Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-10 12:43

Geplaatst: 15-04-10 12:43

hetbommeke schreef:
imd schreef:
En ik kan hier ook nooit normaal lopen zonder meteen de hele fauna te verstoren he Heb deze week al twee keer - bijna drie vandaag - de reeën per ongeluk weggejaagd, en ook nog eens 10 verschillende soorten vogels en eenden

Je hoeft ook niet dwars door de bossen, je mag gewoon over de paden lopen Maar ik ken het, heb dat altijd als ik 's avonds nog een buitenrit door het bos maak. Dan schiet ook alles weg voor ons, reeen, vossen, vogels zijn de schrik van het bos

Ik mag vanmiddag of vanavond weer lopen, even kijken wat goed uitkomt qua planning. Heb er zin in Zo even kijken op myasics wat het schema vandaag voor mij in petto heeft

Wat saskia zegt dus, ik loop altijd gewoon op het pad door onze weilanden..

**Geplaatst**: 15-04-10 13:55

Geplaatst: 15-04-10 13:55

Jullie gaan weer erg hard in dit topic!

Ik heb zonet samen met mijn zusje het rondje van 6.4 km gelopen. Mijn zusje is nog niet zo ver als mij dus we hebben tussendoor ook stukjes gelopen maar dat maakt voor een keertje niet uit

**Geplaatst**: 15-04-10 15:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 15:25

Imd, camouflage pak aan, niet teveel stampen en hijgen en evy wat zachter zetten, misschien helpt dat

Net gelopen, rustig duurloopje van 30 minuten. Super weer met dat zonnetje, lekker in t-shirt en capribroek en nu lekker nat van het zweet

**Geplaatst**: 15-04-10 15:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 15:38

Kan het proberen :))

**Geplaatst**: 15-04-10 15:49

Geplaatst: 15-04-10 15:49

hetbommeke schreef:
Imd, camouflage pak aan, niet teveel stampen en hijgen en evy wat zachter zetten, misschien helpt dat

Net gelopen, rustig duurloopje van 30 minuten. Super weer met dat zonnetje, lekker in t-shirt en capribroek en nu lekker nat van het zweet

Weet je wat voor afstand jij loopt in 30 minuten?

**Geplaatst**: 15-04-10 16:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:06

He crisis wat ongezellig

Moet alweer alleen eten, want vriendlief is weer heel laat thuis van het werk. Gisteren ook gekookt en toen kwam ie ook niet thuis eten, dus dat mag hij vanavond opeten.
Moet maar iets gezonds bedenken dus

**Geplaatst**: 15-04-10 16:08

Geplaatst: 15-04-10 16:08

Simone, loop zo'n 4,5 km in 30 min. Moet zaterdag 5 km in 30 min lopen dus dat wordt ff bijschakelen

Imd, dan ook zo'n helm op je hoofd met een halve boom erin gestoken :Y)

Graag foto's ervan hier in dit topic.

**Geplaatst**: 15-04-10 16:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:09

Ik ga wel even in de slootkant liggen

**Geplaatst**: 15-04-10 16:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:15

Sakkia, deal!!! Heb hier nog wel wat schmink van de kids om van die indianenstrepen op je gezicht te maken, hahaha, Imd als Rambo

En Sakkia een lekkere maaltijdsalade misschien? Heb ik altijd trek in met dat heerlijke weer

Roseetje of Proseccootje erbij mmmm jammie

**Geplaatst**: 15-04-10 16:17

Geplaatst: 15-04-10 16:17

hetbommeke schreef:
Simone, loop zo'n 4,5 km in 30 min. Moet zaterdag 5 km in 30 min lopen dus dat wordt ff bijschakelen

Imd, dan ook zo'n helm op je hoofd met een halve boom erin gestoken Graag foto's ervan hier in dit topic.

Oei, dan loop je ook wel een stukje sneller dan ik... Ik zal echt moeten opschroeven, maar ik durf niet zo goed met lopen, dan denk ik dat ik het niet volhou. Ik loop nu 4 km in 30 minuten.

**Geplaatst**: 15-04-10 16:18

Geplaatst: 15-04-10 16:18

Nee ik heb gisteren al sla gegeten en ik hou niet van koude aardappels en pasta.

ik ga even naar de slager voor nasi en dan even met roerbakgroentes

**Geplaatst**: 15-04-10 16:19

Geplaatst: 15-04-10 16:19

Deed ik ook zo'n 2 weken geleden. Gaat vanzelf, door je versnellingen in je schema gaat dat vanzelf lukken, tenminste, dat is wel de bedoeling

Of een keer een sneller muziekje in je oortjes, ga je vanzelf sneller lopen, ik wel

**Geplaatst**: 15-04-10 16:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:19

Klinkt ook lekker

Maar dan wel met satésaus

**Geplaatst**: 15-04-10 16:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:21

Dat mag ook wel een beetje toch?

**Geplaatst**: 15-04-10 16:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 16:24

Bij mij kan satésaus nooit een beetje zijn, wil altijd heul veul daarvan hebben. Lik het liefst de pan ook nog uit

Maak het daarom tegenwoordig zelf van pindakaas light met magere melk, wat ketjap en sambal. Beter voor de kalorietjes

**Geplaatst**: 15-04-10 17:39

Geplaatst: 15-04-10 17:39

hetbommeke schreef:
Sakkia, deal!!! Heb hier nog wel wat schmink van de kids om van die indianenstrepen op je gezicht te maken, hahaha, Imd als Rambo

En Sakkia een lekkere maaltijdsalade misschien? Heb ik altijd trek in met dat heerlijke weer Roseetje of Proseccootje erbij mmmm jammie

Denk dat die reeën dan nog 10x harder wegrennen :))

**Geplaatst**: 15-04-10 19:03

Geplaatst: 15-04-10 19:03

Kijk eens aan dames, zie ik toch een motiverend berichtje voor de afvallers onder ons $*\o/*$

http://www.ad.nl/ad/nl/1003/Jouw-Wereld ... ging.dhtml

**Geplaatst**: 15-04-10 19:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 19:10

Dat is nog eens een motivatie!

**Geplaatst**: 15-04-10 20:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 20:38

Jeej, vandaag les 1 gedaan.
Het ging wel lekker.
ga zaterdag/zondag weer les 1 doen waarschijnlijk.
aangezien iemand mee wil lopen, maar die had vandaag geen schoenen (was dus op de fiets mee gegaan.)

Die muziek helpt wel. die paar minuten rennen gaan vrij snel voorbij ( vorig jaar had ik moeite met de derde en vierde reeks van 2 minuten hardlopen. Nu kon ik er nog makkelijk een 3 minutenreeks achteraan lopen)

**Geplaatst**: 15-04-10 21:42

Geplaatst: 15-04-10 21:42

net les 27 gelopen! en het ging nu kei goed!
de vlag hangt uit hier.

heb een smile van oor tot oor

**Geplaatst**: 15-04-10 21:43

Geplaatst: 15-04-10 21:43

amazone77 schreef:
net les 27 gelopen! en het ging nu kei goed!
de vlag hangt uit hier. heb een smile van oor tot oor

Knap gedaan zeg, dus op naar 5-10 km?

**Geplaatst**: 15-04-10 21:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 21:49

ff nog niet! wil nu een paar weken de 5 km lopen,en als die zonder problemen goed gaan dan ga ik voor de 10!

**Geplaatst**: 15-04-10 21:54

Geplaatst: 15-04-10 21:54

amazone77 schreef:
ff nog niet! wil nu een paar weken de 5 km lopen,en als die zonder problemen goed gaan dan ga ik voor de 10!

Groot gelijk, zou (ga?) ik ook doen denk ik!

**Geplaatst**: 15-04-10 22:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 22:01

ik heb een weekje rust gehad, gewoon even lekker niet rennen. Het was een soort test van mij, meegekregen van mij psych.

Ik moet zeggen het was moeilijk hoor, maar morgen beginnen we weer!

**Geplaatst**: 15-04-10 22:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 15-04-10 22:13

Goed Amazone! $*\o/*$
Inmiddels proost ik er op! :))