Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-11 19:16

Geplaatst: 31-01-11 19:16

Het gaat nog aardig. Ik ben echt door de AH gerend om niks ongezonds te kopen en nu heb ik alleen nog sloffe knappertjes in huis dus daar heb ik ook geen zin in. Alleen bedacht ik me net dat ik nog loempia's in de diepvries heb liggen :oo

En ik heb m'n eigenlijk al lege chocopastapot he-le-maal uitgelikt

**Geplaatst**: 31-01-11 19:21

Geplaatst: 31-01-11 19:21

Ach, iedereen wat te klagen, aardbei (ja, makkelijker dan je boktnaam

) en ik willen meer, de rest wil graag wat minder.
Ik dacht dat dit topic nou juist ging over je goed voelen in je vel en tevreden zijn met jezelf, hahaha!

Ik was laatst een topic aan het lezen over "hoe voel jij je in bikini?"
Ik heb nooit moeite gehad om in bikini rond te lopen, lekker belangrijk!
Zelfs tussen mijn magere vriendjes en vriendinnetjes niet, haha!

En jullie?

**Geplaatst**: 31-01-11 19:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:22

ik vroeger niet...
nu wel :')

**Geplaatst**: 31-01-11 19:22

Geplaatst: 31-01-11 19:22

Zooooo vandaag lekker opt fietsje nar stal geweest (Juul ik heb getuigen

), heerlijk op mn mountainbikeje.
Beetje op de poownie gehupst en heerlijk van mn maaltijdjes genoten. Zat zo vol dat ik de tussendoortjes niet eens genomen heb +:)+

Eneeeh Bikini, no way, ben badpakkenmensch

**Geplaatst**: 31-01-11 19:23

Geplaatst: 31-01-11 19:23

wat me er overgens aan doet denken...
ik kan mijn favo broek niet meer aan zonder riem :))

ik kan hem terwijl hj dicht is helemaal uittrekken :')

**Geplaatst**: 31-01-11 19:26

Geplaatst: 31-01-11 19:26

Moet een geweldig gevoel zijn M_D_H $*\o/*$

Ik ben geen bikini of badpakkenmens, zelfs geen shorts of rokken voor mij

**Geplaatst**: 31-01-11 19:28

Geplaatst: 31-01-11 19:28

Jaaa! Dat met die broeken heb ik ook en dat ze zo slobberen aan je kont en benen! :')

Ik vind het eigenlijk helemaal niet leuk, die dure broeken waar ik zo gek op ben!

En om nu al nieuwe te gaan kopen terwijl ik nog heel wat kilo's kwijt wil, is ook zo wat...

**Geplaatst**: 31-01-11 19:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:31

Geef mij maar een bikini, eerste 5 minuten zijn beetje ongemakkelik
Dan maakt het me niet mee uit

**Geplaatst**: 31-01-11 19:32

Geplaatst: 31-01-11 19:32

dat heb ik dus ook Charr :))

daar gaan mijn dure broeken die nog super goed zijn (in de verkoop gooien dus

)

**Geplaatst**: 31-01-11 19:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:35

Supergemakkelijk voel ik me ook niet in een bikini. Maar goed, misschien deze zomer anders

**Geplaatst**: 31-01-11 19:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:39

Ik wil wel een maatje erbij, ik heb een kleine b en mijn buik is dikker dan mijn borsten

**Geplaatst**: 31-01-11 19:41

Geplaatst: 31-01-11 19:41

AmyII schreef:
Ik wil wel een maatje erbij, ik heb een kleine b en mijn buik is dikker dan mijn borsten

Idem

**Geplaatst**: 31-01-11 19:45

Geplaatst: 31-01-11 19:45

Charr_x schreef:
AmyII schreef:
Ik wil wel een maatje erbij, ik heb een kleine b en mijn buik is dikker dan mijn borsten

Idem

Dat is bij mij ook zo. Maar dat heeft weer niks met mijn cupmaat te maken

**Geplaatst**: 31-01-11 19:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:49

pfff zo na het weekend vind ik het toch wel zwaar hoor!

**Geplaatst**: 31-01-11 19:49

Geplaatst: 31-01-11 19:49

Gelukkig heb ik dat nog niet. Dan moet m'n buik ook nog wel even.
M'n buik is nu zegmaar een B-cup en m'n borsten een E-cup

**Geplaatst**: 31-01-11 19:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:53

Hihihi... Zeg, als ik nou buikspieren kreeg van de kramp in mijn buik bij het ongesteld zijn vind ik het niet erg hoor, maar nu... Au.

**Geplaatst**: 31-01-11 19:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 19:55

Haha. Nou. Inderdaad. Vertel mij wat. Misschien baarmoederspieren. Maar daar heb ik niks aan

**Geplaatst**: 31-01-11 19:57

Geplaatst: 31-01-11 19:57

Aardbei

gelukkig is mijn ava dan nog simpel

Ik heb eh...op de basisschool voor het laatst een bikini aan gehad en dat is *even denken* nou ja, ik ben nu 21

Hier ook hoor, mijn buik is volgens mij ook dikker dan mijn borsten

Als ik ongesteld ben, val ik extra af vanwege het vocht dat loslaat

en ik vind dat ik nu al aardig hard ga

**Geplaatst**: 31-01-11 20:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 20:18

Zo jullie hebben er veel bij gekwaakt.
Even bij lezen

**Geplaatst**: 31-01-11 20:44

Geplaatst: 31-01-11 20:44

Mijn buik komt mijn voorgevel gelukkig nog niet voorbij, dat scheelt wel

http://i54.tinypic.com/xqmcy9.jpg

Laatst bijgewerkt door Dieuwke_ op 31-01-11 20:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-01-11 20:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 20:45

WHAHAHAHA

Nee da's bij mij ook niet zo gelukkig

**Geplaatst**: 31-01-11 20:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 20:53

Diewke k vind jou daar btw gewoon slank op die foto ?

Zo, klaar met bodypumpen, mn armen voelen als 100kg per stuk.. kan amper n glas water optillen :')

**Geplaatst**: 31-01-11 20:57

Geplaatst: 31-01-11 20:57

Foto is gewoon tactisch genomen, maar m'n buikje moet er nog wel af. En het zijn voornamelijk mijn dijbenen die strak moeten. En ik moet gewoon heel erg op mijn eetpatroon letten. Maar bedankt iig

**Geplaatst**: 31-01-11 21:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 21:02

Nou ik heb net geskeelerd hoor

Het ging niet zo soepel, maar ik ben geen 1 keer gevallen.
En ik heb mijzelf gewogen en de weegschaal zij 70,7

Mijn start gewicht was ( zonder kleding) 72.4 dus ongeveer ander halfe kilo eraf. Dat terwijl ik nog maar 1 dag niet gezondigt heb

Dus toen mocht ik van mijzelf twee koekjes. En we hebben nieuwe chocolade pasta, en daar heb ik ookal van gesnoept maar ik zit vandaag nog steeds op 1535 calorieen. Zal ik dna nog iets extra's eten of is dit netjes voor 1 dag?

**Geplaatst**: 31-01-11 21:07

Geplaatst: 31-01-11 21:07

hehe eindelijk weer bijgelezen.
zag een vraag over trainingsprincipes. om een goede training te doen moet je idd een bepaalde hartslag halen.
dit kan je het beste in stapjes opbouwen. even een uitleg:
thf=hfrust+((220-leeftijd)-hfrust) x %intensiteit
thf is trainingshartfrequentie
hfrust is rusthartslag
bij % intensiteit begin je rond de 55% en kan je uitbreiden tot rond de 70%, dit zet je in de formule door bv 0,6 in te vullen
voorbeeld van mij:
73+(201-73) x 0,6 =120,6
dus mijn trainingshartfrequentie (dus hartslag) zou dus 121 zijn!

hoop dat jullie hier iets aan hebben