HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Krachttraining voor vrouwen, #2

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    missfitness
    Berichten: 1008
    Geregistreerd: 12-08-05
    Woonplaats: Ja

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 19:28

    We waren allebei aan het trainen! Het begon met een praatje, toen hielp ie mij ook even maar er was nog geen klik ofzo..
    De keer daar na was ie er weer en weer een praatje en hielp hij mij weer en zo ging het een tijdje door tot dat we opeens vlindertjes kregen haha.. :o
    Hij is geen instructeur, maar wel lekker gespierd!!! :D
    ietjelover
    Berichten: 4062
    Geregistreerd: 27-04-09
    Woonplaats: Leende

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 19:38

    Mijn armen in rust en aangespannen:
    Afbeelding
    Afbeelding
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 20:54

    ietjelover schreef:
    Zijn er hier nog mensen die de foto van mijn buik nog meer willen zien?

    Ja hoor :)

    Ik zal zo ook eens een foto zoeken. wel van een maand geleden, en goede licht inval :P maar was er wel blij mee in elk geval haha!

    Oh en je arm aangespannen ziet er netjes uit hoor! hoe lang ben je nu al bezig dan?

    Haha Missfitness, trainen jullie nog steeds samen? :)
    missfitness
    Berichten: 1008
    Geregistreerd: 12-08-05
    Woonplaats: Ja

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:00

    Nee we trainen niet zo vaak samen. Ik train overdag meestal en mn vriend traint maar 2x in de week.
    Samen trainen lukt nu ook niet zo goed meer als vroeger haha.. :)

    Ben benieuwd naar foto Marije!!
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:03

    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:08

    missfitness
    Berichten: 1008
    Geregistreerd: 12-08-05
    Woonplaats: Ja

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:12

    Ohh Marije die 1e foto is mooi hoor!! Prachtig buikje, de bovenste spieren zie je al en de onderste zijn in wording!!
    En hoe zijn je armen nu?
    ietjelover
    Berichten: 4062
    Geregistreerd: 27-04-09
    Woonplaats: Leende

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:24

    Marije__ schreef:
    ietjelover schreef:
    Zijn er hier nog mensen die de foto van mijn buik nog meer willen zien?

    Ja hoor :)

    Ik zal zo ook eens een foto zoeken. wel van een maand geleden, en goede licht inval :P maar was er wel blij mee in elk geval haha!

    Oh en je arm aangespannen ziet er netjes uit hoor! hoe lang ben je nu al bezig dan?

    Haha Missfitness, trainen jullie nog steeds samen? :)



    Ik train mijn arm niet, maar missfitness heeft oefeningen gestuurd!
    Ze wide graag een foto zien van mijn arm nu dus dacht ik zal hem ook in het topic zetten!

    hier is mijn buik:
    http://3.media.hyves-static.net/1496980330/6/NHc5/0/img1496980330.jpeg
    Airborn

    Berichten: 2814
    Geregistreerd: 04-11-06

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:50

    Oeh wauw ietjelover, wat ben jij al strak!

    Marije, zn buikje als jij hebt is mijn doel! Vind dat echt precies mooi!

    Pfoe, meiden wat is het benauwt en vochtig... Net *kijkt ff op de klok* ruim 2 uur echt snoei hard bezig geweest in de sportschool! Ging echt super fijn! alleen de volgorde klopte van geen kanten, want het was redelijk druk in het kracht honk, en 1 man heeft de plek waar ik mn squats wou doen ruim een half uur bezet gehouden... Schoot echt niet op. Maargoed, al mn spieren zijn echt dood nu, zelfs mn vingers zijn moe... Had nog spierpijn in mn armen dus die zullen morgen wel goed pijn doen en mn benen voel ik nu al :P
    Weegschaal was wel stom, opeens weer 2 kg dr bij! Maar daar zal ik het weer maar de schuld van geven denk ik, vocht vasthouden vanwege de hitte is best een goeie reden toch? :=
    dressagelady

    Berichten: 6205
    Geregistreerd: 19-08-04

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:52

    Idd airborn dat kan zomaar, een week voor je menstruatie ben je vaak ook opeens een ton zwaarder, misschien heeft het daar ook mee te maken? :)
    Airborn

    Berichten: 2814
    Geregistreerd: 04-11-06

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 21:54

    mja, zou heel goed kunnen. En ik weet van mezelf dat ik vocht vasthoud als het dit soort weer is, dus kijk er niet zo raar van op. Vocht gaat dr net zo hard weer af als dat het er aan komt gelukkig.
    ietjelover
    Berichten: 4062
    Geregistreerd: 27-04-09
    Woonplaats: Leende

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-12 22:33

    Zo net toch nog even fijn mn buikspieren getraind! Is toch wel weer even fijn! Nu weer lekker slapen en dan morgenvroeg weer lekker eerste 2 uur gym! Fijn hardlopen en rugby! Echt helemaal mijn ding! Weltrusten iedereen!
    Airborn

    Berichten: 2814
    Geregistreerd: 04-11-06

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 07:54

    spierpijn + hard trainen = .... geen spierpijn?
    Hmz, die zag ik niet aankomen, lol.

    Ietjelover, ik had ff gemist waarom je weer ging sporten, maar ik zag gisteravond dat je 15 bent. Vergeet niet dat rond die leeftijd je zowiezo meestal wat rondere vormen in je lichaam krijgt door het volwassen worden. Das puur hormonaal en kun je weinig aan doen. Weet je zelf waarschijnlijk ook wel, maar wou het dr toch nog ff bij zetten :)
    Ramooontje
    Berichten: 1376
    Geregistreerd: 13-09-07

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 08:21

    Ik weeg nu ook zwaarder maar dat is én dit bloedhete weer én ik ben nu ongesteld...

    Weet iemand een betrouwbare methode om je eigen vetpercentage (thuis) te meten?
    DDDMakkink
    Berichten: 2889
    Geregistreerd: 13-07-10
    Woonplaats: lelystad

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 09:41

    Zo viel niet mee gisteren
    Ben met de fiets nasr de sportschool gegaan (15min) daar nog een kwartier loopband en een half uur kracht en afgesloten met 20 minuten lopen en toen weer op de fiets naar huis
    Heb nog nooit zo gezweet :')
    SuzanLarissa

    Berichten: 2707
    Geregistreerd: 24-11-07
    Woonplaats: durkum

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 09:47

    Zoo weer even berichtje van mijn kant :)
    Voel me al weer stukken beter, ook mentaal
    Dus ben ook weer heel hard aan het trainen.
    Ik doe nu 5 weken alleen maar cardio, tot aan de vakantie :)
    Dan ga ik daar lekker verder met hardlopen, zwemmen en kracht.

    Mijn vriendje is een heerlijke motivatie
    Ik doe nu
    15 min op de loopband helling 5/ tempo 5,5
    Daarna 15 min rennen op vlakke band / tempo 7,5
    Daarna 5 minuten uitlopen op vlakke band / tempo 5
    Ffkes 5 minuten niks
    En dan nog 20 minuten op de crosstrainer.
    En dan nog 15 minuten fietsen naar de sportschool en 15 minuten terug.

    Eens zien wat voor resultaat ik heb als we op vakantie gaan :)

    Gisteren een super gave bikini gekocht en kan eindelijk zeggen dat die me echt super gaaf staat *D

    Ik lees dat veel mensen last hebben van vocht vasthouden met dit weer maar
    Ik heb daar eigenlijk niet zo heel veel last van gelukkig
    _Nancy

    Berichten: 14255
    Geregistreerd: 07-09-06
    Woonplaats: Heesch

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-12 18:34

    Er komt me toch een donkere wolk aan :oo Volgens mij gaat het zo echt enorm te keer!! :oo
    De wind steekt al op! Pfoehh.. spannenndddd!!

    Vandaag eens niet gesport :D
    Bijzonder moment :') Had even geen zin :x

    Lekker serietjes kijken, morgen ga ik weer aan de bak
    __Marije__
    Berichten: 5443
    Geregistreerd: 25-10-04
    Woonplaats: Wolvega

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 19:41

    Hier ook maar er lijkt niet zo gek veel te komen.. Moet straks naar hondentraining 15 km verderop en daar komt wel een dikke rode plek voorbij op buienradar :=
    Toushie

    Berichten: 7469
    Geregistreerd: 15-11-03
    Woonplaats: In my dreams

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 19:42

    __Marije__ schreef:
    Hier ook maar er lijkt niet zo gek veel te komen.. Moet straks naar hondentraining 15 km verderop en daar komt wel een dikke rode plek voorbij op buienradar :=

    he ik heb zo ookal hondentraining :Y)
    DDDMakkink
    Berichten: 2889
    Geregistreerd: 13-07-10
    Woonplaats: lelystad

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 19:44

    Ik ging het vandaag ook niet meer redden ben net thuis
    Dus morgen maar weer
    Heb wel al veel gefietst deze week
    En morgen shoppen met mijn kleine man
    We hadden alvast 1 korte broek gekocht niet verwacht dt het zo snel goed weer zou zijn
    Dus morgen maar even wat korte broeken kopen
    Zal niet meevallen met die warmte
    __Marije__
    Berichten: 5443
    Geregistreerd: 25-10-04
    Woonplaats: Wolvega

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 19:49

    Ik heb vanmorgen wel gesport, heerlijk koel was het daar binnen! Ging ook erg lekker moet ik zeggen. Ben ook op de fiets heen en terug gegaan, dat kon 4 weken geleden echt nog niet dan was ik echt al te verzuurd in mijn benen dus veel vooruitgang! Vanmiddag ook nog op de fiets het dorp in én in de tuin staan schoffelen dus beweging genoeg.

    @Toushie, leuk! Ik heb behendigheid met onze BorderCollie, en jij?
    Toushie

    Berichten: 7469
    Geregistreerd: 15-11-03
    Woonplaats: In my dreams

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 19:50

    behendigheid..
    Loop B2 met de border collie
    en de herder is het net aan het leren
    missfitness
    Berichten: 1008
    Geregistreerd: 12-08-05
    Woonplaats: Ja

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 20:01

    _Nancy schreef:
    Vandaag eens niet gesport :D
    Bijzonder moment :') Had even geen zin :x

    Lekker serietjes kijken, morgen ga ik weer aan de bak

    He? Nancy, lees ik dat goed?? :D Dat ben ik niet van jou gewent!
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 20:14

    Vanochtend echt een super fijne bootcamp les gehad. Ik was iets te vroeg en mn trainer was met de power sled bezig, daar mocht ik mijn warming up mee doen! Heel intensief :) daarna nog een zware les gehad , we waren allemaal helemaal kapot, bezweet maar voldaan!
    __Marije__
    Berichten: 5443
    Geregistreerd: 25-10-04
    Woonplaats: Wolvega

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-12 22:25

    Toushie schreef:
    behendigheid..
    Loop B2 met de border collie
    en de herder is het net aan het leren


    Leuk! Wij zijn nog maar net begonnen en Chico is nog wat te enthousiast zegmaar :+ Ging niet door overigens
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport