Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-15 08:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 08:09

Ik hou het via een app bij eetmeter wat ik eet of als je heel nauwkeurig wil doen via myfitness pal

heb gisteren bijna 1700ckal gehaald yeah

bodypump lijkt me ook gaaf maa tot nu toe nog niet voor gestaan is t dan niet heel zwaar

**Geplaatst**: 27-01-15 08:55

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 08:55

Bodypump kan volgens mij prima met last van je enkels. Er zitten helemaal geen pasjes in ofzo. En mijn motto is wel gewoon bij die groepslessen.......... wat niet gaat, gaat niet. Ik blijf wel in beweging, maar met een stapje terug.

**Geplaatst**: 27-01-15 10:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:23

Eerder had ik altijd een app op m'n telefoon waar je inderdaad alles kon bijhouden wat je at.
Dat was een app met een blauw icoontje en het heette iets van 'fitness..... '
Iemand die weet waar ik t over heb?

En ik ga me zo wagen om weer even een uurtje naar de sportschool te gaan.

**Geplaatst**: 27-01-15 10:24

Geplaatst: 27-01-15 10:24

Dat ia myfitnesspal

Goedzo HouVanUtopia!!

**Geplaatst**: 27-01-15 10:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:28

Nadeel bij mijn fitnesspal is dat ik niet alles kan scannen en je niet op naam kan zoeken of ik vind het niet?
Bij mijn eetmeter vind je het op product wat ik sneller vind werken

**Geplaatst**: 27-01-15 10:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:29

Je kan ook op naam zoeken hoor

**Geplaatst**: 27-01-15 10:34

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:34

Pfff... ik mag wel heel weinig calorieen als ik mijn doelen instel op die app.
Ik wil elke week ongeveer 1 kg afvallen. En er moet ongeveer 5 kg af.

Ik mag dan maar 1200 kcal op een dag.....

**Geplaatst**: 27-01-15 10:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:44

Sowieso vind ik persoonlijk 1 kg per week erg veel... Ik vind stront vervelend dat je zelf nier op die app kan instellen hoeveel je binnen wil krijgen.. :S maar 1200 als je sport????

**Geplaatst**: 27-01-15 10:52

Geplaatst: 27-01-15 10:52

Gianti schreef:
Sowieso vind ik persoonlijk 1 kg per week erg veel... Ik vind stront vervelend dat je zelf nier op die app kan instellen hoeveel je binnen wil krijgen.. :S maar 1200 als je sport????

Ik val best snel af en vond 1 kg wel redelijk normaal als je sport en gezond gaat eten.
Alleen 1200 vind ik echt te weinig. Misschien komt dat omdat ik mezelf op licht actief heb gezet ipv actief.

**Geplaatst**: 27-01-15 10:53

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 10:53

Ja dat kan verschillen

je kan je activiteit nog veranderen

**Geplaatst**: 27-01-15 11:04

Geplaatst: 27-01-15 11:04

Gianti schreef:
Ja dat kan verschillen je kan je activiteit nog veranderen

Ja mag er nu 1350. Nog niet denderend veel maar ga kijken hoe veel ik uit kom einde van de dag van wat ik normaal eet.

**Geplaatst**: 27-01-15 11:05

Geplaatst: 27-01-15 11:05

Normaliter is 0,5kg per week echt genoeg hoor, dat wordt eigenlijk ook altijd aangeraden. Dat betekent namelijk 500 calorieën per dag minder eten, en dan verlies je alleen vet. Ga je dus meer afvallen (in jouw geval 1kg per week, dus 1000 calorieën per dag minder), dan verlies je ook spieren.

**Geplaatst**: 27-01-15 11:14

Geplaatst: 27-01-15 11:14

Drunksheep schreef:
Normaliter is 0,5kg per week echt genoeg hoor, dat wordt eigenlijk ook altijd aangeraden. Dat betekent namelijk 500 calorieën per dag minder eten, en dan verlies je alleen vet. Ga je dus meer afvallen (in jouw geval 1kg per week, dus 1000 calorieën per dag minder), dan verlies je ook spieren.

Kijk, zo leer je weer wat! Ik kan mijn doel dus beter op 0,5 per week zetten ipv 1?
Ik kom dan uit op 1920 kcal per dag.

**Geplaatst**: 27-01-15 11:18

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 11:18

Vandaag komt mn weegschaal binnen oude was overleden.

Deze meet ook vocht en vet ben benieuwd zal nooit 100% kloppen maar wel kun je het verschil bijhouden

**Geplaatst**: 27-01-15 11:19

Geplaatst: 27-01-15 11:19

Xivura schreef:
Drunksheep schreef:
Normaliter is 0,5kg per week echt genoeg hoor, dat wordt eigenlijk ook altijd aangeraden. Dat betekent namelijk 500 calorieën per dag minder eten, en dan verlies je alleen vet. Ga je dus meer afvallen (in jouw geval 1kg per week, dus 1000 calorieën per dag minder), dan verlies je ook spieren.

Kijk, zo leer je weer wat! Ik kan mijn doel dus beter op 0,5 per week zetten ipv 1?
Ik kom dan uit op 1920 kcal per dag.

Ik heb mijn eigen doel ook op 0,5kg per week, en dat is ook zeker wat ik zou aanraden

is ook wat beter vol te houden haha.

**Geplaatst**: 27-01-15 12:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 12:25

vanavond paaldansen $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-01-15 12:39

Geplaatst: 27-01-15 12:39

Nou gister aquafitness gedaan, maar ging voor geen meter, mijn arm wilde niet maar mijn benen met name knieen ook niet. :')

Zelfs het lekker doorlopen was ik te stijf voor.

Nouja wel bewogen en vandaag lijkt het veeel beter te zijn, dan is het doel bereikt!

Vanavond ga ik zwemmen, ergens anders als normaal! Dit is tot 10 uur open dus als het wat is en rijbewijs is in de pocket wil ik vaker denk ik! Lekker lang bad!

**Geplaatst**: 27-01-15 22:52

Geplaatst: 27-01-15 22:52

Mijn nieuwe sportkleding

En ik heb vandaag mijn eerste echte WOD mogen doen na de fundamentals, helemaal kicken. Was ook echt hartstikke stuk, maar wel heel voldaan!

**Geplaatst**: 27-01-15 23:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 23:00

Nice hoor!!!!

Paaldansen ging zoooo fijn

**Geplaatst**: 27-01-15 23:01

Geplaatst: 27-01-15 23:01

Fijn gianti, na de vorige keer dat het minder ging!

**Geplaatst**: 27-01-15 23:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 23:06

Ja idd.. Pff anders was ik ermee gekapt :')

kan daar zo erg niet tegen als niet lukt

Morgen traint meisje van paaldansen met me mee... Ik vermoed dat ze wel week nodig heeft om erna bij te komen O:)

morgen is het upperbody op het schema

**Geplaatst**: 27-01-15 23:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-01-15 23:13

Fijn dat het weer eens goed ging!

Ik heb net week kickfun gedaan. We kregen dit keer van iemand anders les omdat diegene wat normaal die les geeft schijnbaar onverwacht niet kon. Les was totaal anders en vond het eigenlijk te zwaar. Werd zelfs een keertje licht in mijn hoofd. Had ook al met de warming up gelijk een zeurend gevoel in mijn kuiten.

**Geplaatst**: 28-01-15 11:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 28-01-15 11:21

Leuk secrible! Ik had hier ooit beloofd een foto te posten van m'n sportkleding maar heb het nog steeds niet gedaan :')

misschien later vandaag!

Gisteren gebootcampt, heb de gewichten weer wat omhoog gedaan. Lunges nu met 17 kilo. Vandaag een rustdag en donderdag weer bootcamp

**Geplaatst**: 28-01-15 12:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 28-01-15 12:36

Hee Secricible die broek heb ik ook !!! Alleen dan met witte print (en met 1 x sporten een gat erin, maar die is zo gemaakt)

Gianti, je bent echt lekker bezig zeg ! Train jij je bovenlichaam speciaal voor de paaldansmoeves, of in het algemeen.

Hier vanochtend vroeg al lekker gebokst (boxercise, dus niet op elkaars gezichten etc, maar op elkaar handschoenen/kussens). De les was minder intensief als de vorige keer. Ik was moe van het conditionele stuk, maar ik kon de les goed aan nu

!

**Geplaatst**: 28-01-15 13:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 28-01-15 13:44

Oeeh pas op jezelf Laura, vaker licht gevoel in je hoofd?

Nice Emita!! Ik ben te grote randdebiel voor lungeslunges

Thanks Renée!!!! Ik train algemeen en pak sommige spiergroepen zoals schouders er extra bij vanwege paaldansen