Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-12 18:58

Geplaatst: 20-05-12 18:58

dressagelady schreef:
missfitness schreef:
Wat is het toch heerlijk weer! Zo net even lekker in de tuin gelegen na 1000 situps , de buurtjes die soms veel lawaai hebben waren weg, dus was zoooo relaxed!!
Mn blokjes liggen er weer mooi op!

Duuuuuuizend situps? Hoe hou je die in hemelsnaam bij Vette respect!

Nou ja ik kan er 4 meer of minder naast zitten, maar op duizend maakt dat ook niks meer uit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-12 19:04

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-12 19:04

Wooaaaahhhh het hagelt bakstenen :oo

**Geplaatst**: 20-05-12 19:07

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 19:07

Nancy het was de Marikenloop he

Dus opgeven door de hitte is mij niet gekend haha

En hier is het al bijna een uur constant een het rommelen! niet echt bevorderlijk voor de studie..

**Geplaatst**: 20-05-12 19:07

Geplaatst: 20-05-12 19:07

oh, jij zit natuurlijk recht onder die dikke onweersbuien... Ze zijn hier nog niet, maar ik hoor het nu al flink rommelen daarboven... Terwijl er hier nog een zwak zonnetje schijnt ook.. Als ik die rode vlekken op de buienradar zie naderen... Brrr...

wat is de marikenloop? :oo

**Geplaatst**: 20-05-12 19:10

Geplaatst: 20-05-12 19:10

Airborn schreef:
wat is de marikenloop?

DE vrouwenloop van Nederland!! $*\o/*$
www.marikenloop.nl Echt super leuk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-12 19:10

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-12 19:10

Het is echt niet normaal..

Wie wil er zwemmen?? Het kan bij mij in de achtertuin.. :')

Pfft.... De tuin is gewoon wit, hahaha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-12 19:10

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-12 19:10

Marije__ schreef:
Nancy het was de Marikenloop he Dus opgeven door de hitte is mij niet gekend haha
En hier is het al bijna een uur constant een het rommelen! niet echt bevorderlijk voor de studie..

Oh was dat vandaag

Wat leuk!! Was het druk?

**Geplaatst**: 20-05-12 19:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 19:12

nancy, als je toch een zwembad maakt daar, mag je dit weer ook best houden hoor, dan doe ik vandaag wel zonder

**Geplaatst**: 20-05-12 19:13

Geplaatst: 20-05-12 19:13

En wij zitten hier lekker achter in de tuin in de zon

**Geplaatst**: 20-05-12 19:16

Geplaatst: 20-05-12 19:16

Marije__ schreef:
Missfitness, respect hoor! Ja het is een kwestie van smaak die ader, maar het zegt wel wat over je manier van trainen zegmaar stoer!

Dank je wel!! Ik heb tijden zitten dubben of ik wel of niet een foto in het topic zou plaatsen maar goed... Mede door de enorme spier en die aders. Tot mijn grote verbazing is iedereen hier best wel positief, ook al zullen jullie dit zelf niet willen, en dat begrijp ik ook wel!! Maar ik vind het echt zo mooi!!!

**Geplaatst**: 20-05-12 19:22

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 19:22

Hier ook helemaal niks aan de hand (Enschede)! Heb tot 5 uur vanmiddag in bikini in de tuin gezeten :))

Moet nu toch echtttt even aan de studie want heb over 3 weken tentamens

**Geplaatst**: 20-05-12 19:28

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 19:28

Succes met de studie!! Wij genieten nog even van het niks doen! Morgen weer aan de arbeid..

**Geplaatst**: 20-05-12 19:41

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 19:41

Grrr, ik heb mn been goed hard gestoten vanmiddag, precies op een spier waar ik al beetje spierpijn in had... Man, doet gewoon zeer terwijl ik dr niets mee doe!

**Geplaatst**: 20-05-12 23:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 20-05-12 23:27

**Geplaatst**: 21-05-12 07:28

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 07:28

hihi, leuk plaatje marije!
Hoewel ik zelf vermoed dat genen dr ook wel iets mee van doen hebben

Hmmm, mn vermoeden van gisteren was correct: spierpijn! enige spier in mn schouders/armen die niet echt zeer doet zijn mn biceps, lol.

**Geplaatst**: 21-05-12 10:30

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 10:30

Ik geloof niet echt in genen met dun en dik zijn ! qua spieropbouw natuurlijk wel, endo/ecto
maar zware botten maakt maar 2 kg uit.. dus zolang je minder eet dan je verbrand val je af

Stoere arm missy!

**Geplaatst**: 21-05-12 12:05

Geplaatst: 21-05-12 12:05

hier mega druk geweest 4 dagen
vanavond weer sporten ben al wel braaf met de fiets aan het heen en weer pendelen naar school
kind weg brengen en weer halen en na de pauze weer wegbrengen etc
gisteren levend verbrand in de zon 8-)

hadden een verjaardag en gingen met regen weg nooit gedacht dat het zulk mooi weer zou worden
heb een heerlijk kleurtje krijg al de vraag of ik lekker smaak (kreeft) :')

**Geplaatst**: 21-05-12 12:12

Geplaatst: 21-05-12 12:12

Monnie_ schreef:
Ik geloof niet echt in genen met dun en dik zijn ! qua spieropbouw natuurlijk wel, endo/ecto

Inderdaad ja. Het plaatje wat ik postte is eigenlijk wel waar als je zo nadenkt

DDD goed bezig!! ja dat kleurtje heb ik ook al :')

Gelukkig haast geen spierpijn hier..

Niet na de sled-training van zaterdag, en niet na het hardlopen van gisteren!
Kan er vanavond dus weer vol tegen aan bij de bootcamp!

**Geplaatst**: 21-05-12 13:46

Geplaatst: 21-05-12 13:46

Monnie_ schreef:
Ik geloof niet echt in genen met dun en dik zijn ! qua spieropbouw natuurlijk wel, endo/ecto
maar zware botten maakt maar 2 kg uit.. dus zolang je minder eet dan je verbrand val je af

Stoere arm missy!

Ik denk juist dat het in je genen zit om aanleg te hebben om dik te worden of niet. De snelheid van de spijsvertering speelt hierbij natuurlijk ook een rol. Zo zijn er mensen die alles kunnen eten maar niet aankomen en mensen die bij het geringste wat ze te veel eten meteen aankomen.
Het is een vorm van aanleg en aanleg lijkt mij door je genen bepaald.
Zo kun je ook aanleg hebben om goed te zijn in sport, creatief te zijn, goed te kunnen leren, goed in talen te zijn, goed in beta-vakken te zijn enz.

**Geplaatst**: 21-05-12 16:34

Geplaatst: 21-05-12 16:34

annepaardoes schreef:
Monnie_ schreef:
Ik geloof niet echt in genen met dun en dik zijn ! qua spieropbouw natuurlijk wel, endo/ecto
maar zware botten maakt maar 2 kg uit.. dus zolang je minder eet dan je verbrand val je af

Stoere arm missy!

Ik denk juist dat het in je genen zit om aanleg te hebben om dik te worden of niet. De snelheid van de spijsvertering speelt hierbij natuurlijk ook een rol. Zo zijn er mensen die alles kunnen eten maar niet aankomen en mensen die bij het geringste wat ze te veel eten meteen aankomen.
Het is een vorm van aanleg en aanleg lijkt mij door je genen bepaald.
Zo kun je ook aanleg hebben om goed te zijn in sport, creatief te zijn, goed te kunnen leren, goed in talen te zijn, goed in beta-vakken te zijn enz.

Klopt, maar als jij minder eet dan je verbrand val je af, hoe er het ook in je genen zit om dik te worden. Aanleg is wat anders dan er ook aan toe geven

**Geplaatst**: 21-05-12 16:42

Geplaatst: 21-05-12 16:42

Monnie_ schreef:
annepaardoes schreef:
Ik denk juist dat het in je genen zit om aanleg te hebben om dik te worden of niet. De snelheid van de spijsvertering speelt hierbij natuurlijk ook een rol. Zo zijn er mensen die alles kunnen eten maar niet aankomen en mensen die bij het geringste wat ze te veel eten meteen aankomen.
Het is een vorm van aanleg en aanleg lijkt mij door je genen bepaald.
Zo kun je ook aanleg hebben om goed te zijn in sport, creatief te zijn, goed te kunnen leren, goed in talen te zijn, goed in beta-vakken te zijn enz.

Klopt, maar als jij minder eet dan je verbrand val je af, hoe er het ook in je genen zit om dik te worden. Aanleg is wat anders dan er ook aan toe geven

Dat zal zeker zo zijn, maar hoeveel je moet verbranden is niet voor iedereen het zelfde. Als je een snelle spijsvertering of schildklier heb hoef je minder moeite te doen voor het verbranden dan wanneer je dat niet hebt.

**Geplaatst**: 21-05-12 16:45

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 16:45

Nee hoor.. je kunt toch gewoon je BMR + activiteitsfactor uitrekenen? Als je gewoon op onderhoud eet kom je niks bij en val je ook niets af

**Geplaatst**: 21-05-12 16:50

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 16:50

Elk lichaam is anders Monnie_. Voor de een zal zoiets wel op gaan en voor de ander niet. Er zijn wel meer factoren van belang die je verbranding beinvloeden zoals spijsvertering, schildklier en (bijbehorende)hormonen, spiermassa, geslacht, lichaamsgrootte enz.

**Geplaatst**: 21-05-12 17:20

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 17:20

Zo Heb me weer even flink uitgeleefd en hopelijk morgenochtend weer

**Geplaatst**: 21-05-12 17:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 21-05-12 17:53

Helemaal met annepardoes eens. Bovendien maakt het qua lichaamsbouw wel degelijk uit hoe slank je er daadwerkelijk uit ziet met een bepaald gewicht. Mensen met dezelfde lengte en zelfde gewicht maar andere bouw kunnen echt heel anders overkomen. Als je smalle heupen hebt, smalle schouders, dan lijkt dezelfde hoeveelheid vet al opeens veel meer.
Trouwens, ook je hormonen bepalen welk lichaamsgewicht en vetpercentage echt goed bij je lichaam past. Normalitair zal dat een gezond gewicht zijn, maar binnen "gezond gewicht"zijn natuurlijk ook weer variaties mogelijk.
En idd, de BMR is een gemiddelde, maar wat je precies verbrand verschild echt per persoon. Anders zou het allemaal wel heel makkelijk gaan

Toushie, goedzo!

Marije, geen spierpijn, das wel lekker

Ik moet zeggen, ik voel mn armen en schouders wel, maar niet dusdanig dat het echt vervelend is. Was vanmorgen wel goed stijf, dat was wel iritant, maar dat is al weer een stuk verbeterd. Raargenoeg voel ik mn triceps meer dan mn biceps, en ik train ze toch echt even hard, misschien biceps zelfs wel harder..