Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-13 20:08

Geplaatst: 16-01-13 20:08

Dames, wat gaan jullie snel!!! Vandaag ook weer veel spierpijn.
Straks dag 3!
Wish me luck.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:09

succes!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:09

Geplaatst: 16-01-13 20:09

@_priscilla: bedankt voor je uitleg, ga het van het weekend eens proberen.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:10

Geplaatst: 16-01-13 20:10

sannx94 schreef:
Aranel, ik dacht ook dat pasta goed voor je was.. Maarja de koolhydraten.. Daar word je juist dik van. Maar misschien icm sport niet?

Hoef je niet bang voor te zijn hoor, je moet jezelf natuurlijk niet volproppen

**Geplaatst**: 16-01-13 20:10

Geplaatst: 16-01-13 20:10

@mieke_Cunna: Zet 'em op!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:13

Wilde gaan shredden en badmintonnen, maar mijn kleine kat is weg. Loop al uren te zoeken en te roepen! En dan nu dus dikke tranen! Voel me zo machteloos!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:14

Ah bah SAKKIA, hopelijk vind je hem snel!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:15

Geplaatst: 16-01-13 20:15

pff twee dagen niet kunnen shredden resulteert dat ik nu geen zin heb... Die herhalingen gaan mij af en toe wel tegen werken hoor..

Wat naar Sakkia! ik hoop dat hij terug komt. Ik weet helaas hoe het voel, mijn booboo is nu al drie maanden vermist... Hoop nog steeds op een wonder...

**Geplaatst**: 16-01-13 20:15

Geplaatst: 16-01-13 20:15

phormicola schreef:
sannx94 schreef:
Aranel, ik dacht ook dat pasta goed voor je was.. Maarja de koolhydraten.. Daar word je juist dik van. Maar misschien icm sport niet?

Hoef je niet bang voor te zijn hoor, je moet jezelf natuurlijk niet volproppen

Gelukkig! $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-01-13 20:16

Geplaatst: 16-01-13 20:16

@Sakkia; wat erg, hopelijk is ie weer snel terug.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:16

@RoosG; effe doorzettten, dan ben je straks weer blij dat je het gedaan hebt.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:18

Geplaatst: 16-01-13 20:18

Hij is nu 8 maanden en speelt altijd 10 minuten buiten als ik thuiskom! Maar hij vindt het helemaal niet leuk buiten! En hij ging nooit ver weg! Misschien heeft ie het nu op zijn heupen maar dat lijkt me zo onwaarschijnlijk......
Maar goed is ook OT!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:20

Geplaatst: 16-01-13 20:20

Per toeval kom ik langs before and after foto's van snooki, en als zij het kan kan ik het ook! Nu ik kleed me nu om!
http://entertainment.terra.com/before-a ... aRCRD.html

**Geplaatst**: 16-01-13 20:21

Geplaatst: 16-01-13 20:21

Depende schreef:
Heleen_B schreef:
Oooh weet iemand hier nog die site met dat recept van die bananen pannenkoekjes met blueberries? Kan hem niet meer vinden

Bedoel je deze? http://undressedskeleton.tumblr.com/post/40539455951

Die lijken mij ook erg lekker, heb alleen geen instant pindakaas, nog nooit gezien in de winkel ook.

Toppie, die bedoelde ik inderdaad! Ga ze gewoon eerst eens zonder iets erop proberen. Instant pindakaas, geen idee wat dat is? :o?

Gebakken eitje met geprakte banaan klinkt ook wel lekker. Ben niet dol op banaan om het zo te eten maar erdoor is misschien wel lekker. Vult waarschijnlijk ook wat meer dan alleen gebakken eitje.

Zet nu alle handige websites en recepten die voorbij komen in een apart bestand, dan hoef ik niet elke keer terug te zoeken

**Geplaatst**: 16-01-13 20:23

Geplaatst: 16-01-13 20:23

RoosG schreef:
Per toeval kom ik langs before and after foto's van snooki, en als zij het kan kan ik het ook! Nu ik kleed me nu om!
http://entertainment.terra.com/before-a ... aRCRD.html

Jaaa Snooki

Stiekem ben ik fan _O-

**Geplaatst**: 16-01-13 20:23

Geplaatst: 16-01-13 20:23

Oh nee Sakkia, dat is echt verschrikkelijk! Ik was er ook ooit eentje kwijt, die zat een paar huizen verderop maar was echt doodsbenauwd

Volgens mij ben ik echt 1 van de weinigen die het niet in combinatie met aangepast eten doet? Ik eet 'gewoon', vanavond groot bord andijviestamppot op, mét spekjes en worst

. Tussen de middag luxe donkerbruin brood met gerookte zalm, eitje, tomaat en sla. 's Ochtends 4 donkere boterhammen (2 met ham en 2 met pasta), een banaan en voor het shredden een boerenbeschuit (wat groter en met veel pitjes/zaden) met jam en een stukje ontbijtkoek. Had 's middags onwijs zin in RedBull dus blikje gescoord, en verder eigenlijk niks gesnoept of gesnaaid. Verder drink ik op m'n werk wat bakjes zwarte espresso en makkelijk zo'n 2 liter water. Thuis eigenlijk nooit water, maar alles wat in huis is is wel light. Er gaat 's avonds ook gerust nog een liter doorheen. En ik ga nu lekker bakje koffie nemen met een reuze mergpijp erbij

.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:24

Geplaatst: 16-01-13 20:24

Aranel schreef:
RoosG schreef:
Per toeval kom ik langs before and after foto's van snooki, en als zij het kan kan ik het ook! Nu ik kleed me nu om!
http://entertainment.terra.com/before-a ... aRCRD.html

Jaaa Snooki Stiekem ben ik fan

, heb er ook altijd schik van (tot grote ergernis van m'n vriend!)

**Geplaatst**: 16-01-13 20:24

Geplaatst: 16-01-13 20:24

@ Remember: Ik eet ook niet aangepast hoor! Maar ben wel een beetje op zoek naar wat andere dingetjes en nieuwe recepten.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:26

Geplaatst: 16-01-13 20:26

Ja hoop ook dat hij ergens binnenzit! Zijn bandje ligt hier natuurlijk op de kast

hij had net een nieuwe want die andere was hij kwijt geraakt, maar moest de naam ed er nog opzetten ...........

Nou ik sla dus even een dagje over!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:28

Geplaatst: 16-01-13 20:28

_Priscilla schreef:
Nee ik prak de banaan , net als bij de koekjes , tot een papje en dan twee eitjes erbij en goed door mixen.
Dus het niet gebakken ei met banaan haha , het zijn echt pannekoekjes en de banaan zorgt voor de zoete smaak die pannekoeken normaal hebben.

Dat klinkt wel heel lekker... binnenkort maar eens proberen.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:28

Geplaatst: 16-01-13 20:28

Oeh sakkia.... al gevonden?
Wie gaat er nou ook naar vrienden van amstel? Ik ga zondag!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:31

Ik ga zondag n vrienden v Amstel!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:32

Geplaatst: 16-01-13 20:32

Na een tijdje stil meelezen moet ik toch ook maar een keer uit mijn hoekje kruipen en mee posten. Ik ben stiekem al op dag 14 vandaag, dus ook begonnen op 3 januari. Verder ga ik om de dag na de shred een klein rondje hardlopen (terug opbouwen van knieblessure, gaat allemaal weer goed gelukkig) en ben ik bezig om na jaren van snaaibuien mezelf een normaal eetpatroon aan te leren. Dus gewoon 3 keer per dag een normale maaltijd met gezonde tussendoortjes, met name veel fruit.

Ik ben sinds een jaar of 10 altijd al fors geweest, een van de breedste meisjes van de klas. In tegenstelling tot een aantal peren in dit topic ben ik juist een echte appel, ik heb geen zwembandje maar een Zwemband. Daarmee zit ik ook tussen twee uitersten. Door de goede kleding zien mensen niet hoe zwaar ik eigenlijk ben, bij slechte kleding vragen mensen me regelmatig of ik zwanger ben..

Maten hou ik zelf wel bij maar hoeven van mij niet perse op Bokt. Maar om even een beeld te geven van de mate van zwemband, na level 1 was ik al 7 cm rondom mijn navel kwijt. En er zit nog veel meer wat eraf kan, dat komt vanzelf als ik maar genoeg blijf sporten en normaal blijf eten!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:32

Geplaatst: 16-01-13 20:32

Aranel schreef:
RoosG schreef:
Per toeval kom ik langs before and after foto's van snooki, en als zij het kan kan ik het ook! Nu ik kleed me nu om!
http://entertainment.terra.com/before-a ... aRCRD.html

Jaaa Snooki Stiekem ben ik fan

Ik ook! Ik heb gehuild bij de laatste jersey shore! Gelukkig zijn snookie en jwoww er nog! Mijn vriend wordt er gek van.

Anyway, ik ga nu beginnen!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:33

Geplaatst: 16-01-13 20:33

Sterkte sakkia, hopelijk is je kat snel weer terug!