Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-20 18:21

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 18:21

Dat koolhydraten schrappen zorgt voor afvallen is nog achterhaalder. _O-

Kcal tekort regelt dat!

Nog een goede:
https://open.spotify.com/episode/1GFy32 ... vlHE51iz7A

**Geplaatst**: 10-01-20 18:21

Geplaatst: 10-01-20 18:21

Juist, gewoon gezond en normaal eten en een beetje blijven opletten wat je allemaal naar binnen stopt.
Mijn collega is (ik gok) zo'n 30 kilo te zwaar en die is nu aan de shakes en van die maaltijdrepen.
Heb haar gezegde, joh eet gezond en stop met die shakes, ga wat langer lopen met je honden en desnoods een paar x p.w naar de sportschool.
Als je weer stopt met die shakes dan zit het er straks weer dubbel aan..
Maarja dat is mijn mening.
Ik drink ook wel eens smorgens vroeg een shake in ee auto omdat ik dat lekker makkelijk vind.

**Geplaatst**: 10-01-20 18:23

Geplaatst: 10-01-20 18:23

onpaard schreef:
Hier gaat het lekker. Mijn energie neemt langzaam toe. Dit komt omdat mn ijzer aan het stijgen is. Nog steeds te kort maar ik ga de goede kant op. Verder eet ik nornaal, geen dieet ofzo maar ik probeer niet te gaan snaaien. Ook ontzeg ik mijzef niks, ik probeer te balansen. Zo ben ik een keer bij de Mac geweest en dan neem ik de dagen erna niks extra's. Zo houd ik het tenminste vol.

Fijn dat je het begint te merken. Ik herken me wel in jouw manier van eten.
Hier de sportschool een dagje doorgeschoven naar morgen (maandelijks vrouwenfeestje). Wel even een wandeling van 6 km gemaakt. Zondag mezelf maar weer wegen.
Ik ben iemand die juist zonder problemen alcohol kan laten staan. Ik merk dat ik na een maand geen alcohol echt makkelijker kan leren voor school B-)

Daarom last ik vaak alcoholloze maanden in.

**Geplaatst**: 10-01-20 18:42

Geplaatst: 10-01-20 18:42

Heerlijk die lange wandelingen. Ik kijk er naar uit dat ik dat weer erbij kan doen. Nu kost mij dat nog te veel energie waardoor ik dan een dag stil val en andere dingen moet laten. Komt wel weer.

Alcohol drink ik bijna nooit.

**Geplaatst**: 10-01-20 18:46

Geplaatst: 10-01-20 18:46

Ik heb een keuken weegschaal aangeschaft! Meten is weten toch?

Nu is het altijd op de gok.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-20 19:00

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-20 19:00

Jeetje, dagje cursus, 5 pagina’s bij te lezen :')

Emma, je schreef dat je 40 kilo kwijt wil, het liefst dit jaar. Ik vraag me af is dat verantwoord en realistisch? (Serieuze vraag, geen idee namelijk)

**Geplaatst**: 10-01-20 19:05

Geplaatst: 10-01-20 19:05

ClaudiaHS schreef:
Juist, gewoon gezond en normaal eten en een beetje blijven opletten wat je allemaal naar binnen stopt.
Mijn collega is (ik gok) zo'n 30 kilo te zwaar en die is nu aan de shakes en van die maaltijdrepen.
Heb haar gezegde, joh eet gezond en stop met die shakes, ga wat langer lopen met je honden en desnoods een paar x p.w naar de sportschool.
Als je weer stopt met die shakes dan zit het er straks weer dubbel aan..
Maarja dat is mijn mening.
Ik drink ook wel eens smorgens vroeg een shake in ee auto omdat ik dat lekker makkelijk vind.

Helemaal mee eens! Brr shakes. Vaak ontzettend crashen (je hebt geluk als er 1000kcal per dag gegeten wordt dan) en als je alleen shakes eet vinden je darmen dat zegmaar ook niet zo chill want je moet ook vaste dingen eten om hen happy te houden. Een Shake als maaltijdvervanger kan wel, maar niet 3x op een dag een Shake en verder niks :))

. Nadeel aan zo’n dieet is ook dat je niet leert anders te eten dus als je stopt en in je oude patroon terugvalt kom je weer net zo hard aan. Als je shakes wil doen be my guest maar het is alles behalve gezond dus voor mij hoeft t niet haha.

Muh ben vanmorgen vergeten te wegen. :/

**Geplaatst**: 10-01-20 19:07

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 19:07

Inderdaad Imandra.
Heb het er laatst geprobeerd uit te praten maar ze is er toch aan begonnen.
Ik vind zo'n shake op zn tijd best lekker en handig, ook voor de afwisseling.
Maar ik maak ze zo weinig dat die blikken altijd over datum gaan

**Geplaatst**: 10-01-20 19:10

Geplaatst: 10-01-20 19:10

Ik had de Voedingscentrum app gedownload om te kijken of m’n gevoel klopte wbt kcal. Dat zit wel redelijk goed. Zit nu op 1100, zo avondeten en dan nog een stukje fruit vanavond. Terwijl ik ook nog een kaascroissantje heb gehand vanmiddag. (Lekker!)

Maar er stond dat m’n kipfilet op brood te vet was en m’n 20+ smeerkaas te zout en het advies was dat te vervangen. >;)

**Geplaatst**: 10-01-20 19:11

Geplaatst: 10-01-20 19:11

Lootje zoals je van de rest leest zou ik echt eens consequent gaan wegen.
Denk dat je dan een stuk beter uitkomt

Oef Claudia inderdaad zo zonde.
Helaas heb ik ook een keer gedacht dat ik met shakes moest afvallen.
Heb jaren last van mijn darmen gehad.
Gelukkig is dat nu weer aardig goed.

**Geplaatst**: 10-01-20 19:12

Geplaatst: 10-01-20 19:12

Super Neverland!

Vanavond mag ik rijstepap. Ik heb als avondeten zalm met spinazie, en dus rijstepap met melk toe. Het blijft een bijzonder kleine hoeveelheid dessertrijst die 1 portie vormt.
https://photos.app.goo.gl/9nEchn6UfJVB7AZv9
45g, dat is net een bodempje in mijn 250ml bakje. Ik gebruik er een pakje melk bij, 200ml is precies een goede hoeveelheid hiervoor en zo blijft er niets open staan.

heel duidelijk plaatje linoleum. Pindakaas is ook zo'n bekende:
Afbeelding

https://herculesperformance.com/use-foo ... -fat-loss/

**Geplaatst**: 10-01-20 19:23

Geplaatst: 10-01-20 19:23

Collega van mij is heel veel afgevallen. Die at drie keer daags een bak kwark en verder niks. Na een half jaar was ze haar 40 kilo overgewicht kwijt, maar kon ze geen normale maaltijd meer verdragen. Die darmen waren zo naar de kl*ten gegaan door haar “dieet”. Ik gebruik af en toe een shake, als ik geen tijd heb om te ontbijten of omdat het lekker makkelijk is, maar alleen maar shakes, moet er niet aan denken....

**Geplaatst**: 10-01-20 19:49

Geplaatst: 10-01-20 19:49

xJitskee schreef:
Collega van mij is heel veel afgevallen. Die at drie keer daags een bak kwark en verder niks. Na een half jaar was ze haar 40 kilo overgewicht kwijt, maar kon ze geen normale maaltijd meer verdragen. Die darmen waren zo naar de kl*ten gegaan door haar “dieet”. Ik gebruik af en toe een shake, als ik geen tijd heb om te ontbijten of omdat het lekker makkelijk is, maar alleen maar shakes, moet er niet aan denken....

Oohhh brrrr alleen maar shakes... Ik zou zó snacken naar iets fris, of zouts, of... etc :')

**Geplaatst**: 10-01-20 19:51

Geplaatst: 10-01-20 19:51

MarlindeRooz schreef:
Pocca_Locca schreef:
@marlinderoos, precies. Cola en alcohol lijken meer op elkaar dan je zou zeggen in eerste instantie.

Of Spa rood in God sake. Jij drinkt dus wel alcohol maar je bent tegen suiker ?!?!? Je kan beter elke week een liter cola drinken dan een liter wijn. Alcohol is erg slecht voor je gezondheid.

Wacht even hoor.. heb ik daar helemaal overheen gelezen.. ik hoop dat de vergelijking van Spa rood met cola/ alcohol een grapje was? Scheelt best een paar calorieën zeg maar.. :')

**Geplaatst**: 10-01-20 20:06

Geplaatst: 10-01-20 20:06

Wat gezond eten en niet snoepen wel niet al binnen vijf dagen resultaat oplevert $*\o/*$

Zondag begonnen.
En net gewogen en in totaal al 1,3 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Oké, ik was zondag ongesteld (eerste dag) en waarschijnlijk veel vocht verloren, maar toch. Alles is mooi meegenomen en extra motivatie om er vanavond ook weer tegenaan te gaan

**Geplaatst**: 10-01-20 20:13

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 20:13

Super Zertab!! $*\o/*$

Ik hoop binnenkort ook dit soort berichten te kunnen delen

Morgen proefles kickboksen, bij een boksschool hier in de buurt
Vind het best spannend

**Geplaatst**: 10-01-20 20:15

Geplaatst: 10-01-20 20:15

Sall schreef:
Super Zertab!! $*\o/*$

Ik hoop binnenkort ook dit soort berichten te kunnen delen

Morgen proefles kickboksen, bij een boksschool hier in de buurt
Vind het best spannend

Kickboksen vond ik toen echt leuk! Maar ik was echt niet goed in de techniek dus ben me toen volledig gaan focussen op bodypump.

Veel plezier

**Geplaatst**: 10-01-20 20:16

Geplaatst: 10-01-20 20:16

Sall schreef:
Super Zertab!! $*\o/*$

Ik hoop binnenkort ook dit soort berichten te kunnen delen

Morgen proefles kickboksen, bij een boksschool hier in de buurt
Vind het best spannend

Leuk! Ben benieuwd wat je er van vind. Ik denk er ook over om dat te gaan doen. Schijnt behoorlijk intensief te zijn.

**Geplaatst**: 10-01-20 20:18

Geplaatst: 10-01-20 20:18

Pocca_Locca schreef:
Sall schreef:
Super Zertab!! $*\o/*$

Ik hoop binnenkort ook dit soort berichten te kunnen delen

Morgen proefles kickboksen, bij een boksschool hier in de buurt
Vind het best spannend

Leuk! Ben benieuwd wat je er van vind. Ik denk er ook over om dat te gaan doen. Schijnt behoorlijk intensief te zijn.

Ja dat is het zeker! Je bent wel helemaal afgemat aan het einde van de les.

**Geplaatst**: 10-01-20 20:22

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 20:22

Ik zal morgen verslag doen!

**Geplaatst**: 10-01-20 20:28

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 20:28

Ik weeg me volgende week donderdag weer, ben benieuwd of er dan wat af is.

**Geplaatst**: 10-01-20 20:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-01-20 20:29

Ik weeg mezelf zondagavond weer. Dan ben ik een week bezig en dan heb ik dus ook twee feestjes gehad. Ben benieuwd of mijn manier van aanpak dan gewerkt heeft. (Een taartje, twee glaasjes wijn. En andere feestje alcohol afwisselen met water, zodat ik uiteindelijk minder alcohol drink)

**Geplaatst**: 10-01-20 20:47

Geplaatst: 10-01-20 20:47

Sall schreef:
Ik zal morgen verslag doen!

Leuk! Is het privé of met een groep( je) die proefles?

**Geplaatst**: 10-01-20 20:56

Geplaatst: 10-01-20 20:56

Pocca_Locca schreef:
Sall schreef:
Ik zal morgen verslag doen!

Leuk! Is het privé of met een groep( je) die proefles?

Ik heb werkelijk nog geen idee :')

**Geplaatst**: 10-01-20 21:22

Geplaatst: 10-01-20 21:22

Sall schreef:
Leuk! Is het privé of met een groep( je) die proefles?

Ik heb werkelijk nog geen idee :')

[/quote]

Nou je zal niet direct bij Badr en Rico in de ring gegooid worden denk ik... of Lucia de Rijker. O nee dat is nu een trainster denk ik, dus dat zou dan mooi zijn.