Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-07-11 12:52

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 12:52

Komt goed hoor Marijke, echt

Ik kijk nu wel heel erg uit naar het moment dat ik 30 min kan lopen zonder problemen.
Lijkt me echt heerlijk.

**Geplaatst**: 28-07-11 12:58

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 12:58

Stiekem gaat het opbouwen nog best snel vind ik. Ben nu weer een week of 6 bezig en vorige week dus 8 km gelopen. Scheelt wel dat ik verder redelijk sportief ben denk ik.

Leuk is inderdaad dat je afstanden die je eerst op je tandvlees liep op een gegeven moment een eitje vindt. Had ik gisteren ook: loop vaak ongeveer dezelfde route (kan ik makkelijk wat aanplakken of inkorten) en dat ik op een bepaald punt dacht: "Hé, ik ben nog helemaal niet moe!" Terwijl je me een week of 2-3 geleden op dat punt nog kon opvegen.

**Geplaatst**: 28-07-11 12:58

Geplaatst: 28-07-11 12:58

Tiggs schreef:
tamtam schreef:
@MightyJoe: Hahaha, dat is net zoiets als boos worden op de Tomtom!

Ben ik nou de enige hier die niet met Evy loopt?

Ik loop met Renate!

Renate? Of ben ik nu Blont?

**Geplaatst**: 28-07-11 13:09

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:09

Ik ken wel Leontien van Moorsel en Giovanni Romme (hoe je t ook mag schrijven)

maar Renate?

**Geplaatst**: 28-07-11 13:11

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:11

Renate Wennemars toch?
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-si ... ctie=print

**Geplaatst**: 28-07-11 13:19

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:19

Hoelang ben je nu bezig dan TamTam?

**Geplaatst**: 28-07-11 13:33

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:33

Ik denk dus nu weer een week of 6-8. Daarvoor ongeveer 2 jaar niet gelopen vanwege die blessure. Liep voor mijn blessure ongeveer even ver als nu.

**Geplaatst**: 28-07-11 13:34

Geplaatst: 28-07-11 13:34

Anc schreef:
Renate Wennemars toch?
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-si ... ctie=print

Aaaah, weer wat geleerd! Er gaat een wereld voor me open met al die programma'tjes. Heb nog gewoon een ouderwets trainingsschema van papier

**Geplaatst**: 28-07-11 13:38

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:38

Voordeel van zo'n mp3 schema is dat je geen tijd in de gaten hoeft te houden, tenminte dat vind ik.

**Geplaatst**: 28-07-11 13:39

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:39

Nou, dan ben je echt wel goed

!

**Geplaatst**: 28-07-11 13:41

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:41

Ik ben ook 6 weken bezig, maar kan net een stukje van 8 min volhouden (en dan ook echt net :')

) en dat is echt maar 1km ofzo...

Maar nu had ik ook echt 0.0 conditie en al 3 jaar niet gesport toen ik begon.
Voel me al heel trots dat ik nu de trap op mijn werk op kan rennen zonder als een 0900 nummer te klinken als ik boven ben.

**Geplaatst**: 28-07-11 13:43

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:43

TamTam.... :oo

Ik loop al 2 maanden en kan net 8 minuten rennen!!

**Geplaatst**: 28-07-11 13:47

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 13:47

Haha, scheelt wel dat ik elke dag 7 km van en naar mijn werk fiets (enkele reis dus) en ook in mijn blessuretijd zo nu en dan nog wel eens een langere afstand fietste. Ik heb geen auto, dus doe echt alles op de fiets. Paardjes is ook weer een kilometer of 4-5. Tel daar nog de wekelijkse extra dingen bij en ik fiets bijna tussen de 25 en de 30 km per dag. Naast het paardrijden levert dat een behoorlijke basisconditie op.

Denk daarom niet dat ik helemaal vergelijkbaar ben met de rest van jullie, toch?

**Geplaatst**: 28-07-11 14:42

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 14:42

Nee idd. Ik fiets nooit :')

. Was wel de bedoeling om naar mijn werk te fietsen, en ik vind het ook wel lekker maar dan kom ik weer veels te laat mijn bed uit en pak ik toch de auto.

**Geplaatst**: 28-07-11 14:43

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 14:43

Ik heb niet eens een fiets...

**Geplaatst**: 28-07-11 14:53

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 14:53

Hier nog een!

**Geplaatst**: 28-07-11 14:54

Geplaatst: 28-07-11 14:54

Hahaha, ik zou niet weten wat ik zonder zou moeten _O-

**Geplaatst**: 28-07-11 14:55

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 14:55

De auto pakken

**Geplaatst**: 28-07-11 15:01

Geplaatst: 28-07-11 15:01

Zou ik die eerst aan moeten schaffen en eerlijk is eerlijk: naar mijn werk ben ik op de fiets sneller dan met de auto (Utrecht is nu eenmaal drama en zeker in de spits). Naar stal fiets ik in een kwartier, laat dat met de auto 10 minuten zijn (dan moet je nl omrijden), dus scheelt het ook geen tijd.
Ik ken hier vlakbij geen supermarkt waar ik voor de deur kan parkeren, dus voor de boodschappen hoef ik het ook al niet te doen. Waarom heb ik dan een auto nodig?

Nee hoor, ik hou het dus wel bij mijn stalen ros: scheelt een hoop geld en blijkbaar ga je er nog hard van lopen ook!

**Geplaatst**: 28-07-11 15:04

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 15:04

Kan ik me voorstellen hoor, ik werk ook in Utrecht, maar aan de rand.
Dus makkelijker met de auto.

Als ik dat op de fiets ga doen, ben ik 1.5 uur onderweg.
Heb ik 's ochtends niet zo'n zin in

**Geplaatst**: 28-07-11 15:18

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 15:18

Mag ik me hier ook melden? Ik ben dinsdag voor het eerst geweest, zijn 3 kwartier wezen lopen, waarvan denk zo'n 15 minuten hard ( afgewisseld met lopen rennen) .
Menn, wat heb ik een slechte conditie, ben tijdens mijn zwangerschap ongeveer 25 kilo aangekomen, en nu 2,5 jaar verder mag het er toch echt wel eens vanaf.. Fijn dat mijn buurvrouwtje hetzelfde doel heeft dus we kunnen elkaar prima motiveren.
Vanavond ga ik weer, hoop dat ik iets verder kom, al heb ik echt overal spierpijn..
Mijn doel is 3 x per week te gaan lopen

Nu ff het topic doorspitten

**Geplaatst**: 28-07-11 15:26

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 15:26

Moet eerlijk zeggen dat ik een kwartier lopen in één keer helemaal niet slecht vind hoor! Gewoon rustig opbouwen.

**Geplaatst**: 28-07-11 16:20

Geplaatst: 28-07-11 16:20

Is niet in 1 x hoor, afwisselend stukje joggen, weer op adem komen en weer stukje joggen, denk dat ik van de 3 kwartier een kwartier heb gerend. Ga zo even met de auto het rondje rijden om te kijken hoeveel km het is..
Is het slecht om met flinke spierpijn te gaan lopen? Of moet je daar gewoon even doorheen?

**Geplaatst**: 28-07-11 16:37

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 16:37

Vandaag les 2 gelopen, pfffff
Maar gelukkig las ik dat er hoop is

Ik had maandag les1 gelopen, dindag een intensieve les paard gereden en toen merkte ik woensdag dat ik niet helemaal fit was. Dus vandaar vandaag les2.
Morgen krijg ik mijn infuus met medicijnen (ik heb ziekte van Crohn) dus ik hoop maandag weer fit te zijn.
IK loop dat nog een keer les2.... omdat ik weet dat ik nu 3 dagen plat lig.

Erg leuk om te lezen dat er meerdere Evy doen, geeft de burger wel moed.

**Geplaatst**: 28-07-11 16:49

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 28-07-11 16:49

Oei Esje, succes!

@ Stoer: Als je echt spierpijn hebt zou ik niet echt gaan hardlopen. Bewegen is goed om de spierpijn er inderdaad wat uit te lopen, maar zou niet weer je grenzen gaan opzoeken. Daarmee beter nog 1 of 2 dagen wachten.