HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Dame23

    Berichten: 956
    Geregistreerd: 05-11-11
    Woonplaats: Noord Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 03:01

    Mijn lijstje van gister (de 23ste).

    O: Schaaltje yoghurt met een klein handje walnoten.
    T: 1 cracker met 20+ smeerkaas.
    M: 1 broodje met leverworst en 1 broodje met kaas en een glas melk.
    T: 1 klein bolletje met pindakaas.
    A: 2 stukjes varkensfile met een tomatenkruiden sausje, gebakken aardappeltjes en een bakje sla.

    Ik heb vandaag nachtdienst en heb (ik weet het niet goed voor me) een broodje bapao gegeten omdat ik te laat op me werk kwam heb ik niks mee kunnen nemen en moest ik iets kiezen wat hier al lag.

    Ik heb vandaag 20km gefietst en paardgereden.
    F_Orumster

    Berichten: 15677
    Geregistreerd: 17-12-03
    Woonplaats: Assen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 07:22

    Davina, ik mis groenten?
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 07:46

    Ik denk dat je met je lijstje te veel vet binnen krijgt.
    Gebruik je wel eens caloriechecker.nl ? Daarmee krijg je een advies over verschillende voedingstoffen :)
    Amytj

    Berichten: 1137
    Geregistreerd: 29-06-09
    Woonplaats: Breda

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 08:05

    Ik hou op het moment echt veel vocht vast, iemand nog tips om dit af te drijven ?
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 08:24

    Ik hou ook veel vocht vast, ik woog vanmorgen 2 kilo zwaarder en ik heb enorm dikke enkels.
    Ik denk dat het gewoon aan het weer ligt...
    Mi_Amore

    Berichten: 14985
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 09:30

    Het ligt idd grotendeels aan het weer! Als het warm is zwel ik op :') Als het terug kouder wordt verdwijnt dit wel weer.
    Dianta

    Berichten: 631
    Geregistreerd: 27-12-04

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 09:34

    Meloen (volgens mijn moeder) en groene thee is vochtafdrijvend. Misschien helpt dat? En als het kan minder zout eten, daardoor houd je vocht vast.
    Sonja_

    Berichten: 2134
    Geregistreerd: 22-06-05

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 09:37

    Ananas ( vers ) en brandnetel thee is vochtafdrijvend, helpt altijd erg goed bij mij.
    Amytj

    Berichten: 1137
    Geregistreerd: 29-06-09
    Woonplaats: Breda

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 11:21

    Thanks!! Ik woog vanochtend ook 2 kilo zwaarder.
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:02

    Ik heb zojuist nee gezegd tegen een softijsje. Ben echt trots op mezelf :).
    A_man

    Berichten: 1569
    Geregistreerd: 04-06-06
    Woonplaats: Alkmaar

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:22

    Ik heb gelukkig niet zo en last van vocht vasthouden

    mijn eten voor vandaag
    o magere kwark met een appel en 1schepje keloks
    Tussendoor een ei
    m broodje appelstroop kraker Light
    tussendoor word een appel
    en vanavond een salade met een vleesje
    en vanavond sporten
    MightyJoe

    Berichten: 5010
    Geregistreerd: 12-09-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:30

    A_man schreef:
    Ik heb gelukkig niet zo en last van vocht vasthouden

    mijn eten voor vandaag
    o magere kwark met een appel en 1schepje keloks
    Tussendoor een ei
    m broodje appelstroop kraker Light
    tussendoor word een appel
    en vanavond een salade met een vleesje
    en vanavond sporten

    Vind dit best weinig..
    Bo_Y

    Berichten: 5000
    Geregistreerd: 29-11-06
    Woonplaats: ergens bij mijn grote liefdes

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:31

    MightyJoe schreef:
    A_man schreef:
    Ik heb gelukkig niet zo en last van vocht vasthouden

    mijn eten voor vandaag
    o magere kwark met een appel en 1schepje keloks
    Tussendoor een ei
    m broodje appelstroop kraker Light
    tussendoor word een appel
    en vanavond een salade met een vleesje
    en vanavond sporten

    Vind dit best weinig..


    vind het wel mee vallen.. Ik eet net zoveel..
    Bo_Y

    Berichten: 5000
    Geregistreerd: 29-11-06
    Woonplaats: ergens bij mijn grote liefdes

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:33

    mijn schema van vandaag

    ontbijt: magere yoghurt met special K
    tussendoor: water en thee (geen tijd voor een appel, had de hele morgen besprekingen)
    lunch: magere kwark met special K en een appel
    tussendoor; water, ben de hele middag buiten de deur voor besprekingen.
    avondeten: geen idee...
    tussendoor water, waterijsje

    en ik ga vanavond paardrijden..
    Mi_Amore

    Berichten: 14985
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:41

    Met dit weer heb ik ook opmerkelijk minder voedsel nodig, met de 2 voorgaande lijstjes zou ik deze dagen wel doorkomen :-)

    Schema vandaag:

    O: 35gr weetabix
    T: magere fruityoghurt
    M: romeinse sla met een aardappeltje, een ei en kippenreepjes, 2 sneetjes donkerbruin brood met 20+ kaas
    T: watermeloen
    A: slaatje met 2 beschuitjes met kippewit
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 12:53

    Is er eigenlijk iets waarvan je kunt blijven eten zonder dat het kwaad kan? Wortel? Komkommer? Sla?

    Ik ga vandaag tot nog toe goed, al heb ik wel alweer veel fruit gegeten...
    appel, nectarine, twee pruimen... Nouja, beter vruchtensuikers dan geraffineerde troep. Moet ergens een compromis sluiten!
    Christadk

    Berichten: 3493
    Geregistreerd: 03-07-04

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 13:21

    Ik kom mij ook maar eens melden! Gister begonnen met gezonder eten en vooral niet snoepen. Lukt tot nu toe aardig. Ik wil graag 20 kilo afvallen (eerste doel)..

    Mijn lijstje van vandaag:
    O: weetabix met magere yoghurt
    T: komkommer
    L: 2 crackers met 1 plakje 30+kaas, komkommer en 2 eieren
    T: 1 cracker met slankie smeerkaas
    A: verse spinazie met kipfilet, paprika, uien, beetje kerriesaus
    T: waterijsje?

    Beweging: rondje bos met de honden gelopen en vanavond bij de paarden weer het land nalopen voor de mest.

    Kwa beweging wil ik nog meer gaan doen, maar niet met dit bloedhete weer.. Ik drink 1,5 liter water per dag en daarnaast crystal clear.
    Anoniem

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 13:43

    Met dit weer kan je best 's avonds laat of 's morgens vroeg sporten hoor
    Amytj

    Berichten: 1137
    Geregistreerd: 29-06-09
    Woonplaats: Breda

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 13:45

    Komkommer/sla etc. kun je van blijven eten daar zitten echt onwijs weinig calorieën in.
    Met dit weer eet ik ook veer minder..
    O: M yoghurt met cornflakes (3/4 schaaltje)
    T: Peer
    L: Appel + een korstje van de wafels die mijn zusje aan het bakken was de rest heb ik weten te weerstaan. :P Het was echt zo'n randje die dan net buiten de vorm valt zeg maar.
    T: Waterijsje 59kcal
    A: Pasta met gegrilde tomaat, rucola en een klein beetje Parmezaanse kaas.
    Amytj

    Berichten: 1137
    Geregistreerd: 29-06-09
    Woonplaats: Breda

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 13:46

    JastieHorse schreef:
    Kwa beweging wil ik nog meer gaan doen, maar niet met dit bloedhete weer..


    Zwemmen?! :))
    Sassieja

    Berichten: 4839
    Geregistreerd: 26-11-03
    Woonplaats: Schagen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 14:09

    Damn....ik heb een off-dag....heb net 2 chocoladekoekjes op....
    *sla mezelf*
    Mi_Amore

    Berichten: 14985
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 14:21

    @Sassieja: je moet jezelf niet straffen, is voor niks goed! Gewoon tegen jezelf zeggen dat je er best van genoten hebt :D Nu kan je terug netjes verderdoen zoals voorheen.

    Het is niet dat je totaal NIET mag zondigen he, niet zondigen = crashdieet :j
    Christadk

    Berichten: 3493
    Geregistreerd: 03-07-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 15:20

    Rebeccaa schreef:
    Met dit weer kan je best 's avonds laat of 's morgens vroeg sporten hoor


    Nadat ik de laatste keer ben flauwgevallen doe ik even een stapje terug met dit warme weer..
    Allejandro
    Berichten: 18564
    Geregistreerd: 21-09-03

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 15:30

    Ook hier iemand die vocht vasthoud..scheelt gewoon 3 kilo met voor en na het weekend, pff. ..!

    Wel frustrerend om te zien op de weegschaal ook al weet je waardoor het komt ;)
    Dame23

    Berichten: 956
    Geregistreerd: 05-11-11
    Woonplaats: Noord Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-12 15:32

    LynnDenise schreef:
    Ik denk dat je met je lijstje te veel vet binnen krijgt.
    Gebruik je wel eens caloriechecker.nl ? Daarmee krijg je een advies over verschillende voedingstoffen :)


    Ik zit op caloriechecker. En je heb gelijk ik zit vaak met me vet ff te hoog. Sommige dagen dan eet je wat je in huis hebt en dan komt het kwa balans uit de voedingstoffen niet helemaal uit.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport