijke en gezonde lunch om mee te nemen? Er is wel een magnetron, maar geen gasfornuis oid. En een tosti ijzer. Ik kan niet tegen melk, dus yoghurt e.d kunnen niet. Tenzij er ergens een goedkope soja versie is, maar bij de appie enzo vindt ik dat altijd iets te duur (ben wel een student).
Havermout ben ik dol op, maar niet om elke dag twee keer op een dag te eten (ontbijt en lunch).
Iemand tips?

Gewoon een broodje? met wat mager/gezond beleg?
Neem zelf vaak meergranenbrood met bijvoorbeeld kipfilet en komkommer, heerlijk!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:19

Geplaatst: 16-01-13 22:19

Heb je een koelkast? Neem lekker brood mee, kipfilet/kaas(kan dit?) of rosbief en een bakje met komkommer, tomaat en paprika. Doe dit lekker op brood en je hebt een heerlijke lunch! Of je besmeert wraps met light kruidenkaas, wat sla, eventueel plakjes kipfilet, komkommer/tomaat en smullen maar!

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-01-13 22:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:22

Jhaaa gedaan!
Ik baal wel, krijg bij de jumping jacks en touwtje springen etc. erg last aan de voorkant van mn linker enkel. Heeft iemand dit ook? Of weet iemand wat ik verkeerd doe?

**Geplaatst**: 16-01-13 22:22

Geplaatst: 16-01-13 22:22

Kaas en kipfilet is een goeie combi, nog lekkerder is roomkaas met kipfilet en komkommer

**Geplaatst**: 16-01-13 22:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:24

Hou eens op met al die lekkere dingen! Ik mag niks meer vandaag. Zit maar water te drinken om het trek-gevoel een beetje te stillen.

**Geplaatst**: 16-01-13 22:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:25

krijg spontaan trek :Y)

**Geplaatst**: 16-01-13 22:26

Geplaatst: 16-01-13 22:26

Hmmmmm dank je voor de inspiratie ccccc

**Geplaatst**: 16-01-13 22:27

Geplaatst: 16-01-13 22:27

Aahh sorry Sim!

Ik ga zo alleen nog even een mineola eten om de lekkere trek weg te krijgen. Verder goed avondeten gehad, kip Madras maar dan met veeel lekkere dingen erdoor! Mango, appel, cashewnoten en peultjes. LEKKER!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:28

Geplaatst: 16-01-13 22:28

Ooh thanks ccccc! Goede ideeën!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:28

Geplaatst: 16-01-13 22:28

Ik vind persoonlijk dat je veel meer dingen kunt meenemen als je op stage bent waar een koelkast en zo is. Als je op school zit en je het dan niet koel kan houden en iedereen je raar aanstaart als je je lunch uitgebreid klaar gaat maken.

Ik mag over 2 weken ook op stage, naast de AH. Dus elke dag lekker verse groentjes en fruit bij de lunch, jam!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:30

Ik eet sowieso heel erg veel fruit, ben dol op appels en heb ook altijd het gevoel alsof dat helpt bij het afvallen (heb ooit gelezen over een appeldieet, dus dat hou ik altijd in mijn achterhoofd haha).

Ik vind het alleen best wel moeilijk om elke dag weer iets lekkers klaar te maken, vaak grijp ik toch weer terug naar het broodje met hagelslag... Maar dit zijn hele goede ideeën!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:33

Hee elies! Jij ook hier haha!

**Geplaatst**: 16-01-13 22:33

Geplaatst: 16-01-13 22:33

Hier staan veel voorbeelden van gezonde lunches

http://www.tumblr.com/tagged/healthy%20lunch en http://www.tumblr.com/tagged/lunch%20ideas

**Geplaatst**: 16-01-13 22:37

Geplaatst: 16-01-13 22:37

_Priscilla schreef:
Hee elies! Jij ook hier haha!

Heey haha

Ja wou even gaan sporten, want ja kunnen nu niet paardrijden en 's avonds ga ik liever ook niet alleen hardlopen. En kwam dit tegen, best leuk

**Geplaatst**: 16-01-13 22:39

Geplaatst: 16-01-13 22:39

@CCCCC
Zijn die groene stengeltjes bleekselderij? Zie dat nl heel vaak op plaatjes maar heb het volgens mij nog nooit zelf gehad..

**Geplaatst**: 16-01-13 22:41

Geplaatst: 16-01-13 22:41

s1993, bleekselderij is heel gezond, knapperig én het zorgt er ook nog eens voor dat (overtollig) vocht wordt afgedreven

**Geplaatst**: 16-01-13 22:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:43

Klinkt goed! Is het ook nog lekker?

**Geplaatst**: 16-01-13 22:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 22:44

Bleekselderij in een salade is wel lekker maar zo afhappen vind ik niet lekker.