Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-16 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 13:19

O : 2 wraps met smeerkaas
L : 2 gebakken eitjes
T : handje noten
T : 4 crackers met casselerrib
A : ?

**Geplaatst**: 23-01-16 13:25

Geplaatst: 23-01-16 13:25

Zijn hier ook mensen die, als ze uiteten gaan, van tevoren de menukaart bekijken en daar hun dagplanning op aan passen? Ik heb de komende 3 weken 4 etentjes op de planning waarvan 2 keer tapas. En hoe pas je dat in je dagschema?

**Geplaatst**: 23-01-16 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 13:27

Ik ben weer even helemaal mijn motivatie kwijt. Heb ontzettend onregelmatige dagen en tentamens voor de deur.

Donderdag avond chips gehad, gisteravond chips gehad, en toen straks alweer n tosti.

Hoop dat ik het na de carnavalsvakantie weer fatsoendelijk kan oppakken. Ontbijten etc is geen probleem, maar 's avonds gaat het mis.

**Geplaatst**: 23-01-16 13:56

Geplaatst: 23-01-16 13:56

Dieuwke_ schreef:
Zijn hier ook mensen die, als ze uiteten gaan, van tevoren de menukaart bekijken en daar hun dagplanning op aan passen? Ik heb de komende 3 weken 4 etentjes op de planning waarvan 2 keer tapas. En hoe pas je dat in je dagschema?

Nee, als ik uit eten ga dan probeer ik mijn dag daar zo veel mogelijk op aan te passen, maar ik weet dat ik dan uiteindelijk toch veel meer eet dan de bedoeling was. Het kan, denk ik, maar als ik in de buurt zou willen komen van wat ik normaal op een dag eet zou ik alleen wat gegrilde groente met een heel mager stukje vlees kunnen eten, en daar ga ik niet voor uit eten :))

Dus proberen de dagen er omheen een beetje te balansen, maar anders pech. Je moet ook blijven genieten!

**Geplaatst**: 23-01-16 13:57

Geplaatst: 23-01-16 13:57

Dieuwke_ schreef:
Zijn hier ook mensen die, als ze uiteten gaan, van tevoren de menukaart bekijken en daar hun dagplanning op aan passen? Ik heb de komende 3 weken 4 etentjes op de planning waarvan 2 keer tapas. En hoe pas je dat in je dagschema?

Ja dat doe ik! Meestal meer omdat ik het heel fijn vind om van te voren te bekijken wat ze hebben.
Met tapas is dat lastiger. Ik hoef zelf niet heel veel kwijt, dus met etentjes houd ik me niet heel erg in, maar de rest van de dag anticipeer ik daar wel op. Dan eet ik voor de rest van de dag een stuk minder

.

**Geplaatst**: 23-01-16 15:20

Geplaatst: 23-01-16 15:20

_lauraaa_ schreef:
Ik ben weer even helemaal mijn motivatie kwijt. Heb ontzettend onregelmatige dagen en tentamens voor de deur.

Donderdag avond chips gehad, gisteravond chips gehad, en toen straks alweer n tosti.

Hoop dat ik het na de carnavalsvakantie weer fatsoendelijk kan oppakken. Ontbijten etc is geen probleem, maar 's avonds gaat het mis.

Kop op meid.. Je kunt het :-)

bij mij gaat het ook weer goed nadat ik in een dip zat

**Geplaatst**: 23-01-16 15:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 15:35

Dankje!
Vaak lukt het na een dipje ook wel. Het is gewoon vervelend dat ik nog thuis woon en niet mijn eigen avond eten kan bepalen. Normaal is zaterdag altijd frietendag, maar vandaag eten we gelukkig iets anders omdat ze weten dat ik nu liever geen friet eet. Nu eten we kipreepjes met wokgroenten, mini loumpias en nasi.

**Geplaatst**: 23-01-16 15:52

Geplaatst: 23-01-16 15:52

Ik ga t even anders aanpakken qua afvallen, sta al sinds begin december stil terwijl ik gem. 1500 kcal eet (doordeweeks 1300 en in t weekend 2000). Ga nu doordeweeks ook 1600kcal eten, weekend misschien 1700, even kijken. Heb ook de crossfit gym gemaild, even kijken hoe duur dat is...
Dit weekend lekker rustig aan doen:

O: /
L: Tosti (540kcal)
A: Friet met snacks, heb nog 1000kcal over dus gaat vast wel lukken om het binnen de 1700 te houden!

**Geplaatst**: 23-01-16 17:54

Geplaatst: 23-01-16 17:54

[naam] schreef:
O : 2 wraps met smeerkaas
L : 2 gebakken eitjes
T : handje noten
T : 4 crackers met casselerrib
A : Aardappelpartjes uit de ovenen blikje groente

Ben moe , misschien lui maar blughh inkakdag

**Geplaatst**: 23-01-16 18:00

Geplaatst: 23-01-16 18:00

Emmaa_ schreef:
Nee, als ik uit eten ga dan probeer ik mijn dag daar zo veel mogelijk op aan te passen, maar ik weet dat ik dan uiteindelijk toch veel meer eet dan de bedoeling was. Het kan, denk ik, maar als ik in de buurt zou willen komen van wat ik normaal op een dag eet zou ik alleen wat gegrilde groente met een heel mager stukje vlees kunnen eten, en daar ga ik niet voor uit eten Dus proberen de dagen er omheen een beetje te balansen, maar anders pech. Je moet ook blijven genieten!

Ja precies, ik wil er ook zeker wel van genieten maar ik wil me niet de volgende schuldig voelen omdat ik me heb laten gaan aan tafel. Maar net zoals je zegt, het zal niet in de buurt komen van mijn normale avondmaaltijd :))

**Geplaatst**: 23-01-16 18:14

Geplaatst: 23-01-16 18:14

Vind ik ook hoor! Eten Moet geen straf zijn.

Ben best trots op mijn lijstje! En heb er van genoten

O: 2 gebakken eieren en een kop thee
T:-
L: 2,5 snee pompoenpitbrood halve haring en 1,5 met bona en hagelslag, kop thee
T: 5 Engelse dropjes
A: zelfgemaakte venkelsoep

Italiaanse bol met 1,5 theelepe mayonaise met limoensap en rasp, halve tomaat, halve avocado en een beetje sla. En een glas rode wijn.
T: ligt er aan of ik nog trek krijg. Misschien een bakje chips of een handje cashewnoten.

Afgezien van de dropjes eigenlijk allemaal gezonde dingen. Ik zit nu op 1477 kcal.

**Geplaatst**: 23-01-16 18:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 18:17

Netjes viba

**Geplaatst**: 23-01-16 18:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 18:44

Ik ben dus uiteten gegaan bij de Italiaan, geen pizza besteld maar kipfilet met parmezaan en een speciaal sausje, wel kcalorierijk maar ach je mag best genieten!

**Geplaatst**: 23-01-16 20:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 20:16

Oehh vibabu dat avondeten klinkt heerlijk! Heb je een recept voor de venkelsoep?

Mijn lijstje is eigenlijk ook best aardig, kom uit op 1600 kcal:
O: -
L: garnalen in panko jasje en 200 gram spitskool met omelet
T: wit bolletje met brie en rucola
T: paar mini crackers met gorgonzola
A: kip in tomatensaus uit de oven, spruitjes en een beetje rijst, glas rode wijn
T: granaatappel pitjes en een choco chip cookie.

**Geplaatst**: 23-01-16 20:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 20:20

Hoi, mag ik me melden?
Ik ga maandag beginnen met het nieuwe boek van Sonja bakker!

Alleen ik vroeg mij 1 dingetje af, soms moet je als lunch yoghurt eten, alleen ik zit gewoon op school, hoe kan je yoghurt ofzo meenemen zonder koelkast?

**Geplaatst**: 23-01-16 20:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 20:23

Je lunt je ontbijt en lunch ook wisselen als dat handiger is?

Anders een goed afsluitbaar bakje, bijv van de Hema, in een klein koeltasje?

**Geplaatst**: 23-01-16 20:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 20:31

Ohja dat zou ook kunnen! Dankjewel, hoop dat t dan gaat lukken haha

**Geplaatst**: 23-01-16 20:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 20:39

Ik hoor goede dingen over t nieuwe boek van sonja bakker

succes

**Geplaatst**: 23-01-16 20:43

Geplaatst: 23-01-16 20:43

[naam] schreef:
O : 2 wraps met smeerkaas
L : 2 gebakken eitjes
T : handje noten
T : 4 crackers met casselerrib
A : Aardappelpartjes uit de oven en potje witte bonen in tomatensaus
T : cup a soup en handje noten

**Geplaatst**: 23-01-16 20:55

Geplaatst: 23-01-16 20:55

Maanlicht schreef:
Oehh vibabu dat avondeten klinkt heerlijk! Heb je een recept voor de venkelsoep?

Mijn lijstje is eigenlijk ook best aardig, kom uit op 1600 kcal:
O: -
L: garnalen in panko jasje en 200 gram spitskool met omelet
T: wit bolletje met brie en rucola
T: paar mini crackers met gorgonzola
A: kip in tomatensaus uit de oven, spruitjes en een beetje rijst, glas rode wijn
T: granaatappel pitjes en een choco chip cookie.

http://www.24kitchen.nl/recepten/venkel ... t-limoencrème-fraîche
Ik heb hem gemaakt zonder crème Fraiche en zonder parmaham en dan is hij ook heerlijk! Wel de limoenrasp bij doen dat maakt het echt af.

Krijg de link niet compleet, je moet hem even helemaal kopiëren

**Geplaatst**: 23-01-16 21:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 21:09

Pfoe ben net uiteten geweest, heb niet te veel gevreten zoals ik normaal zou doen haha.

Salade op, wat brood, groenten, noten en paar stukken zalm.. En alleen water... En nu zit ik vol haha. Wel fijn, keer genieten :-)