Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-11 21:06

Geplaatst: 10-01-11 21:06

Ochjee jongens. M'n zumba-afspraak van deze week is definitef.
Ik vind het spannend.
Hier ervaren mensen? Is het erg zwaar enzo? Want ik heb echt een heel slechte conditie en ik ben bang dat ik af ga..

**Geplaatst**: 10-01-11 21:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 21:10

Zo, mijn paard loopt weer goed dus kan weer lekker rijden

Was vandaag alleen meer rodeo rijden.. Ach, dat blijven zitten tijdens rodeo verbrand meer dan een braaf rondje haha

**Geplaatst**: 10-01-11 21:13

Geplaatst: 10-01-11 21:13

Ik zie allemaal goeie resultaten! Super meiden, helemaal geweldig

En nu volhouden

Eefske, heb geen ervaring met zumba.. Lijkt me wel enorm leuk

Laatst bijgewerkt door CarpeDiem_ op 10-01-11 21:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-01-11 21:13

Geplaatst: 10-01-11 21:13

Eefske schreef:
Ochjee jongens. M'n zumba-afspraak van deze week is definitef.
Ik vind het spannend.
Hier ervaren mensen? Is het erg zwaar enzo? Want ik heb echt een heel slechte conditie en ik ben bang dat ik af ga..

Ik vond de zumba erg meevallen hoor, toen ik mijn 1e les had werd ik niet eens erg moe, terwijl ik toendertijd echt al meer dan 2 a 3 jaar niet gesport had.

**Geplaatst**: 10-01-11 21:16

Geplaatst: 10-01-11 21:16

Ik heb vandaag te horen gekregen dat we hier op de kliniek voortaan bijna elke dag moeten sporten, woensdags zelfs 2 keer! Ben er niet blij mee, maar is wel weer goed voor de lijn.

Weet zelf niet hoeveel er af is. Gok 500 gram, maar heb zo even geen weegschaal. En ga niet aan de verpleging vragen of ik me mag wegen

Schaam me en vind het al erg genoeg dat het standaard 1x per maand moet.

Knap van jullie allemaal hoor! Wel vervelend van dat naar de wc moeten. Heb ik niet zo'n last van gelukkig. Moet wel opletten dat ik water ipv limonade drink. Grijp nog te snel naar de aanleng.

**Geplaatst**: 10-01-11 21:26

Geplaatst: 10-01-11 21:26

ik begin beetje appel verslaafd te worden, morgen maar even geen appels!

**Geplaatst**: 10-01-11 21:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 21:42

Ik heb me voorgenomen om elke dag met de hond te gaan wandelen en over een paar weken zelfs te gaan hardlopen! Hond moet toch z'n energie kwijt, dus die kan mooi met mij mee gaan rennen toch

**Geplaatst**: 10-01-11 21:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 21:45

men ik straal echt sinds mijn gezond dieet, geen emo niet meer door de suiker, betere huid pff had eerder moeten beginnen

**Geplaatst**: 10-01-11 21:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 21:46

Je ziet er super uit!
Wat doe jij aan gezonder eten allemaal?

**Geplaatst**: 10-01-11 21:47

Geplaatst: 10-01-11 21:47

Ik kom net van de sportschool.

Was wel druk..

**Geplaatst**: 10-01-11 21:51

Geplaatst: 10-01-11 21:51

SanneVD schreef:
Je ziet er super uit!
Wat doe jij aan gezonder eten allemaal?

had suikerproblemen! was echt niet meer mee om te gaan.
door men hypo was ik constant emotioneel, depressief, ziek, slaperig!

En nu doe ik koolhydraten minimaal, eiwitten zoals zalm, kip, geitenkaas

met salades, eitjes, veel noten en eiwitshakes voor spieren

**Geplaatst**: 11-01-11 08:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 08:40

Zo al lang niks meer gepost hier!

ik ben begonnen met het ontbijt:
O= Magere yoghurt met vruchten en balans crusli

**Geplaatst**: 11-01-11 08:56

Geplaatst: 11-01-11 08:56

Wuis schreef:
Melanie_B schreef:
Ik durf me niet meer te melden hier....

Heb vanmiddag poffertjes gehad

POTVERDORIE!!!

Haha nee grapje, keertje moet kunnen toch! Je moet ook een beetje kunnen genieten af en toe!

Haha ja

Vandaag weer goed doen!
Vanmorgen begonnen met Yoghurt en muesli!

**Geplaatst**: 11-01-11 09:14

Geplaatst: 11-01-11 09:14

Goeiemorgen meiden!
Ik heb even een vraag.. als je begint met afvallen, is het dan waar dat je eerst wat aankomt ?
Heb me gewogen (op de wii) en elke keer is m'n bmi steeds hoger.. En hoe dat komt ?
Ik snoep helemaaaal niet tussendoor, drink alleen water, thee en crystal clear en beweeg veel meer (fitness)
Mijn vriend zegt dat het misschien kan komen doordat ik nu veel sport en spieren ga kweken, maar zo belachelijk veel sport ik nou ook weer niet.
Iemand een idee?

Mijn lijstje:
O: 1 sneetje wit brood (ga snel aan 't bruin!) met hagelslag & een gekookt eitje
T: kop groene thee & 1 kiwi
L: 1 sneetje wit brood met hagelslag & cup a soup (champignon)
T: ?
A: 1 kop zelfgemaakte erwtensoep
T: 1 appel

Hoor net dat mijn les voor vandaag uitvalt dus kan lekker gaan wii'en.

**Geplaatst**: 11-01-11 09:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 09:24

Ik heb gister m'n laatste tussendoortje overgeslagen (kiwi), was zó vol, die kon er écht niet meer bij!

Vanmorgen heeeeel blij toen ik op de weegschaal stond!!

87.5!!

Dat betekent -3.4 kilo!

Gisteravond viel het me ineens op dat mijn bh bandje zo los zat. Zelfs op de strakste stand nog. Nooit aan gedacht dat dat wel eens van het afvallen zou kunnen komen.

**Geplaatst**: 11-01-11 09:28

Geplaatst: 11-01-11 09:28

Vandaag begonnen met

1 VK boterham met selderijsalade en een klein bakje vanille yoghurt met smacks

Daarna 35 minuutjes gezwommen, wilde langer maar moest te werk

( moest nog een sportpaspoort etc aanvragen daarom was k wat later te water:) )

En nu heb ik alweer honger

**Geplaatst**: 11-01-11 09:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 09:35

Maar van zwemmen krijg je ook altijd honger! Tenminste, ik wel.

Ga zaterdag zwemmen met m'n vriend. Normaal gesproken nemen we aaaaltijd patat als we een keer gaan zwemmen. Maar nu dus niet (tenminste, ik niet)! :Y)

Heb net ontbeten:

Magere yoghurt met lijnzaad
Volkoren knackebrod met smeerkaas 20+
Volkoren knackebrod met héél dun laagje lemon curd (was mijn beloning omdat ik het zo goed doe)

**Geplaatst**: 11-01-11 09:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 09:43

vandaag begonnen met mn dieet
O 250 ml magere yoghurt met 35 gr muesli
t 2 mandarijnen

**Geplaatst**: 11-01-11 09:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 09:49

Goedemorgen! Lesilla, wat zie je er goed uit! Zo op de foto lijkt je huid inderdaad heel gezond, fris, jong, hoe je het maar wil noemen ;-)

Ik heb nog steeds erge keelpijn dus drink veel thee met honing, vast niet zo best, maar dat is dan maar even zo!

o: 2 boterhammen met kipfilet en 20+kaas en een kop thee met honing.
t: activia yoghurt met pruim. (heb ook last van mn darmen)
l: 3 boterhammen met kipfilet en 20+ kaas. (ga eens 3 proberen en hoop dat ik dan smiddags minder trek heb in iets lekkers.
t: banaan en 2 mandarijnen
a: pizza

Voor mijn ontbijt heb ik ook nog thee met honing gehad en gisteravond ook veel. Heb nu pilletjes van vsm gekocht, heb niet het idee dat het werkt, maar wie weet.. verder slik ik om de 4u twee paracetamol. Ook niet zo best, maar dan kom ik de dag tenminste door. Hoef gelukkig alleen vanmiddag even te werken.

Anderen misschien nog tips tegen keelpijn. Dropjes enzo wilde ik liever niet aan beginnen omdat je dan weer zo aan het "snoepen" bent. En ik ga juist zo goed....

**Geplaatst**: 11-01-11 09:51

Geplaatst: 11-01-11 09:51

Net maar wat gezonde dingen in huis gehaald. Had alleen nog een appel vanmorgen en dat is toch net wat te weinig voor mij 's ochtends. (woon op kamers en kwam gisteravond pas aan).

@ lesilla, ziet er goed uit! Ik doe ook minimale koolhydraten maar vind het wel moeilijk, vooral als de rest lekker gebakken aardappeltjes aan het eten is..

**Geplaatst**: 11-01-11 09:51

Geplaatst: 11-01-11 09:51

Ik wil vandaag ook gaan starten, alleen bij het ontbijt liep het al de soep in

: ik heb 2 droge italiaanse bollen gegeten als ontbijt, en als tussendoortje 2 mandarijntjes meegenomen.

Drinken is water.

Ik heb alleen een probleem en ik vroeg me af of jullie daar tips voor hebben: ik mag geen zuivelproducten en ik eet geen vis. En ook ik ben allergisch voor appels. Als ik een appel eet voelt het alsof mijn tanden uit mijn mond vallen.

Tip tegen keelpijn: Gekookt water, met een theelepel honing en een halve citroen erin geperst. Ik weet het, het is heel goor maar je keelpijn is wel zo over.

**Geplaatst**: 11-01-11 09:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 09:55

4.7 procent afgevallen

Dan moet ik wel eerlijk zeggen, dat ik al wel 31 december ben begonnen

**Geplaatst**: 11-01-11 10:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 11-01-11 10:16

waaauw wat goed kimmysan!

**Geplaatst**: 11-01-11 10:36

Geplaatst: 11-01-11 10:36

@ Lesilla: weet jij zeker dat je moet afvallen? Vind je zo super slank eerlijk gezegd.. Of probeer je niet af te vallen en alleen gezonder te eten?
Zondag had ik een rustdag na 5 dagen veel sport en gisteren kon ik niet gaan, omdat mijn arm erg veel pijn deed. Nog steeds.. maar is minder aan het worden.
Hoop vanavond paard te kunnen rijden en anders sowieso morgen ochtend cardio rondje in sportschool.
Weeg sinds za al hetzelfde

, maar alsnog mag ik niet klagen want dat is al -3 kg.
Op naar de -5 kg!
Dat is wel veel kimmysan!!
We gaan hier eigenlijk te hard.. maar dat is de 1e week/1e 2 weken. Daarna max 1 kg er af per week he dames

.

**Geplaatst**: 11-01-11 10:44

Geplaatst: 11-01-11 10:44

Sabin_e schreef:
Karenenditty schreef:
Goedemorgen, bij deze meld ik me weer present, ik had even geen internet:)
ik weeg nu 71,6 en heb 2 bruine boterhammen op, 3 bakken thee, ga straks aan de appels en weer brood, maar barst vd honger....

help?
ik moet ook nog alles bijlezen....
Op welke tijdstippen heb je gegeten? Misschien kan dit te maken hebben met het hongergevoel wat je nu hebt?

stom dat ik daar niet aan dacht, ik had om 06.00 gegeten en om 11.00. Beter verdelen, dank je wel