Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-04-12 17:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 17:34

Stephanie, je kan even nagaan of je het krijgt van een bepaald product. Ik zwel op van zuivel.

**Geplaatst**: 29-04-12 17:56

Geplaatst: 29-04-12 17:56

F_Orumster schreef:
Stephanie, je kan even nagaan of je het krijgt van een bepaald product. Ik zwel op van zuivel.

Dat zal ook nog wel eens kunnen ja. Ik eet meestal een schaaltje melk op een dag. Misschien kan dat daar van komen?

**Geplaatst**: 29-04-12 22:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 22:28

ik heb me vanmorgen weer eens gewogen ( ik weeg me elke zondag, want ben begonnen op een zondag)

08-04-2012 woog ik 81.5 kg (datum waarop ik ben begonnen)
15-04-2012 woog ik 79.1 kg (2e week)
22-04-2012 woog ik 78.1 kg (3e week)
29-04-2012 woog ik 76.1 kg (dit is vandaag dus)

**Geplaatst**: 29-04-12 22:31

Geplaatst: 29-04-12 22:31

oh... ik ben zo slecht bezig dit weekend..
Ik was gister jarig dus taart, feestje geviert uiteraard dus 's avonds allemaal lekkers!
Vandaag het overgebleven maar op aan het eten wel samen met het gezin uiteraard..
Voel me wel sleeeeecht hoor... van de week maar extra sporten.. -O-

**Geplaatst**: 29-04-12 22:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 22:50

Ik ook net, bios geweest.. nog aan de water.. en na afloop sprak de duivel tot mij en heb ik een heel zak snoep opgegeten!! ); Erg telleurgesteld in mezelf het ging zo goed met Cambridge.. gelijk uit ketose natuurlijk.

**Geplaatst**: 29-04-12 23:04

Geplaatst: 29-04-12 23:04

Ketaki schreef:
ik heb me vanmorgen weer eens gewogen ( ik weeg me elke zondag, want ben begonnen op een zondag)

08-04-2012 woog ik 81.5 kg (datum waarop ik ben begonnen)
15-04-2012 woog ik 79.1 kg (2e week)
22-04-2012 woog ik 78.1 kg (3e week)
29-04-2012 woog ik 76.1 kg (dit is vandaag dus)

Ga zo door! +:)+

Vandaag slecht dagje gehad, hopen dat het morgen weer een goeie word

**Geplaatst**: 30-04-12 09:50

Geplaatst: 30-04-12 09:50

Ketaki schreef:
ik heb me vanmorgen weer eens gewogen ( ik weeg me elke zondag, want ben begonnen op een zondag)

08-04-2012 woog ik 81.5 kg (datum waarop ik ben begonnen)
15-04-2012 woog ik 79.1 kg (2e week)
22-04-2012 woog ik 78.1 kg (3e week)
29-04-2012 woog ik 76.1 kg (dit is vandaag dus)

Wow wat goed!

**Geplaatst**: 30-04-12 17:15

Geplaatst: 30-04-12 17:15

F_orumster, zou je mij eens wat meer over speltbrood kunnen vertellen? Wat is het verschil met volkoren brood?

Ik lees dat er hier mensen zijn die last van vreetbuien hebben. Eten jullie verder wel genoeg?
Ik had vroeger ook wel last van vreetbuien, maar dat kwam omdat ik veel te weinig at.
Ik heb anderhalf jaar geleden echt een knop om gezet en geen snoepje/koekje/chipje meer aangeraakt. Het is moeilijk, maar als je een tijdje snoepvrij weet te leven, zul je zien dat je het helemaal niet meer mist.

**Geplaatst**: 30-04-12 17:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 17:40

Heb gisteren een heel stuk gewandeld met mijn vriend

(Ongeveer 3 uur, en dan ook stevig doorwandelen) Heb er echt van genoten! Heb zonet een stappenteller gekocht en wil nu proberen elke dag een flink stuk te gaan wandelen.

**Geplaatst**: 30-04-12 17:40

Geplaatst: 30-04-12 17:40

Vandaag de hele dag in de weer geweest en niet veel gegeten door het warme weer. Dus goed dagje gehad

**Geplaatst**: 30-04-12 17:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 17:47

Lekker he Bonjoy!

Wat was je lijstje van gisteren dan Zertab?

**Geplaatst**: 30-04-12 17:47

Geplaatst: 30-04-12 17:47

@Saartjuh: Ja echt heerlijk! Heb de smaak nu best wel te pakken, haha! En was nadien ook niet moe, geen rugklachten, zere heupen etc.

Zertab schreef:
Vandaag de hele dag in de weer geweest en niet veel gegeten door het warme weer. Dus goed dagje gehad

Als je niet gaat eten, komt je lichaam in een noodtoestand en gaat dan juist vetten vasthouden.

**Geplaatst**: 30-04-12 17:48

Geplaatst: 30-04-12 17:48

Gister? Pff....2 bischuitjes s´ochtends. Een broodje s´middags en avondeten. Net als vandaag. Alleen gisteren om 3uur nog een tussendoortje.

**Geplaatst**: 30-04-12 17:59

Geplaatst: 30-04-12 17:59

Zertab schreef:
Gister? Pff....2 bischuitjes s´ochtends. Een broodje s´middags en avondeten. Net als vandaag. Alleen gisteren om 3uur nog een tussendoortje.

Naar mijn mening eet je te weinig... Ik zou 3 tussendoortjes nemen als ik jou was. 1 tussen ochtend en middag, 1 tussen middag en avond & 1 in de avond.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:01

O wacht,ik pak 2 tussendoortjes. Ik doe alleen s´avonds na mijn avondeten niks meer eten,omdat je dan weinig verteert.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:02

Ik vind jou eerlijk gezegt een beetje vaag... De ene keer zeg je zus, en als iemand daar commentaar op geeft is het ineens weer anders..

**Geplaatst**: 30-04-12 18:02

Geplaatst: 30-04-12 18:02

Ik denk dat je beter kunt kiezen voor meerdere (kleine) gezonde maaltijden op een dag. Te weinig eten is ook niet goed en zorgt just voor snaaibuien

Als je wat af wilt vallen, kun je de biscuitjes misschien beter schrappen

Nogmaals, hoe lang ben je en wat weeg je daarbij, Zertab

?

Vandaag heb ik er niet zo'n best dagje op zitten.. 's Ochtends alleen ontbeten met een eierkoek en een glas magere melk en vervolgens op een terras alleen een paar kleine loempia's gegeten, in combinatie met cola light

Ik wil gaan proberen om vijf kleinere porties per dag te eten en daarbij lekker veel te bewegen, hopelijk zit ik dan snel weer op de 60 kilo

**Geplaatst**: 30-04-12 18:07

Geplaatst: 30-04-12 18:07

Zertab schreef:
Ketaki schreef:
ik heb me vanmorgen weer eens gewogen ( ik weeg me elke zondag, want ben begonnen op een zondag)

08-04-2012 woog ik 81.5 kg (datum waarop ik ben begonnen)
15-04-2012 woog ik 79.1 kg (2e week)
22-04-2012 woog ik 78.1 kg (3e week)
29-04-2012 woog ik 76.1 kg (dit is vandaag dus)

Wow wat goed!

ja dank je. ik heb vandaag van de modifast zo'n bus met aanmaak shakes gekocht ( ongeveer 8 euro)

die 5,4 kg wat er nu af is, heb ik zonder shakes gedaan.

ga vanavond nog even een wandelingetje maken.

en vanmiddag door de warme zon heen gewandeld.

maar niks gehaald, alleen boodschappen.

wat mij motiveert, is het zusje van me schoonzusje,die is in 2 maand tijd ruim 23 kg afgevallen met cambridgedieet.

bovendien is sinds 24 november 2011 me relatie verbroken, en nu heb ik zoiets van, goh ik kan dit, dus kan de hele wereld aan.

dan ook maar eens flink afvallen, en het resultaat mag er wezen.

me broeken zakken me continue van de kont af, dus alleen maar goed teken toch

ik ga nog wel even door zo, met deze manier van afvallen $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 30-04-12 18:07

Geplaatst: 30-04-12 18:07

Stephaniexh schreef:
Ketaki schreef:
ik heb me vanmorgen weer eens gewogen ( ik weeg me elke zondag, want ben begonnen op een zondag)

08-04-2012 woog ik 81.5 kg (datum waarop ik ben begonnen)
15-04-2012 woog ik 79.1 kg (2e week)
22-04-2012 woog ik 78.1 kg (3e week)
29-04-2012 woog ik 76.1 kg (dit is vandaag dus)

Ga zo door!

Vandaag slecht dagje gehad, hopen dat het morgen weer een goeie word

sindsik op dieet ben. hoef ik geen vet eten meer. ik walg ervan,

**Geplaatst**: 30-04-12 18:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:10

Goed hoor, Ketaki!

Te veel in één keer afvallen of afvallen door middel van shakes lijkt mij wel wat gevaarlijk in verband met het jojo-effect

?

Ik wil straks blijvend 60 kilo wegen

Afgelopen jaar ben ik voor mijn doen best veel aangekomen, maar dat komt wel echt door mijn eigen eetgedrag

Gewoon te vaak onregelmatig en vet eten

Merk wel dat ik nu al veel sneller vol zit, terwijl ik pas drie weken bezig ben! Er is gelukkig ook al een paar kilo af

**Geplaatst**: 30-04-12 18:12

Geplaatst: 30-04-12 18:12

Bonjoy schreef:
Ik vind jou eerlijk gezegt een beetje vaag... De ene keer zeg je zus, en als iemand daar commentaar op geeft is het ineens weer anders..

Ik onthoud echt niet wat ik gisteren heb gegeten.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:14

Zertab, hoe lang ben je

?

**Geplaatst**: 30-04-12 18:16

Geplaatst: 30-04-12 18:16

Yelly schreef:
Goed hoor, Ketaki!

Te veel in één keer afvallen of afvallen door middel van shakes lijkt mij wel wat gevaarlijk in verband met het jojo-effect ?

Ik wil straks blijvend 60 kilo wegen

Afgelopen jaar ben ik voor mijn doen best veel aangekomen, maar dat komt wel echt door mijn eigen eetgedrag Gewoon te vaak onregelmatig en vet eten

Merk wel dat ik nu al veel sneller vol zit, terwijl ik pas drie weken bezig ben! Er is gelukkig ook al een paar kilo af

ik snap het.

als ik zin heb om savonds wat te eten, pak ik komkommer ( als het er is)
of iets als een rijstwafel als het er is.

soms een eitje, en dan ben ik ook goed gevuld, op een gezonde en goede manier.

en wandel meestal 1 of 2x perweek.

ik woon vrij dicht bij me ouders, en vaak als het mooi weer is, ga ik er lopend heen, dus verbruik je ook al calorieën.
(ongeveer 15 minuten fietsen) en das voor mijn tempo ongeveer 50 minuten wandelen.

het rondje wat ik wandel, doe ik gemiddeld ongeveer een klein half uur over.

dus dan heb ik me beweging ook gehad

**Geplaatst**: 30-04-12 18:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:19

Graag meld ik mij ook in deze topic!!

Ketaki ik heb het ongeveer hetzelfde als jou! Zelfde gewicht... alleen nog niks er af helaas

.
Wel knap dat je nu al die kilo's kwijt ben!

Hoe groot ben jij eigenlijk dan met dat gewicht? ik ben zelf 1.68lang.

Naja hopen dat ik nu ook langzamerhand wat kilootjes kwijt raak.

**Geplaatst**: 30-04-12 18:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 30-04-12 18:21

Welkom Davina, op wat voor manier ga je het doen?