Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-16 22:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 22:53

Ik ben zelf niet zo'n fan van dingen waar aspartaam in zit. Dus als ik voor frisdrank ga, is het vrijwel altijd de gewone met suiker

**Geplaatst**: 23-01-16 22:54

Geplaatst: 23-01-16 22:54

vibabu schreef:
Maanlicht schreef:
Oehh vibabu dat avondeten klinkt heerlijk! Heb je een recept voor de venkelsoep?

Mijn lijstje is eigenlijk ook best aardig, kom uit op 1600 kcal:
O: -
L: garnalen in panko jasje en 200 gram spitskool met omelet
T: wit bolletje met brie en rucola
T: paar mini crackers met gorgonzola
A: kip in tomatensaus uit de oven, spruitjes en een beetje rijst, glas rode wijn
T: granaatappel pitjes en een choco chip cookie.

http://www.24kitchen.nl/recepten/venkel ... t-limoencrème-fraîche
Ik heb hem gemaakt zonder crème Fraiche en zonder parmaham en dan is hij ook heerlijk! Wel de limoenrasp bij doen dat maakt het echt af.

Krijg de link niet compleet, je moet hem even helemaal kopiëren

Thanks! Ga ik maken (misschien wel morgen)

**Geplaatst**: 23-01-16 23:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 23:15

Ik heb momenteel er geen last van , fles op wacht ik vaak even tot ik nieuwe haal.

Ik had vinger klem onder de deur , krijg alleen maar ik voor elkaar :')

even hard trekken en hij was gelukkig weer los :')

**Geplaatst**: 23-01-16 23:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 23:23

ach, ik moest gisteren via mijn achterbak mijn auto in klimmen. Ben heel blij dat er niemand in de buurt was

zoiets overkomt alleen mij denk ik

**Geplaatst**: 23-01-16 23:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 23:25

zou net wat zijn voor mij haha

Zal maandag woningbouw bellen, ik eis een stopcontact in minljn meterkast

**Geplaatst**: 23-01-16 23:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 23:37

Haha ach mijn deur ging niet open... en vandaag had mijn tweety-auto weer een nieuw geintje. Wil een bocht in, krijg ik het stuur amper gedraaid. Is ie uitgevallen, gewoon onder het rijden. Het is een automaat dus aan een foutje met schakelen kan het niet liggen :')

**Geplaatst**: 24-01-16 00:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 00:09

Kunnen we een beetje ontopic blijven? We wilden namelijk geen huiskamer topic, voordat er een mod weer een waarschuwing komt geven.

**Geplaatst**: 24-01-16 01:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 01:59

Mijn lijstje voor vandaag, avondeten was of patat met snack of een boterham.. Dus voor de boterham gekozen, geen uitstekend lijstje maar ach het is zaterdag

O: 2 crackers met 30+ kaas, 3 crackers met kipfilet, flesje yakult
T: kapje met kipfilet
L: 1 boterham met 30+ kaas, 2 boterhammen met kipfilet
T: whey shake met melk, appel
A: 2 boterhammen met kipfilet, 1 boterham met 30+ kaas
T: flesje lipton ice tea peach (in de bios), 4 crackers met kipfilet, 2 smart protein cookies

B: 25 min fietsen, aanhanger met mest leegscheppen, kleine bodyworkout (30 min)

1756 cal- 124 gr eiw - 214 gr kh - 44gr vet

**Geplaatst**: 24-01-16 08:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 08:48

Mijn lijstje gisteren:
O 4 cracottes met 15+ smeerkaas
L een pakje kipfilet

A maaltijdsalade ham/kaas
T appel
T zakje snack a Jack's kaas, bal kwark en een blik(je) monster zero

Geen goed lijstje natuurlijk maar het was zo'n hectische dag haha dat ik gewoon maar wat voorhanden heb genomen

Vandaag weer in 't gareel

**Geplaatst**: 24-01-16 09:41

Geplaatst: 24-01-16 09:41

kim345 schreef:
Kunnen we een beetje ontopic blijven? We wilden namelijk geen huiskamer topic, voordat er een mod weer een waarschuwing komt geven.

Ow sorry, wist ik niet

Mijn lijstje voor vandaag :

O: 2x knäckebröd mwt halvarine en hagelslag, sinaasappelsap
L: volkoren wrap met zuivelspread en achterham
T: 125 gram skyr
A: aardappels met champignons, witte bonen in tomatensaus en een 'boomstronk'

Kom hiermee om 1284 calorieën, maar zal vanavond nog wel een tussendoortje bijkomen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-16 10:54

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-16 10:54

Stamper schreef:
Slimpie is toch goed als limonade als frisdrank vervanger?

Er zit inderdaad aspartaam in slimpie, maar dat is pas schadelijk als je er grote hoeveelheden van inneemt. Als je af en toe wat aangemaakte slimpie neemt zal dat geen ramp zijn, kan je prima drinken dus.

**Geplaatst**: 24-01-16 11:16

Geplaatst: 24-01-16 11:16

Ik had trek :Y)

O: Italiaanse bol ene helft met dikke laag honing en de andere met dikke inlaag nutella. Daarna nog een bakje met vezelrijke kwarktaart

T-

Ik heb trouwens best spierpijn. Ik weet alleen niet of het komt door val van paard of van de oefeningen die ik heb gedaan.ik denk het laatste. Heb eergisteren een 4 minuten workout gedaan 'extreme 4 minute fat burning workout' erg leuk! Van brandon Carter. Gister nog even wat buikspieren gedaan met een kettlebel. En nu dus spierpijn

**Geplaatst**: 24-01-16 13:18

Geplaatst: 24-01-16 13:18

Ik ben lui maar minder lui , uur langer geslapen en voel me stukken beter.

O : 3 cracottes met smeerkaas
L : kwark met peer
A : blikje goulashsoep

Was 115.5 kilo

, klinkt zo dom maar buik veranderd

**Geplaatst**: 24-01-16 14:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 14:16

Goed resultaat al rebecca! Keep up the good work!

Hier een raar dagje, voel me niet fit maar probeer toch goed te eten.

O: 2 spelt beschuiten met rundrookvlees +banaan en beker melk.
T: appel
L: droge meergranenbeschuit Lidl en 2 mandarijnen.
T:/
A: verse brocoli/courgettesoep.

Heb net van mn moeder een nieuwe blender gehad, kei lief... Kan ik weer smoothies maken ed.

**Geplaatst**: 24-01-16 14:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 14:36

Vanmorgen werd ik tijdens het werk opeens helemaal niet lekker... gaat nu wat beter gelukkig
O: yoghurt met banaan
T: /
L: krentenbol
T:?
A: kipfilet gevuld met mozzarella en tomaat uit de oven, spreziebonen

Zometeen nog wel een tussendoortje nemen

**Geplaatst**: 24-01-16 14:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 14:42

Op dit tempo motivatie genoeg

Oeh nieuwe blender! , altijd leuk nieuw speelgoed

Al tijdje verdween het klokhuis van de peer die ik liet slingeren op het aanrecht zomaar en vond alleen het kontje terug. Liet ik net perongeluk een stukje vallen eet kitten het dus op :')

. Katten pff haha

**Geplaatst**: 24-01-16 15:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 15:00

Nou hier is er gewoon weer een kilo bij... ik beweeg ook nauwelijks deze weken haha. Heb herkansingen dus zit de hele dag te leren.
Wel echt een kilo verschil in 2 dagen. Zou het vocht zijn? Ik hoop het haha

**Geplaatst**: 24-01-16 15:06

Geplaatst: 24-01-16 15:06

Hahah mijn kat eet ook echt alles.

Mijn lijstje:
O: een halve boterham met pain d'ardenne en een gekookt eitje
L: ciabatta uit de oven met tomatensaus, mozzarella, tomaat, Italiaanse kruiden en een beetje geraspte kaas
T: cup-a-soup spicy tomato, 2 passievruchten en een bloedsinaasappel
A: gegrilde varkensfilet met kerriebloemkool en puree, glas rode wijn

Totaal: 1400 kcal

**Geplaatst**: 24-01-16 15:39

Geplaatst: 24-01-16 15:39

SharonIndezz schreef:
Goed resultaat al rebecca! Keep up the good work!

Hier een raar dagje, voel me niet fit maar probeer toch goed te eten.

O: 2 spelt beschuiten met rundrookvlees +banaan en beker melk.
T: appel
L: droge meergranenbeschuit Lidl en 2 mandarijnen.
T:/
A: verse brocoli/courgettesoep.wat gerookte zalm en stokbrood

Heb net van mn moeder een nieuwe blender gehad, kei lief... Kan ik weer smoothies maken ed.

Aangepast.

Hahhaa katten idd, die van ons pakt ook echt alles :')

**Geplaatst**: 24-01-16 15:47

Geplaatst: 24-01-16 15:47

Ik heb net een mcFlurry op

heel fout, maar ook heel erg lekker. Had er gisteren al zin in :')

En qua calorieën zit ik nog binne de perken

**Geplaatst**: 24-01-16 16:17

Geplaatst: 24-01-16 16:17

Lastige dagen hier in t weekend.
Lijstje tot nu toe hetzelfde als gisteren:

O: 4 crackers met 4 plakjes kipfilet
L: salade van ijsbergsla mais doperwten kip en wortel + 250gr kwark

Gisteren tot 8 gewerkt en vandaag tot van 4 tot 9 (bij McDonald's ) en na t werk heb ik dan gewoon echt geen honger/zin in eten meer.. gisteren dus maar patat met speklap gegeten omdat dat er wel in ging, maar vanavond weet ik niet wat ik ga doen..

**Geplaatst**: 24-01-16 16:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-01-16 16:21

Ik ga van de week bloemkoolsoep van struijk proberen. Ben benieuwd, was de standaard soepsmaken een beetje beu :')

**Geplaatst**: 24-01-16 16:32

Geplaatst: 24-01-16 16:32

Ik heb opzich nog niet zon verkeerd weekend gehad! Wel meer kcal dan doordeweeks, rond de 1800 denk ik. Had geen zin om te tellen. Ben vandaag ongesteld geworden, had het al verwacht want ik hou erg veel vocht vast. Afdrukken van mijn legging en sokken staan in mn benen...

**Geplaatst**: 24-01-16 16:54

Geplaatst: 24-01-16 16:54

Bonen soep van struik is hemels

Net 4 blokjes chocolade gepakt , oh hemels

. Nog niet echt gezondigd dit weekend dus mocht van mezelf

Edit : cheatdag :')

, bakje chips en nu krijg ik van pap thee met koek $_/-\o_$ (mam ziek anders durft hij dat niet , probeert het goed

)

**Geplaatst**: 24-01-16 17:44

Geplaatst: 24-01-16 17:44

Mijn dag slaat echt nergens op xD ik ben netjes binnen calorieën gebleven maar de keuzes slaan echt nergens op xD vriendlief besloot vandaag een master cheatavond te houden met friet, bitterballen, drop veters, aardbei veters, chips en ijs

dus ik heb ook allemaal lekkere macrovriendelijke producten gekozen om mee te kunnen snoepen

O: appel
T: smartbar
L: 2 sneetjes allison met appelstroop
A: gegrilde beenham met een shake van wortelen en bietjes
T: melba toast met pindakaas, snack a Jack's cheese, augurken, monster zero en een bak magere kwark

B: uur body power en uur spinning (maar niet op 100% ivm mijn rug) dus zeg 1 uur beweging totaal