Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-12 15:55

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 15:55

De zon schijnt ... boehoe ik wil nu gaan! Maar morgen examen en al heb ik het idee alles te kennen, leer stug door. Als het dan toch tegenvalt kan ik iig zeggen dat ik echt m'n best heb gedaan.

Dit topic werkt wel heel motiverend, zeker in combi met het mooie weer!

**Geplaatst**: 19-06-12 16:09

Geplaatst: 19-06-12 16:09

Ik kan de komende tijd helaas niet hardlopen, 2 weken geleden mijn enkelbanden afgescheurd, zit nu nog voor minstens 3 weken in gips

**Geplaatst**: 19-06-12 16:50

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 16:50

Haha klopt idinn, nu kan ik niet zomaar meer zeggen dat ik toch maar ben gestopt met hardlopen :))

Nu moet ik wel doorgaan, nu andere mensen ervan weten, haha.

Oh jeetje wat balen! :(:)

Heel veel sterkte :(:)

**Geplaatst**: 19-06-12 16:55

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 16:55

hee meiden

dankje voor jullie reacties

er begint eindelijk een eind aan te komen vandaag zorgplan,bpv plan en Lwp ingeleverd nu alleen nog reflectie verslag en anatomie maken

morgen EHBO toetsing ben benieuwd of ik die ga halen en dan vanaf donderdag 2 week bufferweek ( eigenlijk al vrij maar school kan je dan op elk moment terug roepen als je wat over moet doen )
morgen ochtend voor de ontspanning maar weer lopen heb nu 2 dagen rust gehad de laatste keer 4 min volgehouden toen kreeg ik super veel pijn in me benen. en over een week mee eerste wedstrijd de moeder dochter loop 3 km...

**Geplaatst**: 19-06-12 17:26

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 17:26

Ik heb nu al 2 weken ernstig verzuimd.. Was echt heel fanatiek maar telkens komt er wat tussen, of laat ik er wat tussen komen

Maar vanavond ga ik sowieso weer! Heb een goede sport bh gekocht en een leuk nieuw broekje, dus dat moet helemaal goed komen. Les 24 ga ik voor denk ik, moet van mezelf.

**Geplaatst**: 19-06-12 18:53

Geplaatst: 19-06-12 18:53

casperrr schreef:
Ik kan de komende tijd helaas niet hardlopen, 2 weken geleden mijn enkelbanden afgescheurd, zit nu nog voor minstens 3 weken in gips

ahhh wat rot!! Hoe is dat gebeurd??

mn rondje was te klein

14 km in 1.19 gedaan. Had echt nog wel even kunnen doorlopen dus vrijdag nog maar eens proberen met een blokje extra erbij

voetjes doen wel beetje pijn nu...

Ow en het leukste is: ruim 1.000 Kcal verband, jeeh!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-06-12 19:03

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 19:03

Netjes! En je tijd helemaal!!

Ik ga zo denk ik een rondje van 6 doen, vind 't alleen wel erg benauwd zeg!

**Geplaatst**: 19-06-12 19:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 19:04

we hebben het grootste deel boven de 10,5 gelopen. Kreeg alleen rond de 9 heel veel kramp (echt dissie in mn hoofd ervan!), toen even wat rustiger gedrippeld en dat haalt wel je gemiddelde omlaag (zaten ineens op bijna 8 min per km).. Dus mag niet klagen! de 15 binnen 90 minuten is nu wel heel dichtbij!

**Geplaatst**: 19-06-12 20:23

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 20:23

Ik had trouwens gisteren 5.35km (les 1 van Renate dus) in iets meer dan 26 minuten gedaan. In totaal heb ik 5 of 6 minuten gelopen denk ik, de rest gewandeld.

Eerst wel even genoeg haha. Heb echt al sinds ehmmmm 2008 ofzo niets aan sport gedaan, behalve paardrijden en wandelen met de honden of met Cas. Ben een tijdje zo ziek geweest (of nouja, het is chronisch, maar heb slechte en goede periodes) dat ik niet meer kon sporten. Verschrikkelijk vond ik het. Ik was een sport addict. En merk dat het er nu weer aan zit te komen :')

Zit verplicht vandaag op mijn kont :')

Vind je rondje heel netjes hoor Romy! Vooral de tijd! +:)+

Is je rondje van 6 gelukt, Soleado?
En klopt, ik vond het vandaag ook érg benauwd...

**Geplaatst**: 19-06-12 21:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:04

Netjes romy!

Nou, helemaal voorbereid. Zou ik dextro kooen, ben ik het in alle haast vergeten.
Gelukkig had vriendinlief nog een pakje thuis liggen

Energy is zeker niet zo verstandig voor het rennen?

**Geplaatst**: 19-06-12 21:10

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:10

Ik heb nog even een vraagje.. Vanmorgen ben ik op nuchtere maag gaan rennen en opzich beviel dat.

Maar drinken jullie wel iets voor jullie nuchter gaan rennen?

**Geplaatst**: 19-06-12 21:29

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:29

Goede vraag. Dat lees ik even mee

**Geplaatst**: 19-06-12 21:31

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:31

Geen idee, ik neem altijd brinta s'ochtends kan ik tot 1 uur s'middags op leven

**Geplaatst**: 19-06-12 21:32

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:32

Romy, serieus? Dan zit ik alweer te kreunen van de honger

**Geplaatst**: 19-06-12 21:34

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:34

Ik eet altijd twee broodjes en dan ook pas weer rond 13.00 uur..

**Geplaatst**: 19-06-12 21:38

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:38

Ik eet om half 7, half 11 weer en 1 uur weer.

**Geplaatst**: 19-06-12 21:48

Geplaatst: 19-06-12 21:48

Nanne schreef:
Ik heb nog even een vraagje.. Vanmorgen ben ik op nuchtere maag gaan rennen en opzich beviel dat.

Maar drinken jullie wel iets voor jullie nuchter gaan rennen?

Nee ik drink niks van te voren, maar merk wel nu ik langer en meer loop dat ik dan aan het eind hoofdpijn heb.
Dus voortaan drink ik een glas water voordat ik ga rennen, eens kijken of dat helpt.

**Geplaatst**: 19-06-12 21:49

Geplaatst: 19-06-12 21:49

_Naomi_ schreef:
Romy, serieus? Dan zit ik alweer te kreunen van de honger

Maar brinta vult aanzienlijk meer dan 1 of 2 boterhammen hoor

**Geplaatst**: 19-06-12 21:57

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 21:57

Ik eet 's morgens een flinke bak (zo'n soepkom is het haha) magere yoghurt, dan rond 11 uur een evergreen en rond 13u twee tot vier broodjes en dan vaak pas met avondeten weer een bord.

**Geplaatst**: 19-06-12 22:21

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 22:21

Brinta vult goed hoor! Ik heb de vezelrijke variant

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-12 22:27

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-12 22:27

wauw,, even 1 dagje ben je er niet, en meteen weer 3 pagina´s erbij

ik heb ook altijd hoofdpijn na het lopen. ga ook maar drinken van te voren denk ik!
alleen dan krijg je zo´n klotsbuik....

ik moet om de 2 uur eten, dus eet ´s ochtends om half 8, dan om 10 uur ongeveer weer, en om 12 uur, en 2 uur. en als ik thuis kom nogmaals, en dan het avondeten. 2 en 4 uur zijn meestal ´tussendoortjes´, zoals fruit oid, en de rest meestal boterhammen

behalve avondeten dan natuurlijk

geen idee hoe het zit met de dextro´s. eet ze eigenlijk nooit. Het enige wat ik weet is dat die dingen heel lekker zijn. (behalve de sinaasappelsmaak. bahh)

**Geplaatst**: 19-06-12 22:44

Geplaatst: 19-06-12 22:44

Nou, ik denk dat ik morgen maar weer eens begin..

**Geplaatst**: 19-06-12 22:58

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 22:58

Ik ga morgen weer als mijn benen het toelaten! Vandaag 30 min crosstrainer gedaan. Morgen hopelijk wat werk 's middags waar ik bij kan zitten dus geen zware benen! Maar eerst komt de klusjes man een offerte maken bedenk ik me, maar die is meestal op tijd dus hoop tegen 20uur weg te kunnen! Dan is mijn eten ook gezakt!

**Geplaatst**: 19-06-12 23:27

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 23:27

Ik zou sowieso wat drinken als je gaat lopen, zeker nu het warmer is raak je meer vocht kwijt. Ik drink meestal half uur van tevoren nog 1 of 2 glazen water. Anders krijg ik zeker weten hoofdpijn. Al eet ik ook wel vantevoren, zonder eten kan je mij opvegen als ik actief moet doen. Leren/huiswerk kan ik prima rond 8 opstaan en pas om 12 eens eten. Maar denk dat ik met hardlopen halverwege al om eten zou gaan smeken bij 1 van de restaurants in het park :')

**Geplaatst**: 20-06-12 06:18

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 20-06-12 06:18

Ik zal vanavond even bijlezen, maar heb gisteren de 10 km uitgelopen tijdens de Staete Ballonnenloop in Den Bosch. Mijn tijd weet ik ongeveer rond 1.05. Uitslagen staan nog niet online. Dus verbetering tov vorige keer.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?