Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-09 18:13

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 18:13

Lijkt mij dat als je spieroefeningen voor je bovenbenen gaat doen dat ze alleen maar dikker worden door de spieren (maar ik kan natuurlijk ook helemaal fout zitten

)

**Geplaatst**: 11-05-09 18:17

Geplaatst: 11-05-09 18:17

Vandaag ging.. bwah.

O; 2 broodjes met hagelslag + half glaasje dubbelfris
T; Eierkoek + Liga Yo Fruit
L; 2 broodjes pasta

+ half flesje vitamine water (Framboos/granaatappel)
T; Merci chocolaatje + 2 glazen cola (0.2 liter per glas), en 2 grote glazen aanmaak limonade (0.33 liter per glas)
A; Sperziebonen, aardappels, Gehaktbal + vanille vla

Nu; glas water. ^^ Heb avondeten net op.

**Geplaatst**: 11-05-09 18:34

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 18:34

Wow als ik zie hoe 'weinig' en gezond jullie eten eet ik echt super veel

**Geplaatst**: 11-05-09 18:41

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 18:41

Weinig?

**Geplaatst**: 11-05-09 18:52

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 18:52

mijn sportlerares zegt je moet je vetmassa omzetten in spiermassa en dan word je mooi gevormd. natuurlijk niet te veel trainen!

O: 1 volkoren broodjes met slankie zonder korstjes(A)
T: Appel Snelle jelle
L 2 kadetjes ham en kaas
T Vreetbui(A) geraspe kaas en 2 eierkoeken
Toen hele hard gefitnist ( ik moest en zou alles er af branden)
A 3 pannekoken 2 met kaas en 1 met spek(A)
en nu niets (A)

**Geplaatst**: 11-05-09 18:54

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 18:54

Kijk mijn profiel maar haha

**Geplaatst**: 11-05-09 18:55

Geplaatst: 11-05-09 18:55

Rebeccaa schreef:
Weinig?

Ik eet echt elke 5 minuten dat ik wakker ben wel wat

**Geplaatst**: 11-05-09 19:02

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 11-05-09 19:02

wat?

**Geplaatst**: 11-05-09 19:03

Geplaatst: 11-05-09 19:03

StillAngel schreef:
Kijk mijn profiel maar haha

ik den kdat jij het zelfde figuur heb als mij maar omdat ik lang ben valt het net iets minder op?

**Geplaatst**: 12-05-09 14:57

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 14:57

Maar spiermassa is zwaarder dan gewoon vet.

**Geplaatst**: 12-05-09 16:04

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 16:04

Oh en nu ga ik dus wat strenger dieëten

Mijn moeder heeft vandaag een brief binnengekregen van de GGD, en ik moet op 26 mei daar heen, om me te laten meten en te laten wegen :|

**Geplaatst**: 12-05-09 16:08

Geplaatst: 12-05-09 16:08

ik heb vandaag 45 kilometer gefietst..
wel een hotdog met saus van de hema op .. :|
en ook nog AA drink

heb nu aan 700 calorieen wat gegeten, maar moet nog avondeten hoor!

**Geplaatst**: 12-05-09 16:28

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 16:28

Ik ben ook bij de GGD geweest laatst, zat me er helemaal druk om te maken, haha want ik wou me niet wegen. Maar als je ondergewicht hebt of op het randje zit gaan ze je een speciaal dieet geven en dan kom je ook weer aan.

Geen AA drinken. Zitten 10 suikerklontjes in.

**Geplaatst**: 12-05-09 17:18

Geplaatst: 12-05-09 17:18

Bueno schreef:
Maar spiermassa is zwaarder dan gewoon vet.

maar wil je er goed uitzien en zwaar wegen? of dik en lichter zijn? its your choice

**Geplaatst**: 12-05-09 17:43

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 17:43

ja, AA drink is slecht, maar viel bijna om.. na 45 kilometer fietsen op een nuchtere maag.. was neit slim. maarja
normala eet ik meer, maar voel me niet lekker

**Geplaatst**: 12-05-09 17:46

Geplaatst: 12-05-09 17:46

Rebeccaa schreef:
Nee, ik weet waar het bij mij aan ligt.
1. Ik sport nooit. Helemaal niks.
2. Ik at elke dag een zak chips leeg, haalde snickers op school enz.
3. Ik dronk alleen maar cola..

nog een!

alleen dan sport ik wel,
paardrijden

**Geplaatst**: 12-05-09 17:54

Geplaatst: 12-05-09 17:54

O; 1 broodje met hagelslag + dubbelfriss
T; Niks
L; 2 broodjes pindakaas
T; Tosti + glas cola + 2 glazen aanmaak limonade
A; Kipfilet en aardappels + vanille vla.

**Geplaatst**: 12-05-09 17:58

Geplaatst: 12-05-09 17:58

Mag ik me ook melden

Alleen ben ik donderdag er pas aangezien ik nu weg moet en vannacht naar disney gaat.

Ik heet demi en ben 16 jaartjes

**Geplaatst**: 12-05-09 18:02

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 18:02

o: 1 banaan+liga evergreen
t. 1 bruine btrham met gebraden gehakt
m. 1 croissantje droog+ 3 handjes chips op school
t: 1 bakje yoghurt met muesli
a: soort stoofpot met aardappels, snijboontjes en uien en rundvlees.
t: 1 bakje soyacaramelyoghurt

volgens mij was dit het.
Verder heb ik vandaag zon 20km gefietst

**Geplaatst**: 12-05-09 18:03

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 18:03

croissantje zit net zoveel vet in als in 1 patatje majo..
chips ook niet goed !
maar je hebt wel 20 KM fietsen er tegen over staan, dus kan opzich wel

**Geplaatst**: 12-05-09 18:05

Geplaatst: 12-05-09 18:05

_joellover_ schreef:
maar wil je er goed uitzien en zwaar wegen? of dik en lichter zijn? its your choice

Vind het een beetje een rare opmerking. Want je kan er ook goed uitzien en licht zijn.

**Geplaatst**: 12-05-09 18:06

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 12-05-09 18:06

& hoi demi.

**Geplaatst**: 12-05-09 18:06

Geplaatst: 12-05-09 18:06

demi, je bent net zo oud als ik ben

oeww.. disneyland is cool (A)

**Geplaatst**: 12-05-09 18:09

Geplaatst: 12-05-09 18:09

Winxz_Bas schreef:
ja, AA drink is slecht, maar viel bijna om.. na 45 kilometer fietsen op een nuchtere maag.. was neit slim. maarja
normala eet ik meer, maar voel me niet lekker

Vind het net wel slim dat je wat suiker op neemt

Geen suiker meer eten is een stuk minder slim.

**Geplaatst**: 12-05-09 18:11

Geplaatst: 12-05-09 18:11

Maar ook alles met mate he. Waar te voor staat is meestal niet goed