Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-12 18:21

Geplaatst: 30-04-12 18:21

Yelly schreef:
Zertab, hoe lang ben je ?

1.65 ongeveer. Dus weeg maar 1,2 kg te veel.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:23

Geplaatst: 30-04-12 18:23

Sporten... ik eet opzich niet zo heel slecht, ik snoep niet en eet geen chips...
Ik kom gewoon heel snel aan als ik niet genoeg sport. Mijn paard staat nu al 3weken stil met een maagzweer en nog een ontsteking en ik beweeg een stuk minder en de kilo's vliegen er aan! ik ben ook gestopt met hardlopen en met de sportschool omdat ik het te druk had.... naja 1 en 1 = 2

**Geplaatst**: 30-04-12 18:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:25

Kan je dan geen stalklusjes doen?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:25

Geplaatst: 30-04-12 18:25

@ davina21,

ik ben 26 jaar.
ben 1.63

en het gewicht staat er dus in.

ik ben ook echt nu zelf van plan om ruim 20 kg af te vallen.

heb het eerder ook geprobeerd, maar dat was omdat me moeder het toen graag wou hebben.
maar ik zat toen niet lekker in me vel, en ging steeds meer en meer eten ( ook vette hap zoals frikandel ed)

sinds ik weer alleen woon, ( januari dit jaar) hoef ik geen rekening met anderen te houden en eet ik vrij veel vlees van de rund, dus heel mager.)

heb van de dieetist nog een mooi lijstje liggen van wat ik wel en niet mag eten, en daar houd ik me ook aan.

kijk er best vaak op.

maar zoals gisteren heb ik wel een magnum caramel & nuts gevalletje gehad, en de rest van de week knal ik er weer heel hard doorheen.

had vanmiddag in de stad wel zin in een patatje, maar heb het bewust niet genomen.
1. het was best druk in de stad.
2. ik ben op dieet, dus dan is vet eten vies.

en het werkt ook nog, want ik haal het ook niet dan.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:29

Stalklusjes?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:30

Ketaki, 20 kilo is wel veel hoor..........

Ik ga eerst voor de 5kilo en daarna 10 kilo... met 68 a 70kg ben ik blij....

**Geplaatst**: 30-04-12 18:30

Geplaatst: 30-04-12 18:30

Davina21 schreef:
Stalklusjes?

Uitmesten,vegen,voeren,borstelen,water geven enzovoort.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:32

Geplaatst: 30-04-12 18:32

Davina21 schreef:
Ketaki, 20 kilo is wel veel hoor..........

Ik ga eerst voor de 5kilo en daarna 10 kilo... met 68 a 70kg ben ik blij....

ja ik ben nu 76 ,1 kg.

was eerst 81,5 kg en van die 81,5 kg moet 20 kg af.

de eerste 5,4 kg is er al af.

ga nu effe naar buiten toe.
een rondje lopen.

tot vanavond weer dames/heren.

enne ik drink veel groene thee/water.

dat scheelt ook weer.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:32

Geplaatst: 30-04-12 18:32

Ik sta op een grote manege waar ze dat allemaal zelf doen... en ik werk veel extra dus heb geen tijd daarvoor.
Ik werk in de beveiliging (marine) en dat is niet bepaald intensief!

**Geplaatst**: 30-04-12 18:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:32

Goed bezig zeg! loopse

**Geplaatst**: 30-04-12 18:33

Geplaatst: 30-04-12 18:33

Jammer dat je daar geen tijd voor hebt. Maar als je wel tijd hebt,vraag dan aan de eigenaresse of jij een keer de stallen kan doen enzo. Ik ben vandaag de hele dag in de weer geweest met de paardjes,en ik ben echt moe. Hopen dat het ook gewerkt heeft

**Geplaatst**: 30-04-12 18:38

Geplaatst: 30-04-12 18:38

Hier kun je je ideale gewicht berekenen

http://bmi-berekenen.be/ideaal-gewicht-berekenen.html

Voor mij schijnt dat 63.8 kilo te zijn

Maargoed, naar mijn mening kun je het best kijken naar je spiegelbeeld en afgaan op hoe je je voelt in je lijf

Maar een richtlijn is best fijn

Zelf weet ik dat ik me fijner voel als ik wat aan de lichte kant weeg, in plaats van wat aan de 'zware' kant

**Geplaatst**: 30-04-12 18:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:44

Ik snap die meter en cm niet?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:47

Net gedaan... dan zou ik 61,6 moeten wegen!!. Het zou wel kunnen maar volgens mij ben ik dan een beetje anorexia. Aangezien mijn vetpercentage niet zo hoog is en ik wat meer spiermassa heb. En ik ben opzich best breed (brede schouders, heupen). Maar ik denk dat 65kg a 70kg toch wel mooi is dan... en niet zwaarder...

**Geplaatst**: 30-04-12 18:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:49

ik wil momenteel ruim 10 kilo meer wegen dan mijn ideaalgewicht, gelukkig staat het er ook naast dat het eraan ligt hoe je gebouwd bent.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:50

LynnDenise, wat is je ideaalgewicht dan als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:50

71,1 kilo. Ik ben zelf 1.82 lang.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:52

Geplaatst: 30-04-12 18:52

Ik ben stevig gebouwd...dus als ik van 66.3 naar 60 ga...ben ik dan niet te mager? Want doordat ik stevig ben moet ik meer wegen,en ik heb idd ook best wel veel spieren.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:52

Geplaatst: 30-04-12 18:52

Als je zo lang bent dan is 71 kg niet veel.... (vind ik ). Dus 81 is nu je streefgewicht? en hoeveel moet je dan nog afvallen en hoe doe je dat ?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:53

Geplaatst: 30-04-12 18:53

Zertab, bij meter vul je dan 1 in en bij centimeter 65 (bijvoorbeeld)

Het ligt inderdaad ook heel erg aan je bouw en spiermassa

Mijn streefgewicht ligt juist lager dan het ideale gewicht dat door die site wordt aangegeven

**Geplaatst**: 30-04-12 18:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:53

O oke zo

**Geplaatst**: 30-04-12 18:53

Geplaatst: 30-04-12 18:53

Davina21 schreef:
Als je zo lang bent dan is 71 kg niet veel.... (vind ik ). Dus 81 is nu je streefgewicht? en hoeveel moet je dan nog afvallen en hoe doe je dat ?

Ik wil 85 wegen

uiteindelijk.
Je krijgt even een pb

mijn gewicht gaat luistervinkjes niet aan

**Geplaatst**: 30-04-12 18:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:54

Oke is goed

**Geplaatst**: 30-04-12 18:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:56

Ik doe het door 3 maaltijden en 2 tussendoortjes te eten, niet te veel, maar ook niet te weinig vet te eten. Elke dag zit ik tussen de 1300 en 1500 kcal

En uiteraard bewegen! Ik heb een boodschappenwagentje voor mijn boodschappen, zodat ik geen excuus meer heb om de auto te pakken :))

**Geplaatst**: 30-04-12 18:57

Geplaatst: 30-04-12 18:57

Mijn ideale gewicht zou volgens die meter 65,2 zijn. Inmiddels weeg ik al een half jaar s'ochtends ongeveer 56 kg. En mager ben ik zeker niet. Heb stevige benen en kan gewoon het vet boven mijn heupen vastpakken.