Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 14:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 14:06

Ik heb vooral echt last van mijn bovenbenen hoor...... Ik neem juist ook een pijnstiller zodat het bewegen wat makkelijker gaat. Zodra ik moeite heb om normaal op de wc terecht te komen is het tijd voor een pijnstiller

Net een shiatzu behandeling gehad en dat was toch ook wel erg lekker even hoor

Ik mag 1 keer in de 2 weken dit in werktijd doen en het helpt mij bij mijn schouder/rug problemen onder controle te houden.
De oefeningen bij het shredden zijn daar ook erg goed voor.
Ik moest van de fysio ok altijd een beetje zwaaien met mijn armen e.d. Ik heb dan juist ook geen moeite met die liggen en armen opzij enweer omhoog

**Geplaatst**: 09-01-13 14:11

Geplaatst: 09-01-13 14:11

Neroo schreef:
Ik verrek het om de cancan te kunnen dansen met mijn eigen buikflap

Hahaha, ik zie je gewoon als dansen.

Twist1991 schreef:
Auwauwauw!! Zoveel spierpijn!!
Iemand tips tegen spierpijn?

Na het shredden lekker warm aankleden en een half uurtje (met de hond) gaan wandelen. Doe ik ook en ik heb echt nog geen spierpijn. Maar ja, misschien heb ik ook wel makkelijk praten want ik ga vanavond pas de derde keer doen.

**Geplaatst**: 09-01-13 14:12

Geplaatst: 09-01-13 14:12

Rebel_Jits schreef:
Wat is dit? Geen spierpijn?! YEEEY $*\o/*$
Sinds de eerste dag dat ik hiermee begon, gigantische last gehad van m'n kuiten. En nu voel ik niets meer! Dat zal wel snel veranderen als ik weer ga shredden, maar ben toch blij

Welke dag ben je?

Wij liepen gelijk toch?
Ik voel ze nog wel :')

.

**Geplaatst**: 09-01-13 14:15

Geplaatst: 09-01-13 14:15

Les 1 voor eerst achter de rug

Man o man
Ben echt 3x stuk gegaan :')

Toos conditieloos ben ik

Maar...we gaan door
Want tis voor goed doel

**Geplaatst**: 09-01-13 14:15

Geplaatst: 09-01-13 14:15

Nero, gefeliciteerd!! $*\o/*$ $*\o/*$

Ik ga zo dag 6 doen.

Ga er nu echt goed op letten dat ik wel echt mijn buikspieren gebruik, en proberen de tips die hier genoemd werden te gebruiken. Merk namelijk ook dat ik mijn buikspieren niet echt voel.

Is het trouwens ook een idee om een lijst te maken met deelnemers met de datum erbij waarop je begonnen bent? Omdat er nu al zoveel mensen zijn die meedoen.

**Geplaatst**: 09-01-13 14:15

Geplaatst: 09-01-13 14:15

oke ik dacht dat ik raar was, maar lees hier eigenlijk grotendeels posts over spierpijn. Doen jullie het écht elke dag? Mét spierpijn?
Ik wil dat ook, dat is juist de truc ofniet?

**Geplaatst**: 09-01-13 14:16

Geplaatst: 09-01-13 14:16

Loose schreef:
Nero, gefeliciteerd!! $*\o/*$ $*\o/*$

Ik ga zo dag 6 doen. Ga er nu echt goed op letten dat ik wel echt mijn buikspieren gebruik, en proberen de tips die hier genoemd werden te gebruiken. Merk namelijk ook dat ik mijn buikspieren niet echt voel.

Is het trouwens ook een idee om een lijst te maken met deelnemers met de datum erbij waarop je begonnen bent? Omdat er nu al zoveel mensen zijn die meedoen.

leuk idee

**Geplaatst**: 09-01-13 14:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 14:17

Ja leuk idee Loose!!

**Geplaatst**: 09-01-13 14:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 14:21

Ooh leuk idee Loose!

**Geplaatst**: 09-01-13 14:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 14:23

Oke, ik begin wel, als iedereen dan gewoon de lijst quote en zn eigen naam erbij zet.

Loose - 3 januari

(is dit genoeg of wouden jullie meer info erbij?

)

**Geplaatst**: 09-01-13 14:23

Geplaatst: 09-01-13 14:23

Loose schreef:
Oke, ik begin wel, als iedereen dan gewoon de lijst quote en zn eigen naam erbij zet.

Loose - 3 januari
Destino - 6 januari

(is dit genoeg of wouden jullie meer info erbij? )

Geen idee of er iets bij moet

**Geplaatst**: 09-01-13 14:24

Geplaatst: 09-01-13 14:24

Wendy1978 schreef:
Les 1 voor eerst achter de rug

Man o man
Ben echt 3x stuk gegaan
Toos conditieloos ben ik

Maar...we gaan door
Want tis voor goed doel

Ik ook dag 1 vandaag...
Buikspier oefeningen vind ik pittig, maar de dingen met je armen en de gewichtjes, pfffff.
Die voel ik echt behoorlijk!

**Geplaatst**: 09-01-13 14:25

Geplaatst: 09-01-13 14:25

Ik vind het wel goed zo eigenlijk.

Als iedereen zn cm's erbij gaat schrijven wordt het ook zo'n grote lijst.

**Geplaatst**: 09-01-13 14:25

Geplaatst: 09-01-13 14:25

Destino schreef:
Loose schreef:
Oke, ik begin wel, als iedereen dan gewoon de lijst quote en zn eigen naam erbij zet.

Loose - 3 januari
Destino - 6 januari
gea_thora - 9 januari
Mri - 9 januari
Wendy1978 - 9 januari

(is dit genoeg of wouden jullie meer info erbij? )

Geen idee of er iets bij moet

**Geplaatst**: 09-01-13 14:26

Geplaatst: 09-01-13 14:26

Destino schreef:
Loose schreef:
Oke, ik begin wel, als iedereen dan gewoon de lijst quote en zn eigen naam erbij zet.

Loose - 3 januari
Destino - 6 januari
Leeneliefje - 8 januari

(is dit genoeg of wouden jullie meer info erbij? )

Geen idee of er iets bij moet

**Geplaatst**: 09-01-13 14:27

Geplaatst: 09-01-13 14:27

Loose schreef:
Loose - 3 januari
Destino - 6 januari
Leeneliefje - 8 januari
gea_thora - 9 januari
Mri - 9 januari
Wendy1978 - 9 januari

Misschien is het trouwens ook wel leuk om op volgorde van startdatum te doen? Dan is ie zo nog goed.

**Geplaatst**: 09-01-13 14:27

Geplaatst: 09-01-13 14:27

*verkeerde lijst

Laatst bijgewerkt door Fenrir op 09-01-13 14:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-13 14:28

Geplaatst: 09-01-13 14:28

Loose schreef:
Loose schreef:
Loose - 3 januari
Linni_ - 3 januari
Destino - 6 januari
Leeneliefje - 8 januari
gea_thora - 9 januari
Mri - 9 januari
Wendy1978 - 9 januari

**Geplaatst**: 09-01-13 14:28

Geplaatst: 09-01-13 14:28

Volgorde van startdatum is een goed idee, dan kun je zien wie er gelijk loopt

**Geplaatst**: 09-01-13 14:28

Geplaatst: 09-01-13 14:28

We moeten wel even opletten dat het geen eindeloos lijstjes quoten wordt!
Ik vind het ook goed als de datum naar mij gestuurd wordt dat ik het vandaag en morgen verzamel en dan post

**Geplaatst**: 09-01-13 14:28

Geplaatst: 09-01-13 14:28

Loose - 3 januari
Linni_ - 3 januari
Destino - 6 januari
Leeneliefje - 8 januari
Fiffill - 8 januari
gea_thora - 9 januari
Mri - 9 januari
Wendy1978 - 9 januari

**Geplaatst**: 09-01-13 14:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 14:29

Dat is ook een goed idee Mri

**Geplaatst**: 09-01-13 14:29

Geplaatst: 09-01-13 14:29

Ik strompel trouwens wel echt heel zielig de trap af nu _O-

nouja, wie mooi wil zijn moet pijn lijden is het toch?

**Geplaatst**: 09-01-13 14:29

Geplaatst: 09-01-13 14:29

arabella 2000 - 3 januari (kan iemand dit erin zetten, heb nu al 4 keer proberen to posten, maar de lijstjes veranderen steeds)

**Geplaatst**: 09-01-13 14:29

Geplaatst: 09-01-13 14:29

Loose - 3 januari
Linni_ - 3 januari
arabella 2000 - 3 januari
Destino - 6 januari
Leeneliefje - 8 januari
Fiffill - 8 januari
gea_thora - 9 januari
Mri - 9 januari
Wendy1978 - 9 januari
Sansje - 9 januari