Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-12 22:24

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 22:24

Oh en misschien weten jullie raad..
Ik had gllitternagellak gehad voor kerst van maxfactor.. En die krijg ik er niet meer af..
Heb al zitten boenen met remover, maar het blijft gewoon zitten :oo

Hebben jullie tips?

**Geplaatst**: 07-01-12 22:24

Geplaatst: 07-01-12 22:24

Haha nee, het mag iets strakker en bij mijn buik mag nog ietsjes weg, maar meer eraf niet hoor! :))

Was dat wel het geval geweest was het natuurlijk een ander verhaal

Succes nog met je vriend! :(:)

**Geplaatst**: 07-01-12 22:30

Geplaatst: 07-01-12 22:30

Destino , hopelijk gaat het snel wat beter met hem!

Nell, slaap lekker. Hopelijk zakt het snel want ik ken het gevoel.

Heb enorm veel spierpijn in m'n rug van het paardrijden en sjouwen van vandaag. En m'n heup protesteerd ook hevig, kan nauwelijks lopen dus ik duik ook m'n bed in. Net Slumdog Millionaire gekeken alleen m'n moeder had hem niet lang gdnoeg opgenomen dus ik weet niet hoe hij eindigt en of hij de laatste vraag goed heeft.. Misschien hier iemand met het verlossende antwoord? :')

Destino: watje met nagellakremover op je nagel, aluminiumfolie er rond en een minuutje laten zitten en dan is het er bij mij meestal af! :))

Laatst bijgewerkt door Unoo op 07-01-12 22:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-01-12 22:35

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 22:35

Precies wat uno zegt! Met grove glitters wel wat langer laten zitten

Met hem?? Met wie moet het beter gaan??

**Geplaatst**: 07-01-12 22:42

Geplaatst: 07-01-12 22:42

MightyJoe schreef:
Precies wat uno zegt! Met grove glitters wel wat langer laten zitten

Met hem?? Met wie moet het beter gaan??

Haha, sorry was verkeerd. Kan niet alles goed zien met deze telefoon. Zal het even veranderen!

**Geplaatst**: 08-01-12 07:18

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 07:18

Chantal; is het donkere nagellak of zie je alleen de glitters nog? Anders een andere nagellak erover doen en dan weer eraf halen?
Gaat het al beter met Roy?

Uno wat balen van je spierpijn!

Ik was in slaap gevallen gisteren, en heb niet eens gemerkt dat manlief Fay de laatste fles gaf :')

Hij was ook in slaap gevallen dus kreeg ze hem pas om 12 uur.

**Geplaatst**: 08-01-12 08:53

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 08:53

Het was een beetje licht oranje, dat is er wel af. Glitters zitten er nu nog op.
Ga straks even een watje erop houden!
Roy ligt op een andere kamer, dus geen idee, volgens mij slaapt hij nog.
Ik durf niet te gaan kijken, stel dat er wel iets mis is gegaan :')

Dan had je je slaap vast hard nodig!

Heb jij all wat gehoord over die bikini's? Ik nog steeds niet

Jullie vandaag nog plannen?

Ik ben wel benieuwd wat ik nu weeg, straks even doen

**Geplaatst**: 08-01-12 08:56

Geplaatst: 08-01-12 08:56

Haha, arme Roy :')

Ik ook nog niks gehoord van de bikini's

Ben net klaar met sporten! (20minuten zumba, 200x springtouwen, 2 minuten legmagic.)
Straks naar de kerk

koffie drinken bij schoonouders, en dan einde van de middag naar mijn broer en schoonzus
En jullie?

Laatst bijgewerkt door Nell_ op 08-01-12 09:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-12 09:02

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 09:02

Uhh nell, ik zou dat ene even weghalen, niet zo fijn dat dat openbaar op internet staat

Drukke dag dus! En netjes al gesport!
Ik ga zo ontbijten, dan wegen (moet eerst lenzen in doen anders zie ik niets

), skeeleren, paardjes en om 3 uur gaan we thee drinken bij vrienden. Vanavond lekker helemaal niets, miss een filmpje kijken ofzo!

**Geplaatst**: 08-01-12 10:22

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 10:22

Vanochtend gewogen, in 2 dagen 0.5 kg eraf, dus dat is netjes! Nu 57.8

Lang geleden dat ik 57 in beeld heb zien staan.

Net een halfuurtje geskeelerd, vriendje voelde zich weer goed dus die is hardlopend meegeweest.
Ben jaloers op zijn conditie :oo

Hij kan gewoon een half uur op hoog tempo rennen zonder te stoppen :')

**Geplaatst**: 08-01-12 10:28

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 10:28

Lekker destino zo sochtends!!

**Geplaatst**: 08-01-12 10:31

Geplaatst: 08-01-12 10:31

Goedemorgen! :wave:

Ik zag dat de vriend van Destino ziek is? :(:)

Enn hij voelt zich weer goed, lekker

Oh en ik ben jaloers op jouw gewicht!
Mooi eetlijstje van MightyJoe!
En ik eet ook gewoon nog brood tijdens mijn poging om 'strakker' te worden

ik ga wel enorm oppassen met aardappelen, pasta en rijst. Dit is zo'n beetje mijn eetlijst voor vandaag:

O: Drinkyoghurttje
T: Kop thee
L: Wokgroenten met kip en beetje saus
T: Helder soepje
D: 2 boterhammen met filet americain, 1 met cobourg.
T: Appel. Eventueel een handje zoute popcorn

Ik ga dus proberen 's middags warm te eten en savonds brood.

**Geplaatst**: 08-01-12 10:32

Geplaatst: 08-01-12 10:32

Zo even niet op bokt gezeten en zo weer 10 pagina's erbij! Ik weet niet precies hoeveel ik wil afvallen. Ik denk toch minstens 10 kilo. Ik begin zo met 2 crackers + smeerkaas en een grapefruit

**Geplaatst**: 08-01-12 10:36

Geplaatst: 08-01-12 10:36

Net lijstje! En slim van je om smiddags warm te eten

Mijn lijstje:
O: 1 volkorenboterham met muisjes en een glas optimel.
T: glas crystal clear
L: 2 boterhammen met 20+ smeerkaas
T: snack a jack
A: frietjes en een frikadel. Ga wel proberen iets minder friet te nemen en wat minder saus.

Ik ben naar de paardjes

**Geplaatst**: 08-01-12 11:11

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:11

Nette lijstjes zeg! Ik ga over een paar weken ook een half uur kunnen hardlopen op hard tempo als het goed is O:)

krijgen speciale looptraining om conditie op te bouwen.. :))

Mijn lijstje vandaag
Ontbijt: pakje crackers van lu
tussendoor/lunch: stokbrood uit de oven met eh kaas/jam/..?
tussendoor: fruit
avondeten: lasagne
+ yoghurt als toetje

Beetje weinig maar ik ben brak dus het mag.. :')

**Geplaatst**: 08-01-12 11:15

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:15

@ Rebecca ik ben ook behoorlijk brak..

**Geplaatst**: 08-01-12 11:16

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:16

Pf erg he.. en het ergste is dat ik gewoon NIET geslapen heb vannacht.. iets met dat ik er half 6 pas in lag en daarna nog veel te veel had om over na te denken.. :')

**Geplaatst**: 08-01-12 11:25

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:25

haha

wat voor stomme dingen je alllemaal ook alweer hebt gedaan die nacht :')

**Geplaatst**: 08-01-12 11:25

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:25

Ja.. en ik ben echt heel stom geweest dus ik heb veel na moeten denken. :')

**Geplaatst**: 08-01-12 11:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:26

Hahaha hier gewoon precies hetzelfde! Al lag ik er om 5 uur in... :Y)

**Geplaatst**: 08-01-12 11:28

Geplaatst: 08-01-12 11:28

Rebeccaa schreef:
Pf erg he.. en het ergste is dat ik gewoon NIET geslapen heb vannacht.. iets met dat ik er half 6 pas in lag en daarna nog veel te veel had om over na te denken..

Zééér herkenbaar

**Geplaatst**: 08-01-12 11:40

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 11:40

Netjes van je gewicht Chantal! En net lijstje

Gelukkig voelde Roy zich al beter.

De rest ook nette lijstjes

Maar als tussendoortje voldoet thee of frisdrank toch helemaal niet? :')

Mijn lijstje:
O; cracker met 20+ smeerkaas
T; rijstwafel
L; 2 broodjes gezond (sla, 30+kaas, half gekookt ei en komkommer + plakje augurk)
T; Appel
D; enchiladas

**Geplaatst**: 08-01-12 12:37

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 08-01-12 12:37

Nelleke, ook een net lijstje!
Dat jij op 1 cracker kunt leven

.
Een glas thee voldoet idd niet.. Maar als ik bijv niet thuis ben dan eet ik niet. Nu had ik een glas crystal clear voor ik naar de paarden ging en nu ga ik alweer middageten, dus dan zit er eigenlijk geen tussendoortje tussen..

**Geplaatst**: 08-01-12 12:44

Geplaatst: 08-01-12 12:44

Goedemiddag!
Lang geslapen vandaag! ff balansen vandaag.
Als ik eerder wakker was had ik wel meer gegeten

L:250gr magere kwark met 2lepels zoetstof+banaan
T: appel en cherrytomaten
D: hutspot met hachee
T: komkommer en mandarijn

Laatst bijgewerkt door MightyJoe op 08-01-12 12:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-12 12:45

Geplaatst: 08-01-12 12:45

Rebeccaa schreef:
Pf erg he.. en het ergste is dat ik gewoon NIET geslapen heb vannacht.. iets met dat ik er half 6 pas in lag en daarna nog veel te veel had om over na te denken..

half 6!! en nu al wakker ??