Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-16 17:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 17:33

Mijn dagje vandaag:

O: 3 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas, flesje yakult
T: /
L: appel, 200 gr magere kwark, 15 gr rozijnen, 25 gr cashewnoten
T: 4 crackers met kipfilet
A: 250 gr aardappels, 200 gr bloemkool, 100 gr kipkrokantschnitzel
T: whey shake met melk, zakje protein chips

B: rustdag, 30 min stalwerkzaamheden

Het is weer t maandelijkse feestje... Dus onstilbare honger :')

echt constant honger

1851 cal - 122 gr eiw - 192 gr kh - 57 gr vet

**Geplaatst**: 24-01-16 18:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 18:39

Hoi dames, ik ben d'r weer...heb niet alles terug gelezen, hoop dat ik geen dingen gemist heb...
Vrijdag was ons etentje bij de Leest in Vaassen...9 gerechten over 7 gangen en dan heb ik de amuses nog niet genoemd, die kwamen per drie....hoef niet uit te leggen dat het heerlijk was en heel veel en lang duurde eer we weer in t hotel waren....gister was qua eten helemaal een ramp, maar ik heb gewoon genomen waar ik zin in had...vanmorgen nog in het hotel ontbeten, zeer uitgebreid, maar verder heb ik me ingehouden vandaag, want nu is het dan ook weer klaar met die gekkigheid...
O vier sneden oerbrood, twee met kipfilet en twee met 2 gekookte eitjes
L havermout reep
T beschuitje hagelslag extra puur, twee stengels bleekselderij
A vriezer moet leeg, want die wil ik ontdooien, dus: vis in een jasje (crispino), doperwten en ovenfrites met 1 el mayo
T weet ik nog niet, wel iets, misschien handje rauwe noten

B 40 min paardrijden en stallen gemest

**Geplaatst**: 24-01-16 20:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:17

7 gangen

, zat je vast bommetje vol

Je kan het! , is moeilijk maar je bent sterk genoeg

Ik vecht tegen bladerdeeg hapjes maken gedachten, hmm nom

**Geplaatst**: 24-01-16 20:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:23

Oh Pallatin, ben jaloers, De leest staat hoog op mijn lijstje van restaurants waar ik nog wil eten

Zou er dan ook even helemaal niet mee zitten dat het wat meer is, gewoon heerlijk genieten op zo'n moment!

Hier gaat het prima, lekker weekend dus wel wat extra's maar niet teveel.
Post geen lijstjes meer, omdat ik er geen hoeveelheden bij zet lijkt het soms erg weinig en wil geen mensen op verkeerde ideeën brengen...

**Geplaatst**: 24-01-16 20:24

Geplaatst: 24-01-16 20:24

Nou na een week met max 3 uur slaap per nacht ben ik best een beetje opperdepop! Gisteren uit eten geweest en heb geprobeerd verstandige dingen uit te kiezen, en dronk spa blauw.
Vandaag werd ik belabberd wakker....
Weeeeeerrr bij de kleine op dr kamer gelegen vannacht en ben nogsteeds verkouden en niet fit.
O: magere yoghurt met granola
T: mueslireep
L: niets.... Ik was op... Ben met de kleine gaan slapen.
T: half stukje vezelrijke kwarktaart
A: verse zelfgemaakte lasagne (dinnetje is dieetiste en zei dat deze wel oke was haha)
T: de andere helft van het stukje vezelrijke kwarktaart

Niet getelt dit weekend, morgen in het gareel! Moet mn nieuwe weging doorgeven aan de voedingsconsulente....

**Geplaatst**: 24-01-16 20:27

Geplaatst: 24-01-16 20:27

https://www.facebook.com/DARUMNL/photos ... 41/?type=3

Haha :Y)

Mijn lijstje vandaag is niet denderend.
Had zoveel trek naar werk dat ik een groot stuk stokbrood naar binnen heb gewerkt.
Daarna ook maar mijn maaltijdsalade thuis opgegeten want die moest op..
Morgen even iets minderen qua kcal.

**Geplaatst**: 24-01-16 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:33

Hahaha dat plaatje in die link, das denk ik de enige oplossing als ik mooie bikini foto's wil :')

**Geplaatst**: 24-01-16 20:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:34

Uhuh

**Geplaatst**: 24-01-16 20:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:41

Ik heb net maar wat aardbeien bij de thee genomen. Zit ondanks de mcFlurry op 1649 calorieën vandaag

**Geplaatst**: 24-01-16 20:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:42

Ik durf ze niet te tellen

, maak me vast druk om niks maar die 5 blokjes chocolade en zakje kaas chips achtig iets tikken aan

**Geplaatst**: 24-01-16 20:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:50

Morgen weeer een dag rebecca!

Ik ben ziek aant worden, voel me erg naar... Net ff onder de zonnebank geweest, knap ik nog welleens van op, ma ben echt beroerd nu :-(

**Geplaatst**: 24-01-16 20:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:52

Daarom , toch ernstige twijfels over bladerdeeg

. Bak wel 2 eitjes straks

heerst van alles

**Geplaatst**: 24-01-16 20:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 20:58

Heerst idd griep.

Een keertje chocolade pakken kan geen kwaad hoor. Zolang je maar bewust ervoor kiest en ervan geniet. Ik pakte vaak snacks en snoep uit verveling of omdat ik gewend was aan een stuk chocolade voor de tv. Als ik nu koek of chocolade (of mcFlurry ) neem, dan is dat omdat ik mezelf dat gun. En mijn ijsje van vandaag smaakte zeker dubbel zo lekker als wanneer ik het voorheen uit gewoonte nam

**Geplaatst**: 24-01-16 21:02

Geplaatst: 24-01-16 21:02

Jup doe ik ook , kan er al weg bij lopen. De koek vergeten, mierzoet maar pap bedoelde het zo goed. En de chipsies uh miste een kwart uit , enorm van genoten

.

Nee bak dan liever een ei , geniet ik meer van denk ik

**Geplaatst**: 24-01-16 21:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 21:33

Ging uiteindelijk toch niet zo lekker vandaag, net in de bios een halve zak M&M's weggewerkt. Maar het was wel lekker :Y)

.

Morgen balansdag! 1180 kcal.
O: -
L: salade van falafelballetjes, quinoa, bloemkool, granaatappelpitjes en munt
T: twee appels, buurman en buurman koekjes (ja echt

)
A: aardappelpuree met knolselderij en een biologisch varkensfiletlapje
B: dressuur priveles, biertje

**Geplaatst**: 24-01-16 21:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 21:35

Er heerst horrorgriep! Ben nu al 2 weken ziek zwak en misselijk! Nu dus verkouden en de kleine ook.... En volgens mij steken we elkaar telkens opnieuw aan ofzo!

**Geplaatst**: 24-01-16 21:38

Geplaatst: 24-01-16 21:38

Ik heb net de griep (gehad) en dat is altijd desastreus voor de kg's. Ik ga dan namelijk veel eten en niet bewegen. Op dat soort dagen zit ik rustig op 3000-4000kcal en dan eet ik niet onbeperkt, maar houd ik me in. Helaas ben ik anderhalve week ziek geweest dus ik ben flink aangekomen. Maar ik heb sinds vandaag de draad weer opgepakt en dat ging boven verwachting goed. Dus zo weer gewoon verder.

**Geplaatst**: 24-01-16 21:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 21:44

Ik heb dat inderdaad ook altijd. Als ik ziek ben wil ik de hele tijd eten... Echt frustrerend. Gelukkig sinds ik gestopt ben met roken vorig jaar niet meer echt ziek geweest.

**Geplaatst**: 24-01-16 21:45

Geplaatst: 24-01-16 21:45

Ik heb de oplossing dames! :')

**Geplaatst**: 24-01-16 21:45

Geplaatst: 24-01-16 21:45

Frustrerend idd , ben zo goed als nooit ziek gelukkig

**Geplaatst**: 24-01-16 21:50

Geplaatst: 24-01-16 21:50

SharonIndezz schreef:
Ik heb de oplossing dames!

[ [url=m/2obsEV.jpg]Afbeelding[/url] ]

ik kende m al, blijft leuk

Meestal als ik echt ziek ben, dan eet ik heel weinig. Maar ben bijna nooit ziek. Maar ik val rustig 2 kg af als ik een paar dagen ziek geweest ben

**Geplaatst**: 24-01-16 22:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 22:25

Ik was ook nooit ziek.... Werk de hele dag met zieke mensen voor mn neus dus had altijd een goede weerstand. Tot ik met zwangerschapsverlof was geweest.... Nu krijg ik de virussen van het kinderdagverblijf er gratis bij geloof ik. Nog nooit zo vaak ziek geweest als afgelopen jaar. Zo irritant! En nu dan nog slaapgebrek erbij. Veeg mij maar op inmiddels. Eet veel groeten en fruit, slik multivitamines.... En om de maand is er wel weer iets! Maar goed... Morgen wegen.... Zie er tegen op!

**Geplaatst**: 25-01-16 08:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-01-16 08:15

Vanochtend weegmoment. Vreesde er een beetje voor. Van t weekend wat minder gezond gegeten met als gevolg dus weer last van mn darmen en een opgeblazen buik. Ondanks dat toch 63 kg dus deze week 100 gram eraf. Niet veel, maar is toch een totaal van 2 kg in 3 weken

Vandaag weer normaal eten.

O: 1 bruine tijgerboterham met halvarine en schuddebuikjes, 1 glas soya almond dark chocolat
T: 1 prince granen reep
L: 1 volkoren wrap met zuivelspread en achterham
T: cup a soup groente
A: zoete aardappelpuree met broccoli, groentesaus en verse hamburger
T: 150 optimel aarbeienkwark

Totaal van 1349 kcal voorlopig

**Geplaatst**: 25-01-16 09:11

Geplaatst: 25-01-16 09:11

Zaterdag mijn weegmoment gehad en 59.3 dus weer 400 gram eraf.
Van vriendlief mag ik nu niet meer afvallen, maar wil graag net onder de 58 zijn.. en dan is het klaar.. moet ik gewoon trainen. absurd, nog maar 1.3 kilo dus.

Dit weekend lekkere dingetjes gehad.
Vrijdag zat ik zo rond de 2.638Kcal (ja wijntjes hea :')

), zaterdag 1983 kcal en zondag 1546 kcal.

Lijstje van vandaag:
O: Banaan smoothie met whey
L: 2 vk broodjes met 1 gekookt ei
T: 250ml kwark met eetl honing 30 gram muesli
A: zilvervliesrijst met kip, broccoli, tomaat
B: Kayla Leg and Cardio
Kcal: 1.445
Te laag maar zit echt even vol van alle koolhydraten in de vorm van brownies en celebrations. Morgen weer even wat meer Kcal.

**Geplaatst**: 25-01-16 10:53

Geplaatst: 25-01-16 10:53

Gister iets te buiten gegaan met roomzuurkool, stoofvlees en patat. Met als vooraf stukjes stokbrood met brie

en nog een paar handjes chips. Best veel kcal gegeten maar stond gelukkig ook 2 stallen mesten en 2 paarden rijden tegenover.
Vandaag weer netjes dus. Om m'n motivatie niet kwijt te raken vandaag niet op de weegschaal gestaan.
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout met halfvolle melk en amandelmelk
T:vezelrijke kwarktaart
L: 2 bh een met gekookt eitje andere met rookvlees oid. Een glas optimel
T:mandarijn
A: verrassing, eet bij zus. Zal wel gezond zijn denk ik.

B: uur skiën en een uur paardrijden.