Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-02-11 19:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 19:17

snack a jacks, zijn een soort rijstewafels, met een lekker smaakje, zoals kaas of chocolade.
Bij de kaas zitten er maar 45 kalorieën in, en ze zijn zwaar lekker

**Geplaatst**: 19-02-11 19:24

Geplaatst: 19-02-11 19:24

Ik ga zo bijlezen, zelf apart dagje met eten gehad.
Maar ik ben zo blij.... ff tv gekocht, oude was kapot door kiddo's en hadden nu een beeldbuis staan en nu weer flatscreen, en wat voor een!
Een Philips ambilight 42" 7665 serie hihih.
http://www.bcc.nl/product/philips-42pfl7665

En een pax schuifdeuren kast, morgen in elkaar zetten, zoooo blij

Tot straks!

**Geplaatst**: 19-02-11 19:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 19:47

Een mineoala bedoelen ze denk ik

**Geplaatst**: 19-02-11 19:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 19:56

http://www.groentenenfruit.nl/veggipedia/mineola

**Geplaatst**: 19-02-11 20:08

Geplaatst: 19-02-11 20:08

Dieuwke_ schreef:
Beetje apart dagje vandaag, even kijken of ik het nog ongeveer weet

O: 2bh met pindakaas en jam
T: -
M: 1 wit bolletje met kaas/komkommer, 1 duits bolletje met kipfilet/dressing, 1 wit bolletje met knakworstjes/curry
T: banaan, koekje en thee
A: wraps met zalm en sla

Niet helemaal top dus

ik vind best mee vallen, als witte bolletjes bruine waren geweest was best goed menu denk ik, knakworstjes zijn zo erg nog niet

Monnie_ schreef:
mijn perfecte dag, ahum

2 bammetjes
bodypump uur
2 bammetjes

halve pot speculoos
stuk brownietaart

idd niet zo perfect, probeer wat meer te eten tussen door als je zoveel trek hebt naar lekkers.

lesleygjof schreef:
Vandaag
half 7... Bakje special K
5 minuten fietsen + 45 minuten knolhobbelen.
half 11... Special K
half 1:Half uur zwemtraining. ( ik was te laat, meestal uur )
2 uur: Evergreen 2 stuks, + veel water, en komkommer
Dadelijk... 2 broodjes met sla, en ieder halve vegetarische snitzel.
Daarna... Rond 8 uur. Snack a Jack.

Ik hoop dat als ik morgen op de weegschaal sta dat hij minder
aangeeft dan 76.9..... I HOPE SOOOO

vast wel, je hebt flink gesport iniedergeval,
ik zou wel nog iets van echt lunch toevoegen, geloof dat die wet ontbreekt maar ligt ook beetje aan je planning met zwemmen enzo

linnke schreef:
Tot nu toe vandaag:
O: bakje special K
T: -
L: stuk stokbrood met ham en filet american met peper
T: 2 stix worstjes
A: wortelstamp met kipburger (en miss een toetje, dat weet ik nog niet)
T: ?

Ben nu ondertussen 5.8 kwijt.... moet me wel inhouden om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan

probeer ook fruit tenemen, dat ontbreekt een beetje in jou dag.

Carlijn__ schreef:
Carlijn__ schreef:
mijn lijstje vandaag " gewijzigd "

O: 1 pistoletje met kipfilet & halve roggebrood met honing
B: 30 minuten wandelen
T: -
M: Cracker met jam en roggebrood met honing
B: 1 uur schaatsen
T: Banaan
B: 30 minuten paardrijden
A: Vis, aardappelen en spinazie, bakje sojayoghurt
B: buikspieroefeningen
T: Appel met kaneel

misschien vanavond nog bakje chips omdat het weekend is!
maar probeer er van af te blijven en heb er 'nog' geen zin in [behoefte aan]

ik vind je dag van vandaag weer wat magertjes, geen tussendoortje, 1cracker bij de lunch. maar toch erg veel sporten, je moet ook niet teweining eten he, als je zoveel beweegt. Dan mis je voedingstoffen en word kans op ziekworden groter.

Winxz_Bas schreef:
hahahaha knabbelgirl.. dat zou mij ook kunnen overkomen

mijn ontbijt
: beschuitje met ham
Mijn lunch (verjaardag)
2 kleine zakjes chips.
en 4 koekjes met chocola.
Mijn avondeten:
gebakken aardappeltjes..

nouja moest kunnen voor een keer..
als ik maar wel afgevallen ben!.

vind jou dag wat magertjes, geen fruit geen groente.
Moet niet proberen te compenseren met iets minder eten door daarna minder te eten he.

knabbelgirl schreef:
Goed joh Chipieke!

Nou ik heb mijn probleem van kleren die te groot zijn inmiddels zelf opgelost Heb per ongeluk op 60 graden gewassen dus t e.a. is gekrompen en de helft daarvan past niet meer (maatje baby ) OMG

haha, tijd voor nieuwe garderobe!

lifaya schreef:
arans gefeliciteerd!

O;-
T;-
L; 1 boterham met zalm+sla+becel light. 1 boterham met appelstroop. 1 boterham met humus+sla
T; Cheesedipper
A; geen idee nog
T; appel met kaneel ?

laat wakker?, leuke avond gehad gister?
wat zijn die cheesdippers ergenlijk, zijn die gezond?

chipieke schreef:
wat fijn dat het zo goed gaat hier

Vandaag was het weer weegdag voor mezelf en er is weer een kilootje af

Totaal van dit jaar staat dus op 11 kilo. Nog 3 kilo en ik ben er in totaal 20 kwijt (als ik die van eind vorig jaar meetel) en dan koop ik mezelf toch wel eens iets leuk denk ik

Daarna nog eens 15 a 20 eraf en ik zal echt gelukkig zijn

wow super goed!!!, hoelang ben je nu bezig?

Tyrcanol schreef:
neee ik heb striemen op mijn buik
Omdat ik dus zoveel afgevallen ben, er staan 3 strepen, precies waar de vetrollen zitten/zaten ..

ze kunnen nog wegtrekken, maar anders zie iedereen hoe goed je bezig ben geweest !

Tyrcanol schreef:
Ik doe vandaag een testje, dit doe ik echter maar 2 dagen hoor, was ook meer uit nieuwschierigheid/voor de gein.

O: Weightcare bar
T: appel
M: weightcare bar
T: mandarijn
A: aardappels beetje vlees en groente

Overigens kon ik mezelf niet bedwingen vandaag en ben ik op de weegschaal gestapt. En die zei 55.1!! $*\o/*$
Dat is dus -1.5 met vorige week

Arans gefeli!

lijkt me geen leuk testje, ik zou verhongeren

pirouetje schreef:
Arans gefeliciteerd !!!!

Hier gisteren ook niet zo netjes, het eten wel, maar weer die biertjes.....

ach eens kan niet zoveel kwaad,
flink erbij gedanst?

Dieuwke_ schreef:
Gister niet zo'n netjes dagje, maar ben mijn vocht wel grotendeels kwijt. Alcohol werkt dus inderdaad vochtafdrijvend Vandaag beetje netter dagje

O: 2bh met pindakaas en jam en 3 glazen water
T: plakje cake
M: 1bh met kipfilet, 1bh met 30+ kaas en komkommer en 1bh met vruchtenhagel en een beker melk
T: banaantje
A: wraps?
T: stappen
B: boodschappen, mama's bus van binnen wassen, vnv stappen

dus de tip: drink alcohol als je vocht kwijt moet

.
haha ik ga hem niet uitvoeren, veel plezier vanavond!

**Geplaatst**: 19-02-11 20:30

Geplaatst: 19-02-11 20:30

Dank je Carlijnnn, mooie samenvatting :-)

Ja, wel gedanst, doe ik anders nooit, maar ik zoiets van, blijven bewegen, die biertjes hielpen daar natuurlijk ook bij, ik was behoorlijk tipsy

Ik voel de alcohol ook vlugger nu

**Geplaatst**: 19-02-11 20:34

Geplaatst: 19-02-11 20:34

Hellooo!

Ik voel me nu een stuk beter, maar dat is makkelijk gezegd als je alleen maar zit of ligt. Als ik sta begin ik te bibberen ... Maargoed, komt goed...
Mineola is net zo groot als een sinaasappel maar smaakt als een mandarijntje, en, nog een voordeel: ze zijn net zo te pellen als mandarijnen dus voor luie mensen als ik is het de ideale oplossing

**Geplaatst**: 19-02-11 20:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 20:45

haha, dus nu ook minder alcohol nodig

mineolas waren naar mijn idee altijd combinatie van sinaasappel en citroen

, haha ts wel grappig dat niemand weet wat hij echt eet.
ik vind ze erg lekker, helemaal in stukjes sochtends in yoghurt, helemaal nu mandarijnen zo droog zijn.

trouwens is een kiwi een stuk fruit?, want manderijen zijn er 2 toch een stuk?
ik vind kiwis lekker, maar teveel fruit is ook slecht vandaar deze vraag

**Geplaatst**: 19-02-11 20:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 20:46

Wat is eigenlijk 'teveel' fruit?

**Geplaatst**: 19-02-11 20:47

Geplaatst: 19-02-11 20:47

@ Carlijnnn: hihi was idd rond 11 uur uit bed :')

ik ga nooit echt uit, ben vriendloos

Vroeger was ik wel een feestbeest maar ik slaap nogal slecht en laatste week is natuurlijk best wel een hectische week geweest

Heb overigens geen cheesedippers genomen maar 7 crackers met verschillende beleggen, oa zalm, humus, paprika saus ding en pathe

Cheesedippers zijn die soepstengels met smeerkaas

is 110 calorieën per pakje

O;-
T;-
L; 1 boterham met zalm+sla+becel light. 1 boterham met appelstroop. 1 boterham met humus+sla
T; 7 crackers (lu) met verschillend beleg (mager) en een klein beetje bouljon
A; Biefstuk, veel doperwtjes en een beetje rijst
T; appel met kaneel ?

Edit gedaan

**Geplaatst**: 19-02-11 20:49

Geplaatst: 19-02-11 20:49

minder alcohol nodig ja, maar dat wilt blijkbaar niet zeggen dat ik minder drink

Teveel fruit ??? ik zou het niet weten, ik eet elke dag een stuk fruit omdat ik mezelf daartoe verplicht, van harte gaat het niet

**Geplaatst**: 19-02-11 20:55

Geplaatst: 19-02-11 20:55

Te veel fruit... moeilijk te zeggen, volgens het ''boekje'' eet ik teveel fruit (minstens 3 stuks op een dag, ik kan er niks aan doen, het zijn gewoon mijn favo's en doe dat al zo'n beetje m'n hele leven :')

), maar ik ben ermee wel gewoon 17 kilo afgevallen... Dus ach, zo snel zal het te veel niet zijn, als je het maar compenseert, dus gewoon qua calorieën inpassen in je dagelijkse schema!

Vandaag ietsies teveel gegeten, maar wel gecompenseerd met sporten: uur body balance, uur body combat, half uur hardgelopen, 14 km gefietst, uur paardgereden.

Renee: waarom gelijk 7 crackers? Ik heb altijd geleerd: 2 crackers = 1 boterham. Dan zou je dus tussendoor 3,5 boterham ophebben. Maar kan zijn dat jouw crackers kleintjes zijn?

Verder heb ik bijgelezen, gaat wel goed bij jullie over het algemeen! +:)+

Wegen jullie je elke dag?

Laatst bijgewerkt door Carlijn op 19-02-11 20:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-02-11 20:55

Geplaatst: 19-02-11 20:55

Carlijn__ schreef:
Wat is eigenlijk 'teveel' fruit?

in fruit zitten heel veel suikers,
dus als je teveel fruit krijg je veel suikers binnen dus kan het niet goed zijn.
Het zijn wel natuurlijke suikers dus beter, maar teis nooit goed

**Geplaatst**: 19-02-11 20:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 20:58

Nee dat is waar, ik ben echt 'verslaafd' aan fruit eet dan ook best veel ervan maar echt te te veel zal wel meevallen!
Maar je moet inderdaad niet continue doorblijven eten!

**Geplaatst**: 19-02-11 21:02

Geplaatst: 19-02-11 21:02

Drie (nu vier :')

) posts van Carlijns achter elkaar. Haha. we kunnen wel een carlijn-meeting houden

Carlijn_: haha, nog een verslaafde. Ik ben ook helemaal gek op fruit, alle soorten, er is letterlijk geen soort die ik niet lekker vind.

**Geplaatst**: 19-02-11 21:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:03

Hahah nu je het zegt :')

**Geplaatst**: 19-02-11 21:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:05

Ik merk wel dat ik minder goed alcohol kan hebben. :')

Ik had anders nooit last van mijn maag of misselijkheid maar nu ineens wel.

**Geplaatst**: 19-02-11 21:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:09

en allemaal met een C

,

ben vorig jaar gezakt voor eindexamen, toen was ik enigste Carlijn.
nu in nieuwe klas, gelukkig 1e op 24 leerling.
maar in de ander klas (zelfde profiel) 3

.
wat ben ik blij dat ik nog alleen zit

**Geplaatst**: 19-02-11 21:09

Geplaatst: 19-02-11 21:09

Op stage eet ik meestal 3 stuks fruit verdeeld over de hele dag. Dat voorkomt wel dat ik ga snoepen, dus dan maar iets meer fruit _O-

Ook al is het tussen de bejaarden wel moeilijk om altijd de chocolaatjes en pepermuntjes af te slaan

**Geplaatst**: 19-02-11 21:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:10

Ik ken inderdaad wel meerdere carlijn's maar allemaal met K

Ik eet ook wel 3 stukken fruit en meestal wel meer, maar val er nog steeds mee af en altijd beter dan snoepen/snaaien

**Geplaatst**: 19-02-11 21:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:13

tja nu is in mijn niveau, 2 met k, 2 met c, mooi verdeeld

maar ken over het algemeen meer met k´s
vind C mooier

**Geplaatst**: 19-02-11 21:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:15

Ja ik ook

**Geplaatst**: 19-02-11 21:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:22

Ik vind met een K raar. >;)

Niet gek natuurlijk.

Haha. Interessant gesprek.

**Geplaatst**: 19-02-11 21:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 21:24

haha ik vind ook raar

,
wel schrijven ze als je je naam zegt het vaak met een k.
bij mij dan tenminste.
We blijven wel goed ontopic

**Geplaatst**: 19-02-11 21:34

Geplaatst: 19-02-11 21:34

Zit nu doordeweeks intern op mijn stageplek. Heb dus niet meer echt in de hand wat ik eet.
Toch uiteindelijk wel behoorlijk netjes kunnen houden. Hier de Kcal + de beweging die ik daarbij heb gehad:

maandag: 1123 (+ 2 uur gezwommen)
Dinsdag: 1231 (2 uur gezwommen)
Woensdag: 993 (huisje gepoetst)
Donderdag: 1565 (Gezwommen)
Vrijdag 1049