Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-12 12:50

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 12:50

Goed lijstje MJ!

Mijn lijstje is gewijzigd

Mijn lijstje:
O: 1 volkorenboterham met muisjes en een glas optimel.
T: glas crystal clear
L: 1 bruine pistolet met 20+ smeerkaas
T: snack a jack
A: 200 gram friet met een frikadel, heb ongeveer 1,5 sauslepel fritessaus, 1,5 sauslepel curry en 1 sauslepel pindasaus gerekend.
Kcal: 1435
Best netjes dus

**Geplaatst**: 08-01-12 12:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 12:51

Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

**Geplaatst**: 08-01-12 12:51

Geplaatst: 08-01-12 12:51

netjes!

Vind alleen een glas crystal clear geen tussendoortje

**Geplaatst**: 08-01-12 12:51

Geplaatst: 08-01-12 12:51

MightyJoe schreef:
Rebeccaa schreef:
Pf erg he.. en het ergste is dat ik gewoon NIET geslapen heb vannacht.. iets met dat ik er half 6 pas in lag en daarna nog veel te veel had om over na te denken..

half 6!! en nu al wakker ??

Ik heb niet geslapen.. :')

**Geplaatst**: 08-01-12 12:51

Geplaatst: 08-01-12 12:51

ShannonJuul schreef:
Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

Oh waarom? :(:)

**Geplaatst**: 08-01-12 12:52

Geplaatst: 08-01-12 12:52

ShannonJuul schreef:
Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

Aah wat dan? :(:)

**Geplaatst**: 08-01-12 12:52

Geplaatst: 08-01-12 12:52

ShannonJuul schreef:
Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

Ahh dat is minder :(:)

**Geplaatst**: 08-01-12 12:55

Geplaatst: 08-01-12 12:55

Hoop lijstjes weer, zien er goed uit allemaal, niet extreem weinig ofzo (of veel, maar dat is meer mijn kant geloof ik :')

)

Ik eet eigenlijk nooit iets tussen m'n ontbijt en lunch. Of het moet een stukje fruit zijn, maar dat eet ik meestal 's middags of meteen na mijn lunch.

O: kom fruit 'n fibre (cornflakes met rozijnen enzo) met melk
Kop kruidenthee

L: 2x snee smeerkaas met tomaat en peper
1x snee komijnekaas met komkommer
Kop bouillon

Verder gaan we vanavond rijst eten, voor de rest weet ik niet wat ik nog meer ga eten vanmiddag... brood is op, misschien dat ik tussendoor nog een boterham neem als de/ik boodschappen zijn/heb gedaan :Y)

ShannonJuul schreef:
Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

Wat vervelend :(:)

Als ik brak ben (lees: weinig heb geslapen) eet ik vaak heel weinig, krijg dan echt niet veel weg...

**Geplaatst**: 08-01-12 12:57

Geplaatst: 08-01-12 12:57

MightyJoe schreef:
netjes! Vind alleen een glas crystal clear geen tussendoortje

Staat op de vorige pagina uitgelegd

ShannonJuul schreef:
Netjes Destino! Ik krijg op het moment helemaal niks naar binnen. Ruzie met vriendjelief..

Aaaaah

Fiffil, ook een net lijstje

**Geplaatst**: 08-01-12 13:01

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 13:01

Haha ja mijn redding is dat ik gewoon echt niet geslapen heb en dan kan ik nog wel eten.. morgen komt de klap van het te moe zijn en dan krijg ik niks weg.

**Geplaatst**: 08-01-12 13:45

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 13:45

Shannonjuul: ruzie :(:)

Wat is er gebeurd?

Morgen moet ik weer voor het eerst gaan werken! Dus neem zelf broodbeleg mee. (We hebben alleen 48+ smeerkaas, 48+kaas en zoet. )
En Fay heeft net haar eerste fruithapje op! 3 hapjes ongeveer. Ze werd helemaal wild zo leuk/lekker vond ze het haha :+:

**Geplaatst**: 08-01-12 13:49

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 13:49

Leuk Nelleke, heb je zelf wat gemaakt?

**Geplaatst**: 08-01-12 13:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 13:51

Nee, we hadden een potje vanaf 4 maanden van opa en oma gekregen

Wilde dus eerst even wat hapjes uit proberen. Ga wel alles vers maken

Ook warm eten straks

**Geplaatst**: 08-01-12 14:36

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 14:36

Oh haha! Heb je er foto's van gemaakt of niet?

Wat zijn jullie maten eigenlijk allemaal met meetlint gemeten?
Ik heb vandaag gemeten, vind dat toch wel fijn om bij te houden:

Taille: 65 cm
Heup ter hoogte van heupbot: 87 cm
Breedste gedeelte dijen/billen: 98 cm
Dijbeen breedste gedeelte rondom: 59 cm

**Geplaatst**: 08-01-12 14:46

Geplaatst: 08-01-12 14:46

Volgens mij ben jij echt super smal Destino! Ik durf mijn maten echt niet op te meten als ik de jouwe zo lees

En iedereen heeft hier lekker gefeest zo te lezen

Hier gaat het gezond eten echt fijn vandaag, ik ben weer helemaal gemotiveerd dat gezond leven/afvallen wel gaat lukken

En om dat te vieren ga ik zo een rondje hardlopen, waar ik nog wel even motivatie voor mis :')

Het is zo koud buiten!

**Geplaatst**: 08-01-12 15:15

Geplaatst: 08-01-12 15:15

Goed zo Marijkjuh! En je krijgt het met hardlopen vanzelf warm

Chantal; we hebben foto's gemaakt!

En je maten zijn netjes!
Ik hou mijn maten ook bij. Al vanaf mijn zwangerschap. Toen ben ik er mee gestopt omdat ik er bijna depressief van werd :')

Nu een maand weer gemeten!

Taille: 68cm (63cm voor zwangerschap)
Heup ter hoogte van bot: 85cm (82cm ervoor)
Breedste gedeelte bij dijen/billen: 97cm (92cm ervoor)
Dijbeen rondom breedste gedeelte: 59cm (54/55cm ervoor. Maar na mijn bevalling 61cm, dus er is al 2cm weer af!!

)

**Geplaatst**: 08-01-12 15:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 15:19

Jullie cm's klinken goed hoor!! Ik zal ook binnenkort ff meten!

Bij mij gaat t ook lekker vandaag!

**Geplaatst**: 08-01-12 15:20

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 15:20

De cm's motiveren mij een stuk meer dan de kilo's!

En zo kan ik beter bijhouden of ik wat kwijtraak.

Voel me vandaag trouwens erg opgezet

Geen idee hoe het komt!

**Geplaatst**: 08-01-12 16:49

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 16:49

Marijkjuh, jij had toch pas die foto's in die legergroene broek? Die vond ik heel netjes hoor!
En je krijgt het met hardlopen vanzelf warm! Ben je nog geweest?

Nelleke, ook nette maten!
Je zit alweer een stuk in de buurt van voor je zwangerschap!

Leuk dat je foto's hebt

MJ

Ik heb even opgezocht wat ik in 2010 had, daar was taille 63, heupen 82, billen 94 en dijbeen 54. Dus hopelijk kan ik daar weer ongeveer naar toe werken!

Wij zijn net op de fiets naar vrienden toe gegaan, lang geleden dat we iets op de fiets gedaan hadden

.

**Geplaatst**: 08-01-12 17:52

Geplaatst: 08-01-12 17:52

Goedzo Destino! Ik houd van fietsen

Ik ga vanaaf nog ff op de hometrainer. En ff wat oefeningen op de wii doen! Morgen weeg dag

**Geplaatst**: 08-01-12 17:58

Geplaatst: 08-01-12 17:58

Goedzo MJ!

Veel succes!

**Geplaatst**: 08-01-12 18:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 18:19

@Destino: Ik was idd degene in de groene broek en natuurlijk ben ik wezen hardlopen. Het ging voor de verandering echt super fijn!

Jou maten klinken ook al zo smal Nell, maar je hebt dus wel al zowat je figuur van voor de zwangerschap terug, netjes.

**Geplaatst**: 08-01-12 18:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 18:26

Op die foto's zag je er echt mooi slank uit Marijkjuh!

**Geplaatst**: 08-01-12 18:31

Geplaatst: 08-01-12 18:31

Destino schreef:
Op die foto's zag je er echt mooi slank uit Marijkjuh!

Maar jullie zijn allemaal zo smal gebouwd en ik zeg maar niet :')

Dus zelfs met weinig vetjes zal ik altijd breed blijven _-:(

Oke, nu voel ik me echt een zeur, maar soms heb ik echt van die lichaamsfrustraties

Mijn maten zijn trouwens:
Taille: 73cm
Heup: 91cm
Billen: 102cm (Yeah! Een kont hebben vind ik vrouwelijk

)
Dijbeen, dikste punt: 58cm

**Geplaatst**: 08-01-12 18:43

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 18:43

Valt toch reuze mee

? Omdat je wat rechter bent iets minder taille misschien, maar ik vind het nette maten hoor